Après un divorce sur le système nerveux, je ai perdu du poids de façon drastique .  Ne est pas aimé du tout, seulement la nourriture coincé dans l'œsophage, souvent avec serrure et jeté spasmes au dos .  Le temps a passé, je me suis calmé, l'envoi de l'ex-mari "l'enfer" et en prenant des questions vitales et commencer popravlyatysya .  Vous savez, je ne ai pas compris à quel point mon poids a rampé et je ai arrêté de perdre du poids, commença à se répandre large .  Mais un jour, sachant que ma taille ne est pas plus de soixante-sept pouces de circonférence, je ai décidé de ne pas acheter un pantalon de montage, et ce était il ya 3-4 mois achats .  Après rentrer à la maison et d'essayer sur eux, a été surpris de constater qu'ils ne sont pas d'accord sur quatre pouces taille ne pense même pas qu'il est temps de perdre du poids, je ai décidé que la mauvaise taille, et peut étiquette de prix étais attaché par erreur, et a continué à vivre une vie normale, jeter perte de poids de la tête .  Il a fallu un certain temps et nous Lylkoy, mon voisin, pour qui l'excès de poids a toujours été le problème numéro un a finalement signé dans la piscine .  Ils ont regardé dans le miroir, je ai failli me évanouir d'horreur! "Maintenant votre alimentation meilleur ami .  - Flashed dans ma tête - et la tâche principale pour perdre du poids le mois de mai, quand viendra votre bien-aimé Inge " . 

  Maintenant, je ai à vous révéler son petit secret. Le fait qu'il ya deux mois, je ai été présenté à la Norvège. Presque sur Internet. Presque - parce que la Norvège a eu cinq ans vivant mon ami. Elle est mariée à M. âge moyen agréable, qui ne peuvent pas se marier jeune frère. Par souci d'une plaisanterie elle a offert ma candidature et a diminué dans dix. Nous avons aimé l'autre. Apparemment, il ya un rôle joué par mon faible poids et la figure très mince nous sommes activement communiquer avec Inge chat vidéo réseau social, au cours de laquelle je ai, étant dans la bonne humeur, le café à la crème absorbé en quantités incommensurables, manger des brioches Oui, je suis un idiot . Je sais!
  Mais que dois-je faire? Une seule chose: perdre du poids, manger moins, bouger plus, et perdre du poids, perdre du poids, perdre du poids. Oui, ce est Diet Un, deux, trois
  Je ai essayé une douzaine de façons, mais mon mal de ventre se précipitait, gâcher l'humeur et de caractère. Inge quelque sorte remarqué que je ne étais pas dans l'esprit et plaisanté: "Je sais que la meilleure façon de perdre du poids - l'amour actif." Je ai souri tristement, en pensant: «Mais vous le voulez, quand vous me voyez, donc des petits pains? ».
  Je vais ouvrir un autre petit secret triste. Par le temps que je ai gagné vingt-trois kg.
  En analysant ces derniers mois infinie vie chaotique, je ai décidé, vous devez d'abord moustache sur une co-Xia. Maintenant savoir quels produits les moins de calories remplir leur réfrigérateur et de cuisine étagères. Finie ya toutes sortes de matières grasses, fruits sucrés, les amidons et les autres aliments sont engraissement des yeux. Dans mon alimentation était une quantité incroyable de laitue, fruits et légumes aigres hypocalorique. Je ai commencé à chanter des odes poitrine de poulet, filet de loup de mer et le doré jaune, parfois les absorber dans une assez grande quantité, mais pas mélangé à des légumes et la préparation de pas de la graisse - un couple - et, en outre, ne Bridou pain. Kefirchykom Parfois amusé de bifidobactéries, ajoutant il bleuets frais ou de framboises, d'ailleurs, cultivé en Norvège. Ils sont vendus dans nos magasins dans ces petites boîtes.
  Je ne achète plus de billets et a commencé à marcher pour aller au travail à pied. Ce quatre arrêts de tramway, à deux miles. en conservant société Lylkynu, nous avons continué à aller à la piscine est une éclaboussure et signé pour l'aquagym "avancée". Les classes auxquelles je ai assisté trois fois par semaine, je ne ai pas me permettre de se asseoir et effectuer tout ce que dit l'entraîneur avec un effort maximal. Je ne vais pas mentir, la nuit, je me permets parfois de manger un peu. Un morceau de filets de poisson cuits
  Je suis également venu avec un jeu, écoute une mélodie agréable et plus mince. Donc, je suis devenu impliqué dans l'auto-formation. Non, pas de cours spécifiquement je ne ai pas assisté. Je ai juste imaginé ce qu'il est - la musique perdre du poids? Je ai décidé: je écoute, Profitez-en et dis: "Musique - un régime pour perdre du poids. Je ai besoin de perdre du poids! Mon poids se glisse vers le bas! «Je étais se thérapeute et formateur.
  Je ne sais pas tout ce que je ai fait a aidé le plus, mais au début de mai, quand mon préféré était à la sortie aэeroporta aéroport, je étais dans les mêmes pantalon bleu qui pourrait grimper il ya deux mois. Je ai perdu £ 20 en trois mois!
  Peut-être vous êtes curieux de savoir ce qui est de toute l'histoire? Nous Inge et notre bébé Nicholas il ya deux semaines a finalement emménagé dans une nouvelle maison avec sa maison des parents dans laquelle a vécu trois ans. Je pèse norme, même si nous nous laissons savoureux. Et comment, parce que je fais cuire! Seulement alors nous hyperactive engagés dans les sports. Ses différents types. Tout le monde vous connaît. Tout - devinez vous-même.

