Diet Dr Atkinson est l'un des nyzkouhlevodыh régimes sont considérés comme les plus efficaces et soumis à de tels régimes peut dire rapidement au revoir à l'embonpoint. Cependant, il ya un certain nombre d'idées que le respect de ce régime conduit à des résultats indésirables qui nuisent à votre corps.
  Atkinson régime est basé sur cette théorie - l'utilisation des glucides alimentaires contenant produites insuline et appétissant. Par conséquent, la réduction des hydrates de carbone diminue l'appétit et le corps commence à brûler les graisses. Mais ne pas oublier les aspects négatifs d'un tel régime. Le respect de cette alimentation peut conduire à kestozu bénigne. Lorsque kestoze durant corps cétoniques formulaire de la lipolyse, qui à son tour quitter le corps de différentes manières. Par exemple, lors de la respiration. Pour cette raison et une odeur désagréable.
  Cependant, Atkinson fait valoir que les protéines et les graisses contenues dans les aliments utilisés, peuvent donner à l'organisme suffisamment de calories.

  Pendant la première phase de l'alimentation a permis aliments qui contiennent de 1 200 à 2 000 calories, alors interdit d'utiliser plus de 20 grammes de glucides par jour. En plus de limiter l'apport en glucides, sous réserve de ces régimes ne existe aucune restriction.
  Mais bâton pour ce régime est assez facile. Plutôt, il ne jeune corps, dont la santé imbattable. Interdit alimentation Atkinson ceux qui ont des problèmes avec l'estomac ou de la digestion.
  Ne oubliez pas que le mode de vie active d'adulte par jour devrait obtenir environ 400-500 grammes de glucides.
  En outre, ce régime a des effets secondaires, qui doivent simplement être racontées. Il constipation, l'exacerbation de la goutte, les maladies du système cardio-vasculaire, la pression de violation.
  En général, régime faible en glucides autorisé à effectuer seulement un besoin aigu de se débarrasser de l'excès de poids. Il est interdit de suivre ce régime régulièrement. Cependant, si vous décidez de perdre du poids par l'alimentation Atkinson, vous êtes obligé de consulter un nutritionniste professionnelle. Rappelez-vous que ce régime ne est pas parfait, vous devez être très prudent dans son respect.
  L'alimentation doit être saine et équilibrée, comme l'a recommandé le nettoyage régulier de l'organisme. Pour perdre du poids, il est préférable d'utiliser les remèdes populaires, plutôt que des suppléments. Vous ne avez pas à recourir à l'alimentation si vous aurez un bon sommeil, l'exercice le matin et une cuillère de miel dans la nuit.
  Ne oubliez pas que la soudaine et rapidement se débarrasser de l'excès de poids, la cellulite peut apparaître et le relâchement cutané, comme dans de nombreux cas, la peau n'a pas le temps de se appliquer après la graisse manquantes. Évitez la cellulite peut utiliser du miel, mais de se débarrasser de relâchement de la peau un processus complexe qui, dans certains cas, ne peuvent aider les experts en médecine. Prenez soin de votre santé et celle de vos proches!  

  Mode sur le régime reste le même, et leur nombre est en croissance. Ce qui n'a pas venir avec quelqu'un perdre du poids. Pour les aider à venir et nutritionnistes qui trouve parfois dans certains aliments brûler les graisses ou les biens de promouvoir une bonne digestion et l'absorption de diverses substances.

  Quel est le régime ananas?
  On a récemment devenus disponibles régime ananas exotique. Auparavant ananas étaient délicatesse pratiquement inaccessible, maintenant dans les supermarchés, vous trouverez un grand nombre d'entre eux. Il ne est pas surprenant que le beau sexe se empresse d'acheter des ananas, l'apprentissage de leurs propriétés miraculeuses.   Est-il ou quelque chose et confirmé cette croyance?

  Le fait que l'ananas contient broméline enzyme est unique: il favorise la dégradation des lipides complexes. Cependant, il est intéressant de considérer que le métabolisme des graisses ananas a pas si active. En effet, la bromélaïne fonctionne bien quand les produits de la digestion comme les légumineuses, produits laitiers, le poisson et la viande. Par conséquent ananas ou de jus d'ananas peuvent facilement inclure dans votre alimentation. Il permettra non seulement de promouvoir une bonne digestion, et réduire la faim.

  régime ananas pour la perte de poids
  Calories dans l'ananas est très faible (environ 50 calories par 100 grammes) qui devrait plaire à ceux qui veulent postroynet. Ce fruit exotique contient d'importantes quantités de potassium, qui élimine l'excès de liquide du corps, et beaucoup de minéraux et de vitamines qui sont essentiels pour le fonctionnement normal de l'organisme.
  La chose la plus importante dans son respect - est l'utilisation de seuls des fruits frais ainsi que le sucre cuit et ajouté, ananas en conserve perdre beaucoup de nutriments et ne pas donner l'effet que l'on attend d'eux.


  Deux versions de l'alimentation
  La première option est plus facile et plus rapide d'égard comme un jour de jeûne. Il est nécessaire de prendre £ 2 d'ananas frais et de jus d'ananas sans sucre, au moins un litre. Ce est tout ce que vous pouvez manger pour un régime. Déchargement dure deux jours et exige que l'ananas a été divisé en quatre parties. On fait de même avec le jus. Mangez, respectivement, besoin de 4 fois par jour. Après deux jours de l'ananas nourriture que vous perdez £ 2 sans causer de dommages.

  Une alimentation prolongée conçu pour cinq jours. Il se agit de prendre au moins deux litres de liquide par jour. Cela peut être de l'eau minérale, jus d'ananas, de fruits ou de tisane. La nourriture est également divisé en quatre doses. La particularité de ce régime est qu'il est conçu pour accepter deux petit identiques, et le déjeuner et le dîner se composent d'une combinaison de différents produits.

