Ce que vous devriez considérer lors de l'achat du lait et des produits laitiers

  Le lait devrait être saturé de couleur blanche ou crème. Le plus transparent le lait, le plus de fois qu'il conduit à travers un séparateur ou dilués avec de l'eau. Le lait plus saturé, plus la teneur en matières grasses. Teneur en matières grasses de la qualité du lait est 3-6%.
  Si le lait acheté tourné aqueuse, avec une teinte bleutée, de sorte qu'il pauvres. Pour déterminer la qualité du lait devrait couler dans un verre d'eau. Si le lait est naturel, une goutte tombe au fond d'un verre et progressivement dissoute.
  Vrai lait devrait sentir frais, ont une odeur agréable de lait. Lait qui a une odeur aigre de fumier de vache donne ou peut contenir des bactéries.
  La qualité du produit par la présence de lait sur la surface d'une couche épaisse de crème épaisse. Crème de lait produit après 5-8 heures de rendement. Si le bruit de la crème dans le lait, puis après un moment, ils flottent sauvegarder et forment une mousse dense. Si la surface de la crème de lait ne est pas, par conséquent, ils ont été retirés ou de lait dilué.
  Skvashyvanye lait est due à l'action de bactéries lactiques. Par conséquent, le lait tourne vers yaourt - produit laitier fermenté utile.
  Pour le lait reste frais plus longtemps possible, vous devez stocker dans le réfrigérateur. Il est préférable de simplement faire bouillir, puis il sera conservé semaine cool.
  Selon le procédé de traitement du lait a une durée de vie différente. Lait bouilli est stocké dans un endroit frais pendant plusieurs jours. Le lait stérilisé ou pasteurisé dans le paquet peut être stocké pendant plusieurs mois, et après l'ouverture - pas plus de 2-3 jours dans le réfrigérateur.
  Forfaits producteurs de lait racontent de nombreux nutriments qui ont enrichi produit. Cependant, beaucoup d'entre eux sont naturels et synthétiques, afin que les médecins ne recommandent pas l'utilisation de ce lait.
  Lors de l'achat du lait emballé payer surtout attention à son apparence. L'emballage doit être gonflé ou endommagé, le plus ouvert - sens que l'embarras du lait.
  Ensuite, regardez pour la date de délivrance et d'expiration dates. Ne achetez jamais de retard dans le lait, même si 50% de réduction hurlement. Empoisonnement de produits laitiers est l'un des problèmes les plus graves.
  L'emballage doit être spécifiée par le constructeur et label de qualité - il est dit que l'entreprise a une licence pour fabriquer et vendre le produit et tous les produits sont testés.
  Le lait est un excellent absorbant, si vous avez besoin de le garder scellé loin des aliments avec des odeurs fortes. Vous ne pouvez pas mettre du lait près du fromage, fumé, produits de la pêche, et de divers cornichons.
  Lait, acheté sur le marché, assurez-vous de faire bouillir, et a acheté un magasin dans un emballage étanche à l'air - pas besoin, il est prêt à l'emploi. Dans tous les cas, le lait doit être stocké dans un réfrigérateur ou un endroit frais, sinon il prokysne rapidement.
  Il est préférable de conserver le lait dans un émail ou la poterie. Ainsi, après l'achat est nécessaire pour verser l'emballage de lait dans des équipements intacts. Le lait devrait être stocké dans un endroit sombre à conserver toutes les vitamines et nutriments.  

