et que vous voulez satisfaire votre dent sucrée et ne recrute pas de calories vides, sans ajout de produits chimiques à votre régime alimentaire? Si votre réponse est - oui, alors vous pouvez essayer édulcorants naturels. Si vous aimez le goût du sucre, des études ont montré qu'un grand nombre de son peut entraîner un gain de poids, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Cela est particulièrement vrai si le sucre ne est pas leur source d'alimentation naturelle, comme les fruits. Alors, quelles sont les alternatives?


  5 produits qui remplacent le sucre
  Manger des édulcorants naturels, vous obtenez plus de nutriments et moins de matière artificielle dans leur alimentation.

  Med.   Miel naturel est un produit très utile, il comprend les vitamines et les minéraux utiles. Le miel aide dans la lutte contre le rhume, réduit l'anxiété et guérit indigestion. Et pourtant, le miel - est l'un des meilleurs édulcorants qui sont utilisés dans les recettes pain et des biscuits, et sa haute teneur en glucides, il est idéal.

  Nectar d'agave.   L'un des édulcorants les plus populaires naturelles. Le nectar d'agave est extrait de cactus. Son excellente performance peut être testé dans les thés et limonades à base de plantes la maison et il peut être utilisé comme un sirop pour le petit déjeuner. Nectar ne provoque pas une forte augmentation de la glycémie, cependant, doit être utilisé avec prudence, car il contient des niveaux élevés de fructose, qui peuvent être associés à une augmentation de la glycémie ou le diabète en d'autres termes, le niveau 2. Il est préférable de l'utiliser avec d'autres édulcorants naturels.

  Le sucre de coco.   Coconut sucre est extrait de la sève de cocotier. L'arôme est souvent comparé à la cassonade, la teinte caramel qui a si fonctionne bien comme un substitut de sucre dans les desserts. Il a également une forte teneur en glutamine, qui, selon les scientifiques, a un effet anti-inflammatoire.

  Le sirop d'érable.   Ce sirop est extraite directement de la sève d'érable. Il contient du zinc, du magnésium, du fer et contribue à stimuler le système immunitaire. Pourtant, il contient des antioxydants qui ont une activité anti-cancer, des propriétés anti-bactériennes et anti-diabétiques. Le sirop d'érable peut être utilisé comme édulcorant de sirop pour la cuisson et le gruau. Mais attention lors de l'achat parce que les marques moins chères ajouter le sirop de maïs, qui a une teneur élevée en fructose. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous achetez 100% de sirop d'érable pur.

  Stevia.   Stevia est une de plusieurs alternatives de sucre pré-emballés. Il est obtenu à partir des feuilles de Stevia et est vendu sous forme de poudre ou sous forme liquide. Le goût de la stevia est plus doux que le sucre, de sorte que même une petite quantité peut adoucir un repas ou une collation triste. Stevia ne est pas calorie, qui à son tour est une alternative naturelle au sucre. De tous les édulcorants naturels disponibles Stevia est la meilleure option pour vous si vous suivez sa taille.


  Édulcorants naturels peuvent vous aider à obtenir des bonbons et de corriger votre santé. Produits chimiques artificiels vous faire plaisir, qui produira naturel. Douceurs sucrées!  

  Diet ABC, souvent appelé le "Traffic Light", en raison des couleurs qui reproduisent des feux de circulation, à savoir les produits de ces trois couleurs tout de régime à base. Donc, voici les couleurs:

  Le premier groupe comprend les produits alimentaires   jaune   : Persimmon, pamplemousse, agrumes, bananes, champignons, pommes de terre, poivron jaune et les œufs brouillés.

  Le deuxième groupe   produits verts   : Différents types de laitue, aneth, coriandre, le persil, les oignons verts, les asperges, le brocoli, les concombres, les différentes variétés de choux, haricots, pois, kiwi, raisins, pommes, groseilles.

  Le troisième groupe   de couleur rouge   comprend les carottes, les betteraves, les tomates, framboises, cerises, fraises, grenades, homard, crevettes et poissons (qui contient de la viande rouge, la plupart des poissons est le saumon).


  Une large gamme de produits et leurs procédés de préparation approuvées permet très suivi à long terme d'un tel régime. Mais ne oubliez pas qu'une alimentation conçu pour perdre du poids supplémentaires. Par conséquent, vous devriez vous abstenir de l'utilisation d'aliments gras.
  Après régime svetofornuyu, vous pouvez perdre quelques kilos en trop dans une semaine. Alors peut-être ce ne est pas autant que nous le souhaiterions, mais les difficultés et la répétition régime alimentaire en tant que telle - pas.

  Caractéristiques régimes ABC Lumières / de trafic
  Chaque jour, vous devriez prendre un an et demi à deux litres de liquide, et les exclus du sel alimentaire et le sucre.
  Animaux consommation de café, thé, noir ou variété verte. Aussi jus admissibles, frais est meilleur. Mais ne oubliez pas, si vous buvez jus de fruits frais, de pamplemousse ou de légumes si, il doit correspondre à la couleur de la journée. Le jus peut être fait comme un produit et multifruit ou multyovochevyy. Fruits mélange non, légumes et fruits, mais là encore - il faut répondre couleur couleurs jour. La chose la plus importante - en fonction de la couleur de la journée.
  La condition principale de ce régime - observer une séquence stricte de couleurs. Cependant séquence est légèrement différente du principe d'un feu de circulation est à un carrefour. Cette commande de régime de couleurs est comme suit: premier jour est jaune, puis vert, et rouge et après.