  Donc, le petit déjeuner: il se compose de la purée d'ananas frais (100 g) mélangé avec du yogourt faible en gras (le même) et deux cuillères à café de flocons d'avoine. Déjeuner: un œuf à la coque, un petit morceau de pain, enduit d'une fine couche d'huile. En haut, vous avez besoin de mettre un morceau de saumon salé.

  Le menu pour le déjeuner et le dîner:

  1er Jour:
  Repas De Midi:
  - Riz au curry;

  Dîner:
  - Pommes de terre et le fromage: 2 pommes de terre cuites en robe des coupés, mélangés avec 100 g d'ananas haché, 50 g fromage faible en gras. Assaisonner la sauce avec une faible teneur en gras crème sure 1stolovoy cuillère et cuillère à café de raifort râpé.

  2ème Jour:
  Repas De Midi:
  - Ananas avec du poulet;

  Dîner:
  - 100g de crevettes cuites, 100g d'ananas, 1 concombre et un peu de céleri haché, mélanger, assaisonner avec mayonnaise légère.

  3ème jour:
  Repas De Midi:
  - 2 tomates, 2 feuilles de laitue, 100 grammes d'ananas, un demi poivron rouge, une gousse d'ail écrasée, raifort râpé - mélanger tout et assaisonner avec la moutarde, le jus de citron et l'huile.

  Dîner:
  - Braisé poitrine de dinde avec deux tranches d'ananas et une tranche de pain de seigle.

  Jour 4:
  Repas De Midi:
  - 100 grammes d'ananas coupées, quartiers d'orange 3, 100 grammes de blanc de poulet pozharennoho de viande. Ajouter 2 cuillères à soupe de petits pois et saison avec mayonnaise légère.

  Dîner:
  - Soupe de céleri et d'ananas.

  Jour 5:
  Repas De Midi:
  - Pâte feuilletée à l'ananas;
  Dîner:
  - 100 g d'ananas haché mélangé avec 2 cuillères à soupe de riz cuit.

  Comme vous pouvez le voir, le régime alimentaire assez simple et assez varié. En outre, plusieurs repas en petites portions vous font pas sentir la faim tout en favorisant l'absorption facile des produits utiles.  

  La plupart des régimes sont perçus comme des conditions très strictes donnant toutes les sucreries et féculents. Et qui veut perdre du poids souvent ne peut pas décider sur certains tests psychologiques graves que le régime alimentaire de riz ou du yogourt. Mais pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop et de ne pas vous priver de vos friandises préférées, est le meilleur moyen - régime de chocolat.





  Vous serez très surpris, mais le régime de chocolat - fondée directement sur le chocolat, produit sain qui contribue à stimuler les processus de la pensée créatrice et augmente immunité protectrice édifiante. alimentation au chocolat remonte aux années 90 du siècle dernier, il était très populaire dans les pays méditerranéens. Malgré son doux nom, ce régime est l'un des durs et difficiles, et, éventuellement, à l'intérêt de régime de chocolat était à disparaître.

  Ne oubliez pas les règles établies régime ne est pas difficile. Le jour devrait prendre environ trois, mais il serait préférable deux barres de chocolat, le chocolat est de 100 grammes. Dans le même temps permet horaires de repas de régime de chocolat libre, ce qui signifie que vous pouvez manger du chocolat à la fois, ou toute la journée à prendre part, et de boire du café chaud. Après avoir reçu le chocolat autorisés à boire du thé vert ou noir, au plus tôt trois heures, et à ce moment nous ne pouvons boire du café.

  Alcoolisées et gazeuses utilisation ne est pas recommandée. Vous devez également exclure les produits tels que la viande, les fruits, les légumes, le sel.

  Calorie Gorki et le chocolat au lait est sur les mêmes gammes et - 540 à 545 calories, et des additifs tels que les biscuits, noix, raisins secs augmentent calorie chocolat, mais il ne affecte pas le régime. Mais le chocolat blanc ne est pas adaptée pour l'alimentation, comme dans ne contient pas de beurre de cacao, ainsi que du chocolat, conçu pour les diabétiques car il substitue à la place du sucre.



  Les nutritionnistes conseillent de respecter à l'alimentation - 5-7 jours, et dans ce court laps de temps est remis à zéro 6-7 kg, et le premier résultat, vous vous sentirez après trois jours, au cours de laquelle l'abandon 3-4 livres. Et surtout, cet effet est obtenu grâce à la négation du sel et l'élimination du fluide à partir du corps que du café aide à éliminer les fluides de l'organisme.

  Après une semaine de régime alimentaire le corps, au moins un mois doit être donné un repos, et alors seulement peut répéter un régime de cours. Après la fin de l'alimentation lorsque vous revenez à la normale, le poids encore recruté rapidement.

  Comme avec ne importe quel régime, il ya toujours des avantages et des inconvénients. Le régime inconvénient de chocolat - est complètement alimentation déséquilibrée et le corps ne reçoit pas beaucoup de nutriments. Un tel régime est contre-indiqué chez les personnes atteintes de maladie du foie, l'hypertension, la vésicule biliaire, des réactions allergiques, le pancréas et les diabétiques.

  Diète et plus encore. Si, après le régime vous permettra de surmonter le désir de manger beaucoup, alors vous oubliez ces kilos en trop au large.

  À la fin vous petit conseil si vous ne voulez pas vous asseoir sur un régime de chocolat, puis une semaine, vous pouvez organiser une journée de l'alimentation au chocolat - prendre 100 grammes de chocolat et cinq tasses de café.