Il ya alimentation
Quel régime alimentaire est mieux de se asseoir?
Jamais demandé comment les célébrités perdre du poids? Tous différents. Maya Plissetskaïa, par exemple, généralement longtemps vécu au jour le jour, "de ne pas prendre trop." Margaret Thatcher estime que la quantité de glucides dans l'alimentation devrait être modérée. Son exemple de menu est le petit déjeuner - café noir avec du lait; Dîner - 250 grammes de bouillie écrémé viande, citron, pomme, 40 g de pain de seigle et une tasse de thé sans sucre; Déjeuner - poulet grillé 200g sans matière grasse, 40 grammes de pomme et pain de seigle.
Mireille Mathieu a toujours adhérer aux règles suivantes:
? devraient manger lentement;
? Manger souvent, mais peu à peu;
? boire beaucoup d'eau minérale;
? manger plus de fruits et légumes;
? exclus du régime alimentaire gras, doux et la farine;
? déplacer plus;
? pas manger après 18 heures heure;
? suivez menu fixe;
? ne pas penser à leur poids.
Edith Piaf considéré comme son meilleur régime de 14 jours, qui se répète tous les six mois. Son régime alimentaire totalement exclure sel, d'alcool, de farine et de sucre des aliments. Menu restait donc strictement inchangée.
Jour 1
Petit déjeuner: café noir.
Dîner: 2 œufs, laitue frisée et une tomate.
Dîner: bouillie viande maigre et de la laitue.
Jour 2
Petit déjeuner: café noir et un biscuit.
Déjeuner: viande bouillie.
Dîner: jambon bouilli ou saucisse maigre, laitue.
Jour 3
Petit déjeuner: café noir et un biscuit.
Déjeuner: légumes frits dans l'huile de carotte, la tomate, la mandarine ou orange.
Dîner: saucisse maigre, 2 oeufs, la laitue.
Jour 4
Petit déjeuner: café noir et un biscuit.
Déjeuner: carotte, 1 oeuf, fromage.
Dîner: yogourts et salades de fruits.
Jour 5
Petit déjeuner: purée de carottes avec du jus de citron.
Déjeuner: tomate, poisson bouilli.
Dîner: viande bouillie.
Jour 6
Petit déjeuner: café noir.
Déjeuner: salade, poulet bouilli.
Dîner: viande bouillie.
7 jours
Petit déjeuner: thé.
Déjeuner: fruits et la viande cuite.
Dîner: jambon maigre ou de la saucisse. La semaine prochaine, répété tous les jours au-dessus.
Peut-être que beaucoup de gens, tant de régimes. La chose principale est de ne pas se perdre dans cet ensemble infini et choisir leur "seul et unique".
L'un des régimes les plus populaires sont Alimentation Kremlin
Alimentation kéfir Larisa Dolina
Ce régime est conçu pour 7 jours. Le régime fournit un des produits quotidiens de taux.
Après 2 semaines, le régime alimentaire doit être répété.
Jour 1: 5 tubercules pommes de terre bouillies de taille moyenne et 05 litres de yogourt.
Jour 2: 400 g de fromage et 05 litres de yogourt.
Jour 3: 400 g de crème, 05 litres de yogourt.
Jour 4: 05 kg de viande cuite et 05 litres de yogourt.
Jour 5: 05 kg de fruits secs et 05 litres de yogourt.
Jour 6: 2 litres de yogourt.
Jour 7: 3-4 bouteilles d'eau minérale sans gaz.
Diet Institut de beauté
La ration quotidienne objet de ce régime est de 1500 calories. Se débarrasser de kilos superflus prend du temps. Le taux de ce régime dépend de la personne physique. Mais les résultats obtenus plus facile à maintenir.
Petit-déjeuner: une tasse de café noir, 50 grammes de fromage et du pain.
Déjeuner: une pomme fraîche.
Dîner: 100 grammes de viande maigre, frites sans huile.
Tea: une pomme fraîche.
Dîner: viande maigre 100g sans huile, 2 pommes de terre pommes de terre bouillies, une tasse de café ou thé sans sucre.
Si vous avez besoin chaque jour à manger 50 grammes de pain noir et boire une tasse de lait.
Visitez le Alimentation chinoise il est possible ici .
Régime végétarien Alicia Silverstone
Modèle américain de la mode et de l'actrice, qui joue la fille - Les chauves-souris dans le film "Batman et Robin" se débarrasse de livres supplémentaires au moyen d'un régime végétarien. Le régime alimentaire pendant 3 jours.
Jour 1
Petit déjeuner: 1 tasse de lait de soja, des céréales de blé entier 150 g, 1 tasse de jus d'agrumes.
Déjeuner: 170 g de haricots bouillis, hamburger avec 200g chers légumes cuits.
