La Grossesse   - Quand une femme est responsable de deux vies. Et pour aider votre bébé grandir en bonne santé et fort, il doit lui fournir toutes les mesures nécessaires et protéger contre tout dangereux.
  Femmes enceintes   Les femmes jouent un rôle important dans le développement de l'enfant. Il est nécessaire que tous les nutriments et vitamines, assez non seulement à elle, mais l'enfant à naître.
  1 mois de grossesse
  Développer activement et jeté tous les grands systèmes dans le corps de l'enfant, en particulier le système nerveux. Les matériaux nécessaires pour ce terme est l'acide folique, son assez chez les femmes pour aider à réduire le risque de malformations et de maintenir une grossesse.
  Il est recommandé de commencer à prendre de l'acide folique 400 mg pendant 1-2 mois avant la grossesse, et si vous ne avez pas fait, puis dès qu'ils ont découvert à ce sujet.
  A cette époque, devrait abandonner complètement toutes les mauvaises habitudes et la présence dans le régime alimentaire des choses telles que les viandes, condiments, conserves alimentaires, beaucoup de sucré, frits et gras. Les aliments doivent être naturel, fraîchement préparé, nutritif et très facile à digérer.
  2-3 mois de grossesse
  La plupart des femmes en ce moment commencent les problèmes digestifs - nausées matinales, les brûlures d'estomac, les odeurs d'intolérance. Et avec une telle, votre corps se dictera ce que vous devriez manger et pourquoi strictement évitée. Si de tels problèmes se posent - il est préférable de manger plus de fruits et légumes, les produits laitiers, les céréales et la viande maigre.
  Il est nécessaire de limiter l'utilisation de produits contenant des glucides digestibles, boire beaucoup de liquides et de manger souvent et en petites portions. A ce moment devrait commencer à prendre des vitamines prénatales.

  Deuxième trimestre

  16-24 week   - Une croissance et le développement actif de l'enfant. Il a besoin d'une matière et minéraux différents pour augmenter rapidement du poids du corps.
  La digestion est habituellement ajustée et augmentation de l'appétit. Mangez plus de légumes, de fruits et de liquides jusqu'à deux litres par jour.

  Troisième trimestre

  Le gamin presque terminé la construction de son corps et maintenant il a besoin de plus d'acides gras, de calcium et de fer pour le développement ultérieur. Dans l'alimentation, il faut ajouter plus de calories des aliments verts, les noix et les poissons. La vitamine pour les femmes enceintes doit être régulière.

  Comment manger pendant la grossesse vidéo

  Voici venu l'automne. Il est temps de penser à préparer le corps au froid de l'hiver. Le mythe qui se accumule au cours de l'approvisionnement adéquat d'été de vitamines, juste un mythe, et ne importe comment beaucoup de fruits et légumes que vous mangez, tombent vitamines nécessaires pour maintenir une bonne santé pendant les longues journées froides.
  En outre, de nombreuses vitamines ne se accumulent pas, des légumes et des fruits afin mangé avec une très faible probabilité vous protéger contre les maladies de l'automne. Ces vitamines qui ont la capacité de se accumuler dans l'organisme, peuvent être prises par intermittence, et des cours sur la recommandation d'un médecin. Il est nécessaire de souligner que l'automne et au printemps fortification est active et efficace.
  vitamines d'automne
  Bien sûr, les fruits et légumes riches en nutriments nécessaires pour le développement sain du corps de l'alimentation, nous saturent ses vitamines naturelles, qui sont libérés progressivement, comme le processus de produits d'apprentissage prolongées. Admission vitamines en pharmacie, en revanche, est caractérisé par le fait que la plupart des comprimés sont libérés en grande quantité, et le corps n'a pas le temps de les apprendre complètement.
  Mythe très tenace que les vitamines ne sont nécessaires que pour les enfants, les personnes âgées et les malades. En fait, ne importe qui, même en parfaite santé, la vitamine besoin d'un soutien supplémentaire et peut éprouver le manque de nutriments. Une attention particulière devrait être accordée à l'apport de vitamines les gens fument, boivent de l'alcool, mener une vie sédentaire et sont sujettes au stress fréquent.
  Que boire vitamines tombent?
  Tout d'abord, le corps doit venir vitamines naturelles, herbes, fruits et légumes (au moins 400 grammes par jour). Se il vous plaît noter que vous devez manger non seulement les tomates, les concombres habituels et les pommes, assurez-vous d'inclure dans votre quotidien régime différentes sortes de choux, betteraves, carottes, céleri, courgettes, poivrons, laitue, le persil et l'aneth.
  Comme pour les vitamines qui sont vendus dans les pharmacies: ils doivent être prudents, comme beaucoup mal absorbée par l'organisme et peut provoquer une réaction allergique. Quelles sont les meilleures vitamines à prendre?
  Ce qui est utile et efficace?
  Pour commencer, savoir ce que la technologie produite par les véhicules, ils ont été soumis à des essais cliniques. Si la technologie a été utilisée GMP, d'où vous pouvez facilement acheter ces vitamines, ainsi que des vitamines production domestique, contenant du zinc, sélénium, le ginseng, la citronnelle et l'échinacée (ils sont efficaces et sans danger pour la santé).
  Systèmes tels que "Spectrum", "Selmevyt", bien établi "Multymaks." L'effet de ces vitamines vise à renforcer le système immunitaire, la lutte contre les carences en vitamines, la guérison des maladies, la prévention de la maladie.
  Consultation avec un spécialiste
  Avant d'acheter certaines vitamines, consultez votre médecin qui vous conseillera ou complexe. Illimités prendre des vitamines peuvent conduire à qui se accumulent dans le corps de l'excès (hypervitaminose), qui est lourde de conséquences graves pour votre santé.
  Recommandations
  Essayez de ramener à la normale le régime alimentaire, l'enrichissement de ses fruits et légumes, et, si nécessaire, Supplément de minéraux et de vitamines en pharmacie. De plus, ne vous privez pas de longues promenades à l'air frais et essayer d'éviter les situations stressantes, parce qu'ils sont souvent la principale cause de la sensibilité de l'organisme pour les organismes pathogènes.

