Melon d'eau - une des baies, ne contient pas de cholestérol et de matières grasses. De Août sont le soleil et parfois Arbuzov, et surtout le meilleur moment pour réinitialiser les kilos en trop. Pastèques fournissent beaucoup de vitamines A, C, PP, B1, B2 et B6. Watermelon fonctionne aussi bien comme un diurétique. Ce est pourquoi le meilleur régime est considéré comme régime de pastèque.
Malheureusement, les gens qui ont des calculs rénaux, de diabète ou de maladies graves du pancréas comme un régime d'humeur strictement interdite.
L'essence de ce régime est que pour six jours doit être consommé seul des pastèques, tous les autres produits sont interdits. La principale exigence de ce régime est qu'il ya des restrictions sur la quantité consommée Arbuzov jours (vous pouvez utiliser 1 kg à 10 kg de poids corporel). Au régime de la pastèque doit asseoir en douceur, en introduisant progressivement un régime de pastèque.
L'avantage de ce régime est que presque ne se sentent pas la faim, et en peu de temps, vous pouvez perdre environ 3-5 lbs. Même régime de pastèque aide à normaliser le métabolisme, supprime l'excès de fluides du corps.
Mais il est intéressant de noter qu'il ya des moments où le lendemain inconfort jour se produit, auquel cas il est nécessaire d'arrêter l'alimentation. Depuis la pastèque diurétiques enrichis premiers jours de perte de poids va se produire rapidement en raison de la perte de dépôts de sel. Dans les 6 jours de dollars potable l'eau ou du thé vert, il est donc nécessaire d'exclure l'alcool.
Plus de 8 jours, vous ne devriez pas suivre ce régime, même si de très bons résultats. Après la fixation d'entraîner devrait suivre alimentaire malozhyrnoho: riz, le sarrasin, le poisson, les œufs, le poulet, les fruits et légumes, le fromage. En outre, la pêche devrait être au plus tard 18h00 ou 4 heures avant le coucher. La même chose devrait être fait progressivement se habituer aux autres repas, mais en aucun cas jeter forte.
L'un des inconvénients d'une telle alimentation est considéré comme l'incapacité d'utiliser dans certaines maladies. Juste un des inconvénients est qu'il semble très difficile pour beaucoup de gens - même dans une version allégée. Un autre inconvénient de ce régime est que la perte de poids est due à la suppression d'abord l'excès de liquide, mais pas aux dépens de la graisse corporelle. Juste après ce régime peut se produire immédiatement sur l'utilisation des pastèques.
Si le régime a donné de très bons résultats, vous pouvez continuer, mais la combinaison avec d'autres produits. Il est nécessaire de manger une pastèque pour trois jours. Si la faim très fréquente et sévère devrait être ajouté à la tranche de régime de pain de seigle, mais seulement après l'événement que vous ne prenez pas ce malaise alléchant tels que des nausées, des ballonnements ou de poids.
Mais la pensée du fait que se il ya seulement une pastèque afin de perdre du poids erronée affecte principalement état émotionnel. Si vous prenez la perte de poids comme une punition dans ce cas est beaucoup plus difficile à soutenir, ou plutôt impossible. Pour alimentation a besoin d'une forte volonté et le plaisir de chaque jour où vous vous regardez dans le miroir. Et après le régime devrait reconsidérer leur régime alimentaire précédente et peut-être beaucoup a changé. Dans ce cas, vous serez heureux avec le résultat et bénéficier à l'organisme.
Exemple de menu pour deux jours après le régime de pastèque:
Jour 1:
Petit Déjeuner:
du fromage;
tasse de thé vert.
Repas De Midi:
soupe en conserve;
salade légère de légumes frais avec de l'huile d'olive.
Dîner:
verre de yogourt faible en gras;
pomme.
Jour 2:
Petit Déjeuner:
yogourt sans gras;
le thé vert au citron.
Repas De Midi:
poulet bouilli;
salade avec crème sure écrémé.
Dîner:
plats de légumes;
un morceau de poisson.
La cellulite peut être appelé trous irréguliers sur la couverture supérieure de la peau. L'extérieur ressemble à la peau d'orange. Cellulite - est la graisse uniformément répartie, de sorte que les cellules graisseuses dans de petits sacs obvolikayutsya et distribué dans le tissu musculaire. Si étirement des tissus de la peau de gain de poids, elle conduit à la cellulite, cependant, ce problème soucis et même la plus mince de la gent féminine, même dans leur corps contient environ 25% de matières grasses.
Pourquoi cette question est poursuit principalement les femmes?! Il existe plusieurs raisons.
Premièrement, les femmes peau est très fine et donc la cellulite notable que les hommes. Deuxièmement, bien sûr, est "femelle" accordéon - oestrogène, qu'il a un impact sur ce que les femmes la cellulite est retardée par des zones les plus visibles de l'organisme: les fesses, les côtés et les cuisses.
