Alimentation à partir de betteraves très répandu et très populaire. Requis par le tissu corporel et vitamines essentielles, des éléments rares ne sont pas seulement dans les tubercules, mais plus encore sur les sommets.
Dans les tubercules peuvent être trouvés acide folique, le fer, le tryptophane, le potassium, le manganèse, le cuivre, le phosphore, la vitamine C A sommets verts - la source la plus riche en vitamines, les minéraux, les caroténoïdes, la riboflavine, le potassium, le calcium et le fer. Il peut être cuit à la vapeur, et utilisé comme une salade crue. Le goût de la betterave en tête comme les épinards et généralisée dans les recettes du sud régions de notre pays. Si les tubercules peuvent être conservés jusqu'à 4 semaines au réfrigérateur, puis tops seulement pour quatre jours dans un sac en plastique.
Mais l'ingrédient le plus important dans le racines - bétaïne, qui normalise le métabolisme des graisses et aide à facilement se débarrasser de l'excès de poids dans les 10 ou même 7 jours.
alimentation de betterave est de deux sortes: prolongée à 10 jours et le déchargement quand une semaine avant tout événement devrait apporter de toute urgence moi retour à la normale.
Le régime de betterave première option
10 jours betterave alimentation est particulièrement sévérité. Tout au long de sa durée ne peut utiliser les betteraves et les aliments faibles en calories. Cela aidera bétaïne - un régulateur naturel du métabolisme des lipides, normaliser votre métabolisme des graisses. Pour toutes ces limites gras trans, manger de la viande maigre et seulement produits laitiers faibles en gras, fromage et exclure vinaigrette avec olive ou végétale linge de pétrole dans le numéro un ou deux cuillères à café.
En outre, il est recommandé d'éliminer toutes les matières grasses, les aliments sucrés, fumées, et de l'alcool et de l'eau gazéifiée.
Au contraire, l'eau pétillante vous devriez boire environ deux litres par jour, et le jus de betterave et le thé vert.
Du fruit peut être pommes, poires et oranges.
Tous les repas sur un régime cuire ou à la vapeur. Rôti - Taboo.
Si vous betteraves plats blesse la faim insupportable, alors ce régime vous pouvez pendant la journée pour 150 g: la bouillie de sarrasin, de chansons de poisson ou de viande cuits, les céréales de son. Mais plus maintenant! Trop manger pendant le régime est impossible.
Recommandé pour que le jus de régime alimentaire spécial de légumes:
• frais de betterave 1 heures, carottes -. 2 pcs. et orange juteuse grande - une heures.
Jus devra boire 20 minutes avant la journée et le soir repas tous les jours sur le régime. Préparer avant utilisation, mais parfois peuvent être stockés dans le réfrigérateur.
Matin: betteraves fraîches et les carottes avec une goutte de jus de citron ou de pomme aigre. Par cette salade 4 oeufs 100 g de protéines ou de yogourt sans gras ou de son pain - 2 tranches. Cette salade peut remplir d'huile d'olive 1-2 cuillères à café.
Déjeuner: 20 minutes avant de manger le jus recommandée ci-dessus. bouillie de sarrasin ou de l'eau - 200 g, vous pouvez ajouter les épices et 100g de poitrine de poulet ou de bœuf maigre.
Dans la soirée, encore une fois - le jus pendant 20 minutes avant de manger. Légumes cuits à la vapeur si tourmentée famine, un poisson peu cuit.
Les recettes suivantes vous pouvez modifier sur votre propre:
Betteraves cuites , Rub sur une râpe et ajouter un peu de l'une des huiles végétales. Pour les fans peuvent ajouter l'ail. La salade est prête.
Avec des légumes frais : Carottes et les betteraves râper sur la râpe et ajouter un peu de yogourt faible en gras, yaourt nature ou toute huile végétale.
Betterave ragoût. Carottes et les betteraves en cubes, les faire frire dans de l'huile végétale et cuire jusqu'à tendreté. Le plat d'herbes de rafraîchissement et d'épices.
Un autre régime option de betteraves
Le deuxième type de régime implique l'acceptation de jus de betterave pendant une demi-heure avant les repas pour la culture d'une cuillère à soupe de la santé de boire une demi-tasse par semaine. Limiter la durée de cette graisses animales et de l'alcool. À la fin de la semaine va augmenter la vitalité, allez quelques kilos en trop, et renforcé la santé globale.
Pour ce régime, il ya des contre-indications médicales. Avant de commencer la consulter votre médecin.