? Lait ne est pas seulement une ville nous avons besoin de calcium et de phosphore, mais aide également à absorber ces substances. Le lait peut être trouvée liposolubles et les vitamines solubles dans l'eau (B 1 2 Dans 6 à 12, PP, N, C, A), des oligo-éléments (cobalt, le cuivre, le zinc, le brome, le manganèse, le soufre, le fluor, l'argent, etc.).
? Le lait est utile pour l'épuisement, l'anémie, pendant et après la maladie quand il ne est pas recommandé protéines de viande.
? Le lait est indispensable dans les maladies cardiaques, l'oedème, la maladie du rein (car il a des propriétés diurétiques) devrait être au travail dans les industries malsaines.
? Les produits laitiers (fromage, yogourt) - bonne solution pour ceux qui suivent le poids, mais en désaccord vous affamer.  

?   Pois   - Une source précieuse de protéines et peut être mangée si pour quelque raison vous renoncez à la viande. En outre, les pois mieux digéré la viande aide ceux qui harcèle les brûlures d'estomac.
?   Pois   particulièrement utile pour ceux qui travaillent beaucoup, très fatigué physiquement impliqué dans les sports.
?   Pois   contribue à rajeunir et revenir quand vous n'êtes pas en forme.
? Les travailleurs du savoir   pois   également utiles comme stimule le cerveau et améliore la mémoire.
?   Pois   accélère la régénération des tissus, il a beaucoup d'antioxydants, ce qui signifie qu'il empêche le vieillissement du corps et permet de maintenir l'élasticité de la peau.  

?   Sarrasin   utile en raison de l'immense ensemble de vitamines et de minéraux et des graisses saines qui abaissent le cholestérol et réduire le poids.
?   Sarrasin   dans leur composition protéinique comparable à de la viande, et le nombre d'acides aminés essentiels - avec des légumineuses.
?   Sarrasin   particulièrement utiles dans l'hypertension, l'oedème, la maladie cardiaque, les vaisseaux sanguins, les articulations, le foie, le tractus gastro-intestinal, l'immunité réduite, la constipation.
?   Sarrasin   aide à gérer le stress, augmente les niveaux d'énergie.
  Souvent, nous doutons les avantages du produit, donc on ne sait pas où il a grandi et qui avait substances nocives absorbent. Le sarrasin est différent en ce qu'il est un non pas absorber des produits chimiques, et quand vous mangez, vous pouvez être tranquille pour le produit de la sécurité chimique entier.  

  Dans le   chou   sont presque tous nous avons besoin de vitamines, même en vitamine U, ce qui empêche le développement des ulcères gastriques et duodénaux. Par conséquent jus de chou est utilisé pour traiter les ulcères.
  Chou   nettoie le corps des toxines, aide à perdre du poids.
  Si, après le chou ou le jus de chou commencent à tourmenter gaz - ceci indique que l'intestin recueillies produits de dégradation trop que le chou est en cours de traitement. Avec une telle réaction, vous devez utiliser le chou ou la boisson de jus de jus de carotte ou clysterize.  

  Comment betteraves utiles

?   Betterave   a un effet tonique, aide à éliminer les toxines, améliore la digestion et le métabolisme.
?   Betterave   aide à prévenir les maladies cardiaques, augmente les niveaux d'hémoglobine et donc utile dans l'anémie.
?   Betterave   aide à préserver la jeunesse, renforce les os et les artères, améliore la mémoire, supprime l'excès de liquide du corps, ce qui aide à perdre du poids, rendre la peau plus élastique.
?   Bouillon de betterave   agit comme un laxatif et diurétique, le jus de betterave est recommandé pour l'hypertension et l'athérosclérose.
? En utilisant   betterave   peut nettoyer le corps des toxines, et surtout - le foie. Lorsque la vitamine administré sous quelque forme qu'il est préférable d'être acquise, si les deux sont betteraves, même en petites quantités.
  Il ne est pas recommandé de manger des betteraves souvent ceux avec augmentation de l'acidité de l'estomac ou un estomac fragile.  

