Ce régime a été introduit en Suède grâce aux efforts nutritionniste Anna Johansson, qui est venu avec un système efficace de perte de poids durable 6 jours.





  La base de l'alimentation est le devoir de protéines et de glucides jour, permettant de ne pas sentir la faim perdre progressivement de sept à dix kilos de trop pour une courte période de temps. La principale caractéristique de ce système d'alimentation psychologique est pour créer un effet stimulant de la perte de poids, en raison de jeu formulaire de soumission.


  Pour démarrer l'alimentation devrait faire du papier fleur à six pétales symbolisant alimentation quotidienne, et de signer chaque pétale en conformité avec le système de puissance proposée:

  Premier jour: le poisson. Vous pouvez utiliser ne importe quel poisson et fruits de mer.

  Deuxième jour: légumes. Sont autorisés à manger tous les légumes, sauf les pommes de terre, crus ou cuits.

  Troisième jour: poulet. Vous pouvez utiliser le poulet blanc bouilli.

  Quatrième journée: les grains entiers. Vous vous prenez que les grains entiers comme des céréales cuits rapidement et leurs produits tels que le pain et les céréales et le son.

  Cinquième jour: lait. Vous pouvez utiliser du lait, du fromage et divers produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

  Sixième jour: fruits. Vous pouvez utiliser une variété de fruits, sauf les bananes et les raisins, crus et cuits.

  La taille des portions et le nombre de repas est illimité. Vous pouvez également utiliser du sel, des épices et des herbes diverses de plats cuisinés pour le ravitaillement.


  De poisson peut soupes et des hamburgers, friture sans ingrédients supplémentaires qui ne répondent pas de régime courant de la journée.


  Au cours de fruits ou de légumes par jour ne est pas interdit jus de cuisson et compotes.


  Le régime alimentaire principale est interdit café, l'alcool et le sucre. Boissons recommandées sur un thé vert de l'alimentation et de l'eau.





  6 pétales régime lui-même est une sorte de protéines en glucides testé avec succès par les athlètes de différents sports et se est imposé comme le système le plus efficace pour la perte de poids rapide. Respect de l'obligation de protéines et de glucides jour contribue à une amélioration significative de causes métaboliques à accélérer, si prompts à brûler les kilos en trop.


  Pour de meilleurs résultats, il est recommandé par les nutritionnistes augmenter gouttes d'activité physique qui permettront d'améliorer le régime alimentaire. Et le troisième régime de journée, vous pouvez sentir une montée significative de la force et de l'énergie à remarquer des changements dans le sens de la réduction de la taille et les hanches.


  Pour alimentation permanente, ce système ne est pas adapté comme une restriction dur mène à la consommation de différentes graisses. Cela peut grandement influer sur la violation de votre corps des reins, les systèmes d'épuisement nerveux, l'émergence de cheveux cassants et la peau sèche, les hommes peuvent éprouver la puissance réduite. Aussi, tout en limitant les graisses dans l'alimentation constitue une violation de l'apport de vitamines liposolubles et de calcium et de magnésium perturbé, conduisant à des problèmes de vision et le système musculo-squelettique, le dysfonctionnement du système cardiovasculaire.  

  Diet "six pétales" développés par la diététiste suédoise Anna Johansson. Le secret de la perte de poids réussie dépend des jours de travail correctes. Chaque jour - autre mono-alimentation.




  Mode empêche la digestion lente et élimine donc les aliments qui contiennent des protéines et des glucides. Un symbole du pouvoir en faveur des pétales de fleurs qui symbolisent la journée dédiée à un produit. Ne pas modifier l'ordre des jours ou alimentation essence perdus.

  Facile processus de perte de poids est de caractéristiques physiologiques du corps humain. Chaque mono-alimentation quotidienne ne contient pas de produits incompatibles, et l'uniformité dans le poids de l'alimentation procédure de perte pressé. Aucun régime ne est plus d'une journée, car il faut alterner les batteries.

  En régime "six pétales" est important de suivre la séquence des mono-alimentation, même si les deux protéines et de glucides deux.

  Le premier jour   - Le Poisson. Différentes variétés de poissons sont autorisés. Le produit peut être bouilli, cuisinier, cuire. L'utilisation de sel, d'épices et d'herbes douces. Poissons mono-alimentation aide le corps à la formation continue régime de jour, mais parce que le petit nombre de calories réduire significativement le poids.

  Le deuxième jour   - Légumes. Sont les légumes autorisés compote, bouillies et la forme de boulangerie. Non interdit d'utiliser du sel et d'épices douces. Aussi, ne oubliez pas de jus de légumes. Légumes mono-alimentation complément utile dans le corps avec des glucides qui apportent peu de calories, mais de réduire le nombre de cellules graisseuses de l'énergie par le traitement.

  Le troisième jour   - Poulet. Vous pouvez poulet (poitrine) compote, cuit et bouilli. L'utilisation d'épices douces, le sel et le vert, mais en petites quantités. Bouillon de poulet autorisés. Puisque le corps dans les jours précédents perdu tout blanc de poulet remplit ces stocks et de renforcer les muscles. En raison de l'absence de métabolisme des hydrates de carbone va obtenir de l'énergie à partir des cellules graisseuses qui apparaît sur la réduction de poids.