  Produits pour la perte de poids à la maison

  Les aliments qui nous rend mince

  Produits pour une belle forme
  Pour maintenir ou atteindre l'harmonie, il est nécessaire d'inclure ces aliments qui ont des effets différents sur le corps, mais ils sont «travailler» sur une belle figure. Voici les principales.
  Nuts. Il est connu qu 'ils contiennent beaucoup de matières grasses (30 g - 15 m). Cependant, graisses graisses sont différents: saturés et insaturés. Dans le récit de noix pour l'essentiel des plus utiles - les acides gras monoinsaturés et - le champ. Ils contribuent à la thermogenèse du tissu - nom scientifique de ce processus, qui est appelé à la maison en brûlant les graisses au niveau cellulaire. Noix de réduire également les niveaux de «mauvais» cholestérol, augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins, de promouvoir la production des hormones sexuelles et encouragez que dans le cas de la perte de poids est crucial. Malgré les avantages évidents qui promettent d'utiliser des écrous dans les aliments, nous devons nous rappeler que leur porter préjudice illimitée. Par exemple, un jour est utile de manger des noix de pin autant qu'il est placé dans un poing et les noix comprimé - 3,4 noyau.
  Bran. Ce est une autre composante nécessaire de l'alimentation. La plupart des coupures ne sont pas digérés par le corps, mais leur rôle positif est différente: se il pénètre dans le tube digestif qui y sont contenues gonfle de tissus, améliore la motilité intestinale et nettoie de mucus et autres déchets. La meilleure façon de maintenir le poids - 1 -2 siècle. l. Bran une journée, et ils doivent manger uniformément tout au long de la journée et toujours quelque chose à boire.
  Les Pommes. Ce fruit est très utile pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou maintenir les résultats. D'abord, ils réduisent l'appétit (prouvé que la pomme mangé avant le plat principal qui peut réduire de 15% le montant de l'apport alimentaire lors d'un repas). Deuxièmement, les pommes - une source de glucides, macro - et micronutriments, vitamines et ainsi de suite. Ils déclenchent la libération d'insuline dans le sang et le dépôt de graisse.
  Troisièmement, les pommes sont tartronova acide, ce qui empêche la conversion des hydrates de carbone en excès en graisse. Ainsi, manger des pommes, vous ne pouvez pas surdoser glucides.
  Quatrième, pommes - la source pyruvatov (sels de l'acide pyruvique). Ces substances qui déclenchent certaines réactions dans le corps, en lui fournissant de l'énergie. Pyruvate sont inoffensifs remplacement de glucides (ils nous donnent de l'énergie). En outre, une alanine formé - acide aminé nécessaire comme source d'énergie pour le système nerveux et des matières premières pour produire du glucose avec une forte baisse de la glycémie.
  En outre, les pommes stimulent le métabolisme, contenir la quercétine, qui inhibe la croissance des cellules cancéreuses, des fibres, des acides organiques qui empêchent les processus de putréfaction dans l'intestin, de phosphore, de calcium et ainsi de suite. D.
  Pour maintenir jours de santé (18 heures) doit manger 4 grosses pommes (établi que même trois pommes réduire la graisse dans le sang de 20%) à des intervalles de 1 à 15 heures. La qualité et la couleur ne jouent aucun rôle.
  Pamplemousses. Ces fruits ont depuis longtemps cessé d'être exotique pour nous. Lorsque attitude sérieuse envers leur santé ne peut pas passer les contrer. Ils présentent la soi-disant Naringine - flavonoïde normalise le métabolisme des graisses. Cependant, il contient la partie la plus amère du fruit - partitions. Par conséquent, en voyant cette amertume que «médecine douce» doit les manger avec de la chair.
  Racine de gingembre. Il contient beaucoup d'éléments nutritifs, y compris les vitamines A, C et B, micro - et macronutriments, presque une liste complète des acides aminés importants pour les humains et les huiles essentielles qui donnent cette plante un arôme épicé caractéristique. Avec cet ensemble de composants de gingembre donne l'effet anesthésique de corps, anti-inflammatoire, cicatrisante et tonique, stimule la circulation sanguine et le métabolisme. Cette dernière circonstance est important dans le maintien des chiffres en grande forme. Bien sûr, le gingembre aide que si l'aliment bien organisé.
  Céleri. Comme une drogue, il était connu dans la Grèce antique. Il offre un large éventail de nutriments, tels que les vitamines A, C, E, K, PP et B, micro - et macro en ce qui a renforcé le système immunitaire et améliore le métabolisme. En outre, le céleri a un effet diurétique doux. Cela en fait un composant utile dans divers régimes alimentaires.
  Le germe de blé. Des études récentes ont montré qu'ils sont 12 vitamines, 21 minéraux et 18 acides aminés. Ce produit est un stimulant naturel qui peut remplacer les vitamines et les minéraux. Les germes sont riches en fibres, en entrant dans leurs substances de composition améliorer le métabolisme et réduire l'appétit (valeur énergétique de 100 g de semis est de 300 à 350 calories). Les propriétés de ce produit peuvent utiliser efficacement pour maintenir formes d'harmonie.  

