Les avantages de jours de jeûne connus depuis longtemps. Beaucoup de filles ont recours à cette méthode pour fixer la forme après les vacances ou juste avant un dîner important ou aller à la plage. Lors d'une sélection de produits pour le traitement certaine la journée, vous pouvez perdre un demi à quatre livres. filles de rétroaction concombres d'approvisionnement de jours débarrasser de £ 3, et le sarrasin donne kg négative.



  Lorsque vous choisissez un produit, suivez vos habitudes alimentaires. Mais nous donnons certains de leurs propres recommandations.

  Quel est l'avantage des jours de jeûne?

  Cette technique de contrôle du poids est utilisé dans les cas suivants:

  Après les vacances, ce qui conduira inévitablement à la suralimentation

  Comme une étape finale suivant un régime ou d'un programme pour se débarrasser des toxines

  Comme un moyen d'auto-surveillance continue de poids pour la prévention
  Si vous n'êtes pas prêt à vous torturer en mangeant des aliments mal aimé, a opté pour ce est que vous préférez ne est plus. Mais quand vous avez besoin pour obtenir des résultats significatifs, il est préférable de choisir la manière la plus efficace.

  Plusieurs recommandations

  Concombres (moins 35 kg)

  Ce est le moins de calories, et concombres propriétés permettent de ralentir la formation des graisses et des glucides trans.
  Exemple de menu: acheter demi de livres de concombres et de les diviser en six repas. Vous ne pouvez pas joindre sel ou des épices, mais vous pouvez remplir le régime de son et un œuf dur.

  Pommes (moins 3 kg)

  Les scientifiques ont montré que les pommes - ne est pas seulement une source de vitamines, mais aussi un excellent moyen d'accélérer le processus de la digestion. Par ailleurs, le choix d'un jour de jeûne sur les pommes, vous pouvez les manger non seulement cru, mais rôti au four.
  Menu: comme dans le cas précédent, vous aurez besoin d'un demi-kilo de fruits. Juste besoin de choisir un variétés neutres ou acides. Nous devons agir sur le principe: dès que il ya la faim, besoin de manger une pomme, mais ne les mangeons pas contre leur volonté. En plus de boire un demi-litre d'eau minérale sans gaz.

  Le kéfir (vous pouvez perdre deux kilogrammes)

  Ce produit laitier ne peut pas seulement se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi pour établir les entrailles. Au cours de la journée de jeûne est recommandé de boire un demi-litre de yogourt sans gras en plusieurs étapes (environ toutes les deux heures). Parce liquide de kéfir, l'eau peut être limité à deux ou trois verres.

  Sarrasin

  Permet de se débarrasser des kilos et demi, ce qui pourrait être formé après une lourde manger toutes sortes de goodies.
  La particularité de la journée de jeûne est une façon de cuire le sarrasin. Il ne est pas bouillie, sans sel et zaparivayut. Cette bouillie nourrit parfaitement non seulement donne un effet amincissant, mais beaucoup de nutriments.
  Recommandations au menu: un non clair quantité de céréales, il peuvent être consommés en quantité. Mais, comme le sarrasin non salées mangez est pas très agréable, vous avez peu de chances d'être en mesure de manger beaucoup. Idéalement manger une tasse de porridge toutes les deux heures. Pendant la journée, vous devez boire deux litres d'eau sans gaz.

  Autres options

  En plus des méthodes décrites ci-dessus peuvent être utilisés comme des journées de jeûne minceur:

  Dans l'eau minérale. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron.

  Poulet. La viande doit être bouilli et non salé. Vous pouvez compléter avec des légumes crus en petites quantités. Pendant la journée, vous pouvez boire du thé noir ou vert.

  Jus jour de jeûne est comme une journée sur l'eau. Mais ce est jus en conserve nécessaires dilué avec de l'eau bouillie.

  Dans le cas de l'auto-ajustement de l'excès de poids est important de ne pas exagérer et ne pas continuer cette nourriture principe une période plus longue. Mais après un jeûne jour ne devrait pas trop emporter en calories des aliments.

