Fromage - l'un des produits les plus utiles. protéine de fromage inscrit à la protéine la plus digeste. Calcium contenue dans ce produit ont un effet positif sur le système nerveux et renforce les dents, les ongles et les cheveux. La méthionine, qui est une première, bon pour le foie, en outre, il améliore le clivage et contribue activement à retirer les graisses de l'organisme.

  Toutes ces qualités utiles peuvent non seulement perdre du poids en peu de temps, mais, tout aussi important, sans aucun dommage pour la santé. Outre le fromage est l'un des premiers à se inscrire pour les produits diététiques. La teneur en protéines en elle beaucoup, parce que le fromage est un composant nasыschayuschym, vous ne sentirez pas la faim douloureuse et rester opérationnel pendant toute la journée.

  Types d'alimentation fromage

  régime de fromage est très populaire, qui a conduit à l'émergence de plusieurs types différents:

  1. régime de fromage. Comprend un kg de fromage par jour, vous partagez sur cinq réceptions et est en partie produit de 200g conformément à intervalles réguliers dans les quatre heures. Tous les autres produits de votre alimentation en toute sécurité peuvent être supprimés. Ce est le plus simple, mais moins la possibilité effective pour perdre du poids pendant 3 jours.

  2. kéfir-tvorozhnayadyeta. Ce genre d'un peu plus compliqué, nécessite la mise en œuvre de certaines règles. Dans l'alimentation devrait être suivi que deux produits: fromage et le yogourt. Fromage doit être strictement devyatyprotsentnыm. Mangez ce fromage 120g cinq fois par jour avec 200 grammes de yogourt ou de lait écrémé. La durée de ce régime est également pas plus de trois jours.

  3. fromage et régime de baies. Ce type de régime plus doux caillé précédente deux appartenant à la catégorie des régimes mono. Il se agit de l'ajout d'un peu de fruits de fromage gras ou gramme 10-15 son de blé, qui doit d'abord verser de l'eau bouillante pendant une demi-heure, puis les égoutter l'eau et ajouter le son ramolli en fromage. Avec ce régime, vous pouvez faire varier les différents additifs, le miel, les baies, les légumes, les fruits, le son et les herbes.

  Contrairement à la croyance populaire que vous pouvez ajouter le fromage, les olives et les noix en conserve, les nutritionnistes ne recommandent pas de telles expériences, comme dans le premier cas, le olives beaucoup de sel caché, et le second, beaucoup de matières grasses végétales noix. Ce supplément peut annuler tous les avantages d'un régime de fromage.

  Pour manger, comme dans tous les cas, quatre heures, augmentant la portion à quatre grammes par une seule étape. La durée de ce type de régime de fromage peut augmenter encore jusqu'à cinq jours, mais pas plus.

  4. régime de fromage pour une semaine fournit plat principal quotidien avec fromage. Son menu est varié et comprend une alimentation équilibrée avec les besoins quotidiens de protéines, lipides et glucides. Grand comme une alimentation thérapeutique pour les personnes souffrant de diabète, l'athérosclérose, l'obésité, le foie et le cœur. Vous permet de perdre du poids facilement et 2-3kh contribue à améliorer la santé aussi.

  Si vous venez à la question de la sélection de l'alimentation du fromage créative, vous pouvez, par exemple, les 2 premiers jours de régime utilisation fromage mono, et les 3 prochains jours pour aller fromage, légumes, fromage et otrubnuyu, donc vous perdez du poids et le corps traitent différentes saveurs et vitamines .

  Combien de fois puis-je utiliser le régime alimentaire de fromage?
  Malgré le fromage idéal, un produit contenant la protéine en outre, une grande source de vitamines: A, groupe B, C, E, PP; oligo-éléments essentiels, répétez régime de fromage peuvent pas être plus de deux fois par an.

  Fromage régime de perte de poids ne contient pas de graisses et de glucides, comme avec tous son efficacité agit comme une mesure temporaire, laissant tomber l'excès de poids, il est sage de passer à un mode de vie sain, accroître l'activité physique et de normaliser le comportement alimentaire.  

  Vous ne avez pas besoin de faire l'expérience par vous-même tous les célèbres régimes pour perdre du poids un peu, de rendre visibles les contours de votre taille et de souligner votre excellent chiffre. Chaque régime développé a besoin d'une approche personnelle, avant son utilisation, il est nécessaire de consulter un diététicien.





