Été - le moment où vous brillez beauté naturelle. Mais que faire si la beauté a disparu, et très peu d'argent ?? C'est très facile! Sa beauté et la santé, vous pouvez facilement rangé à la maison avec des coûts minimes.




  Je ai toujours été un fan de naturel, afin de partager avec vous quelques secrets de beauté "pure". Il faut juste un mois vous permettra d'améliorer la santé et la peau, ainsi que perdre du poids. Afin de faire tout droit - doderzhyvaytes quelques règles.


  Mode. Il est important que votre corps avait son cycle de jour. Se lever et aller dans le besoin à la même heure chaque jour, de préférence au plus tard 2300. RSS - strictement à l'heure et que la nourriture naturelle. Jeter sur un régime toute l'eau douce et minérale avec gaz, bonbons et pâtisseries, ainsi que la rédaction de la restauration rapide. Préférez des aliments végétaux, pincez la quantité de graisses animales. Le jour manger 1200-1500 calories, ni plus ni moins.

  Exercice. Mouvement - ce est la vie. Chaque matin, l'exercice, l'exercice ne doit pas être la puissance - juste écraser les articulations. Après la charge, vous pouvez exécuter. Si vous ne avez jamais couru, puis commencer avec de petites distances - de un kilomètre, et augmenter progressivement à dix, un kilomètre après deux jours. Si possible, aller à la gym.

  Chaque matin, sur un estomac vide boire une cuillère à soupe d'huile d'olive. Tout d'abord, elle contient diverses vitamines. Deuxièmement, ils visent à protéger contre de nombreuses maladies cardiovasculaires. Troisièmement, il a omolodytelnыe propriétés, lisse les rides, améliore la couleur de la peau. Jeudi, élimine le cholestérol. Dans la cinquième, les substances contenues dans ce vospryyayut voies gland-intestinal et décomposent la graisse, les transformer en énergie.

  Bains de vapeur pour le visage. Une demi-tasse de persil versez un litre d'aneth. Gardez votre visage au-dessus de la vapeur pendant 10-15 minutes, après avoir couvert sa tête avec une serviette. Cette procédure est effectuée deux fois par semaine. Avec son aide à vous débarrasser de gonflement du visage, sera poches sous les yeux. Une personne devient plus léger.

  Pour 30 minutes avant un repas boire une tasse de thé à la camomille avec du jus de citron. Il élimine les toxines et décompose les graisses. Proroblyayuchy cette procédure, un mois de réinitialiser 2-3 livres sans effort et dommages à la santé.

  Bains. Dans le bain d'eau vыsыpte £ 05 de sel de mer et se coucher en elle pendant 20-25 minutes. Procédures répéter dix fois à travers chaque jour. Tout d'abord, vous perdez du poids. Deuxièmement, à travers les pores du corps est désactivée.

  Douches. Mangez douche, changer l'eau du froid au chaud 4-5. Cette douche améliore le sang, élimine la fatigue.

  Corps Visage. Bonne frotter très taches miel de panne. Avec ce massage améliore saignements graisse sous-cutanée rasscheplyaetsya. Au cours de la cellulite mois disparaître. Un autre masque efficace: Mélangez dans une égale sel des proportions, du pétrole et café oliviers motifs. Doit frotter tout le corps et le massage pendant 15 minutes. Ces deux procédures de ne pas faire plus de deux fois par semaine.

  Wraps. Ils peuvent faire le film de nourriture habituelle. Ils peuvent être de la boue, chocolat, café et simple. Pour plus d'efficacité - tout le corps obvertыvayte, pièces non individuelles. En aucun cas, ne pas pincer la peau devrait tirer le film, et ne pas imposer la peau. Wraps sont faites pendant 25-30 minutes, pas plus de deux fois par semaine. Après eux, il est souhaitable de prendre une douche froide.

  Si vous êtes sur la lune va suivre ces règles, puis: d'abord, chutant 5-6 livres; d'autre part, de voir l'amélioration de la peau; dans le troisième, sentir en meilleure santé. La principale chose à faire le bien.  

  Très rarement conduire au résultat souhaité tente de perdre du poids. Fondamentalement, les efforts visant à perdre livres, ne pas payer en totalité, et se il se avère pour perdre du poids, puis il revient bientôt.