Dîner: 250 grammes de riz cuit à la vapeur, 250 grammes de champignons et pois frits, 120 g de fromage tofu.
Jour 2
Petit-déjeuner: 2 crêpes avec baies.
Déjeuner: une miche de maïs bouilli chaud, chili végétarien 200 g, 200 g de laitue avec ne importe quel fruit.
Dîner: 400 g de fromage à pizza, 200 grammes de salade de tous les légumes frais.
Jour 3
Petit déjeuner: 70g de pain faible en calories, 100 grammes de crème de soja.
Déjeuner: 40 g de pain de seigle, 250 g de tous les légumes mijotés.
Dîner: 2 poivrons farcis au riz et le maïs, 150 grammes de brocoli cuit à la vapeur, 200ml yogourt faible en gras, 150 grammes de fraises.
Dans le menu Hollywood Diet 7 jours peuvent être trouvés dans le Article .
Régime anglais
Anglais alimentation est conçue pour 20 jours. Il est basé sur le principe de l'alternance jour par les produits dominants. Il ya affamés, protéines et légumes jour.
English régime ne prévoit pas de perte de poids rapide, mais son résultat dans la plupart des cas est stable.
2 jours faim
Un jour peut prendre deux morceaux de pain, 200 grammes de yogourt sans gras, 2 litres de lait ou de yogourt, le jus de tomate 1 tasse.
Jour 2 protéines
Petit déjeuner:. Une tasse de café avec du lait et de 05 h L. miel, une tranche de pain avec 05 h. l. le beurre.
Dîner: 100 grammes de viande maigre cuite, bouillon de boeuf 1 tasse, une tranche de pain, 2 c. l. pois verts.
Thé:. Une tasse de thé sans sucre ou 1 tasse de lait 1 c L. le miel.
Dîner: 100 grammes de viande cuite ou de poisson ou 2 œufs durs et une tasse de yogourt, une tranche de pain.
Deux légumes du jour
Petit-déjeuner: 2 pommes.
Déjeuner: une assiette de soupe de légumes, 1 portion de ragoût de légumes, poivrons farcis 1, 1 morceau de pain.
Thé: 100 g de fruits frais.
Dîner: salade de légumes, une tranche de pain, une tasse de thé avec du miel.
Dans le régime alimentaire de protéines végétales et peut également inclure jour 200 grammes de fromage.
Régime de cycle décrit faut pour jour. Ensuite, vous devez alterner deux protéines et légumes du jour. Par conséquent, le régime alimentaire doit être de 20 jours.
L'un des régimes les plus populaires d'Hollywood sont régime de pamplemousse pour la perte de poids .
Le régime alimentaire de deux heures
L'essence de ce régime est de manger toutes les deux heures. Coller qu'elle devrait être pour cinq jours, puis prendre une pause pour neuf jours, au cours de laquelle vous pouvez manger tout, mais gras, féculents et des bonbons, et puis un autre cinq jours suivre un régime. Suivez ces régime alimentaire pour trois mois, vous pouvez vous débarrasser de kilos superflus.
Le régime alimentaire est peint sur l'hypothèse que vous vous levez à 7 heures et aller au lit plus tard à minuit. Ainsi, vous pouvez ajuster en fonction de votre profil individuel. Surtout, le repas a eu lieu tous les 2 h.
700: tasse de café ou thé sans sucre.
900: 1 grosses carottes fraîches.
1100: 100 grammes de viande ou de poisson cuit.
1300: une pomme fraîche.
1500: 1 oeuf, dur bouilli.
1700: une salade de chou frais.
1900: 10 morceaux de pruneaux, ramollies dans de l'eau.
2100: une tasse de yogourt.
Alimentation mexicaine
Ce régime strict, qui peut perdre jusqu'à 2 à 3 kg. Il est conçu pour 4 jours. Pour consolider les résultats est recommandé de répéter l'alimentation mexicaine deux jours après la 1ère année.
Jour 1
Petit déjeuner: 1 tasse de café non sucré, 1 orange, 2 œufs durs.
Déjeuner: 8 morceaux de pruneaux.
Dîner: 1 orange, 1 œuf dur.
Jour 2
Petit-déjeuner: une tasse de café non sucré, 50 g de fromage.
Déjeuner: 1 orange, 1 œuf dur.
Dîner: 1 tasse de yogourt, une poire.
Jour 3
Petit-déjeuner: une tasse de thé noir fort avec le sucre.
Formule: 1 concombre, une tomate, 50 g de fromage.
Dîner: 1 tasse de lait.
Jour 4
Petit déjeuner: céréales avec du jus d'orange.
Déjeuner: 1 concombre, tomate et une feuille de laitue bundle.
Dîner: 2 oranges.