Qu'est-ce que l'obésité dangereux?
L'obésité est un véritable fléau de notre temps. Selon les statistiques, l'obésité est dans tous les autres adultes résidant en Europe occidentale. Par ailleurs, les pays de l'Est par le nombre de personnes obèses sont également pas très loin derrière. Bien sûr, cela devrait faire autre chose, une ou deux générations, les gens ne pourront tout simplement être en mesure de travailler efficacement, de faire face aux maladies et se transformer en une sorte d'énormes poupées joufflus, grignotant sandwichs devant les téléviseurs laser virtuelles. Et ici, il n'y a pas de quoi rire. Par conséquent, de nombreux propriétaires de tous les kilos en trop, perdre du poids doivent commencer dès maintenant, alors peut-être plus tard.
Comment perdre du poids sans nuire à la santé?
L'idée est bonne, vous dites, mais ce est la façon de prendre votre appétit dans la main et perdre du poids? Assurez-il pas si difficile que cela puisse paraître à première vue. Même si, aujourd'hui, et dans les magazines et sur Internet peut trouver un grand nombre de régimes les plus divers, parlons clair: leur nuire plus que bonne. Restrictions Sharp et forcés sur les aliments peuvent conduire à une maladie physique (gastrite, les ulcères, la carence en vitamine, maladies de la peau), affaiblir le système immunitaire, provoquer l'état mental déprimé. Et tout cela - pour quelques chuté livres, ce qui, par magie retour, une fois qu'une personne se déplace à son menu d'habitude!
Perdre du poids, conserver en toute sécurité et ne peut aider une alimentation saine et équilibrée et strict contrôle de soi pour chaque kaloryey vous laissez votre corps se. Bien sûr, si vous voulez perdre du poids, le nombre de produits que vous devez éliminer de votre alimentation une fois pour toutes. Liste des aliments "interdits", comme l'alimentation, trop. Peut-être la plus complète et précise d'entre eux était Michel Montignac, faisant tableurs index glycémique de divers produits. Étages très intéressants et méthode Bragg, méthode rationnelle peuvent être trouvés dans la reine Marguerite, et une technique de perte de poids Tatiana Malakhov. En général, si nous analysons tous ces systèmes, il est possible de comprendre quels produits devraient être exclus de perdre du poids rapidement sans causer de dommages.
Quels produits sont particulièrement nocifs pour la figure?
Sans aucun doute, tout d'abord, ce est - à digérer les hydrates de carbone (simples). Nutritionnistes certainement prouvé qu'ils sont des produits plus dangereux avec une teneur élevée en matières grasses. Cette - le pain blanc, pâtisseries, tous les produits qui contiennent du sucre, y compris le miel et. Le problème est que ces hydrates de carbone pénètrent instantanément le sang, le corps n'a pas besoin de dépenser de l'effort de leur traitement (qui est le processus d'assimilation produits à forte intensité et le sentiment de plénitude associé). En conséquence, vous avez créé la fausse impression que vous ne avez pas mangé, vous continuez à gaver alimentaire, qui va tout simplement immédiatement en graisse. Le résultat - l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension et autres plaisirs de la vie. Donc, vouloir silhouette mince - jeter sur votre menu glucides simples (ensemble de la restauration rapide, sans aucun doute, aussi). Ce est la règle la plus importante.
Allons. Évitez fumé. En outre, non seulement de favori à l'évanouissement saucisse fumée, mais aussi, à partir de poisson fumé et fromage. Le fait que les méthodes naturelles de fumer est à peine utilisée, et le durcissement dite rapide, produits fumés avec l'ajout de produits chimiques nocifs et parfois cancérigènes du corps ne sont pas affichés. Ces "goodies" autour de la cellulite - prêts, mais aussi une excellente occasion d'avoir un cancer de l'estomac. Est-ce que tu le veux?
En outre, avec son menu doit être exclue de la salinité, les cornichons (liquide de retard dans le corps, de violer le drainage lymphatique, entraînant un gain de poids soudaine), en conserve (dans l'huile), les aliments transformés méthodes thermiques rigides (de friture, friture, grillade).