  "Reine Jaune", ainsi appelé des gens compétents baies inhabituelle - argousier. Plus récemment, a été reconnu baies de l'argousier plus utile sur le terrain, mais l'information sur ses propriétés médicinales ont depuis les jours des anciens Grecs. Ce sont les Grecs et comme fondateurs des propriétés miraculeuses de baies. Les Grecs utilisaient les feuilles et les jeunes rameaux pour traiter les soldats blessés et les chevaux malades.





  Vitamines contenues dans l'argousier, étonnantes pour son vaste nombre nécessaire pour une personne de minéraux, de vitamines et de nutriments. La composition de l'argousier comprennent divers acides tels que l'acide linoléique et folique comprend aussi des tanins, et une variété de vitamines A, C, B (B1 B3). En outre bourdaine écorce contient une substance unique - la sérotonine, qui se étendait comme un agent antitumoral.

  Argousier a été reconnue comme l'une des meilleures baies pour la teneur en vitamines naturelles en raison de ses propriétés bénéfiques. Utilisez le nerprun commun avec toute inflammation, accompagnée de syndromes de douleur pour soulager la douleur. En outre argousier est souvent utilisé pour traiter les blessures de toutes sortes, pour accélérer la guérison des zones touchées. Les habitants de l'argousier fruits utilisés comme l'eau et l'alcool infusions, jus de fruits, ainsi que d'un sirop.

  Nutriments qui font partie de l'argousier actif dans les maladies du tractus gastro-intestinal, cette baie utilisés pour gastrique ou oesophagien. Une carence en vitamine commune est maintenant traitée comme l'argousier. Beaucoup de femmes (en raison de conseils des "vieilles femmes) sont souvent utilisés avec succès cette baie pour traiter différents types de maladies gynécologiques. L'huile d'argousier ou infusion aqueuse de fruit de l'argousier traiter les coups de soleil, les lésions des muqueuses. extraits d'alcool de l'argousier application externe. Dans le traitement des rhumatismes aide de compresses à base de jeunes feuilles de l'argousier est un outil très efficace pour le soulagement rapide de la douleur.

  Le pétrole, qui fait partie de l'argousier a эpytelyzyruyuschym, la granulation et l'effet analgésique. Mer huile de nerprun très efficace utilisé pour le traitement des brûlures de gravité variable et l'emplacement, les engelures, les ulcères, l'eczéma, les maladies ulcéreuses de l'estomac et du duodénum.

  Peut-être l'une des caractéristiques les plus importantes et les plus caractéristiques de l'argousier est que quand il est stocké dans les magasins congelés toutes les propriétés bénéfiques de cette plante. Celui-ci peut utiliser cette merveilleuse baie à tout moment de l'année, sans aucun doute dans la préservation de l'organisme utile.

  Actuellement argousier est devenu extrêmement populaire chez les guérisseurs impliqués dans la médecine populaire. Les guérisseurs sont fabriqués à partir de l'écorce et les feuilles de l'argousier différents types d'herbes pour le traitement du cancer. En cosmétologie largement utilisé comme le nerprun et de ses éléments constitutifs. Dans la médecine chinoise argousier est utilisé pour traiter les maladies cardiaques.

  Cliniquement prouvé que les baies d'argousier utilisation constante est un outil efficace dans la prévention des maladies courantes comme l'AVC et de crise cardiaque. De plus en plus, les gens sont confrontés à un terrible diagnostic - l'infertilité. Cela se applique à la fois les femmes et les hommes, mais les scientifiques ont montré que manger des baies fraîches de l'argousier aide à guérir cette maladie.