  Par exemple, l'approche de régime anglais ne est pas pour tout le monde, mais seulement ceux qui ont décidé de dire au revoir avec un peu d'excès de graisse. Développé régime anglais assez particulier, puisque son utilisation devrait consommer un montant minimum pour le petit déjeuner et le maximum, mais modérée dans la soirée.


  En substance, le régime anglais, faible en calories est célèbre pour l'ensemble alimentation quotidienne devrait représenter environ 1000 calories. Toutefois, ce régime est toutes les graisses nécessaires, protéines et glucides variée et équilibrée.


  Manger utilisation régime anglais a égale division en trois techniques principales. Dans l'alimentation pour le déjeuner et le dîner menu offre plusieurs options et n'a pas de consistance et la régularité. Vous pouvez ainsi payer tous les menu, swap et a plutôt ordonné que vous mangez pour le petit déjeuner, mangé dans la soirée, et le dîner du soir, le petit déjeuner ou le déjeuner.


  Si vous se il vous plaît lisez le régime anglais, alors vous ne verrez pas ce ne est pas la monotonie et la similitude avec un autre régime, il est recommandé de ne pas simplement la répétition et de manger un menu particulier, deux jours d'affilée.

  Menu régime anglais

  Le régime britannique proposé dans le régime alimentaire peut avoir pour le petit déjeuner le menu suivant:

  Menu - 1: une œuf, au lieu des œufs, des œufs cuits et a permis un testicule dans le régime alimentaire à être présent une tranche de pain rassis à partir de farine de blé et nécessairement les jus, la principale chose que ce était juste préparé.

  Menu - 2 menu doit être présent, un tiers tasse de gruau d'avoine, un verre de lait, mais le lait qui ne était pas gras. Toujours une grosse cuillère de raisins secs, 150 ml de jus de fruits frais.

  Menu - 3 Préparez 2 cuillères à soupe de pâte de grains entiers, une tasse de lait entier non, prenez un fruit vert pomme.

  Menu - 4: Nous devons nous préparer 250 grammes de salade de fruits et utilisant 150 ml de yogourt et être sûr qu'il ne était pas gras, le yogourt peut remplacer le lait aigre.

  Régime alimentaire britannique pour dîner-réception:

  Menu - 1: Nous avons besoin de faire cuire une pomme de terre en uniforme, préparer un mélange de 100 grammes de fromage et ajouter au fromage toute fruit sucré ou séchés à la vapeur de fruits. Préparez une salade avec des légumes et ajouter l'huile végétale, une orange, orange peut être utilisé à la place d'une pomme ou de poire.

  Menu - 2: Nous devons préparer le bouillon de légumes. Il devrait inclure les ingrédients suivants, le fromage environ 25 grammes de votre choix une pomme ou une poire, pain frais 50 grammes.

  Menu - 3: Nous devons nous préparer 50 g de haricots cuits au four ou de haricots, 10 grammes de fruits frais et deux grandes tranches de pain séché.

  Menu - 4: Préparer deux oeufs et le fromage omelette légère, ajouter la tomate, le poivron, les champignons et pomme verte.

  Dans la soirée dîner, régime anglais, comme la plupart des régimes connus, régime anglais prescrit organiser des repas au moins trois heures avant d'aller au lit.

  Menu - 1: Pour préparer les haricots l'nécessaires, des haricots et des fruits frais 100 grammes, cuire pas un grand repas de portions que vous pouvez faire à chaud.

  Menu - 2: Nous devons nous préparer soupe au lait avec des légumes, du fromage 25 grammes, pas plus muffins, du fromage et mélanger rub abricots secs cuits à la vapeur 50 grammes.

  Menu - 3: Nous devons faire une pommes de terre cuites dans leurs vestes, 60 grammes de haricots et de fèves au lard, une carotte moyenne, un peu de chou frais, 400 grammes de yogourt nécessairement par des abricots secs hachés.

  Régime anglais ne est pas facile, car il contient une petite quantité de calories et de la ration alimentaire quotidienne est donné seulement 1000 kcal. Mais en raison du grand nombre de plats sont au menu, il ne doit pas sembler une épreuve.


  Soyez sûr de garder à l'esprit est le fait que le régime anglais, ce programme de régime est développé et alors plus suivre ce régime prend moins d'une semaine.