  Récemment, le régime de groupe sanguin est devenu si populaire qui est devenu un digne concurrent à d'autres restrictions dans les aliments qui peuvent se débarrasser de l'excès de poids. Le secret de la popularité est que les gens ne ont pas à se priver de nourriture. La ligne de fond est que, pour une personne avec un certain type de sang ne devraient manger certains aliments.

  Histoire et l'essence de base

  Retour dans les années nonante du siècle dernier, diététicien américain Peter D'Adamo, Catherine Whitney écrivain et a écrit un livre dans lequel il décrit les détails des principes de la nutrition. La ligne de fond est que le sang se reflète directement sur ce régime devrait être suivie par l'homme. Selon D'Adamo développement de tous les produits sont divisés en utile, neutre et nuisible. Par conséquent, si vous sélectionnez cette dernière catégorie, vous serez de prendre du poids et le résultat utile dans la perte de poids.
  Dans cet article, nous décrivons un aperçu de la nourriture pour chaque groupe sanguin et donnons une table avec différentes catégories de produits.

  Groupe 1: "The Hunter"

  Ce type appartient à plus de trente pour cent de la population. On croit que ce groupe était à nos ancêtres.

  Points forts: la digestion et l'immunité durable

  Faiblesse: mal adapté aux changements de régime alimentaire et de l'environnement sujettes aux allergies

  Dans le menu, ces personnes doivent nécessairement inclure la viande (pas de porc), fruits de mer, des légumes frais et des fruits et du pain avec de la farine de seigle.

  Il ne est pas trop de céréales, notamment le blé et la farine d'avoine. Bean et le sarrasin sont recommandés pour une utilisation.

  De l'alimentation devrait éliminer complètement tous les choux, le brocoli, le maïs intervalle, les sauces et les marinades épicées.

  Groupe 2: «agriculteurs»

  Historiquement, on croit que les gens avec ce groupe de sang ont évolué à partir des chasseurs et ont commencé à mener une plus sédentaire.

  Les points forts: une bonne digestion et l'immunité ne est que si vous suivez le bon régime. Haute capacité à se adapter aux changements de régime alimentaire et les conditions de vie.

  Faiblesse, résultant dans la susceptibilité aux maladies infectieuses et des troubles digestifs faciles et à des troubles nerveux.

  Le menu devrait satisfaire fruits et légumes frais, en plus de la saveur piquante (orange, la rhubarbe), les légumineuses et les céréales.

  En quantités limitées devrait prendre des produits laitiers, et même mieux pour les remplacer avec des analogues de soja.

  Si possible, vous devriez éviter la plupart des fruits de mer (flet, chevreuils, hareng). Se il ya une nécessité de réduire significativement le poids, manger de la viande, aussi, est au minimum.

  Groupe 3: "Nomad"

  Les personnes atteintes de ce groupe sanguin sur la Terre un peu plus de vingt pour cent. Ils ont émergé du mélange de races, de sorte que le régime devrait être assez dynamique.

  Points forts sont forts système nerveux et la capacité de se adapter rapidement à de nouvelles conditions.

  Carences peu, mais si vous ne suivez pas le régime requis pour ce type de sang peut être une infection et de la maladie auto-immune.

  Des quantités illimitées peuvent manger de la viande, les œufs, les fruits de mer, le lait, les légumes et les fruits.

  Doit être évité poulet porc, crevettes et calmars.

  Groupe 4

  Ce rares personnes qui sont dans la population générale de la planète pas plus de sept pour cent. Ils sont tube digestif très sensible, un système immunitaire faible. Il est recommandé de manger de la viande, le poisson, les produits laitiers, fruits et légumes. Mais la perte de l'excès de poids devrait être exclu de la viande de l'alimentation rouge, le poivre, les graines de sarrasin et certaines céréales.
  Le tableau ci-dessous, qui peuvent développer indépendamment leur propre menu. Les commentaires des femmes qui ont essayé cette façon de manger, l'alimentation peut être très efficace avec une utilisation prolongée.
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