Description de pratiquement tous les régimes commence une phrase qui peut être consommé à quel moment et en quelle quantité. Dans potable alimentation est beaucoup plus facile - vous ne pouvez pas manger ne importe quoi! Mais tout ce que vous pouvez boire en quantité.
Alimentation potable est basée sur l'exclusion de l'alimentation de tout aliment dur. Vous accordez laisser votre estomac pendant 30 jours ne sera digéré liquide. Les principaux résultats obtenus à la fin de l'alimentation vont nettoyer le corps, diminution, la séparation avec l'excès de poids, la réduction de la prise alimentaire après un régime.
Le régime dure 30 jours. Pendant ce temps, votre corps passe par trois étapes de purification, dont chacune dure 10 jours:
Étape 1 - nettoyage des organes creux (intestin, l'estomac, la vésicule biliaire, de la vessie)
Quels sont les problèmes que vous pouvez rencontrer, ont commencé à suivre ce régime?
D'abord, vous aurez l'inconfort psychologique en raison du manque de processus mâcher. Mais surtout nous obtenons juste mieux de petites collations pendant la journée, vouloir quelque chose à mâcher à la moindre stress ou ennui. À ce stade, vous aurez une attitude positive et de l'occupation par tous les distractions affaires (marche, Loisirs oubliés, lecture).
Dans la deuxième étape, quand sera nettoyé cœur, les reins, le foie, vous pouvez simplement l'inconfort au niveau physique, il peut y avoir de la douleur internes. Ici, le plus important, à écouter votre corps si le malaise persiste, vous devez interrompre l'alimentation. À la fin de la première semaine, vous ferez l'expérience de l'éclatement de la facilité de l'énergie qui est libre de digérer un repas lourd.
La principale chose que vous devez comprendre - ce ne est pas le jeûne! Limité à une eau ne est pas nécessaire. Vous pouvez boire du thé (noir, vert, rouge, à base de plantes), le café, le cacao, les légumes et le bouillon de poulet, lait et produits laitiers, fruits et jus de légumes, eau minérale. Ceci peut être utilisé sans aucune restriction.
Vous pouvez combiner les jus de divers fruits et légumes, créer votre propre cocktail de beauté. Jus souhaitable d'utiliser fraîchement cuites (sauf la betterave, il a besoin de se tenir dans le réfrigérateur pendant une demi-heure). Pour rendre le goût épicé peut utiliser le gingembre et la cannelle. Produits laitiers seront également admis ne pas laisser vous avez faim, car ils répondent parfaitement la faim.
Si vous choisissez de suivre ce régime, vous devez vous rappeler quelques règles simples à suivre:
Boisson quotidienne au moins 1,5 litres d'eau propre;
surveiller la chaise - il doit être quotidienne;
ne pas boire de l'alcool et les boissons gazeuses;
prendre une multivitamine.
Le régime alimentaire est seulement adapté pour les personnes qui ne ont pas de problèmes de santé (cardiaques contre-indications de la maladie et les reins, hypertension, la tendance à l'œdème). Si vous avez des préoccupations au sujet de votre santé, pré-nécessité de consulter un médecin. En cas de maladie, l'apparence de faiblesse et des vertiges, cesser de suivre un tel régime.
Sortir de l'alimentation devrait être progressive. Commencez avec les soupes de légumes, pommes de terre en purée, fruits rouges, ne oubliez pas que d'une seule pièce dans les premiers jours ne devrait pas être plus d'une petite soucoupe. Enregistrer cet effort un peu difficile en raison de la mauvaise alimentation après régime, et il est plus que juste supporter le régime alimentaire très.
Il existe deux types de base de la beauté féminine. Première - tendresse, joues rebondies, de grands yeux ronds, la peau blanche, des formes sinueuses deuxième - la sexualité, mis en évidence les pommettes, les lèvres pleines, corps tonique mince
Actuellement, si une fille veut être populaire auprès des hommes, elle ne était pas autorisé à avoir ces livres supplémentaires. Bien sûr, ruée vers les extrêmes ne est pas nécessaire, avant tout, dans leurs efforts pour perdre du poids - il est temps d'arrêter.
Le régime le plus populaire beaucoup trouvent quelque chose de simple famine. Mais il ne est pas bon dans ce domaine. Vous ne pouvez ralentir votre métabolisme et gâcher le système digestif. Et dans certains cas même récupérer!
Par conséquent, vous devez suivre un régime testé beaucoup de filles, mais les ajuster par lui-même.
L'un des meilleurs régimes qui élimine rapidement le volume est une version sport "diète protéinée." Pendant dix jours, vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres!
Un jour - en quantité des œufs durs.
Jour 2 - poisson bouilli
Jour 3 - beaucoup de fromage (vous pouvez ajouter du miel)
Jour 4 - poulet bouilli.
Jour 5 - ne peut manger des pommes de terre en robe des champs.
Jour 6 - bouilli.
7 jours - quelque chose de légumes.
Jour 8 - tous les fruits.
9 jours - rien que du yogourt.
Jour 10 - ne boire que de rose sauvage.
Vous pouvez boire quoi que ce soit mais le sucre. Il faut au moins une fois par jour pour boire une tasse de bouillon de hanches. Il empêche l'effet de l'alimentation sur le foie et les reins.
Dans encore un autre régime que vous pouvez perdre plus de cinq livres. L'alimentation est la suivante:
3 jours - que du riz, ajouter l'assaisonnement au goût.