Cela va aider à se débarrasser de la cellulite?
Uniquement en liaison alimentation, l'exercice et l'aide de massage se débarrasser de la cellulite. Cependant, il faudra de la patience et du temps - pour éliminer la cellulite viendra dans quelques semaines. Exercice réparatrice recommandée, d'intensité modérée prolongée séances d'entraînement comme la natation ou la marche pendant plusieurs heures par jour.
L'exercice aérobie sont en mesure d'éliminer l'excès de graisse, ainsi que d'améliorer l'apparence de la peau et augmenter le tonus musculaire. Pour l'éducation prredotvraschenyya tsellyulytnoy couvrir la même charge de puissance efficace qui favorisent musculaire. Les exercices visent à étirement combiné avec la respiration correcte enrichit le sang en oxygène, ce qui est nécessaire pour brûler les graisses.
Également utilisé pour améliorer la circulation de la cellulite massage ou auto-massage, pas nuzhnotratyt de grandes quantités d'argent à divers magasins ou coûteux crèmes anti-cellulite spéciaux, massage énergétique avec relativement coûteux gommage, massage des banques ou la crème pour bébé simple hydratant apporte également des résultats.
Régime anti-cellulite doit être adressée à l'élimination des toxines et des toxines, ainsi que pour améliorer la bile, et la normalisation de l'équilibre eau-sel. Juste besoin de réduire la consommation de calories kalychestva, il va dépenser l'énergie interne du corps et de se débarrasser de la cellulite.
Cellulite Diète
Diet aide à se débarrasser de la cellulite, seulement que lorsque restauré krovootok normale, ainsi que le drainage lymphatique absolyutnonychem pas difficile. Sinon, ce régime ne donne pas les résultats escomptés parce que le corps est incapable d'utiliser leur vieux stock, dont il n'a pas accès.
Pour normaliser la bile exige un régime différent qui inclut beaucoup de fruits et légumes. Il peut être radis noir, pamplemousse, stigmates de maïs, rose, extrait de menthe poivrée, de musc, chardon, épine-vinette, chélidoine, pissenlit, chicorée et diverses autres plantes.
Pour améliorer l'équilibre eau-sel et d'arrêter le gonflement devraient boire beaucoup d'eau pour minimiser la consommation de sel et d'aliments contenant de la caféine ou de l'alcool. Pour soulager le foie (de fonctionnement normal sans laquelle vous ne pouvez pas complète éliminer les toxines, otkladыvayuschyhsya dans le tissu adipeux sous-cutané), réduire la consommation d'aliments gras, pain, ainsi que le chocolat.
Si vous souhaitez déterminer le régime alimentaire calorique quotidien, vous devez calculer la consommation de votre énergie et a besoin de prendre un jour au 600-1200 kcal de moins que le coût.
Si vous souhaitez suivre une alimentation anti-cellulite, régime pour exclure les produits tels que:
produits de viande grillées croûte, la graisse, poulet grillé;
saucisses, saucisses, fumé;
produits laitiers riches en matières grasses;
Produits semi-finis;
boissons alcoolisées;
sucre, produits de farine (riz blanc, les pâtes et le pain, pâtisseries, bonbons, etc.);
différents types d'assaisonnements;
cornichons et légumes marinés.
Tous ces produits sont des charges de corps, influencent efficacement la formation de radicaux libres, ainsi que retarder fluide dans le corps. Tout cela conduit à la cellulite.
Le régime alimentaire doit équilibrer la composition des graisses, des protéines et des glucides. Il devrait inclure les éléments suivants:
fibres, légumineuses, fruits, légumes, grains entiers, les fruits secs.
protéines (en petites quantités): pas de viande blanche gras, oeufs et fruits de mer.
graisses (en petites quantités): graines et les noix, les poissons gras cuits, cuits à la vapeur ou cuits sans sel, huile végétale.
l'eau et des boissons saines, beaucoup d'eau (une moyenne de 2 litres par jour) aide à éliminer les toxines en excès. Vous pouvez aussi boire des tisanes, des jus et boissons aux fruits sans sucre ajouté, les produits laitiers sans sucre ajouté (en petites quantités).
Un exemple de l'alimentation anti-cellulite pendant dix jours
Alimentation Odd jours doit manger que des légumes crus et de fruits.
petit-déjeuner - seuls les fruits;
Déjeuner - salade de légumes avec un peu d'huile d'olive.
dîner - salade de fruits avec des légumes après, ainsi que le petit déjeuner.
Il est nécessaire d'exclure strictement tous les produits laitiers!
Sur le deuxième régime de jour, vous pouvez manger que des fruits (sauf bananes et raisins).
Les autres jours, le régime alimentaire que les premières (fruits et légumes crus), seule une portion de légumes peuvent être consommés cuits et ajouter certaines céréales (lentilles, riz, sarrasin ou avoine). En ces jours doivent manger des aliments principalement premières, puis - bouillie.
