Alimentation à partir de betteraves très répandu et très populaire. Requis par le tissu corporel et vitamines essentielles, des éléments rares ne sont pas seulement dans les tubercules, mais plus encore sur les sommets.

  Dans les tubercules peuvent être trouvés acide folique, le fer, le tryptophane, le potassium, le manganèse, le cuivre, le phosphore, la vitamine C A sommets verts - la source la plus riche en vitamines, les minéraux, les caroténoïdes, la riboflavine, le potassium, le calcium et le fer. Il peut être cuit à la vapeur, et utilisé comme une salade crue. Le goût de la betterave en tête comme les épinards et généralisée dans les recettes du sud régions de notre pays. Si les tubercules peuvent être conservés jusqu'à 4 semaines au réfrigérateur, puis tops seulement pour quatre jours dans un sac en plastique.

  Mais l'ingrédient le plus important dans le racines - bétaïne, qui normalise le métabolisme des graisses et aide à facilement se débarrasser de l'excès de poids dans les 10 ou même 7 jours.

  alimentation de betterave est de deux sortes: prolongée à 10 jours et le déchargement quand une semaine avant tout événement devrait apporter de toute urgence moi retour à la normale.

  Le régime de betterave première option
  10 jours betterave alimentation est particulièrement sévérité. Tout au long de sa durée ne peut utiliser les betteraves et les aliments faibles en calories. Cela aidera bétaïne - un régulateur naturel du métabolisme des lipides, normaliser votre métabolisme des graisses. Pour toutes ces limites gras trans, manger de la viande maigre et seulement produits laitiers faibles en gras, fromage et exclure vinaigrette avec olive ou végétale linge de pétrole dans le numéro un ou deux cuillères à café.

  En outre, il est recommandé d'éliminer toutes les matières grasses, les aliments sucrés, fumées, et de l'alcool et de l'eau gazéifiée.

  Au contraire, l'eau pétillante vous devriez boire environ deux litres par jour, et le jus de betterave et le thé vert.

  Du fruit peut être pommes, poires et oranges.

  Tous les repas sur un régime cuire ou à la vapeur. Rôti - Taboo.

  Si vous betteraves plats blesse la faim insupportable, alors ce régime vous pouvez pendant la journée pour 150 g: la bouillie de sarrasin, de chansons de poisson ou de viande cuits, les céréales de son. Mais plus maintenant! Trop manger pendant le régime est impossible.

  Recommandé pour que le jus de régime alimentaire spécial de légumes:
  • frais de betterave 1 heures, carottes -. 2 pcs. et orange juteuse grande - une heures.

  Jus devra boire 20 minutes avant la journée et le soir repas tous les jours sur le régime. Préparer avant utilisation, mais parfois peuvent être stockés dans le réfrigérateur.

  alimentation de betterave pour la perte de poids. Exemple de menu pour la journée
  Matin: betteraves fraîches et les carottes avec une goutte de jus de citron ou de pomme aigre. Par cette salade 4 oeufs 100 g de protéines ou de yogourt sans gras ou de son pain - 2 tranches. Cette salade peut remplir d'huile d'olive 1-2 cuillères à café.

  Déjeuner: 20 minutes avant de manger le jus recommandée ci-dessus. bouillie de sarrasin ou de l'eau - 200 g, vous pouvez ajouter les épices et 100g de poitrine de poulet ou de bœuf maigre.

  Dans la soirée, encore une fois - le jus pendant 20 minutes avant de manger. Légumes cuits à la vapeur si tourmentée famine, un poisson peu cuit.

  Les recettes suivantes vous pouvez modifier sur votre propre:

  Betteraves cuites , Rub sur une râpe et ajouter un peu de l'une des huiles végétales. Pour les fans peuvent ajouter l'ail. La salade est prête.

  Avec des légumes frais   : Carottes et les betteraves râper sur la râpe et ajouter un peu de yogourt faible en gras, yaourt nature ou toute huile végétale.

  Betterave ragoût.   Carottes et les betteraves en cubes, les faire frire dans de l'huile végétale et cuire jusqu'à tendreté. Le plat d'herbes de rafraîchissement et d'épices.

