Si vous avez besoin de perdre du poids en peu de temps, et vous ne pouvez pas vivre un seul jour sans viande - puis l'alimentation de poulet pour vous.



  Le poulet est l'un des éléments les plus importants d'une alimentation saine, de sorte à améliorer la digestion, il est conseillé d'inclure dans votre alimentation quotidienne. La viande de poulet - l'un des aliments les plus faciles à digérer, augmenter l'énergie et la force du corps humain.
  Poulet contient des vitamines B, acide nicotinique, vitamine A, des protéines de haute qualité, acides aminés et minéraux (fer, calcium, cuivre, sélénium, phosphore). Dans le même temps, les protéines (90%), il est beaucoup plus que la graisse (10%), ce qui permet de constater que le poulet est vraiment un produit alimentaire.
  La protéine, qui est très bien dans le poulet, a un effet positif sur le développement du cerveau et est impliqué dans la formation des os et des cellules. Les acides aminés sont, telles qu'elles figurent dans fumeurs, aider à améliorer le fonctionnement du système nerveux. La viande blanche de poulet est presque pas de cholestérol, car il est et doit être pris pendant le régime.

  Menu poulet alimentation.

  La règle de base - le poulet devrait être la moitié de la ration journalière. Elle peut être préparée de différentes façons, mais pour atteindre le meilleur effet de l'alimentation recommandé vidkataly de torréfaction.
  Ces produits peuvent également être inclus dans l'alimentation quotidienne:

  Légumes (salade peuvent être faites, mais seulement remplir avec de l'huile végétale).

  Des Fruits.

  Céréales (en particulier les caractères utiles).

  Vin sec (pas plus d'un verre par jour).

  Jus de fruits frais sans sucre (légumes et fruits).

  Limitations dans l'alimentation - l'apport calorique de jour ne doivent pas dépasser 1200 kcal. Nous vous recommandons d'utiliser tous les produits de régime approuvés.
  Durée poids de poulet perte méthodes - sept jours. La perte de poids peut être d'environ 4-6 livres.
  Le régime principal inconvénient de poulet est exclue de l'alimentation pendant toute la semaine de sel et de sucre. Cependant, peu est autorisé certains plats prêts de sel.

  Mono-alimentation pour les fumeurs

  Donc, considérez poulet mono-alimentation, dont la durée ne est que de trois jours. L'essence de l'alimentation est de ne utiliser que la viande blanche de poulet. Chaque jour devrait pas prendre plus de 700 grammes et la forme bouillie, qui est d'environ six repas à 100-120 grammes de viande. Alcool autorisé seulement des boissons sans sucre. Sucre et sel sont également interdits. En raison de la sensation de satiété ce type de régime de poulet transféré assez facilement et peut réduire vos trois livres.

  Alimentation ananas poulet

  Nous nous tournons vers le régime ananas poulet. Ce type de méthodes de perte de poids en utilisant le poulet conçu pour neuf jours. Ananas frais aident augmenter le taux métabolique. Un fait important est que bon qu'à l'ananas frais, en conserve ne sont pas autorisés. Le poulet est à son tour contribue à enrichir les protéines de l'organisme et des vitamines.
  Ne mangez que des poitrines de poulet dans les trois premiers jours de la diète. Ils peuvent être cuits de différentes manières (même permis au brun), salez à nouveau interdit, mais l'assaisonnement peuvent être utilisés. Ce est comme une sensation de satiété. Les trois prochains jours devraient manger seulement ananas frais. Prenez-les à être aussi un sentiment de satiété. Les trois derniers jours à manger et d'ananas et le poulet. Les régimes sont autorisés à boire de l'eau non gazeuse et de thé vert sans sucre. La perte de poids à une méthode donnée six livres.
  Gardez à l'esprit que, avant de commencer tout régime est recommandé de consulter votre médecin pour éviter les effets indésirables.  

  Chaque fille rêve d'avoir le corps parfait, mais pas tous de la nature donnée à être mince. Avoir une bonne forte vont se épuiser dans le gymnase et se asseoir sur une diète sévère pendant des semaines et parfois des mois. Et ce que la dent sucrée? Annulation des goodies préférés comme le chocolat?






  Ouvrir secret: ne avez pas besoin de le nettoyer hors de la vue dans la nuit et même rêve de petite dolechke, il ya une solution! Chocolat alimentation. Il ne pouvait pas être mieux adapté pour les dames modernes occupés avec le travail et les regarder.


  Cependant, malgré l'apparente simplicité du régime doit être suivi de 7 jours, sans se écarter de la formation. Ce est, pas de pauses dans la forme de collations légères yogourt, fruits et autres menu nepropysannoy alimentaire - est la version classique. Il est une autre variante, il est beaucoup plus douce, car elle permet l'interception peu de nourriture que du maïs soufflé, des fruits et des salades. Mais plus sur cela plus tard. Recette de l'alimentation est né à la maison pizza et spaghetti - Italie. Nutritionnistes locaux trouvent un moyen de perdre du poids est assez original, simple et efficace.


  Tout d'abord, parlons de la version classique de l'alimentation. Avec ce régime se accrocher verrou sur le réfrigérateur et se approvisionner en café. Cette boisson aide à accélérer le métabolisme, ce qui rend le régime plus efficace.


  Menu régime alimentaire pour tous les sept longs jours, mais doux:

  matin: une tasse de café sans édulcorants et 30 grammes de chocolat noir.

  Jour tasse de café avec du lait faible en gras (1%) et 30 grammes de chocolat noir.

  Soirée: une tasse de café sans édulcorants et traditionnellement 30 grammes de chocolat noir.

