Striped kéfir alimentation - alterne jours de déchargement manger du yogourt et les jours où vous mangez comme d'habitude. Il existe de nombreuses variantes de cette nourriture à bon escient. Ces options varient en longueur (et donc les résultats) et les produits que vous avez besoin dans les jours dits «libres».

  Arriver à ce régime, vous devez consulter un spécialiste, car il est rigide et nutritionnistes recommandent dans les cas exceptionnels où l'IMC (indice de masse) à peu près rouleaux, ou les gens ont déjà un certain degré de l'obésité. Comme si ce ne était pas, la manipulation de devoir et jours normaux il est impossible pour plus de deux semaines.

  Striped alimentation kéfir avec des repas réguliers: comment est-ce possible?

  Très facile! Beaucoup de femmes choisissent cette version: une journée pour organiser jours de jeûne% kéfir solution 1 ou écrémé. Cette journée pourrait 15L yogourt, thé vert complètement non sucré, une tasse de café et une eau maximale.

  Le lendemain manger normalement. Idéal, est-ce pas? Cependant, pas si facile que ça. Si vous souffrez d'une grave excès de poids, bien sûr, pas votre dyetychno de nourriture habituelle. Peut-être il ya des bugs dans le comportement alimentaire. Ou vous dépassez avec du pain ou sucré, ou de céréales, et peut-être ne peut pas arrêter un grand nombre frit. Comme si ce ne était pas, la nourriture doit être changé. Et cela va aider à rayures alimentation. Dans «le kéfir" jour vous apprenez à votre corps pour donner lipides hier (graisses) de dépôt (graisse corporelle).

  À la suite de l'alimentation vous rappeler de la pendule et conduire à la perte de poids à l'avenir. Si un jour ordinaire de l'alimentation que vous mangez des aliments à faible teneur en calories et d'augmenter l'activité physique, et le lendemain vous serez déchargement (kéfir), puis un couple de semaines, vous obtiendrez des résultats étonnants.

  Si vous voulez un réalisations rapides et importants, le régime option de rayures plus la nourriture saine votre bon assistant. Le principe reste le même que dans la première version. Un kéfir jour, et le deuxième jour pour améliorer votre alimentation et ne dépassent pas le jour 1500kkal maximale.

  Vous pouvez essayer ce régime:

  • Matin: 200g la bouillie sur l'eau (toute) alimentation tasse de yogourt ou 100g de fromage.

  • Déjeuner: pomme et 5-10 noix (amandes).

  • Déjeuner: légumes ou de la soupe de poulet (sans les pâtes et podzharok), la partie alimentaire de la viande cuite avec de la salade ou des légumes choucroute.

  • Midi: 100 g de fromage alimentaires et fruits sucrés. Ou de l'eau de cacao avec 1-2 cuillères à soupe de café fructose.

  • Soirée: 200g cuits faible en gras du poisson et des légumes sans amidon.

  Le jour de yaourt interdite sans (!) Les aliments gras et l'alcool.

  Le corps dans un tel régime aura cours le kéfir déchargement brûler les graisses vieux stock.

  Comme si ce ne était pas, l'alimentation kéfir - ce est une situation stressante pour votre corps. Activité physique grave ne faire que les jours où vous mangez alimentaire.  

  numéro de régime 4 est destiné uniquement à un médecin dans les troubles du tractus gastro-intestinal sans consulter les experts ne sont pas recommandés pour une utilisation. Cette maladie se accompagne de la diarrhée et des douleurs abdominales. Sous réserve de l'alimentation №4 provoquer le tractus gastro-intestinal à la normale. Il ne est pas adapté pour une utilisation à long terme, comme une partie de la nourriture recommandé pour la cuisson faible en gras et en glucides. Il est nécessaire de supprimer la limite maximale et la putréfaction et d'autres processus qui causent la douleur, de frustration et d'augmenter la sécrétion du suc gastrique.

