La plupart des gens ne peuvent pas imaginer la vie sans bonbons. Comme si nous ne excluons pas de votre alimentation, quel que soit le régime alimentaire strict, le corps veut tôt ou tard, toute bonbons. Parce que le glucose qu'il contient, le cerveau a besoin pour achever ses travaux. Les femmes utilisent souvent une interdiction complète de bonbons, chassant les idéaux de beauté. Mais ce est une mauvaise alimentation doit être équilibrée et contenir des sources de glucose. Après tout, les bonbons sont aussi des espèces utiles.

  La plupart des bonbons hypocaloriques

  Ce bonbon, gelées, guimauves, miel et pâte de fruits secs, de la crème glacée de yaourt, toutes sortes de gelée, bande de fruits. Regardons un peu plus d'eux.
  Cette confiture contient non seulement un minimum de calories (297 kcal / 100 g), mais contient également l'agar - une substance qui améliore la fonctionnalité du foie, qui contribue à éliminer les toxines du corps humain.

  Sucreries et bonbons remplacent parfaitement éclairs, tartes à la crème, des collations et des gâteaux préférés. En outre, la guimauve contient trucs utiles pectine, supprime de notre sel du corps abaisse le cholestérol.
  Miel pas la douceur faible teneur en calories, mais ses avantages pour inestimable humaine. Il existe des enzymes, des acides aminés, des vitamines et des minéraux. Remplacer le sucre dans votre café ou thé de miel et vous remarquerez une amélioration de leur santé. Mais rappelez-vous que le produit - un allergène très forte.
  Divers fruits secs (raisins, figues, pruneaux, dattes, abricots, etc.) entrent en un régime quotidien de beaucoup. Ils normalisent le tube digestif, en aidant à éliminer les toxines. Ils ont pu atténuer la petite quantité de la flambée appétit. Les fruits secs - une référence faible vkusnyashky. Ils contiennent une moyenne de 200 à 300 kcal par 100 g Parmi eux est le champion incontesté -. Pommes séchées calories 200 calories par 100 grammes.
  p & gt; Corriger, sans édulcorants et autres chichis, halva est faite à partir de graines de tournesol et de sésame broyées possibles avec miel, les noix et les raisins secs.

  Le chocolat peut également être classé comme bonbons faible teneur en calories, mais seulement si elle est noire, avec une teneur en cacao d'au moins 78%.

  bonbons de calories avec leurs mains

  Aussi, ne oubliez pas que délicieux, sains et nekaloriyni bonbons peuvent être préparés à la maison. Vous devez suivre certaines règles.
  Sucre ordinaire peut substituer variétés brunes, ils étaient la transformation complète et contiennent de nombreux minéraux. Et ils ajouter le bicarbonate de couleur et saveur particulière. De même, nous pouvons utiliser la stévia et le jus d'artichaut. Rappelez-vous, ajouter des gâteaux au miel avec prudence. Il ne peut pas être chauffé au-dessus de 40 degrés Celsius.

  La farine blanche devrait être remplacé par entière. Gâteau doux de cela ne fonctionnera pas, mais vous pouvez faire cuire des petits gâteaux, des biscuits, et il est très utile pour la digestion. Dans les recettes de gâteaux et tartes peut remplacer la farine de blé pour le riz, le sarrasin, la farine de maïs ou de la farine d'avoine.
  Utilisez obturations légumes (carotte et citrouille), des baies et des fruits (au frais et secs), le fromage, les noix. Vous pouvez fantasmer sans cesse, la combinaison de ces ingrédients.
  Rappelez-vous que 80% de réussite à perdre du poids est dépend de votre type de nourriture. Et les moins de calories vous consommez, plus votre objectif. Plaît eux-mêmes bonbons faible teneur en calories et de vivre la vie au maximum!

  La plupart d'entre nous ont déjà essayé certain régime alimentaire pour perdre du poids, mais tout le monde sait qu'il ya des produits qui peuvent nous aider se débarrasser des kilos en trop.



  Il ya un groupe de produits qui brûlent plus de calories que contient, aidant ainsi le corps se débarrasser de l'excès de graisse et perdre du poids. Liste des miracles - produits énumérés dans cet article. Une étude attentive de cette liste et comprennent des produits utiles dans votre alimentation quotidienne peut être agréablement surpris que le poids corporel, la santé et, bien sûr, l'ambiance va se améliorer.
  Les raisons qui entravent perdre du poids plus:

  Manger trop de nourriture, excès de laquelle le corps est obligé de stocker sous forme de graisse et la perte de poids dans ce cas est impossible;

  Métabolisme lent dans lequel même une petite prise de nourriture absorbée par le corps de façon efficace, le processus de perte de poids est très complexe;

  Manque de mouvement - la raison est la même que dans le premier cas, le corps n'a tout simplement pas le temps d'utiliser l'énergie consommée par jour avec de la nourriture, la perte de poids ne se produit pas;

  Utilisez des produits qui conduisent à la saturation pendant une courte période en raison de la faible teneur en nutriments, la perte de poids ne se produit pas;

  De même, il ya certaines maladies qui peuvent conduire à un excès de poids, et interférer avec le processus de perte de poids, mais dans cet article, ils ne seront pas considérés.