? Sorrel conserve des propriétés utiles sous forme de conserves, à notre disposition en hiver.
? Oseille est particulièrement utile dans le traitement de l'anémie et le béribéri.
? Dans oseille énormes quantités de vitamine C, ce qui accélère l'absorption du fer, ce qui, à son tour, augmente le niveau de l'hémoglobine.
? Sorrel améliore foie et l'intestin, a une action astringente, il laisse aider à guérir les blessures, ont une action antibactérienne et anti-inflammatoire.
? Sorrel prendre pour la gastrite avec une faible acidité, stimule la production de suc gastrique améliore la digestion.
? Jus oxalique (dans une cuillère à café) fournit un effet cholérétique, décoction de feuilles de oxalique aide à des saignements, les allergies, les maux de dos, les rhumatismes.
? Sorrel utile dans les maladies du tractus gastro-intestinal, les hémorroïdes; il a également recommandé lors de la ménopause. Dans de grandes parties oseille a un effet laxatif, et un petit nombre d'oseille, cependant, établit.  

  Vsuhom'yatku manger ou de manger des tonnes de chocolat chaque soir - ce est la clé à un vieillissement prématuré. La malnutrition touche sur votre apparence, et le processus de vieillissement.
  Muscles flasques, la fragilité des os, les rides, le relâchement, le visage pom'yate et les maladies qui apparaissent avec l'âge - l'athérosclérose, par exemple.
  Et la personne que votre régime alimentaire comprend des protéines, fruits, légumes, et d'autres choses utiles, tout sera en ordre.
  Que manger pour être belle
? Manger plus de légumes verts et les légumes verts - le brocoli, le chou frisé et les épinards et de fruits noirs - prunes, fruits, car ils contiennent beaucoup d'antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement et vous aident à regarder et se sentir jeune.
? Choisissez viandes maigres, des salades, des légumes, du poulet et du poisson. Les poissons gras est particulièrement utile car il a beaucoup d'acides gras qui protègent votre coeur et de la peau et prévenir les maladies.
? Choisissez des produits à base de soja, car ils contiennent des substances qui stabilisent les niveaux d'hormones. Ces produits réduisent le risque de cancer et de l'ostéoporose.
? Produits contenant   vitamines   A, C, E, nécessaire pour maintenir la structure normale de la peau. Manger des abricots, des oeufs, des tomates, des flocons d'avoine, d'amande, avocat et salade de cresson.
? Les vitamines spéciales. Biloba Hynho aide parfaitement sélénium du cerveau réduit le risque de maladie cardiaque et la coenzyme Q10 est nécessaire pour une peau saine.
? Consommez des protéines chaque jour. Environ 25% de leur alimentation quotidienne devrait contenir des protéines, ce qui est d'une importance primordiale pour les os, les dents, les cheveux et les ongles. Il est vital pour votre sang et de maintenir une glycémie normale. Manger du poulet, du poisson, des produits de soja, le lait et les œufs.
? Les hydrates de carbone. Il existe deux types d'agents: simple et complexe. Les glucides simples sont tous les produits de céréales - pain, les pâtes. Se il ya un trop grand nombre d'entre eux, vous fatigue et de faiblesse, car ces produits sont transformés par le corps en sucre.
?   Graisses . Il tout le gras est mauvais pour votre corps. Il a besoin d'une quantité modérée de gras pour la croissance cellulaire, maintenir une bonne santé. Matières grasses sont importantes pour les os et les hormones saines. Donc nous ne pouvons pas complètement exclure la graisse de votre alimentation. Acides gras utiles trouvés dans les poissons gras, les noix et les graines. Manque de graisse vu dans la peau sèche et les sautes d'humeur déraisonnables.
  Conseil
  Le travail physique vous aide à garder la forme, mais ne exagérez pas! Une charge excessive peut causer de la fatigue et même maladie.
  Le mythe de la beauté
  Ne jamais perdre du poids au-delà de mesure. Ce n'est pas. Si vous jetez de façon spectaculaire à pied un grand nombre de livres, la peau tombe - il perdra les hormones nécessaires pour maintenir une bonne forme. Les œstrogènes peuvent pas fonctionner sans huile. Donc, ne pas en abuser.