Manger des choses délicieuses et maigrir!
Vous êtes contrarié, vous savez que ce est maintenant? Dans un monde de nombreux aliments utiles et délicieux! Légumes, fruits, riz brun, flocons d'avoine différente, poulet bouilli, dinde, bœuf, poisson, fruits de mer, fromage, le yogourt et même l'ensemble de la mer! Expérience, lire, ramasser système de pouvoir et suivre strictement sans vous donner de faveurs et de profiter de ce que votre silhouette est tonique et mince. Après tout, dans la vie, en plus de la nourriture, il ya beaucoup d'autres choses merveilleuses. Et ne les sacrifie pas pour le plaisir douteux de remplir son sac de l'estomac et de crash sur le canapé.
Manque de poids corporel pour beaucoup aujourd'hui, ce est un problème très grave qui peut être causé par deux de réelles difficultés avec des caractéristiques de santé et individuels de la personne. En ce qui concerne les maladies, son poids dans la maladie humaine qui affecte principalement le tractus gastro-intestinal, des perturbations de la glande thyroïde, la courbure vertébrale, etc. Bétail physiologiquement supplémentaires est causé une telle fonctionnalité que l'excès de cortisol dans le corps (dans ce cas, la personne peut manger beaucoup et souvent, mais il ne est pas popravlyatysya). Afin de se débarrasser de la maigreur excessive, exige une approche globale qui comprend des médicaments, des substances biologiquement actives et, bien sûr, choisi individuellement une bonne nutrition.
Le principe de la levure de bière à l'homme
Le produit naturel le plus efficace qui aide à prendre rapidement le poids nécessaire est la levure. Ce est vraiment une source inestimable d'un grand nombre de différentes vitamines, micro - et les acides aminés essentiels et macro. Pour cette raison, ils ne sont pas seul effet extrêmement bénéfique sur le corps humain, mais aussi améliore considérablement la digestion et de normaliser les processus métaboliques et affectent positivement le foie. Un autre élément important de la levure de bière est une protéine. Sa composition est très similaire à la protéine animale, la levure de prospérer en résulte est presque idéal. Leurs temps calorique deux ans et demi la teneur en calories de viande maigre (4520 kcal sur 1 720 kcal).
Le principe de la levure de bière est: ils participent dans les processus métaboliques affecte positivement le foie, la normalisation de sa fonction et restaure le processus naturel de la digestion, car ils sont le moyen par lequel se propage et se multiplie microflore intestinale utiles rapidement. Amélioration de l'appétit conduit à une augmentation des droits de repas et donc le gain de poids.
Si le gain de poids besoin de gens qui essaient de construire le muscle, la méthode de la levure de bière devrait toujours être combiné avec des séances d'entraînement régulières parce que sinon, ne peut que renforcer la graisse corporelle.
Recommandations pour l'utilisation de la levure de bière et les contre-
La levure de bière sous forme de comprimé doit être utilisé en conjonction avec les repas trois fois par jour. Une alternative serait d'utiliser la levure de bière comme une boisson, mais ne oubliez pas que la bière peut en aucun cas remplacer, parce que dans sa fabrication la stérilisation et la filtration conduit à l'élimination complète de la levure. Boisson levure de bière facile à préparer à la maison. À cette fin, avec du pain noir en craquelins réguliers (15 grammes). Puis ils zamochuyutsya dans l'eau (300 ml) et infuse bouillante pendant trois heures. Dans l'extrait résultant ajouté 45 Décembre serra la levure de bière, le mélange est filtré, porter à ébullition et refroidi. Puis ajoutée la levure 5th Décembre et boisson pour 8 heures laisser dans un endroit chaud. Avant l'utilisation, vous pouvez ajouter du sucre ou du miel. Prenez cinq ou six fois par jour pendant un demi-verre d'une demi-heure avant les repas.