  Afin de perdre du poids, ce est le taux métabolique importante. Qu'est-ce que le métabolisme?
  Vous pouvez apporter beaucoup de définitions scientifiques de ce qui est le métabolisme. Mais ce ne est pas nécessaire. Tout ce que vous devez savoir sur le métabolisme ou le métabolisme est que ce est une chaîne de réactions chimiques dans le corps qui convertissent la nourriture en blocs de construction d'occasion pour nos réserves d'énergie du corps sous forme de graisse et de déchets produits, qui sont dérivés de corps. Le taux de métabolisme affecte la quantité de nourriture nécessaire à l'organisme. Le taux métabolique plus élevé, le plus rapide en plus de gens à perdre du poids.
  Voici une liste des produits qui aideront à accélérer le métabolisme et perdre du poids:

  Citrus. Les agrumes comme les oranges, les pamplemousses, de mandarine, de citron contiennent une forte concentration de vitamine C (acide ascorbique). La vitamine C se liquéfie la graisse, ce qui rend plus dilué. Cela réduit l'efficacité de l'absorption des graisses et aide à son excrétion de l'organisme. La vitamine C stimule également l'action des acides aminés dans le corps, ce qui accélère la combustion des réserves de graisse corporelle, entraînant une perte de poids efficace.

  Les Pommes. Les pommes contiennent de la pectine - un produit chimique qui empêche l'absorption des graisses et favorise une meilleure absorption de l'eau à partir des cellules d'alimentation, qui à son tour conduit à une libération rapide de la matière grasse. Aussi dans les antioxydants de la pomme aide à perdre du poids dans l'abdomen.

  Faible teneur en matières grasses des produits laitiers. Produits laitiers - lait, fromage, fromage cottage, yogourt - contiennent de grandes quantités de calcium, ce qui contribue à accélérer le métabolisme et fournit la perte de poids en augmentant la désintégration de la graisse dans les cellules adipeuses. Et les suppléments de calcium ne sont pas aussi efficace que faible teneur en gras des produits laitiers. Des études ont montré que les personnes qui ont consommé des produits laitiers riches en calcium trois fois par jour, ont perdu du poids dans l'abdomen plus que ceux qui ont suivi le régime alimentaire qui exclut les produits laitiers.

  Thé vert. Les Japonais adorent cette boisson pendant des siècles, et ces dernières années il est devenu de plus en plus commun. Le thé vert contient un grand nombre de substances organiques, des antioxydants puissants qui stimulent le système nerveux de l'organisme, ce qui conduit à brûler des calories et, par conséquent la perte de poids. Également montré que la consommation régulière de thé vert réduit le risque de certains cancers et contribue à réduire le taux de cholestérol sanguin.

  Chili. Chili épicée de poivre contient une substance chimique qui fournit la netteté de ce produit. Lors de l'utilisation des piments rouges, le corps réagit fièvre. Le processus d'élévation de la température et permet d'accroître le taux métabolique et la graisse corps brûlant et, par conséquent, la perte de poids efficace.

  Flocons D'Avoine. Gruau est un excellent moyen de satisfaire votre appétit pendant une longue période, car il contient une grande quantité de fibres. La fibre est un composant très précieux pour la perte de poids. Gruau est également une source de sélénium, qui stimule l'énergie et augmente les capacités de protection de l'organisme.

  Ail. Ce produit réduit le niveau normal de la graisse dans les cellules. Aussi l'ail a des propriétés antibiotiques et peut aider dans le traitement de nombreuses affections. Ajout de l'ail à votre alimentation quotidienne, vous non seulement à perdre du poids, mais aussi de rester en bonne santé, en particulier pendant les épidémies massives de grippe et le rhume.

  Brocoli. Ce légume - un produit unique qui contient du calcium, vitamine A, vitamine C, acide folique et de fibres. Calcium, de vitamine C et de fibres accélèrent le métabolisme, brûler la graisse corporelle et la perte de poids. Le brocoli contient également un certain nombre d'antioxydants qui réduisent le risque de maladies cardiaques et de certains cancers.

  Lentilles. Lentilles contiennent beaucoup de protéines et de fibres - deux éléments qui stabilisent la glycémie et favorisent la perte de poids. Les lentilles sont très efficaces dans la lutte pour un ventre plat.

  Des Oeufs. Les œufs contiennent des quantités élevées de protéines et de vitamine B12 - composants importants dévastatrices impact sur la graisse du corps et aider à perdre du poids.

  La liste de cette liste peut être ajouté tous les produits qui contiennent beaucoup de protéines parce que le corps dépense plus d'énergie pour digérer les protéines que la graisse. Ce sont des aliments comme les viandes maigres (dinde, boeuf de), les poissons (en particulier le saumon et le thon - contenant des protéines avec des acides gras insaturés, qui aident à faire face à l'excès de graisse et avoir un impact positif sur le système cardiovasculaire du corps) , les haricots, les haricots de soja.
  Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous mangez. Ceci est facilement accompli en utilisant les produits ci-dessus avec l'exercice.
  Ces produits aident non seulement à perdre du poids, rester en forme, mais aussi avoir un impact positif sur la santé du corps.