La conséquence de la vie moderne en difficulté de temps est déjà familière la dépression, le développement de maladies de divers organes et systèmes du corps, le surpoids. Aujourd'hui, la moitié des Russes ont kilos en trop, voici quelques raisons.

  Ce mode de vie limitée dans le mouvement, le manque d'air frais, la violation de sommeil, et, bien sûr, mauvaise nourriture. De plus en plus, les gens mangent sur le pouce, prenez la restauration rapide, manger des aliments de faible qualité et riches en calories. Un stress constant conduit au fait que les gens mangent beaucoup plus que d'habitude, les problèmes et les ennuis "de Bridou».

  Beaucoup de régimes différents, presque chacun d'eux il ya une recommandation de ne pas manger après 18 heures. Les gens qui adhèrent strictement à cette règle, aggravent souvent leur santé. Quelles sont les conséquences si refusent de manger le soir?

  Les principes d'une bonne nutrition
  Avant tout, nous devons comprendre pourquoi les gens gagner de livres supplémentaires et peut-il être évité? La réponse est évidente: vous pouvez, si bien organiser votre alimentation. Pour prendre du poids, vous devez passer sur la digestion plus de calories que vous obtenez avec cette nourriture.

  Ce est pourquoi le régime doit nécessairement être présents plats de fruits et légumes contenant des fibres brutes en grandes quantités.

  L'alimentation doit être saine et équilibrée, qui incluent toutes les substances organiques nécessaires.

  Chaque jour devrait boire au moins 15 litres d'eau plate, tandis que ses processus déficit métaboliques dans le (processus de digestion et non une exception) corps se produisent beaucoup plus lentement.

  Devraient manger des produits naturels sont souvent, mais en petites portions.

  Bien sûr, il est nécessaire de contrôler la quantité et la qualité des calories consommées.

  Si vous avez déjà ces livres supplémentaires, vous pouvez utiliser le régime qui vous convient le mieux. Donc, nous sommes de retour à l'endroit où commencer: tous les régimes recommandent de renoncer à un repas du soir. Ainsi est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après six heures?

  Le jeûne après 18 heures: Avantages et inconvénients
  À la fin de le repas a ses avantages et inconvénients. La nuit, les processus métaboliques lente, afin de ne pas surcharger l'estomac raisonnable. D'autre part, le rejet du dîner ne est pas souhaitable pour l'homme. Grande rupture entre les repas provoque une irritation de la paroi de l'estomac et peut provoquer des maladies différentes.

  En outre, beaucoup vont se coucher vers minuit, la faim douloureuse provoque la tension nerveuse, l'irritabilité et provoque du stress. Le corps, le sentiment qui est tombé sur les moments difficiles, le jeûne commence compenser la suralimentation du soir pendant la journée.

  Le plus raisonnable ne est pas se abstenir de nourriture dans la soirée, et le choix de certains aliments que vous pouvez manger pour le dîner. Légumes Tout d'abord, ce est cuit, des fruits (sauf bananes et raisins). Également recommandé produits laitiers faibles en gras, yaourt, fromage.

  Sur l'après-midi du corps intense digère les protéines, la viande ou les œufs si maigre peut être un excellent dîner.

  Afin de limiter une soirée de nourriture est un moyen efficace de suivre quelques règles:

  1). Dîner devrait être un maximum de 4 heures avant le coucher;

  2). Évitez gras, frit, fumé, salé, épicé, pâtisserie et de la nourriture;

  3). Avant de manger, boire de l'eau;

  4). Dîner devrait être composé d'aliments faibles en calories en petites quantités.  

  Beaucoup de ceux qui voit d'abord le fenouil peuvent confondre provient du fenouil commun, parce qu'ils ressemble en fait très similaires, ils ont même appartiennent à la même famille, mais il ya encore différents types de plantes.
  Il est considéré comme le berceau de la proximité relative de l'aneth est l'Italie et de l'Asie Mineure, où le fenouil commence à se répandre dans toute l'Europe, et plus tard aussi dans tous les continents de la terre.
  Ses propriétés intéressantes et très utiles des anciens habitants de la planète a été connu depuis l'Antiquité, ces célèbres médecins de l'ancien monde, comme Hippocrate et Avicenne, offerts pour l'utiliser avec des maladies oculaires ainsi que ainsi que un excellent expectorant et diurétique.

  Dans le monde d'aujourd'hui de fenouil est cultivé dans presque tous les continents du monde, seule exception est l'Antarctique et de l'Antarctique.
  Les formes sauvages de cette plante peuvent être trouvés dans les régions steppiques du Caucase et de Crimée, mais fenouil cultivé cultivées sur des plantations spéciales. Il existe deux principaux types de plantes: le fenouil commun ou, comme on l'appelle, de la pharmacie, qui est utilisé à des fins médicinales, ainsi que le fenouil italien.
  Ce dernier est aussi appelé légumes parce qu'il a une tige charnue, qui est largement utilisé dans la cuisine peuples d'Europe du Sud et de la Méditerranée. Fondamentalement, la nourriture que vous pouvez manger toutes les parties de cette plante, boutures, graines, tiges et feuilles, chacun adapté à un repas de groupes particuliers.
  Propriétés utiles et thérapeutiques de fenouil, dont il a ensemble considérable de largement utilisé non seulement en cuisine mais aussi la médecine, souvent comme un expectorant ou un moyen vitrohinnyy, mais, en fait, la portée de son application possible est beaucoup plus large.

