Table des matières:

  Quel est le régime alimentaire de fromage et comment l'utiliser

  Les variations de régime du fromage

  Pour ces kilos en trop ne reviennent pas

  Chaque régime est déchargeait le nettoyage de votre corps afin qu'il puisse se reposer à partir d'aliments lourds et plus sain. Beaucoup de gens pensent que le régime alimentaire est une punition, mais en fait ce est une procédure utile pour vous aider à faire de votre corps en bonne santé.
  Beaucoup de régimes destinés à exclure de votre quotidien de pâtisserie de l'alimentation et de la nourriture, le sel, le sucre, gazeuses et les boissons alcoolisées. Même si aujourd'hui ce est très difficile d'abandonner, parce que tous énumérés ci-dessus nécessairement situé dans ne importe quel magasin, mais il doit être fait si vous rêvez de perdre du poids et de plus en surpoids, vous ne venez pas en arrière.

  Quel est le régime alimentaire de fromage et comment l'utiliser

  régime de fromage - ce est l'un des autres types de diète protéinée. La protéine est utile à l'homme et peut effectivement aider à perdre du poids. Ne vous attardez pas trop longtemps à un régime de fromage, ainsi que de ce fait il ya une violation de l'équilibre naturel de votre corps. Il devrait prendre régime de fromage dans l'été parce que certains produits peuvent remplacer les légumes. Si vous mangez du fromage, il peut vous aider à composer avec le poids et l'excès être ajoutés protéine manquante. régime de fromage pour la perte de poids est très difficile pour le corps humain. Il doit être utilisé qu'une seule fois en deux ans. Dans ce régime sont très peu de glucides, ce est pourquoi tout le monde ne peut résister à ce régime pendant une longue période. Si vous voulez perdre au moins quatre livres, alors vous avez besoin de se asseoir régime de fromage pour une dizaine de jours.
  Fromage - un produit qui contient de grandes quantités de protéines. En outre, en outre, il contient des protéines, des minéraux, le calcium, le phosphore, une grande variété de vitamines, acides aminés, tous ces éléments jouent un rôle important dans le processus d'échange.
  Aujourd'hui, il ya tellement de régimes différents fromages. La règle générale pour chaque régime est ce que vous devez pas manger épicé et pas les aliments gras.
  Fromage peut varier en matières grasses, le pourcentage de graisse corporelle peut dépendre de sa variété, parfois fromage graisse peut être 32%. Dans un tel régime fromage blanc ne peut pas manger, ne peut être un fromage qu'il avait une teneur en matière grasse de 10-12%.

  Les variations de régime du fromage

  Le premier régime que nous proposons peut être calculé que pour deux jours. Avec elle, vous pouvez faire pour votre décharge de corps. Et si vous l'utilisez correctement, puis bientôt vous serez en mesure de perdre quelques kilos. Mangez nécessaire cinq fois par jour en petites portions, et de faire dîner après dix-neuf heures. Le régime alimentaire de ce régime sont: pain grillé, fromage, vin sec, l'eau potable ou du thé vert.
  Le deuxième régime que nous proposons peut être calculé pour une semaine. Si tout utiliser correctement tous les produits que vous pouvez perdre un jour un kilogramme. Petit-déjeuner avec café chaud frais sans ajout de lait et le sucre. Le lendemain, vous pouvez prendre le petit déjeuner un oeuf bouilli et boire du thé vert sans ajout de sucre ou de lait. Alternez ce régime un jour. Faible en gras collation déjeuner cuit la viande ou jambon et boire du thé vert ou noir, mais sans sucre ajouté et le lait. Au déjeuner doit manger du fromage. Dîner peut être fromage faible en gras, et boire du thé vert sans ajout de sucre et le lait. Après six à boire un verre de yogourt faible en gras.
  Le troisième régime alimentaire que nous offrons peut être calculée comme la semaine .  Si vous prenez tous les bons aliments, vous pouvez perdre un jour un kilogramme .  Vous avez besoin de deux tranches de pain pour le petit déjeuner, crème barbouillé et boire du thé vert ou de café biologique, sans ajout de sucre et de lait .  Le lendemain, prendre le petit déjeuner de jus de fruits, pomme verte, et boire du thé vert sans ajout de sucre ou de lait .  Dînez besoin 125 grammes de fromage, une petite portion de pâtes avec de la farine, le thé vert sans ajout de sucre ou de lait, mais vous pouvez ajouter du miel .  Au déjeuner de manger deux tranches de pain, une tranche de pastèque ou melon .  Cène devrait salade que vous pouvez remplir faible en gras crème sure ou de yogourt, un peu de fromage, deux tranches de pain .  Après huit à manger faible en gras yogourt aux fruits .  Et entre le petit déjeuner et le dîner boisson beaucoup d'eau pure ou de thé vert sans ajout de sucre ou de lait . 

