Comment faire face aux variations de gain de poids - évidemment. Marcher la nuit, piscine, gymnases, stricte de compter les calories, contrôle de la qualité et de la nourriture. Si nécessaire - accès à un médecin, le diagnostic et le traitement de la maladie, qui a déclenché l'ensemble de l'excès de poids. Consultation avec un diététiste (seul vrai diététiste, pas ceux qui prétendent que sait «régime étonnant").
Mais il est un autre, et personne en bonne santé à tous, et la mobilité tout droit, et les calories considère presque une calculatrice, et le poids - recrutés pour les dimensions les plus laids. Rushes pauvres autour, dépenser de l'argent sur les médecins, mange quelques feuilles de salade, devient un tapis roulant et vélo d'exercice, zaharastyvshy l'appartement, mais en vain. En outre, le poids ne est pas, il peut encore être ajouté et.
Ne nourrissez pas votre stress!
Une des causes les plus fréquentes du surpoids "de rien" - le stress fréquent. Beaucoup de gens "saisit" une situation stressante, et ne devraient apparaître à l'horizon aucun problème, que l'homme se précipite immédiatement au réfrigérateur. Très souvent recours à de telles méthodes femmes - ils ont beaucoup de contraintes différentes allant de problèmes au travail et les problèmes de finition de la parentalité. Souvent, les problèmes "douces" se produisent le soir avant d'aller au lit. Sans surprise, ces calories déposés en toute sécurité sous forme de graisse dans les endroits les plus inappropriés.
Une façon de sortir - pas de stress "d'alimentation". Si nous ne pouvons même pas faire face au stress sans nourriture, utiliser des aliments faibles en calories, mais en mieux - fruits et légumes, ou de boire un verre de kéfir. Certains chewing-gum aide, mais si une personne a juste besoin d'un processus, pas sur un estomac plein pour calmer les nerfs. Et, bien sûr, est d'appliquer diverses méthodes de gestion de la colère pour réduire les passions, qui remplacent la nourriture pour d'autres méthodes (par exemple, mauvais acteur battant oreillers, etc.). Pour déterminer la technique anti-stress peut consulter un psychologue, et un bon professionnel sélectionnera un réfrigérateur de remplacement ainsi et éliminer le stress et kilos en trop ne pas ajouter.
Aussi poids "à partir de rien" ajouter la douceur, surtout chez les personnes de travail mental. La croyance générale que le sucre a des effets bénéfiques sur l'activité cérébrale, conduit au fait qu'une personne engagée dans le travail mental commence régulièrement manger du chocolat et des bonbons sans même se en apercevoir. Dans ce cas, il est préférable de remplacer le yaourt au chocolat - trop sucré, mais beaucoup moins de calories.
Complexe d'infériorité: un cercle vicieux
Mais le cas le plus difficile - l'apparition de doute de soi de poids. L'homme qui se considère comme un deuxième, voire la troisième année, souffrent d'un complexe d'infériorité, sujettes à construire un mur entre eux et le monde extérieur. Ce est - une sorte de forteresse, dont le but - la protection contre les effets néfastes du monde, de toutes sortes d'ennemis, les délinquants et ainsi de suite. Et surpoids dans ce cas - les murs et les bastions qui protègent le monde intérieur, fragile, délicate et vulnérable. La couche de graisse - armure à travers lequel ne doit pas pénétrer dans ne importe quelle difficulté.
Il est significatif que, dans cette situation, il est vraiment en surpoids comme "de nulle part". Ce est, presque ne importe quel régime alimentaire (sauf pour celui qui a été adopté à Buchenwald ou Leningrad assiégée) ne aide pas à perdre du poids: tout aliment, même très faible en calories, le corps produit une ressource pour construire «mur de graisse." Dans certains cas, une allocation de ressources peut entraîner de graves problèmes de santé, la perte de mémoire, des étourdissements et ainsi de suite - comme venant calories à perdre (si juste assez pour maintenir la vie normale), puis quelque part, il commence à manquer . D'abord et avant tout souffre cerveau et le système cardio-vasculaire. Il ya "joie de vivre" comme la dystonie, meteozalezhnist hypertrophié (le cas échéant, est minuscule nuage dans le ciel peut entraîner une détérioration de la santé), l'hypertension et ainsi de suite.
Et de l'alimentation de cours pour faire face à la diète impossible de problème ne fera qu'exacerber la mauvaise santé, provoquant affamer certaines parties du corps pour continuer à mettre la graisse de construire "mur de protection".
Traiter la cause - se débarrasser de l'enquête
Perdre du poids dans ce cas ne peut appliquer des mesures globales: l'alimentation et psychologue du travail qui enlève un complexe d'infériorité. Avec le régime ira déjà tapés poids et la correction psychologique ne seront pas prendre tout ce poids en arrière. Seulement si se débarrasser des causes profondes psychologiques de l'excès de poids peut être recruté avec succès pour lutter contre poids.
En général, vous remarquerez que la personne se sent plus à l'aise, les moins de problèmes avec sa silhouette et le surpoids. Quiconque confiant, pas peur du monde, ne nécessite pas de ligne de défense dans la forme de graisse. Si vous avez un complexe d'infériorité, il est souvent le cercle vicieux de la situation observée: d'abord, l'insécurité conduit à la construction du «mur de protection», puis l'existence même de l'excès de poids entraîne des complications complexe d'infériorité (parce que les gens avec l'excès de poids est difficile de se sentir à l'aise, surtout dans une société où le poids ne est pas à la mode).
Arrive souvent pour qu'il y ait un complexe d'infériorité dans le contexte de l'excès de poids qui apparaît sur des raisons objectives complètement (par exemple, dans le cas de maladie de la thyroïde). Puis infériorité traitement complexe et difficile empêche débarrasser de l'excès de poids (tous par les mêmes bâtiments notoires "de mur de protection»).
Donc, si le régime de l'obésité de combat perdre une bataille, il est préférable de se tourner vers un psychologue de l'aide psychologique professionnelle dès que possible - non seulement faciliter la lutte contre livres, mais permettra de maintenir et améliorer la santé, et, en tant que morale et physique.