Système de perte de poids, a déclaré l'auteur de "Diet -60" à la disposition de chaque femme tant il est simple. Voici cuire 5 recettes minceur efficaces Copyright:
1. Salade "betterave carotte colline"
Les Ingrédients:
* 300 gr. betterave
* 20 oz carottes
* 20 oz oignons
* 15 oz huile végétale
* 5 grammes. jus de citron
* Un peu de sel
Cuisson:
* Faire bouillir les betteraves, quart d'heure à prendre dans l'eau froide, puis broyer dans un mélangeur.
* Râper les carottes et les oignons en tranches. Puis assumer le beurre à l'état doux, frais et broyer dans un mélangeur.
* Mélanger les deux masses, ajouter le sel et le jus de citron. Si vous voulez un goût piquant? Ajouter l'ail haché.
2. Salade "le fruit de la courgette et prune"
Les Ingrédients:
* 10 pièces de petites courgettes ou courgettes jeunes
* 8 morceaux de pruneaux
* 15 oz huile végétale
* 5 grammes. jus de citron
* 15 oz écraser
* 1 gousse d'ail
* Poivre blanc du moulin
* Un peu de sel
* Un couple de brins de persil
Cuisson:
* Zucchini (courge), couper et faire cuire avec un peu d'eau au prêt fruits de l'Etat.
* Pruneaux rincer, sécher, hacher, mélanger avec le jus de citron, ajoutez la menthe, sel, poivre blanc et l'ail haché.
* Ajouter les pruneaux dans un mélange de courgettes à la vapeur chaude (courgettes). Laisser refroidir pendant une heure.
3. Salade "oeuf épicé"
Les Ingrédients:
* 3 morceaux de poivrons doux de différentes couleurs
* 20 oz oignons
* 5 grammes. graines de cumin
* 100 gr. fromage "Roquefort"
* 15 oz huile végétale
* 8 pièces œufs durs peuvent être remplacés par de la volaille
* 1 citron
* Un peu de sel
* Poivre
Cuisson:
* Poivre bulgare, les œufs et hachez les oignons et les mélanger dans un saladier.
* Ensuite, préparer la garniture: beurre, le jus de citron (ensemble une de fruits), le sel, le poivre, le cumin - Beat.
* Préparé avant la messe Verser la vinaigrette, mélanger.
* Écraser avec une fourchette et saupoudrer avec de la salade de fromage sur le dessus.
4. Salade "Mushroom"
Les Ingrédients:
* 300 gr. champignons frais
* 3 tomates moyennes
* 45 oz huile végétale
* 2 concombre frais de taille moyenne
* 2 faisceau feuille de salade
* 250 gr. maïs bouilli
* 2 poivrons
* Un peu de sel
* 30 oz moutarde préparée
* 50 oz 3% de vinaigre
Cuisson:
* Processus, hacher et laisser mijoter pendant environ 10 minutes les champignons.
* 10 minutes pour cuire le maïs, l'eau de tournesol.
* Poivre bulgare, le concombre et les tomates hacher, ajouter à cette masse refroidi le maïs et les champignons.
* Ensuite, préparer le remplissage avec de l'huile, le sel, la moutarde et le vinaigre.
* Connexion vinaigrette et le poids. Nous nous soumettons à la table sur les feuilles de laitue.
Si vous souhaitez faire une salade, même l'utilisation nezvychnishe place de champignons compote de champignons crus et 30 grammes de sauce de soja. Sel dans ce mode de réalisation peut être exclue, comme ce serait assez de sel dans la sauce soja.
5. Salade de poulet et ananas »
Les Ingrédients:
* 160 gr. poitrine de poulet bouilli ou de la viande de dinde
* 160 gr. chou ou feuille de laitue
* 160 gr. ananas
* Gr. 3% de vinaigre
* 5 grammes. moutarde
* 15 oz huile végétale
* Un peu de sel
* Vert
Cuisson:
* Poitrine de poulet cuit coupé en cubes.
* Ananas coupé en cubes.
* Chou finement shinkuem avec du sel écraser.
* Les aliments préparés posées couches d'une salade à la carte.
* Ensuite, préparer la garniture: huile végétale, sel, moutarde, vinaigre - tout ce que vous devez ramener à une condition homogène et salade de saison.
* Nous faisons verts et une tranche d'ananas.
Diluant, découvrir de nouvelles combinaisons de saveurs!