Peut-être expliquer l'importance d'une bonne vision ne est pas nécessaire, car tout le monde est bien conscient que les yeux - une autorité très important et nécessaire pour la vie humaine normale.
Même effrayant d'imaginer comment la chance de ne pas les gens qui ne ont jamais vu de ma vie le soleil et les proches, l'herbe verte et de ciel bleu, et il est également.
Il est donc nécessaire de veiller à ce que nous avons, surtout depuis le développement de la civilisation conduit au fait que nos yeux devenaient énorme charge pour la journée: travail à l'ordinateur, lire, regarder la télévision.
En fait, ils se reposent seulement la nuit qui ne est pas assez, ce est pourquoi nous pouvons les aider, de renforcer les nutriments et de vitamines de cours.
Plus important encore, si vous vous sentez que la vision est quelque chose de mal ou que vous avait déjà été diagnostiqué avec la myopie, l'hypermétropie, la cataracte ou autre chose, vous devez d'abord aller à un ophtalmologiste.
L'automédication se engager dans cette pratique ne est pas souhaitable, surtout ne sachant pas ce qui se passe réellement avec votre santé. Si votre âge se rapproche de quarante ou déjà passée pour cette date, il est susceptible d'avoir des problèmes liés à l'âge, comme les yeux, ainsi que d'autres organismes qui peuvent se user et l'âge, mais vous ne devriez pas le désespoir - général à entreprendre un soutien opportun et d'améliorer leur état.
Des vitamines pour l'amélioration, et parfois même de restaurer la vision peuvent être trouvés dans ne importe quelle pharmacie, où le choix se est large, qui, incidemment, périodiquement et empêche prendre la bonne décision lors de l'achat des produits.
Beaucoup se plaignent que propyvshy cours de la vitamine cher, ne se sentent pas beaucoup d'effet, même si copine ou copain affirmé qu'ils ont aidé.
Il se pourrait bien, parce vitamines pour les yeux devraient être choisis en fonction individuellement sur vos caractéristiques physiologiques personnelles, à partir de laquelle, d'ailleurs, peut aider bon spécialiste. Si la possibilité de voir un médecin au moment non, nous considérons les principaux symptômes, sur la base duquel, nous pouvons faire une sorte de vitamines.
Les vitamines les plus élémentaires, qui sont toujours dans le besoin d'organes, il est A, B, C, E, et des substances telles que le calcium et le zinc.
Quelles vitamines sont nécessaires et ce qui se passe quand ils manquent?
Si vous remarquez que vos yeux ne étaient pas périodiquement raison larme, aucune raison du tout, et en temps de crépuscule ou l'obscurité vous vous sentez une vision floue, très probablement, dans le cas de carence en vitamine A, que cela dépend de la santé de la rétine.
Il ya une liste d'aliments qui contiennent des vitamines qui sont essentiels pour la vision et la fatigue des yeux, de sorte que la chose la plus importante est de corriger l'image de sa nourriture.
Si vous voulez vraiment aider votre vision, il est alors nécessaire d'influencer complexes - vitamines qui peuvent être présentés sous la forme de comprimés ou de gélules, ainsi qu'un repas complet et sain.
Ce rassemblement sera l'impact beaucoup plus efficace et plus rapide sur l'amélioration de la santé de vos yeux. Donc, si vous manquez de vitamine A, il est plein d'aliments «orange» tels que les abricots et les carottes. Aussi effet bénéfique ne poivre (orange), les avocats, les bleuets.
Si vous trouvez des problèmes de vision, non seulement la nuit mais pendant la journée, vous poursuit souvent un tic nerveux et photophobie, alors très probablement vos yeux ne est pas assez de vitamines B, ils sont responsables de l'état des cellules nerveuses communiquer avec le cerveau de la vision.
Un vitamines importantes de ce groupe est - riboflavine - Il a adopté la prévention et le traitement des changements dégénératifs de la cornée de l'oeil.
Riboflavine peut être consommé avec des produits laitiers et des champignons, et autres vitamines B trouvés dans la levure, la viande et le poisson, les noix de bière et de certaines céréales.
Poursuite des vaisseaux lopayuschyesya dans les yeux parlent de son mauvais état, alors voici vitamine essentielle C, il peut facilement être trouvé dans les agrumes, rose sauvage, myrtille ou les pommes de terre.
Cependant, rappelez-vous que la vitamine C est rapidement détruit par ébullition, si vous avez besoin de chercher des façons de l'utiliser pour éviter ce processus.
Il suffit de faire ce qui peut aider vitamines spéciales et des gouttes qui sont généralement désigner un expert. Mais la sécheresse et les incendies, le plus souvent un certain inconfort causé par le manque de vitamine E, qui peut être rempli en utilisant noix, les œufs, les céréales et l'huile d'olive.