  Pour ces kilos en trop ne reviennent pas

  Une fois que vous avez laissé tomber le nombre requis de livres, vous devez suivre un régime spécial qui ne sera pas permettre le retour en surpoids à vous. Mangez de petites portions, mais souvent important que votre nourriture était saine.
  Pour acheter livres supplémentaires, vous devez utiliser le régime suivant: dîner tranche de pain sur le dessus, placer une tranche de fromage et de requêtes est tout jus d'orange. Le jour également dîner tranche de pain sur laquelle mettre le beurre d'arachide et de manger une banane. Dînez poulet bouilli, une partie doit être inférieur à 100 grammes, compote de chou brocoli, une petite portion de spaghettis à la sauce tomate, salade. Au déjeuner de manger des biscuits et salade de fruits. Cène yogourt faible en gras ou de yogourt peuvent également utiliser une variété de fruits.
  Tous ces régimes peuvent être utilisés que si vous n'êtes pas allergique aux produits laitiers, et si oui, il vaut mieux ne pas se asseoir sur un régime alimentaire. Non un tel régime doit être adressée à des personnes qui peuvent être des maladies du tractus gastro-intestinal ou le système cardio-vasculaire ainsi que divers types d'allergies, les maladies rénales, les personnes souffrant de troubles métaboliques. Le meilleur de tous, avant de commencer un régime alimentaire, consultez votre médecin de ne pas nuire à votre corps.
  Le seul inconvénient dans le fromage est riche en graisses, donc vous devriez être très prudent de l'utiliser pour la nourriture. Mais en dehors de l'absence de celui-ci, il est également le principal avantage est que cette graisse ralentit la digestion, et vous êtes une très longue période n'a pas envie de manger.  

  Chicorée - est l'un des meilleurs outils qui combat efficacement l'obésité. Chicorée - famille des graminées Asteraceae. Il dispose d'un délicates fleurs bleues qui peuvent être vus sur les routes, les champs et les prairies. Avec ses racines sont légèrement amer boisson qui ressemble à un goût légèrement brûlé café infusé.



  Homeland chicorée est méditerranéen. Cette plante pousse dans la zone tempérée, et se trouve dans les pays tropicaux tels que l'Eurasie, Amérique du Sud, Nouvelle-Zélande et en Australie.
  Il existe deux types de chicorée:

  Chicorée ordinaire;

  Salade d'endives comme ("frise").

  En outre, il existe six types de chicorée différents, mais ils grandissent façon sauvage. Immense terrain spécialement affecter à cultiver cette plante. Chicorée est utilisé pour la perte de poids.
  Où acheter chicorée.
  Rez de chicorée est vendu dans une pharmacie ou un magasin. Parfois, les fabricants déshonorantes de chicorée glands dilué et la composition chimique des arômes de fruits. Par conséquent, nous devons lire attentivement la composition. Idéalement, se il existe racine de la plante de 100%, extrait de chicorée à la place, parce que les propriétés utiles est contenue dans la racine. Prêt racines peuvent être stockés pendant deux années, herbe - une année.
  En forme séchée sont des thés préparés, décoctions et infusions différentes. Vous pouvez utiliser chicorée instantanée, en le mélangeant avec du thé vert, d'anis et de compote de prunes. Aussi dans les magasins vendant la chicorée avec divers suppléments qui favorisent la perte de poids.

  La perte de poids avec de la chicorée

  La perte de poids se termine de deux raisons simples:

  alimentation insipide (boissons et aliments);

  faim constante.

  La composition de chicorée sont des éléments très importants, tels que:

  L'inuline. Les glucides sont digérés de grâce rapidement dans l'estomac, ce qui rend le glucose instantanément entrer dans le sang humain et pousser la grande libération d'insuline. En conséquence, le glucose et le sucre deviennent beaucoup plus rapide. Tout le monde sait comment le sucre affecte notre poids et conduit à la graisse et à l'obésité.