  Diet 4 - Produits recommandés

  Rappelez-vous le principe de base - les produits doivent être cuits ou nourris ou sous forme liquide (soupes, bouillons, céréales). Évitez tous les aliments "solide", frit, épicé.

  Les produits qui sont invités à utiliser:

  De la graisse: le beurre (pièce pas plus de 4-5 grammes par boîte);

  Viande, cuits poitrine de poulet, poisson maigre. Vous pouvez tordre à la farce, faire des galettes, des boulettes de viande, etc.;

  produits de farine: éliminer complètement. Autorisé à quitter à moins pain sec avec du blé supérieur;

  Liquide: bouillon de poulet ou de poisson, des soupes aux légumes (nécessairement bon ébullition). Vous pouvez ajouter la viande, boulettes de viande pré-cuit à la vapeur,;

  De produits laitiers est recommandé de laisser fromage faible en gras frais;

  Poulet oeufs à la coque, pas plus de deux unités par jour;

  KENO riz congé, le sarrasin et l'avoine. Cela ne devrait pas être utilisé sous forme «pure», et a ajouté aux soupes et bouillies;

  Des légumes à abandonner complètement, ce qui limite leur utilisation dans les soupes en petites quantités;

  Fruits et baies fraîches complètement retirés de l'alimentation, en remplacement de gelée et la gelée avec eux;

  Il est recommandé de boire du café sans lait, thé noir et vert, le cacao, le jus (sauf à base de fruits aigre ou baies).

  Les produits sont interdits d'utilisation dans le numéro de régime alimentaire 4

  Avec la graisse sauf le beurre peut être ne importe quoi, y compris la cuisine;

  Retirer les produits de viande comme les saucisses, saucisses, saucisses, viandes diverses, la nourriture en conserve, porc, agneau, l'oie et le canard. Du poisson et ne peut être mariné et fumé;

  Pain frais et d'autres plats pâte;

  Soupes laitiers, les haricots, le froid. Légumes - en quantités limitées, mais seraient aussi abandonner;

  Avec miel doux ne devrait pas être, compotes, confitures;

  Suivre strictement le régime alimentaire et ne buvez pas de boissons gazeuses, lait, kvas. Avec le jus - raisin ne est pas le meilleur choix.

  Menu régime pour 4 jours

  Médecins, afin de réduire la charge pesant sur l'estomac, il est conseillé de fractionner les repas 5-6 fois.

  Lundi, mercredi, vendredi:

  riz porridge, le sarrasin, la farine d'avoine avec du beurre, du thé;

  pomme ou une poire râpé;

  la soupe aux boulettes de viande cuits à la vapeur, boulettes de viande cuites;

  thé ou de café avec des craquelins ou des légumes;

  farine de poisson.

  Mardi Jeudi:

  omelette cuit à la vapeur, jus de fruits frais diluée avec de l'eau;

  du fromage;

  riz ou de sarrasin, la farine d'avoine;

  pouding ou de la gelée de fruits;

  la volaille ou du poisson bouilli avec du thé ou du café

  numéro de régime 4 devrait nommer un médecin. Malgré la faible teneur en hydrates de carbone et de la graisse il vraiment possible de perdre quelques kilos en trop, mais vous risquez de leur santé, tel qu'il est utilisé à tort alimentation №4 impact négatif sur le corps et le tractus gastro-intestinal peut conduire à plus complications.  

  Le diagnostic du diabète - ne est pas la chose la plus agréable qui peut être entendu par le médecin, mais ne le font pas immédiatement le désespoir et d'abandonner. Beaucoup de gens avec toutes les règles et règlements qui vivent avec cette maladie. Dans ce cas, le patient - le médecin-chef, et lui seul dépendra de la réussite du traitement. En suivant certains régimes et l'alimentation, les personnes atteintes de diabète peuvent organiser un menu varié d'une manière qui ne nuit pas à la santé.