  Un autre régime option de betteraves
  Le deuxième type de régime implique l'acceptation de jus de betterave pendant une demi-heure avant les repas pour la culture d'une cuillère à soupe de la santé de boire une demi-tasse par semaine. Limiter la durée de cette graisses animales et de l'alcool. À la fin de la semaine va augmenter la vitalité, allez quelques kilos en trop, et renforcé la santé globale.

  Pour ce régime, il ya des contre-indications médicales. Avant de commencer la consulter votre médecin.  

  B, nous savons que les stars de cinéma sont constamment à l'esprit, de sorte qu'ils doivent toujours être en forme. Pour ce faire, ils utilisent un régime différent. Actuellement, vous ne pouvez pas parler de régime alimentaire comme de la torture d'avoir à manger de la nourriture insipide.





  Étoiles dans le monde entier en utilisant non seulement les types classiques de régimes, mais une alimentation équilibrée et complète. Tout cela ils essaient de se en tenir de façon permanente. En les regardant, beaucoup veulent aussi avoir la forme, donc essayez de trouver la meilleure façon de l'alimentation stellaire qui est bon pour vous.

  Régimes étoiles russes

  Étoiles de télévision russes ont utilisé un tel régime qui a aidé à perdre du poids.

  Le régime utilisé par Hope Babkin. Il est complètement éliminé de votre bonbons de régime, pâtisserie. L'alcool, ainsi que les viandes. Ce qu'elle a perdu 36 kilos et a donc commencé à paraître plus jeune.

  Lyme Vajkule utilise le type de régime suivant. Son régime a été développé par elle personnellement et comprenait l'utilisation d'un seul produit trois jours. Un tel régime devrait durer neuf jours. Pendant cette période, il est remis à 3-6 livres.

  Diet Larisa Dolina était qu'elle mangeait une variété d'aliments et constamment bu yogourt faible en gras et infusion. Une semaine de ce régime est remis à sept kilos en trop.

  Parlant de l'alimentation Ksenia Sobtchak, il détient alimentation séparée et ne pas manger après 18h00. Si vous voulez manger beaucoup, il fait un thé au citron, mais il met sans sucre. Le principe de base de l'alimentation est de ne pas mélanger des piles alcalines et le tableau acide.

  Alla Pugacheva utilisé concombre régime qui l'a aidée à se débarrasser d'un grand nombre de livres. Ce était qu'elle mangeait que des concombres. Son régime alimentaire est efficace, mais difficile, car tout le monde ne peut pas se asseoir dessus.

  Zhanna Friske diète, où l'aliment de base est fruits de mer, fruits et légumes. Ce régime permet de garder son chiffre dans la même pores.

  Diet Vladimir Vinokur basée sur le fait qu'il hudnuv suit: boire à jeun une tasse de l'eau ordinaire, la nourriture et tout le reste était des parties partageant. Partie ne doit pas dépasser 250 grammes. Lorsque le régime alimentaire est mieux d'abandonner gras, la farine, le sel et doux. Ce est ce qu'il se est débarrassé de £ 25.

  Anita Choi a chuté livres en utilisant le pamplemousse et le concombre.

  Étoiles Diet Hollywood

  Mais les stars d'Hollywood utilisent autre régime pour perdre du poids.

  Angelina Jolie inclus dans vos protéines et les glucides et les graisses retirées régime, il est donc toujours en grande forme.

  Mais Renée Zellweger utilisé le régime alimentaire et le poids face a à jouer dans la série, où elle devait être appétissante. Pour cette fin, il est constamment en train de manger des aliments gras, des hot-dogs et de pommes de terre - frites.

  Cindy Crawford utilisé un régime qui est basé sur la purification. Pour ce faire, elle se prépare pour la soupe aux choux. Ce régime lui permet une semaine pour se débarrasser de kilos superflus 3.

  Mais le propriétaire du corps sexuel Jennifer Lopez a utilisé un régime de chocolat qui lui permet de bénéficier non seulement le goût, mais en même temps perdre du poids. Ce régime vous permet de manger 80 grammes de barres de chocolat et sur toute la journée. Vous pouvez boire du yaourt, thé, café, mais sans sucre. Lorsque mangé du chocolat, vous pouvez boire seulement trois heures. Ce régime est conçu pour cinq jours, au cours de laquelle vous pouvez perdre 3-5 livres.