  Site Vse-Sekrety.ru offre une de l'alimentation de menu d'options   ABC (feu de circulation):
  Il commence par "régime Traffic Light" avec   jaune   jour. En ce jour, pour le petit déjeuner, vous pouvez avoir une tasse de thé ou de café avec 1-2 tranches de pain et de beurre, demi-pamplemousse jaune. Au déjeuner, vous pouvez manger du poisson cuit au four avec du riz, champignons, sautées au beurre d'abricot et de jus. Pour le dîner, vous pouvez faire cuire le poulet jambon grillé avec pshenkoy, salade de maïs avec une faible teneur en noix de pin et une pomme pour le dessert.
  Entre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pouvez manger des barres de céréales avec. Mais ne pas les admirer. Aussi, au lieu de grains peuvent être cuits pommes de terre ou de pâtes.
  Quand le jour viendra jaune   vert . Il commence la journée avec le petit déjeuner - thé ou café avec des biscuits et un petit morceau de fromage, raisins verts avant la fin du petit déjeuner. Pour le déjeuner, vous pouvez profiter de salade de lentilles avec du beurre, les asperges et le kiwi. Pour le dîner, le porc très approprié hacher avec les verts et les salades.
  Pendant les pauses, vous pouvez boire un cocktail à la menthe ou un jus de pommes vertes.
  Enfin, le troisième jour dans l'ordre -   le rouge . La matinée commence avec une tasse de thé ou de café, quelques tranches de viande fumée et des fraises. Pour le dîner, vous pouvez manger des tomates cuites au four, salade de betteraves et un verre de vin rouge. Dans la soirée du ragoûts appropriée, des légumes et du poisson grillé et le jus.

  Entre les deux, vous pouvez boire du jus de tomate.
  Il est nécessaire de prêter attention au choix des plats, nappes et serviettes qui correspondent à la couleur de régime de jour.
  Par exemple, jambon grillé se penchera appétissant sur le plateau de couleur jaune vif. Plaques choisissent généralement de petite taille qu'il contenait une petite partie. Et rappelez-vous: aucun cas faire des portions supplémentaires.
  Plaques acheter meilleurs couleurs vives et riches. Ces plaques seront non seulement le plaisir des yeux, mais chaque jour seront élever.
  Comme vous le savez, une bonne aide de l'humour pour obtenir des résultats dans ne importe quel régime. Bonne chance!

  Radis - une racine qui a vraiment un grand impact sur le corps humain, il a été donné une place d'honneur dans la liste des produits utiles. Il permet de lutter activement contre diverses infections et des germes. Ses charges nettes de goût de radis épicée pas seulement une attitude positive et l'énergie, mais stimule également l'appétit.



  Propriétés utiles de radis
  De vitamines et de composition minérale des radis, des protéines, des enzymes, fibres, sucres, graisses - ne est pas l'ensemble de la liste des éléments nutritifs qui améliorent et accélèrent le métabolisme, normaliser les niveaux de sucre dans le sang, d'améliorer les niveaux d'immunité et de l'hémoglobine, et prévenir et réduire le risque de cancer, soulager la sciatique, la constipation et les migraines. Il est utile de hausser le ton avec débilitante travail mental.
  Radis reçoit justement éloges pour sa qualité. Il est pour beaucoup de gens était un vrai régal et fermement établies dans leur régime alimentaire. Mais les principales radis avantage encore dans ses fibres grossières que brosse laver le corps avec des substances toxiques, cancérigènes et mauvais cholestérol. La même fibre brute ne est pas digéré par l'organisme, mais seulement à la houle et donc nous donner un tel service utile.
  Lorsque mâcher radis est un antibiotique de bactéries dans la bouche. Bruts ses fibres provoquent une salivation abondante, ce qui est un bon moyen pour éliminer les bactéries nocives, antibactérien sa capacité à protéger efficacement notre corps contre les rhumes.

  Pour les femmes enceintes, le radis est produit très nécessaire et indispensable. Ses éléments nutritifs sont activement impliqués dans le processus de construction de nouvelles cellules du fœtus dans l'utérus, et stimule le développement de la croissance et de l'os chez les enfants. Pour les mères qui allaitent radis également nécessaire sa présence - elle augmente l'offre de lait.
  Ses éléments nutritifs utilisés non seulement comme un excellent ajout à certains aliments, mais sont souvent utilisées à des fins médicales. Épicée huile goût de radis de moutarde a acquis une influence. Cette amertume qu'il contient stimule la vésicule biliaire, les reins et le foie, ainsi que d'un effet bénéfique sur la digestion.
  Dans la structure de radis contient des quantités significatives de vitamine «C» et a la capacité de produire du collagène, ce qui a un effet rajeunissant, aide notre look cheveux plus sains, épais et brillant, rend la peau jeune et souple, efficace et améliore l'état des ongles.

  Donc, la conclusion est le radis est un des meilleurs outils qui favorisent notre santé. Les dommages causés par les radis ne peut venir que lorsque son utilisation excessive. En outre, il est délicieux et unique produit, il peut encore économiser de la santé désagréable.