  Avare, mais le chocolat.


  Condition obligatoire de ce régime est grande consommation d'eau (environ deux litres par jour), mais au plus tôt trois heures après avoir mangé.





  De sévères restrictions assurer l'efficacité:

  abstinence de jus et eau gazeuse;

  absence dans le régime alimentaire de ne importe quel type d'alcool;

  l'exclusion complète de sel et de sucre;

  abolition de la consommation de fruits et légumes.

  En variante de l'alimentation au chocolat "soft", par rapport à la première est un ventre de la fête!


  Sont autorisés:

  des légumes;

  fruit frais;

  différents types de pâtes (pâtes solide);

  sauces pour les pâtes (avec le manque de viande et de faible teneur en gras et l'amidon);

  popcorn (mais sans sel et prêt à écumer l'huile);

  suppléments popcorn (sauce de soja, le fromage dur, l'ail, l'assaisonnement, le basilic, le thym).

  Requis:

  Chocolat (comme dans le premier mode de réalisation 30 grammes par jour);

  l'eau (au moins deux litres par jour);

  café (3-4 tasses par jour).

  Et la gloire des dieux pourrait collations! Vous pouvez intercepter quelque chose de savoureux avec une liste assez importante ci-dessus.


  Mais je dois mettre en garde les amateurs de régimes faciles. "Descendre" être prudent, retour rapide à l'ancien régime alimentaire peut retourner livres svezhepoteryannыe en place dans un temps très court. Un tel régime, à la fois dans son principe et la plupart des régimes est contre souffrent maladies gastriques et le diabète.


  Mais manger du chocolat - une occasion parfaite pour se rafraîchir dans une période relativement courte de temps, permettant une seconde vous n'êtes pas partie du chocolat bien-aimée!  

  Actuellement nutritionniste Margaret Reine est connu pour être impliqué dans des célébrités de santé. Parmi ses clients Zhanna Friske, Espoir BABKIN, Nikolai Baskov, Valeria, Philip, et bien d'autres. Naturellement, pour chaque programme conçu régime, mais nous allons parler en termes généraux.

  Diet Reine Margaret de plusieurs principes:
  1. Assurez-vous d'utiliser jusqu'à trois litres de liquide par jour, encore de l'eau, le thé vert. Et il suffit de boire avant les repas ou entre eux, mais en tout cas au cours ou sur un estomac plein.

  2. Il est nécessaire d'abandonner le sucre dans sa forme pure, non seulement dans l'alimentation, et pour toujours (corps devient nécessaire fruits glucose); de farine et de produits de confiserie (vous pouvez utiliser une petite quantité de pains alimentaires); des chips, ketchup, mayonnaise, charcuterie et saucisses, fumés, salés, les boissons gazeuses et l'alcool (peut être juste un peu de vin sec).

  3. Bien que l'alimentation de la Reine Margaret 9 jours expose contraintes rigides du corps à la grande journée de jeûne de l'effet prévu (un seul par semaine) dans le yogourt sans gras. Les autres jours dans le régime alimentaire peut comprendre un nombre suffisant de produits laitiers faibles en gras, le fromage, le lait fermenté cuit, crème sure, fromage.

  4. L'efficacité des régimes complété avec l'exercice, l'hydrothérapie et un massage.

  5. repas fractionnaire: deux fixes et deux collations pendant la journée, ce dernier dans les 19 heures.

  Viande (de préférence poulet ou de poisson) sont autorisés à manger qu'une fois par jour, au déjeuner, et cuit à la vapeur. Partie pour les femmes - 250 grammes pour les hommes - 300.

  Distribué et 9 jours mono-alimentation. Menu:
  Les trois premiers jours à manger seulement dovhozernystyy de riz blanc. Soirée tremper tasse de riz dans l'ulcère du matin pendant 10 minutes. Il est nécessaire de séparer la tasse de riz cuit et manger le petit déjeuner. Autres divisé en plusieurs parties et prendre en charge le jour à 19 heures.

  Les trois prochains jours - que le poulet. Poulet pesant jusqu'à 12 kg bouillies sans peau et la graisse manger et pendant la journée en doses fractionnées.

  Les trois derniers jours sont autorisés que des légumes. 800 grammes de légumes crus ou cuits divisés en plusieurs étapes et mangent jusqu'à 19 heures. Légumes ne sont pas remplis et aucun sel.

  Pendant ces neuf jours à boire que de l'eau ou du thé vert sans sucre, 25-3 litres.

  Comment traiter un tel régime, vous décidez. Du point de vue des experts, il ya des aspects positifs et négatifs. Tous mono-alimentation le corps est soumis à un stress peut déclencher des troubles intestinaux. jours de riz peuvent causer des fluctuations des niveaux de sucre dans le sang, parce que toute la journée sera votre produit alimentaire avec un indice glycémique élevé, le corps reçoit protéines et de graisses. jour de protéines seront réinitialiser glycogène et l'excès d'eau, mais est allé poids si vite de retour. Et le dernier, jour de légumes, semblable à son effet sur le régime alimentaire de riz qui ne est pas très bon, parce que le corps est limitée aux micro - et macro.

  Cependant, certains nutritionnistes estiment qu'un changement drastique et vysokouhlevodnoy diète protéinée, agissant en tant que thérapie de choc, permettant au corps à perdre.

  Queen Margaret régime ne est pas adapté pour les personnes souffrant de maladies du système cardio-vasculaire et de l'ulcère gastrique. Comme tout autre, ce régime nécessite la supervision d'experts et une approche individuelle.