3 jours - jusqu'à un kilo de pommes.
3 jours - poulet bouilli.
Le dernier trois jours - le kéfir.
Pour les aventuriers, il ya un «régime potable» dans laquelle le liquide peut être utilisé seulement 30 jours. Par exemple, le cacao, le bouillon, le lait, yaourt, jus, kvas. Et ne oubliez pas de boire tous les jours au moins 15 litres d'eau. Mais, en tout cas, ne prive pas de toutes les vitamines et minéraux nécessaires: acheter dans les pharmacies suppléments médicaux appropriés. Perdre du poids est tout simplement fantastique!
La chose la plus importante - pour aller sur un régime alimentaire, ne pas se liguent contre son extrémité pour aliments riches en calories.
Il ne faut pas oublier que de beaux privilèges du corps sont non seulement varier l'alimentation, mais aussi active. Si vous ne pouvez pas payer les gymnases, rien ne vous empêche de course du matin ou de se engager à une des vidéos de maison particulière. Un bon outil pour la perte de poids et le corps enveloppements peut être faite d'argile, du miel ou du chocolat et poivre. La chose principale est de ne pas se arrêter en chemin, puis les regards admiratifs des hommes que vous avez fournis.
Aujourd'hui, il ya un nombre considérable de régimes les plus divers, chocolat, banane, pomme, légumes, etc. Aujourd'hui, nous parlons d'un régime alimentaire de poulet faible, doux.
Typiquement, les régimes sont appelés, et l'alimentation de poulet ne fait pas exception: aliment de base - Poitrine de poulet. Oui, du sein, donc de toutes les parties de la poitrine de poulet est une faible teneur en calories. En plus de la viande blanche contient des protéines, des acides aminés, des vitamines (notamment la vitamine C) et de minéraux (fer, cuivre, calcium, phosphore). De plus la viande de poulet contient presque pas de cholestérol.
Accéder directement à l'alimentation alimentation de poulet. Comme déjà mentionné ci-dessus, le produit principal - Poitrine de poulet. Poulet ou ébullition ou de cuisson sans beurre et le sel. De poulet frit devrait être abandonnée. Dans l'alimentation de poulet peuvent inclure des fruits et légumes, des salades, des fruits, des céréales, des jus de fruits. L'alcool doit être évité, accepté uniquement vin sec (1 verre par jour). Avec les boissons non alcoolisées sont autorisés eau, tisane, café, eau minérale.
Dans le régime à renoncer à sel et de sucre, ce qui est difficile, selon Thé et café seront bu sans sucre (vous êtes chanceux si vous êtes indifférent à sucre). Si aucun sel ne signifie pas qu'il peut être un peu ajouter certains plats prêts de sel (à noter qu'ils sont prêts). Il est également important de considérer que la teneur totale en calories ne doit pas dépasser un jour 1200-1400. La moitié devrait être le poulet, l'autre moitié - des produits acceptables. La durée de ce régime - sept jours, l'efficacité - la possibilité de perdre jusqu'à £ 5.
Nous vous offrons la exemple de menu suivant:
Un jour. Faire bouillir poulet (500 g) et le riz (350 g). Nous nous souvenons que préparé sans sel. Il est nécessaire d'allouer une quantité déterminée de nourriture pour la journée. Aliments consommés séparément, par exemple, d'abord mangé du riz, puis de poulet. Buvez le premier jour - jus de légumes ou de fruits sans sucre (250 ml). Avant d'aller au lit, boire une tasse de thé apaisante.
Jour 2. A votre disposition 700 grammes de viande de poulet et 500 grammes d'ananas. Pourquoi ananas? Parce que grâce à la bromélaïne enzyme contenue dans l'ananas, brûler sortie de fluide de graisse et l'excès. Cependant, pour ceux qui ont une acidité accrue, cette option ne est pas adapté, de sorte que vous pouvez simplement répéter le premier menu du jour. Ne oubliez pas de boire: au cours de la journée, vous devriez boire au moins un litre d'eau plate.
345 jours. Menu ces trois jours devrait être composé de poulet, légumes et fruits. La moitié des calories nécessaires devrait être poulet, l'autre moitié - les fruits et légumes. Vous pouvez manger des fruits et légumes crus pouvez être salades de légumes. La quantité d'eau - 15 litres.
Juin 7 jours. Ces derniers jours a permis 700 grammes de poitrine de poulet et un bouquet de laitue. La quantité d'eau est le même 15 litres permis et thé sans sucre.
Il est une autre option, qui ne est que le poulet de régime. Ce est le mono-alimentation, conçu pour 3 jours. Le menu est facile à retenir: manger tous les jours 700 grammes de poulet 5-6 approches. Boissons autorisés thé sans sucre et l'eau.
Lorsque mono-alimentation strictement interdite viande salée. 3 jours peuvent perdre jusqu'à £ 2. Poulet mono-alimentation transféré assez facilement, contrairement à d'autres mono-alimentation, donc si vous avez un peu de temps à perdre quelques kilos, il est une excellente option.
Donc alimentation de poulet - est l'un de l'alimentation la plus simple et savoureuse. La chose principale - ne pas abuser, se asseoir recommande pas ce régime pendant plus d'une semaine. Un autre petit conseil: acheter de la viande au marché, savoir où vous pouvez acheter le agriculteurs, produit naturel, la qualité, encore une semaine pour les manger.