  Il ya des moments où la perte de poids tort, un préjudice irréparable. Comment éviter ce genre d'erreur?
  La réponse est simple - vous devez choisir la bonne motivation et active. Motivation ci-dessous, les experts jugée insuffisante:

  plus pour plaire à votre bien-aimé;

  Faire une forme similaire à un film idole bien-aimée ou de la musique;

  look unique sur la plage;

  entrer dans les choses préférées qui sont devenus petits.

  Pour silhouette élancée jamais aller à l'objectif et choisir intelligemment la bonne approche pour y parvenir. Mal apportera lui-même à la saison de la plage seulement parce que cette motivation est condamnée.
  Si vous vous débattez avec livres vise à compléter une période déterminée, une telle mesure est susceptible de conduire à la perte de poids pour la période, suivie d'un retour a chuté livres.
  L'essence même du problème est que, à la fin de la saison de la plage continue, la motivation et le désir d'avoir une silhouette mince. Non seulement émotionnellement, psychologiquement, ainsi que pour les niveaux hormonaux sont très néfastes des fluctuations de poids dans les dix à quinze livres. Afin de perdre du poids mourir de faim strictement interdite, de sorte que lorsque la réduction du nombre de calories poids mangé ne est pas réduite. Dès réception d'un petit nombre de calories du corps, il est courant de réserve de graisse de réserve et perdre du poids homme, ou plutôt, mal plus mince.
  Pour une graisse complète et correcte brûlant enzymes lipolytiques nécessaires. Une personne qui a faim, le corps manque de ces enzymes. Pour développer pleinement ces enzymes spéciales dans le corps doit recevoir plein d'oligo-éléments, vitamines, protéines, lipides et glucides. En cas d'absence de montants lipolyse (la dégradation des graisses) se produit. Par conséquent, ne pas se engager dans le jeûne pour perdre du poids.
  Le soi-disant aide alimentaire rapide à perdre cinq ou dix livres, mais ne soyez pas surpris quand ces livres que reviennent facilement. La plupart des experts expriment régime appelé régime alimentaire déséquilibré, corps malsain. Les régimes caractère extrême, bien sûr, aident à perdre du poids rapidement, mais malheureusement pas pour longtemps et un prix très élevé.
  La lutte contre l'obésité - un temps et travail difficile que le pouvoir des gens volontaires et déterminées avec une grande volonté. Pour les autres personnes qui ne rentrent pas dans cette catégorie, il existe une alternative à la chirurgie.
  Pour résoudre les problèmes de surpoids ne est pas nécessaire de recourir à la chirurgie. Les meilleures façons de faire l'expérience de nombreux conservateurs, et après plusieurs tentatives infructueuses, vous voudrez peut-être essayer de traiter. Toutefois, il convient de rappeler - un chirurgien ne guérit pas l'obésité, il ne concerne que les symptômes de la maladie. Et, comme vous le savez, les résultats de l'intervention chirurgicale après un certain temps risquent de disparaître.  

  Ce qui unit les seuls végétariens et les autres? Ceci, bien sûr, de la bouillie. Et tout à fait différent: lait, eau, légumes, fruits et ainsi de suite. Avant chaque (ou presque tous les fronts) avoir déjà une question: est-ce une grande variété de céréales Sama-Sama. Pour comprendre cela, notre devoir sacré.




  Donc, réalisent d'abord que il n'y a pas de céréales nocifs. Et tout ce qui est de la bouillie soit universellement utile. Il se ensuit que chaque alimentation humaine devrait inclure tous les repas. Porridge peut remplacer certains types de viande pour nous protéines et des glucides utiles. Analysons les principaux types de céréales et d'apprendre ce que chacun d'entre eux utile.


  Sarrasin


  Le sarrasin est extrêmement riche en fer, ce qui donne à nos gens teinte rouge. La même métabolisme du fer - sarrasin être utile pour les personnes qui regardent leurs chiffres. Votre cœur et le foie seront très reconnaissants si vous mangez de sarrasin sur une base régulière. Sarrasin élimine de l'organisme, et (ce qui est important cholestérol).

  Les médecins apprécient ce gâchis largement routine. Merci à lui, vous ne mettent pas en danger les navires de la maladie.

  Pour résumer, je dirais que, malgré l'abondance de fonctionnalités utiles, le sarrasin encore être utilisé pour la prévention des maladies ci-dessus.


