Melon Nutritionnistes appelé l'un des aliments les plus bénéfiques. Il ne est pas surprenant, parce que dans tous les 100 grammes de fruits contient environ 03 grammes de matières grasses, 06 grammes de protéines et 74 grammes de glucides. Ce melon contient une mine de vitamines appartenant aux groupes A, B1, B2 et PP C. Les riches melon et minéraux, dont le fer qu'il contient beaucoup plus (environ 17 fois) que dans le lait, les avantages dont nous savons chaque habitant.

  Donc, est-il étonnant que les médecins recommandent fréquemment d'utiliser un melon pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque, l'anémie, les maladies du cancer? Et dans certains cas, même la personne malade est recommandé de manger du melon en même temps ils ont consommé des médicaments - ce fruit est en mesure d'améliorer l'impact de nombreux agents pharmacologiques, protégeant ainsi le corps de leurs effets secondaires.

  Comment nutritifs produit est un melon?
  Alors, combien de calories un melon? Après tout, les gens modernes, le concept de «beauté» et «harmonie» sont synonymes, et personne ne veut de leur propre ignorance dépasser les calories quotidiennes, pour le plaisir Ayant mangé son délicieux et sucré melon! Toutefois, selon les nutritionnistes, ce compte peut ne pas se inquiéter - 100 g même les melons représentent seulement 33 calories. Ainsi, vous pouvez profiter d'un goût excellent et l'utilité de ce fruit sans risquer de récupérer et de perdre de son attrait.

  Melon pour la digestion
  Nutritionnistes du monde entier aiment melon. Et pas étonnant, parce que ce produit a non seulement une très faible teneur en calories, mais contribue également à normaliser la digestion. Ce melon fonction causée par la présence en elle de nombreuses enzymes qui ont un effet positif sur le tractus gastro-intestinal de l'homme. Et en plus, le melon est très utile pour les personnes souffrant d'une maladie du foie et ceux qui savent de première main sur les problèmes liés à l'attribution d'organes - reins, de la vessie. Cependant, le produit et l'aide à des troubles digestifs.

  Pourquoi manger un melon?
  Selon les experts, le melon, sous réserve de la consommation régulière peut améliorer les défenses naturelles du corps humain (augmenter son immunité), un taux d'hémoglobine dans le sang, équilibrer l'état du système nerveux, et améliorer la qualité de la peau. Il se avère que manger régulièrement, même une petite quantité de ce produit, vous pouvez vraiment rajeunir la peau, qui est très important pour les gens qui veulent perdre du poids et d'atteindre l'attrait visuel.

  Et tout ce qui précède est facile de conclure - melon, ce est le produit qui doivent être présents dans l'alimentation d'un homme moderne.

  Melon pour perdre du poids
  Propriétés utiles de melon en font l'un des meilleurs produits pour nourrir les gens malades (et peu importe ce qu'est la souffrance d'une personne en particulier dans certaines quantités melon sera utile à tout le monde). Toutefois, ceux d'entre nous qui ont le plus regarder sincèrement leur poids et leur apparence, non seulement apprécier l'utilité du produit et sa faible teneur en calories. Particulièrement marquée que d'excellentes caractéristiques de goût de melon - parce qu'elle est très douce et peut remplacer avec succès des bonbons ou des gâteaux, dont nous manquons tout "hudeyuschemu."

  Melon va vous offrir de délicieux sans aucun dommage pour les chiffres (au contraire, vous obtenez même de lui) - et il est très apprécié par les gens qui sont habitués à surveiller attentivement leur poids.  

  Avec l'arrivée du temps froid sur les marchés progressivement disparaître les fruits que nous connaissons, et de les remplacer venir "visiter" avec les pays du sud. Persimmon appartient à l'un d'entre eux.
  Ce est une grande baie couleur orange avec un arôme agréable et une tarte, goût légèrement astringent. Sur le contenu de nutriments kaki contourne beaucoup d'autres fruits.

  La composition de kaki

  La valeur de kaki consiste dans le rapport parfait de nutriments en elle. Il est riche en glucides, protéines, acides. Surtout beaucoup de graisse en elle. Par ailleurs, le contenu d'un persimmon plus de pommes. En outre, la "guest" est riche en vitamines C et P, le potassium, le fer, le magnésium et le phosphore.

  Les avantages de kaki

  La consommation régulière de fruits kaki empêche les maladies suivantes:
  1. Problèmes avec le système cardio-vasculaire. Pour éviter le développement de l'athérosclérose dans un jour est recommandé de manger au moins une centaine de grammes de fruit. Contient sucre il est parfait pour le cœur, si le niveau de glucose dans le sang, il ne augmente pratiquement pas.
  2. En raison de la grande quantité de kaki recommandé de potassium à des calculs rénaux. Admission des diurétiques majoritaires résulte de l'excrétion de potassium et de remplir possible inconvénient, en ajoutant à votre menu kaki quotidienne.
  3. Les personnes dont l'alimentation est présente dans kaki, moins de risque de cancer du poumon. Tout cela grâce à la teneur de ce produit bêta-carotène et de la vitamine A.

  4. La teneur en fer de kaki en font un produit idéal qui aide l'anémie de combat et de l'anémie. Il est particulièrement important de prendre ce fruit enceinte.
  5. Poids kaki iode permet son utilisation pour le traitement de troubles de la thyroïde.
  6. L'utilisation de ce fruit aide à renforcer le corps, améliorer son ton, améliorer la digestion.
  7. Persimmon considéré fruits alimentaire. Elle fait face à la faim, sans remplir le corps avec des calories inutiles. Le contenu de la pectine l'aide à faire face aux problèmes de digestion, à nettoyer le corps des substances nocives.
  8. En raison de ses propriétés nourrissantes et hydratantes de kaki est largement utilisé pour la préparation de shampooings, crèmes et masques.