  Pectine. Il existe un type de fibres alimentaires qui influencent les processus de l'appareil digestif. Nutritionnistes confirment que la pectine - une merveilleuse zhiroszhihatelya.

  Intybin. Régule le tube digestif et favorise la dégradation naturelle de graisse dans le corps. En conséquence, la nourriture est digéré plus rapidement et les graisses ne ont pas le temps de se accumuler dans le corps.

  Comment vous devriez utiliser chicorée instantanée afin de perdre du poids?
  Les nutritionnistes recommandent de boire chicorée soluble chaque jour pendant plusieurs mois. Vous avez oublier café préféré. Pendant la journée, vous devriez boire deux ou trois verres de la boisson, il doit essayer de temps entre boire et manger la chicorée était 30 minutes - cela va boire un spectacle plein toutes leurs propriétés médicinales. Chicorée peut se dissoudre dans quoi que ce soit, de l'eau bouillie, de lait (faible en gras).
  L'approche des systèmes qui combine l'utilisation d'aliments de régime et de la chicorée vous permettre de perdre 5 kilos en un mois. Dans ce cas, vous ne vous sentez pas tout inconfort. Il est également important d'utiliser le sucre de chicorée.
  Réflexions sur les médecins de chicorée pour la perte de poids.
  A en juger par la recherche médicale, la chicorée seul ne peut pas fournir un effet significatif sur la perte de poids, si vous ne utilisez pas le régime alimentaire et l'activité physique. Si vous prenez un verre et est un ancien quantités que vous attendrez un effet de temps très long. Pas de caféine dans la chicorée que la médecine lui donne un avantage.

  Recettes pour la perte de poids à la chicorée.

  Cut 1ch.l. racine de chicorée séchée, puis versez dans 05 litres d'eau. Faire bouillir pendant 20 minutes, filtrer le bouillon et devraient boire moitié cercles pendant 30 minutes avant de manger.

  Une autre grande option pour boire un verre: 150 grammes de racine de chicorée verser dans 05l d'eau et faire bouillir pendant 30 minutes. Utilisation devrait être de 15 minutes avant les repas pour 150 ml à la fois.

  Vous pouvez préparer non seulement des boissons mais soupes miraculeuses, hacher 150 grammes. salade chicorée et compote dans le vin blanc (150 ml) pendant 10-15 minutes, puis connectez les 100 grammes de riz, les champignons, le céleri et le poivron. Soupe manger en quantités illimitées, ce est donc une très faible teneur en calories.

  Les feuilles fraîches de chicorée mangent pur. Pour commencer, lavez les feuilles sous l'eau froide, puis les hacher et les faire frire dans du beurre, tout en ajoutant une petite quantité de sel. Utilisez la chicorée comme plats de condiments. La chose la plus importante que vous devez savoir: ne convient pas pour la perte de poids inflorescence, car ils provoquent l'appétit contraire.

  Salade d'endives aux pommes.   Prenez une pomme, coupez 100 g de salade de chicorée, 200 grammes de feuilles de céleri. Il serait mieux si tous les ingrédients frottent râpé, mieux encore utiliser un mélangeur pour faire tomber tout bon. Le mélange résultant bien mélanger et ajouter un peu d'olive ou l'huile de lin.
  Chicorée jus de bleuet.

  250 grammes de salade de chicorée;

  200 grammes de feuilles de salade;

  une concombre;

  2 cuillères à soupe. l. jus pressé de bleuets;

  1 c. l. l'huile de lin.

  Chicorée, concombre, laitue coupé, puis ajouter le jus et l'huile. Apple pourrait remplacer les pruneaux ou les abricots secs et ajouter un peu de noix.

  Des propriétés dangereuses de chicorée.

  Avant d'utiliser la chicorée, être conscient qu'il peut apporter non seulement bénéficier, mais mal. Si vous souffrez de varices et la maladie vasculaire est, la bronchite, l'asthme et d'autres maladies pulmonaires - vous devez renoncer à son utilisation. En tout cas, vous devriez consulter votre médecin. Il est important de rappeler que la chicorée - une plante très utile qui mérite une attention particulière.
  Soyez belle et saine!