Outre ces vitamines, nos corps ne peuvent pas obtenir de calcium, qui est chargée de renforcer les tissus, il est un must pour les personnes atteintes de myopie. Mais le zinc - un outil indispensable pour la cataracte, il peut empêcher la maladie, et d'améliorer considérablement la maladie. Il peut être trouvé dans le poisson, boeuf ou de porc foie, citrouille.
Toutes ces substances et des vitamines, et certains d'entre eux sont généralement en vitamines, qui, bien sûr, ont certains de leurs avantages et des inconvénients qui améliorent la vision, soulager la fatigue, donner effet régénérateur sur la rétine.
Mais la plupart des préparations contiennent un élément plus spécifique, tels que certains médicaments sont plus adaptés à ceux qui forcer constamment vue, travailler sur l'ordinateur, passer beaucoup de temps sur le papier et les livres.
Voici, par exemple, les personnes atteintes de myopie ou l'hypermétropie besoin d'autres médicaments, tels, par exemple, inclure les «bleuets biophyte", "Stryks." Ceux qui souffrent de carence en vitamine A peut aider complexes tels que "Duovit" ou "Vitrum".
Beaucoup de gens souffrent avant d'acheter, qui est l'entreprise la mieux vitamines qui seront utiles à voir, lire divers avis et recommandations de personnes.
Ce est certainement une bonne chose, mais comme il se avère, qui aide plus ne est pas le fait que vous aider. Par exemple, beaucoup restent enthousiastes à propos du «complexe lutéine", il promet d'améliorer oeil globale de l'état fonctionnel, contribue à de nombreuses maladies et les maladies, en particulier pour les grosses charges utiles au travail ou à l'école.
Mais dans la grande majorité sont critiques négatives, ce est exactement la même chose et a déclaré que ces instruments ne doivent pas être administrés de façon indépendante, mais ne oubliez pas de consulter votre médecin.
La médecine traditionnelle
On ne peut jamais oublier la médecine populaire, de la nutrition et de vitamines - ce ne est pas tout. Par exemple, un excellent outil à l'automne de l'extrait de plante peut être ochanky. Ils ont besoin de se laver les yeux deux fois par jour, tous les jours et une pincée de poudre diluée avec de l'eau et pris par voie orale.
Une autre bonne façon - un jus de carotte mélangé avec du miel, ce mélange peut être prise dans un délai d'un mois, après quoi la vision est beaucoup mieux. Pourtant, il faut se rappeler que les vitamines - plus prophylactiques rétablir l'acuité visuelle complète uniquement par de tels moyens est difficile.
Avec l'arrivée des premiers jours du printemps chaud que nous essayons de nous débarrasser de vêtements ennuyeux supplémentaires, pulls chauds, vestes et écharpes maladroits - qui empêchent sentir libre et facile.
Mais en même temps se débarrasser de quelques couches de vêtements supplémentaires, vous commencez à réaliser que les hanches fois élancées à peine tenir en jeans demi et bandes suspendus de graisse qui perevalyuyetsya littéralement sur la ceinture de jante ne peut pas regarder parfait, il ya un désir d'échapper à nouveau dans une coquille confortable " ».
En apparence "hiver" kilos en trop a rien de mal et incompréhensible qu'ils génèrent au corps dans le froid, alors il est juste essayer de survivre dans des conditions inconfortables pour elle. La chose la plus importante dans le temps de se réveiller de «hibernation» et envoyer à la maison activités quotidiennes part le processus de perdre du poids.
Et puis il ya beaucoup d'excuses, le travail, les tâches ménagères, les enfants, l'homme, quand l'accord avec eux? En outre, par la croyance populaire de nombreuses femmes sont malheureux pour trois mois de printemps a été en mesure de le faire, mais la perte de poids sérieux et efficace va prendre beaucoup de temps et d'efforts.
Mythes qui entravent air sur votre commande et apporter votre corps pour le printemps dans la forme, il ya beaucoup, et, comme vous le savez, la plupart d'entre eux ont une base commune de. La paresse habituelle, le refus peur, et parfois, la force de rejeter les problèmes qui se posent, et le corps une fois mince et tonique se tourne vers nager un morceau de lard.
Pour ne pas avoir subi un tel sort, nous avons décidé de préparer une série de recommandations, après quoi, la perte de poids du printemps sera un agréable complément à votre alimentation quotidienne, ne nécessite pas de coûts financiers énorme quantité de temps et d'efforts.
Bonne motivation - la moitié de la bataille!
Je suis sûr que beaucoup d'entre nous avec l'arrivée des premières journées chaudes non seulement demandé comment vous pouvez perdre du poids au printemps à la maison? Bien sûr, le plus efficace que vous pouvez penser - est d'aller à la salle de gym, où la direction souhaitée, sous la supervision d'un entraîneur de tomber livres supplémentaires.
Mais même cette méthode ne peut pas être à cent pour cent, si la personne n'a pas une bonne compréhension de ce qu'il fait. Et si pour une raison quelconque, nous ne avons pas à assister à un gymnase ou une section des sports, alors abaissé ses mains, disent-ils, comme je le fais à la maison?