  Vous pensez que vous savez tout sur l'alimentation? Manger de pamplemousse, le chou et le sarrasin, litres de yaourt à boire, pensent qu'ils ont essayé sur chacun des régimes qui existent dans le monde? Voyage autour du monde va trouver et vous apporter les meilleurs régimes recettes provenant d'autres cultures - et certains d'entre eux peuvent vous aider dans votre lutte pour la perte de poids.
  * La Chine
  En Chine, il existe deux approches principales pour la perte de poids - augmenter le métabolisme et rétablir l'équilibre énergétique du corps.

  Accélérer le métabolisme est ce que nous voulons faire - brûler plus de calories et donc perdre plus de poids. Pharmacies submergés pilules affirment que manger tout simplement leur poids et disparaître de lui-même. Si vous regardez les composants de la plupart d'entre eux est le thé vert chinois. Des études ont montré que la consommation de deux tasses par jour ont un effet positif sur le système cardiovasculaire et, en plus, les polyphénols contenus dans le thé vert augmente la capacité de votre corps à décomposer les graisses rapidement et efficacement.
  Récupération équilibre énergétique du corps par l'acupuncture - une des méthodes les plus populaires en Chine. Acupuncture, en agissant sur des points spécifiques du corps, aidant à soulager le stress et amener le corps des toxines. La recherche montre aussi que l'acupuncture peut atteindre l'effet de suppression de l'appétit, et ce est un excellent ajout à ne importe quel régime. Mais ne vous attendez pas à obtenir des résultats de l'acupuncture après une visite. La plupart des praticiens disent que 5 à 10 sessions peuvent être nécessaires avant que les patients commencent à voir les résultats de ces procédures.
  * Méditerranéenne
  Sur le terme "régime méditerranéen" au cours des dernières années a été beaucoup de discussions, mais cela signifie réellement?
  Très utile pour le système cardiovasculaire est basé sur le régime méditerranéen de manger des graisses saines présents dans l'huile d'olive, beaucoup de fruits et légumes, le poisson, le vin rouge et une petite quantité de viande. Ce est une grande diète, vous dites, mais si elle est efficace pour perdre du poids?
  Absolument. La consommation de fruits et légumes dans un grand nombre de remplit votre graisse du ventre. Les fibres aident à vous sentir satisfait et stocké dans cet état pendant une longue période. Les fibres aident également à nettoyer le corps des toxines. Une alimentation riche en huile d'olive favorise la perte de poids rapide - il peut sembler naturel, mais néanmoins graisses présents dans l'huile d'olive augmente la capacité du corps à décomposer la graisse stockée avant. Le vin rouge contient aussi des substances améliorer le métabolisme - polyphénols.
  Un autre élément clé de la diète méditerranéenne - marche. Marcher non seulement brûle des calories et favorise la perte de poids, mais il a aussi plusieurs autres avantages. Marchez après les repas, améliore la digestion et augmente le métabolisme, vous permettant de prendre un assez grand nombre de calories. Les personnes qui consacrent une heure de marche par jour, un calme, équilibré. La promenade quotidienne aide à se concentrer sur les choses importantes et vous permet de réfléchir à d'agréables moments dans votre vie qui porte atteinte à l'envie de manger des aliments malsains.
  * Amérique Du Sud
  Dans les indigènes d'Amérique du Sud a un support de poids de son secret, en bon état, et ce secret est le poivre de Cayenne.
  Dans le piment est quelques propriétés étonnantes - ils contribuent à la température, ce qui augmente votre métabolisme, réduit vos envies pour les aliments sucrés et gras, l'alimentation et aide en lâchant sans sucre ou de graisse. Assaisonné avec de la nourriture piment fait vous sentir bien - certains scientifiques disent que le piment comme opiacés affecte le cerveau, la réduction de la "douleur" causée par la combustion à des températures plus élevées provoquant simultanément une légère euphorie. Si vous pensez que vous pouvez faire barre de chocolat ou un gâteau heureux - ce ne est que l'auto-hypnose. Par - vraiment heureux que vous faites de piments!
  * Inde
  En Inde, possède sa propre nourriture magie favorise la perte de poids - curcuma. Curcuma - épices contenues dans la plupart des currys indiens. Pendant longtemps, il a été utilisé pour traiter les plaies, enlever la douleur et de résister à l'action destructrice du diabète dans le corps, en gardant à sucre dans le sang de l'équilibre et les niveaux d'insuline dans le sang. Des études récentes ont également montré que la curcumine, l'antioxydant actif trouvé dans Curcuma, contribue à une réduction significative de la graisse dans le corps.
  Une autre perte de poids secrète indienne, cependant, ne est pas prouvé par les scientifiques - est le yoga. Le mot "yoga" il ya beaucoup de légendes, mais "union" le plus commun. Yoga - exercices physiques et mentaux qui sont conçus pour intégrer les corps et l'esprit par le mouvement, la respiration et la méditation. Yoga est adapté pour une personne de toute forme physique, et les classes régulières de yoga va changer votre corps, améliorant ainsi la santé mentale.
  * Espagne
  Un autre régime étrange existe en Espagne, un pays où les femmes sont célèbres, mince et organismes attrayants. Ce - alimentation sandwich! Femmes espagnoles qui ont essayé revendications de régime que vous pouvez perdre jusqu'à £ 10 juste en remplaçant un repas sandwich du jour. Vous prenez deux parties égales pain complet et de mettre au milieu de rien. Cela vous aidera à moins que vous, comme beaucoup d'Américains ne mangent pas de sandwiches trois fois par jour comme substitut Sandwich Sandwich ridicule. Mais en remplaçant votre repas sandwich habituelle peut conduire à des résultats étranges.