Il est essentiel lors de l'utilisation de la levure de bière pour tenir compte de leur corps de la tolérance individuelle et d'éliminer leur utilisation dans certaines maladies des reins, de la levure, la goutte ou d'allergie à la pénicilline. Les principaux symptômes de l'intolérance de levure comprennent principalement des éructations, ballonnements ou sensation de lourdeur dans l'abdomen, de la diarrhée. Quand ils se produisent, la prise de la levure de bière doit se arrêter et demander de l'aide médicale professionnelle.
Pamplemousse - un fruit unique, l'origine de laquelle se trouve aucune hypothèse scientifique unique. Sous les hypothèses d'un hybride résultant de pomelo d'hybridation naturelle et orange. Ses propriétés uniques sont légendaires. Certains croient que la graisse pamplemousse brûlure, une panacée pour le surpoids et les maladies, tandis que d'autres mettent en garde contre les dangers de la consommation excessive de celui-ci.
Régime de pamplemousse
Pamplemousse - la principale alimentation éponyme composant qui aide à accélérer le métabolisme et la perte de poids. Dans la pulpe du fruit est Naringine substance qui a la capacité d'accélérer le processus de digestion et de réglementer l'intestin lenteur. Fournir un effet stimulant sur le métabolisme Naringine peut conduire à la perte de kilos en trop. Des études montrent que, en raison à la diète de pamplemousse pendant 2 semaines a perdu 2 kg. Pour obtenir ce résultat, vous devez régulièrement manger ou boire agrumes moitié 150g jus de fruits frais à chaque repas.
Encourager, brûle les graisses, fournissant vitamines - rien, mais bon ne apporte pas, ce fruit ne est pas si simple que cela puisse paraître à première vue. Les scientifiques disent que le pamplemousse ne est pas si optimiste. régime de pamplemousse est basée sur l'utilisation de beaucoup agrumes jeûne. Ce est contre, comme une forte acidité de pamplemousse peut causer des blessures aux dents, des gencives, muqueuse de l'œsophage et de l'estomac. Selon les nutritionnistes, un seul fruit par semaine ou ajouter une lobules dans la viande et les salades de fruits.
Les avantages de pamplemousse
Analyse des données de recherche a montré que les avantages de ce fruit merveilleux, de l'utiliser avec modération. Donc, pamplemousse possède les propriétés utiles suivantes:
- Aide à brûler les graisses;
- Utile dans le diabète, améliore le métabolisme des substances de sucre, ce qui réduit la glycémie;
- Améliore la digestion;
- Active le foie;
- Normaliser les hormones;
- Nettoie le corps des toxines;
- Renforce le système immunitaire;
- Réduit le taux de cholestérol;
- Fournit antifongique et antibactérienne.
Sur les dangers de pamplemousse
Récemment, l'euphorie entourant la agrumes démystifié rumeurs de sa blessure. Un de la rumeur principale est que la consommation régulière de fruits peut causer le cancer. Est-ce vrai? Si vous essayez de comprendre toutes ces déclarations et les avertissements, il est clair que tous ces «histoires d'horreur» trop exagéré.
Les rumeurs que le pamplemousse est incompatible avec de nombreux médicaments prouvées et étayées. Donc, si vous décidez de perdre du poids en utilisant pamplemousse, demander à qui la drogue, il ne est pas compatible. Par exemple, tandis que l'utilisation de contraceptifs et de jus de pamplemousse, vous pouvez être un peu enceinte. Ne prenez pas de pamplemousse avec des antidépresseurs, cardio-vasculaire et de nombreux autres médicaments.
Nous ne devrions pas oublier que ne importe quel régime, y compris pamplemousse, ne est pas toujours bénéfique.
Pamplemousse Minceur
En buvant de pamplemousse pour la perte de poids ne oubliez pas de leur incompatibilité avec certains types de médicaments.
L'effet de la perte de poids sera perceptible lorsque vous ajoutez l'activité physique et diminuer calories alimentation quotidienne.
Lors du mélange de jus de pamplemousse avec du jus d'orange ou de citron, non seulement vous perdez du poids, mais aussi de renforcer votre système immunitaire.
Si vous voulez vous débarrasser des kilos en trop, consulter un nutritionniste qui vous recommander un régime alimentaire en fonction des caractéristiques de votre corps.