La qualité la plus importante que vous souhaitez développer vous-même - cette compréhension.
Il est nécessaire d'établir dans ma tête l'image qui va vous expliquer vos œuvres, ce que vous avez besoin de perdre du poids? Pour vous forcer à perdre du poids, vous avez besoin de trouver une cause claire.
Vous pouvez avez toujours rêvé de porter une robe courte avec une coupe ouverte sur son dos, et peut-être vous avez même acheté, mais d'entrer dans elle échoue. Pour ce faire harceler régulièrement cette robe malheureuse des coins éloignés d'armoires, de venir avec lui au miroir, et activement Diluant, regarder le résultat. Croyez-moi, sera un jour quand vous le portez, et ce sera parfait!
Si vos vêtements préférés là-bas, mais le nombre des échelles toujours pas satisfait, alors se il vous plaît créer un journal dans lequel les notes livres de tous les 2-3 jours, il peut être 200 300 grammes, mais chaque jour la somme va augmenter!
Peut-être que vous consacrez votre régime alimentaire à des parents qui ne croient pas que vous êtes en mesure de se débarrasser de kilos superflus. En tout cas, devrait être l'objet et le calendrier pour y parvenir, ce est la meilleure motivation.
Une bonne nutrition - la clé de la perte de poids saine
Pour processus d'amaigrissement produit douceur et en silence, pour ainsi dire, bien sûr, il est important de mettre en place un régime approprié au printemps, qui sera un bon assistant dans cette affaire difficile. Tout d'abord, rappelez-vous que le printemps - un organisme complexe pour un moment où il aurait pu passer la totalité du stock de vitamines et de nutriments accumulés en été et en automne.
Pour votre perte de poids actif accompagné d'une bonne santé et un sursaut d'énergie, il est préférable d'aller à la pharmacie la plus proche et acheter un paquet de vitamines, de cours complet qui soutiendront votre corps dans une période difficile.
L'étape suivante - une étude du réfrigérateur il est probablement pas là un couple de produits extrêmement nuisibles et indésirables. Il se agit notamment: de la mayonnaise, le ketchup, les viandes grasses, fumé, beurre écrémé et de fromage, sodas.
Il est difficile de ne pas mentionner un point important: le jeûne - pas une panacée, tout le poids, a chuté de manière à revenir rapidement à la place, emportant avec lui un couple de plus. Le corps, pressentant un danger, en essayant de sauver tout ce qu'il tombe alors, poisson ou de graisses tout ce qui est possible pour elle.
Un régime complet basé sur une alimentation saine est très important pour ceux qui veulent perdre du poids. Mais le phénomène de jours de jeûne - venir dans maniable en ce moment le corps peut se débarrasser des toxines et des polluants accumulés, surtout, après une telle journée ne suffit pas à trop manger. Pour le nettoyage intestinal supplémentaires et la perte de poids dans ces jours, vous pouvez boire du thé au gingembre, et une autre fois pour l'ajouter à la nourriture.
Ne oubliez pas la formule d'or de perdre du poids est: dépenser plus de calories que vous mangez.
Afin de rendre plus facile à calculer Obtenir un blog où vous pouvez célébrer tous les aliments consommés tous les jours. Vous pouvez également faire un plan pour l'avenir de la nourriture que vous pouvez manger demain, mais pour ce qui devra attendre. Apprenez à remplacer vos produits préférés utile, mais non moins savoureux.
Sucre dans le thé peut toujours changer au miel et doux plutôt que des bonbons et nuisible à manger quelques baies fraîches ou séchées. Rappelez-vous que dans la perte de poids actif vos meilleurs amis - légumes, fruits, viande maigre et verts, et des ennemis féroces - frit, de la farine, de graisse et, bien sûr, l'alcool.
Sports, sports, nouveau sport!
Une bonne nutrition, une bonne motivation, mode de vie sain - tout cela contribue à faire face à l'excès de poids et de graisse. Mais comme vous le savez, à perdre du poids efficacement avec de la nourriture seule est difficile, un tel système est nécessaire de diluer sports, tels que: course, fitness, aérobic, le stress cardio que le meilleur à emporter l'excès de graisse.
Sélectionnez ce que vous aime à signer club et essayer de ne pas manquer la classe, et, après une courte période de temps, et vous ne avez pas eu le temps de remarquer comment rapidement aspiré dans un rythme.
Si la possibilité d'aller à la salle de gym ne est pas, ne désespérez pas, vous pouvez perdre du poids efficacement et à la maison, organiser un jogging quotidien dans le matin ou le soir, choisissez l'ensemble le plus approprié d'exercices pour brûler la graisse, pleine de l'Internet.
Et, surtout, qui exercent régulièrement si T après chaque type de formation est humide - cela signifie que vous avez fait un bon travail, et vous trouverez une agréable surprise sur la balance.