  Flocons D'Avoine


  Ici nous arrivons à les glandes lacrymales relance d'enfants à travers le pays. Combien de cellules nerveuses tués quand ils entendent le mot "Hercules". Ce est tout le paradoxe. Gruau apaise le corps mieux que d'autres, il peut aider à combattre la dépression, l'ennui. De tout cela, il aide à faire face la vitamine B. Aussi la farine d'avoine peut être utile à ceux qui ont des ulcères. Vous pouvez manger vos aliments préférés (tels que Heavy) sans crainte. Mais avant cela, il est nécessaire de manger plaques de plancher à l'avoine. Il fournira une couche spéciale qui ne permettra pas de cholestérol de pénétrer dans les vaisseaux sanguins.



  Ceci peut être utilisé en tant que bouillie cuite dans de l'eau (une option diététique), et on fait bouillir avec du lait (plus de version de calories). Pour ceux qui Dieter convient d'organiser jours de jeûne en utilisant la première option.

  Gruau est pas si plein de vitamines et d'enzymes bénéfiques, comme le sarrasin, mais est parfait pour ceux qui surveille en permanence la figure et prend soin de la santé globale.


  bouillie de perle


  À son tour, disent-ils, ceux-là mêmes gâchis. Pas étonnant que ce est le régime de base de nombreuses armées de soldats. Pour ceux qui mangent de l'orge, ne menace pas la carence en vitamine (manque de vitamines), car il contient:

  Vitamine A. Il rend votre vision plus nette et renforce le système immunitaire.

  Vitamine B. Ce que vous voyez des gens comme vous sont vous conduire - tout dépend de l'enzyme. Pour être précis, il est responsable de l'état de votre peau, la force de votre système nerveux.

  Vitamine D. Une autre partie de votre apparence (mais pas aussi perceptible). A savoir, les dents et les ongles.

  Vitamine E. Les femmes sera très intéressant, parce que ce est, comme il sonne faux, ralentit le vieillissement.

  De tout ce qui précède il se ensuit que le vrai trésor de vitamines et de minéraux de l'orge, mais ne fonctionne pas simplement à la boutique et acheter ses sacs, parce que ce est pas l'idéal. Afin de préparer l'orge de haute qualité porridge, vous avez besoin d'une demi-heure. Bien qu'il y ait une certaine astuce: zamochyvshy orge perlé avant la cuisson pendant trois heures, vous pouvez accélérer la cuisson pendant 30 minutes.


  Porridge de riz


  Les personnes qui consomment régulièrement du riz, ne souffrent d'un manque d'énergie ou un inconvénient, car il contient toutes les enzymes nécessaires, de glucides complexes. La bouillie de riz, que fait tout le monde, vous pouvez utiliser en toute sécurité ceux qui regardent de près leur silhouette. Comme riz grains contiennent beaucoup de potassium, qui absorbe tout le sel de l'organisme, ainsi purification. Manque de sel et le riz contribue le plus aux personnes qui ont une maladie rénale ou du système cardiovasculaire.



  Le riz peut être traitée et faire de la prévention de la diarrhée, des dépôts de sel et même un mal de gorge, la grippe. En bref, la bouillie est très utile, surtout pour les personnes impliquées activités trop consommatrices d'énergie. Cette bouillie est un doit se habituer depuis l'enfance. Par exemple, si un enfant ne veut pas manger de la bouillie de riz, puis enseigner à son peut être fait de la bouillie avec du lait. Ce était alors ce est sûr il deviendra un favori.


  Bouillie de mil


  Presque tous nos "héros" précédents faveur engagée invisible pour les autres. Utile mesures mil bouillie est visible, comme on dit, sur le visage. La principale composante de la bouillie de mil est la vitamine B, que nous connaissons déjà est le principal facteur influant sur l'état de notre peau, des cheveux, etc. comprenant:

  B1 - vous rendre plus heureux, allez couper à travers la fatigue et affecter votre mémoire positive.

  B2 - aider à faire face à l'acné chez les adolescentes et influer positivement sur vos cheveux, les rendre plus épais et plus fort.

  B5 - rendre votre hratsioznishoyu de mouvement, la posture vypryamyvshy.

  Aussi les grains de mil sont le fer, sans laquelle il y aura un teint sain, le manganèse, contrôle le métabolisme, et de fluorure, qui est responsable de notre sourire radieux et des dents saines.

  Résumant toutes ces propriétés utiles céréales, de dire qu'il n'y a pas de céréales universellement utile. Chacun d'eux a ses avantages pour l'individu et pour obtenir absolument tous les nutriments qui ne sont disponibles à partir de céréales, la nourriture devrait-je planifier selon laquelle vous allez utiliser chaque jour un nouveau gâchis. Bon Appétit.