  Alimentation pour le diabète
  Suivez le régime dans le diabète, les gens devraient prendre en compte que la chose la plus importante - pour contrôler la quantité de glucides qui pénètrent dans l'organisme. Cela dépend de l'augmentation des niveaux de glucose dans le sang qui sont directement liées à la maladie.

  Que sont les glucides
  Les glucides sont divisés en deux catégories: non digérés et assimilés.

  Le premier type est bon que ces hydrates de carbone entrant dans le corps, se gonflent, provoquant un sentiment de plénitude. Mais, plus important encore, ils ne soulèvent pas de sucre dans le sang et de promouvoir une bonne digestion.

  Le deuxième type, à son tour, divisé en hydrates de carbone facilement digestibles et difficile. Et ils ont tous deux augmenter les niveaux de sucre dans le sang, la seule différence est que les hydrates de carbone facilement digestibles avoir une structure simple, rapidement dégradé et ont un goût sucré, et difficile à assimiler par plusieurs bâtiments complexes détruits dans l'intestin lentement. Sur la base de la quantité de glucides qui pénètre dans le corps, il est possible de calculer la quantité d'insuline dont vous avez besoin. Par conséquent, le contrôle de la nourriture consommée est extrêmement important.

  Quelle est l'unité de la viande?
  Pour un calcul plus facile a mettre "unité de viande" (EC), ce qui équivaut à 12 g de glucides. Les médecins recommandent un repas et une portion de l'insuline à prendre plus de 7 CE. Entre les repas, vous pouvez manger une CE ne est pas l'insuline fonctionne, mais il est nécessaire de contrôler le niveau de sucre dans le sang.

  Diète pour diabète exclut la consommation de farine, sucrés, salés, épicés, marinés, les aliments en conserve. Vous pouvez également ne pas manger des pâtes et des céréales. Lors de la cuisson ne utilisez pas de sel, et en ce qui concerne les compléments alimentaires devraient consulter avec votre médecin.

  Menu pour les maladies

  Exemple de menu pour le diabète pourrait ressembler:

  Pour le petit déjeuner vous pouvez manger:

  - Pain de seigle en petites quantités;
  - Un petit morceau de boeuf maigre;
  - Salade de chou;
  - pommes de terre bouillies;
  - Salade de brocoli;
  - Œuf à la coque;
  - courgettes cuit;
  - Salade de tomates fraîches, crème sure ou assaisonné d'huile végétale;
  - Thé ou café sans sucre.

  Repas De Midi:

  - Œuf à la coque;
  - Fromage faible en gras et la crème sure;
  - Salade de tomates fraîches;
  - Les baies fraîches;
  - Un verre de kéfir;
  - Un verre de lait bouilli;
  - Café ou thé non sucré.

  Repas De Midi:

  - Soupe de légumes dans un bouillon faible en gras;
  - Un morceau de boeuf maigre ou de bœuf;
  - Une salade de concombres et les radis fraîches;
  - Blé de pain ou de seigle;
  - haricots bouillis;
  - Vinaigrette;
  - Un morceau de poisson maigre cuite;
  - Poire ou de framboise jus;
  - Thé non sucré.

  Thé:
  - Lait ou de yogourt Sour;
  - Salade de carottes fraîches;
  - Fromage faible en gras et la crème sure;
  - Pommes au four;
  - Les carottes ou les betteraves Côtelettes;
  - Chou-fleur cuit à la crème;
  - Thé non sucré.

  Dîner:
  - Flocons D'Avoine;
  - Poulet avec du poulet ou du poisson;
  - Poisson frit;
  - Salade de choux de Bruxelles;
  - Chou-fleur cuit;
  - courgettes cuit;
  - Haricots bouillis (limitée);
  - Pain de seigle (limitée);
  - pommes de terre bouillies;
  - Jus de framboise ou de poire;
  - Thé non sucré.

  Ainsi, le régime devient très diversifiée. Il comprend des aliments faibles en glucides et ne peut pas ressentir la faim après avoir mangé. Recettes pour la simple alimentation et ne nécessite pas beaucoup d'effort.