  L'utilisation de la nourriture de fenouil

  De nombreux avantages de ce produit est le fait qu'il peut très bien être utilisé dans la cuisine, et chaque partie a un goût particulier et unique, tels que les fruits sont doux et épicé, légèrement étroite anis et graines séchées sont grands comme la sarriette.
  Les tiges et les feuilles de fenouil forme inhabituelle permet son utilisation comme une décoration de plats, ils peuvent aussi être dilué avec une salade légère ou un plat. Choisir un produit dans le magasin, assurez-vous de faire attention à ses fruits - ils doivent être dense, vert clair ou blanc, avec une agréable odeur rafraîchissante.

  Rappelez-vous que toutes les propriétés intéressantes et utiles du produit ne sont pas stockés trop longtemps, il est donc préférable de ne pas retarder sa préparation.

  Étuvée de fenouil de fruits est souvent utilisé comme un plat d'accompagnement facile à viande ou les pâtes et mélanger avec du poisson blanc - un plat spécial pour les gourmets. Une autre bonne combinaison, qui a été utilisé avec succès par de nombreux chefs, le fenouil et le gingembre.
  Un tel état souffle servir excellente sauce pour le poisson ou la viande, ou d'agir comme le thé bouilli, qui est aux prises avec de mauvais rhume et une incapacité légère. En outre, les tiges et les feuilles de fenouil utilisé avec succès comme aromatisant pour diverses conservation et des cornichons.

  Il est à noter que le fenouil - ce est aussi un très bon produit pour ceux qui veulent perdre du poids, car il ne contient que 100 grammes 30 calories, ce qui est une excellente valeur pour ceux garder la forme. Par exemple, le thé de fenouil d'accélérer les processus métaboliques dans l'organisme, et donc d'accélérer et de réduire le poids.
  Si vous mâchez quelques graines de cette plante, nous pouvons réduire l'appétit ou temporairement se débarrasser du sentiment oppressant de la faim. Il existe différentes recettes infusions de fenouil et d'autres herbes naturelles qui aident à soulager le stress, qui est un détail important lié à assis sur un régime alimentaire strict.

  Les propriétés de la composition et utiles

  Le composant principal est un corps humain sain est l'huile essentielle de fenouil, dont le montant peut atteindre 2-6 pour cent!
  Il dispose d'un des composants douces et amères (fenhon et anéthol) et des flavonoïdes, la quercétine et d'autres substances qui contribuent à la revitalisation des reins et les intestins, aider à faire face aux rhumes d'hiver, la grippe, et soi-disant «blues de l'hiver", qui se exprime pauvres humeur, un affaiblissement du système immunitaire et un malaise général.
  Cette plante étonnante contient des quantités élevées de vitamines (C, E, PP et certains types de groupe B) et de minéraux qui sont essentiels pour le corps humain, le magnésium, le calcium, le fer, le zinc, le chrome, le cuivre, l'aluminium et autres.

  Fenouil - un excellent produit qui est en mesure de prévenir ou surmonter de nombreuses maladies, il a une guérison puissante, expectorant, anti-inflammatoire, apaisante, propriétés antibactériennes et antivirales.

  Ce qu'il a utilisé avec succès pour traiter et prévenir de nombreux rhumes, virales et inflammation, il peut être utilisé comme un outil autonome, et peut être combiné avec d'autres herbes comme la menthe poivrée ou de la valériane.
  Graines de cette plante ont été utilisées avec succès pour traiter les maladies des poumons et des bronches, ce est un excellent agent expectorant qui est prescrit dans la bronchite, laryngite, trachéite et d'autres. La valeur d'un tel produit également que fournir des semences et antipyrétique, avoir des propriétés diaphorétiques et aider à faire face à un écoulement nasal.

  Le célèbre "Dill Flow", qui a longtemps été utilisé comme un remède très efficace pour vitrohinnyy coliques et autres problèmes d'estomac chez les nouveaux nés peut être cuit avec du fenouil. Il est préférable d'utiliser à cette fin est sa graine, "Flow" fait d'eux est plus efficace.
  Non seulement les enfants mais aussi chez les adultes fruit de fenouil mauvaises spasmes dans l'estomac et aider à se débarrasser de toutes sortes de troubles de l'estomac, dysbiose et d'améliorer considérablement l'appétit.

  En outre, le fenouil est célèbre pour son effet diurétique léger, qui est utilisé dans le traitement de la formation de calculs rénaux et dans les processus inflammatoires.

  En plus de cela, cette plante a également des propriétés antifongiques puissants a et peut être utilisé comme agent antifongique dans les maladies de la peau et des cheveux. Bouillon au fenouil herbes utilisé pour traiter la conjonctivite et est utilisé pour se débarrasser de la rougeur et l'inflammation de l'œil.
  Acheter fenouil sous forme de poudre peut être trouvé dans les pharmacies, mais vous pouvez si vous voulez le faire sur leur chalet de croissance estivale. Contre-indications, en tant que telle, ne est pas le fenouil, la seule chose que vous pourriez rencontrer lors de l'utilisation de ce produit et le traitement peuvent être corps idiosyncrasie.
  Rappelez-vous aussi que les femmes enceintes et allaitantes devraient se rapporter à l'utilisation de fenouil avec beaucoup de soin, la même chose pour les personnes qui souffrent de crises d'épilepsie.