  Contre-indication

  Il ne est pas recommandé de manger kakis personnes souffrant d'obésité comme liants produit conduit à la rupture du métabolisme.
  Ne pas donner aux enfants kaki de moins de trois ans. Contenu dans tanins de fruits interagir avec le suc gastrique, le rendre collant. Ce mélange, à son tour, permet de recueillir des morceaux de kaki dans kokyы. Alors, prenez kaki résolu seulement dix ans.
  Ce fruit peut être nuisible dans le diabète, mais en quantités excessives. Le jour ne est pas recommandé de manger plus d'une centaine de grammes de kaki.
  Auteur: Lily Romanov  

  Pour augmenter la puissance du corps et de fournir une base de santé   Bélier   peut, suite à une alimentation correcte, qui devrait former la base de fruits et légumes.
  DE LA VIANDE   devraient manger faible en gras (boeuf, lapin, dinde de viande blanche et de poulet), il est recommandé de sous-produits de foie de boeuf.
  À Partir   LES FRUITS DE MER   - Lean poissons de mer, les algues (varech).
  À Partir   FRUITS   souhaitable d'utiliser des citrons, pamplemousse rouge, les oranges, les figues; baies - groseille, argousier, canneberge, canneberges, raisins rouges; jus de fruits à votre préférence.
  À Partir   DES LÉGUMES   - Carottes, betteraves rouges, les haricots, le chou-fleur, poivrons rouges Red Hot poivrons, radis, tomates, laitues, courges, concombres, oignons, l'ail, les épinards, le raifort périodiquement.
  Produit laitier   des mesures devraient être maigre, comme vous le souhaitez.
  Le Beurre   non recommandé.
  L'huile végétale   A - l'huile d'olive et de tournesol mieux.
  LES REPAS   - Sarrasin et la semoule moins souvent.
  Le pain doit être consommée fraîche.
  Thé souhaitable d'utiliser vert, fruits et compote de fruits.
  Les boissons alcoolisées montrées vin rouge sec occasionnellement et en petites quantités.  

Avec la participation de la vitamine PP survenant processus redox dans les tissus. Ce est le rôle principal de la vitamine PP, a un effet bénéfique sur le métabolisme, en particulier la graisse. En outre, la vitamine PP réduit le taux de «mauvais» cholestérol dans le sang, est impliqué dans la formation de l'énergie des graisses et des glucides.
La vitamine PP protège une personne contre les maladies cardio-vasculaires telles que la thrombose et prévient le diabète et l'hypertension. Une lacune importante de vitamine PP conduit à un mauvais fonctionnement du système nerveux. Migraine, qui est une maladie complexe qui peut prévenir ou atténuer la consommation supplémentaire de vitamine PP.
La santé et du tube digestif, y compris l'estomac dépend des quantités suffisantes de vitamine PP, car elle élimine efficacement l'inflammation, stimule la production de sucs digestifs, stimule la fonction du pancréas et du foie, augmente la vitesse de déplacement des aliments dans les intestins.
L'acide nicotinique, la niacine, la vitamine B3 et vitamine PP - est, en effet, la même substance qui ne est appelé différemment. Dans la plupart des cas, en utilisant le nom d'acide nicotinique ou niacine.
Dans l'élaboration de l'alimentation devrait savoir exactement dans quelle mesure la vitamine PP contenue dans certains aliments, afin que les concepts importants besoins quotidiens en vitamine PP, qui pour l'homme adulte en bonne santé est de 20 milligrammes. Enfants de vitamine PP nécessite des quantités différentes à différents âges - 6 mg pour les enfants de six mois et 21 mg par jour pour un adolescent. Lorsque activités nerveuses et physiques, tels que les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, la vitamine PP ont besoin de plus - jusqu'à 25 mg par jour, et dans certains cas plus.
Le manque de vitamine PP
Manifestations de manque de vitamine PP et de nombreux corps désagréable. En bref étourdissement de transfert, des nausées et perte d'appétit, des brûlures d'estomac et les problèmes généraux digestifs tels que la diarrhée, les maux de bouche, y compris les gencives.
Le manque permanent de la vitamine PP est exprimé dans la fatigue et une faiblesse musculaire. Il l'irritabilité, l'apathie jusqu'à la dépression, maux de tête, l'insomnie. Les cas "de pointe" développer la démence, le délire et les hallucinations. Une personne peut perdre orientation dans l'espace. RR béribéri - absence totale de celui-ci - provoque la pellagre.
La vitamine PP contenant
L'acide nicotinique fait partie de nombreux produits. Un grand nombre de vitamine PP contenu dans divers produits deux origine animale et végétale. Parmi les premiers sont - porc, foie de boeuf, différents fromages, viande, poisson, lait et produits laitiers, du rein, des œufs, de la viande blanche de poulet.
Toutefois, dans le deuxième groupe de produits végétaux - vitamine PP trouvé en plus grand nombre. Ces produits sont - brocoli, pommes de terre et carottes, les tomates, les légumineuses, les arachides, les produits à base de céréales, de germe de blé, les produits à base de farine de maïs, de levure. Avec des fruits riches en vitamine PP dates. Beaucoup vitamine E contenant herbes - sauge, oseille, racine de bardane, luzerne, trèfle rouge. La teneur élevée en vitamine E a noté dans le poivre de Cayenne et églantier.