  Le quatrième jour   - Céréales. Vous pouvez utiliser différents types de céréales, de graines germées, les céréales, le son, les graines. Autorisé à brasser et l'eau. Glucides céréales restaurer les réserves de glycogène, et à travers un corps alimentaire digestion céréales long et difficile continueront à perdre du poids grâce à l'utilisation des réserves de graisse.

  Cinquième jour   - Fromage. Les mesures devraient être faible en gras ou du fromage moyen de graisse et le lait. Fromage fatigué de régimes soutenir le corps. Ce produit alimentaire, riche en minéraux, diviser en acides aminés, dont le corps a tant besoin.

  Le sixième jour   - Fruit. Utilisation autorisée de fruits frais ou sous forme cuite. Jus de fruits frais sans sucre. L'utilisation de la vanille et la cannelle. L'étape finale fournira corps fruits polysaccharide. Comme ils sont difficiles à digérer, il faut beaucoup d'énergie à partir des réserves de graisse. En raison de poids perdu à nouveau.

  Diet répétez pas plus d'une fois tous les quatre mois. Et bien sûr ne oubliez pas de prendre de l'eau potable, et le thé vert ou noir.  

  6 pétales régime - un régime de jours 6Ti, ce qui signifie chaque pétale avec un mono-alimentation. Elle a développé diététiste suédoise Anna Johansson et vous permet de réinitialiser 500-800h chaque jour.

  Le principe de ce régime - dans le jeu tous les jours en séquence stricte vous mangez à l'un de ces mono-alimentation, qui se succèdent. Ce suit habituellement une alimentation séparée. Comme vous le savez, le principal organe de traitement dans notre corps est le foie.

  Chaque jour, elle gère une variété de produits, dont la plupart se trouvaient au dépôt. En alimentation séparée en plein de petit-déjeuner, par exemple, le poulet ne veut plus cacher sa «réserve» et va attendre pour un produit, alors que le corps est obligé d'obtenir la graisse du dépôt et de le dépenser.

  Parce que l'alimentation 6 jours - 6 mono-alimentation - six pétales de fleurs de tels résultats dramatiques. En outre, vous prenez et de jouer pétales (une fleur, la camomille ne est pas nécessaire), connaîtront pour vous-même le charme d'une diminution de votre corps et être fiers de leur volonté.

  La seule condition: en aucun cas modifier endroits mono-diète! Ce est une procédure nécessaire pour le processus digestif appropriée lorsque la puissance du système!

  Diet Menu

  1).   Poissons mono-alimentation . Mangez du poisson (de tout grade) bouilli, cuit au four ou en ragoût. Un peu de sel, d'épices et d'herbes douces ne fera pas mal. Les oreilles ne peuvent pommes de terre ou bouillon de poisson.

  2).   Légumes mono-alimentation . Accepter tous les légumes crus, bouillis -, cuits ou cuits à la vapeur. Également permis assaisonnement (au goût), un peu de sel et le persil. Non interdite jus de légumes.

  3).   Poulet mono-alimentation . Prenez poitrine de poulet - sein bouilli, cuit au four ou en ragoût. Sel, épices et herbes, comme dans les premiers jours, le même. Encore une fois admis soupe, mais avec du poulet.

  4).   Céréales mono-alimentation . Vous pouvez porridge, des céréales, des graines, des graines germées, du pain, du son, de la fibre. Vous pouvez ajouter du sel et de prendre infusion.

  5).   Fromage mono-alimentation . Utiliser le fromage "zéro". Peut-être l'utilisation de lait.

  6).   Fruit mono-alimentation . Fruit - soit, le fromage et cuit au four. Ajouter la vanille et la cannelle, le zeste de citron. Les jus de fruits sont possibles, mais sans sucre.

  Sucre exclut non seulement la nourriture, mais aussi des boissons.

  Avec liquides devrait réduire considérablement la consommation de café et de thé vert et noir, l'eau potable, sans bienvenue de gaz.

  Après bien sûr 6 pétales, commencer à nouveau, vous pouvez en ces jours le droit de manger d'autres aliments.



  Avis régimes amaigrissants six pétales soutiennent qu'un tel cours pour passer une alimentation séparée ne est pas seulement utile pour la perte de poids, mais aussi pour la santé, indiquant le régime de la rationalité et de l'utilité six pétales. Un grand nombre des étoiles de notre show-business a amélioré ses chiffres sur exactement ce système, le qualifiant de "alimentation séparée."
  Dans la première semaine sont le volume et le poids.

  1). Jugez plutôt: 1er jour - poissons - blanc pur;
  2). 2e - légumes - hydrates de carbone;
  3). 3e - poulet - nouveau protéines;
  4). 4e - céréales - les hydrates de carbone de nouveau;
  5). 5e - fromage - protéines;
  6). 6 - fruits - hydrates de carbone.

  Balancer ce métabolisme de façon, obtenir d'excellents résultats.

  Le taux de consommation d'aliments dans l'alimentation:

  - 300-500h terminé poissons;
  - La viande 500g de filet;
  - 200g de céréales sèches;
  - Légumes, 1-15 kg;
  - Fruits - 1-15kh;
  - Fromage - 05kh.

  Diet sept pétales fournit les mêmes six pétales Anna Johansson, mais certaines étoiles annoncés et nécessite l'inscription sur diverses ressources.