Il est l'affirmation que la perte de poids devrait réduire la quantité de nourriture consommée. Ce brodyaschee de malentendu dans l'esprit humain. Pas besoin de manger moins. Juste besoin de manger les bons aliments, et non l'estomac de jeter tout sur la table. Dans certaines purposefulness peut même trouver un produit particulier qui favorise la perte de poids et la perte de poids.
Lorsque le corps est moins de calories sont nécessaires pour les processus métaboliques, par exemple, pour maintenir la température du corps à la fréquence cardiaque, la respiration et d'autres processus vitaux, le métabolisme ralentit et après un certain temps le processus de perte de poids se arrête. Plus plus. L'homme retourné à son ancien régime nouveau ajouté pouces à la taille et le poids corporel en kilogrammes. Il est facile de voir pourquoi. Après les processus métaboliques de base lent.
N'a pas d'importance que le nombre de produits et leur teneur en calories? Mais peut-être il ya d'autres produits de qualité qui favorisent la perte de poids? Bonnes nouvelles. Les produits sont connus. Ils contiennent des graisses animales et de glucides simples - la principale cause de gain de poids - en petites quantités ou même pas contiennent tous. Par ailleurs, puisque nous parlons de graisses. L'utilisation de matières grasses végétales et les huiles de poisson, au contraire, accélère débarrasser de kilos superflus.
Sur quels produits vous mangez dépend atteindre votre objectif principal - la perte de poids. Et l'utilisation de certains produits, même brûler la graisse supplémentaire! Oui, cependant, que les produits ont pour perdre du poids à votre satisfaction? Avec grand plaisir nous le dira.
Pamplemousse
Lorsque les chercheurs ont confirmé que l'utilisation au cours de chaque repas seulement un demi-pamplemousse ou 150 grammes de jus peut conduire à la perte de poids, en moyenne, 2 livres pour 2 semaines. Expliquez facile. Utilisez des fruits de pamplemousse réduit les niveaux d'insuline, ce qui réduit la faim. Bien sûr, moins vous avez faim, vous mangez moins, et les moins de calories se accumulent de nouveau et plus ont dépensé déjà accumulé. Résultat - poids diminue régulièrement. Si vous pour une raison de ne pas mettre de jus de fruits de pamplemousse peut prendre et mélanger avec le jus d'orange ou de citron, cuire merveilleuse "cocktail" qui renforce le système immunitaire et nettoie le corps des toxines différentes.
Ananas
Cette famille de bromelievyh de fruits, pour ainsi dire, les yeux remplis de l'enzyme unique, appelée broméline ou la bromélaïne. La substance favorise la dégradation des lipides complexes. En outre, l'utilisation d'ananas supprime la faim. Les experts ont recommandé une charge régime alimentaire d'une journée de la forme - pendant la journée ananas seulement mangé. La perte de poids - de 500 à 700 grammes.
Kiwi
Kiwi fruits contiennent un grand nombre d'enzymes qui accélèrent le métabolisme et brûler les graisses. Le kiwi contient une énorme quantité de vitamine C. Manger deux jours fœtale, vous devrez fournir à votre corps avec une dose quotidienne de «vitamine Life". Quand une sensation de lourdeur dans l'estomac, qui découlait de la suralimentation, manger kiwi affaiblir ce malaise. En outre, le kiwi enrichie en fibres, de la pectine, de magnésium, de vitamines en plus de beaucoup de vitamine C.
Les aliments protéiques
La protéine est la base pour la croissance musculaire. Il est bien connu que la masse musculaire plus, le plus de graisse est brûlé, même à un moment où vous ne travaillez pas physiquement. Sur l'assimilation des protéines consommées plus de calories que la digestion des glucides et des graisses. Lorsqu'on leur a demandé quels sont les aliments à manger pour perdre du poids en se basant sur la diète protéinée, dire que ce est en filets de volaille, de la viande de poisson, de blanc d'oeuf.
Betterave
Ce légume contient des vitamines qui sont inclus dans le groupe et de la vitamine PP. Betterave contient du magnésium, de l'iode, le potassium, le fer, le calcium. Bétaïne contenue dans les racines de betteraves, aide à normaliser la respiration des cellules, l'amélioration du métabolisme en général. En raison de la haute teneur en fibres de betterave améliore la motilité du tube digestif.
Cannelle
Ce condiment plats connus à l'humanité depuis les temps anciens. Si vous utilisez la cannelle réduite en matières grasses et de «mauvais» cholestérol, les radicaux libres sont neutralisés, améliore la digestion repas lourd, résoudre les flatulences, les coliques disparaissent.
Les produits laitiers
Important! La perte de poids permet d'utiliser uniquement des produits laitiers faibles en gras - yogourt, du fromage cottage, du lait sans gras. Les produits laitiers sont une source de calcium. Plus de produits laitiers augmente la production de l'hormone particulière du corps - calcitriol, ce qui provoque les cellules brûlent littéralement la graisse.
Thé vert
L'utilisation du verre empêche la formation des cancers de nature différente, prévient les maladies cardiovasculaires, a un effet bénéfique sur le métabolisme. Les données que les gens qui ont bu seulement cinq tasses de thé vert par jour, perdant 70-80 calories.
Les Eaux
Le produit le plus important et abordable qui favorise la perte de poids considérablement. Avec une utilisation suffisante d'eau potable réduire le poids plus rapide pour le métabolisme accéléré, ce qui conduit à la combustion des graisses et la perte de poids.