De tous les régimes efficaces sont le régime le plus populaire Pierre Dyukana. Il aide à perdre du poids rapidement corps et conduire à un métabolisme normal. Il a été établi en 2000 et est rapidement devenu connu en Europe. Mais en Russie et d'autres pays de la CEI presque personne ne sait.
  Dyukana régime - un régime à base de protéines avec un minimum de matières grasses et de glucides. Le groupe comprenait le nombre requis de produits de fibres grossières, de sorte que la personne qui a décidé d'utiliser ce régime ne sera pas souffrir de la faim aiguë. Il ne sera pas gâcher l'ambiance et de diminuer les performances. Un élément important est qu'il vous apprend à bien manger.
  Lorsque vous utilisez ce régime, vous ne aurez pas faim, mais votre poids sera réduit de façon permanente. Vous ne avez pas peur de dépenser les calories supplémentaires et d'organiser jours de jeûne avec l'aide de yaourt, pommes, melons et autres.

  Une personne peut manger de la viande, du poisson et des légumes. Soyez sûr d'ajouter ou de manger son séparément. Mangez tout ce que vous pouvez en quantités illimitées - est le principe essentiel de l'alimentation.
  Pour un effet maximal, suivent les recommandations sont les suivantes:
  - Chaque jour, faire des exercices le matin et marcher à pied pendant une demi-heure;
  - La boisson jours au moins d'un demi-litre d'eau;
  - Suivre l'utilisation de produits de fibres brutes (son), ils ont besoin de manger nombre quotidien attribué.
  Diet Dyukana divisé en quatre étapes. Nommez la première phase de "Attack". Sa durée dépend de combien de poids plus élevé que les humains normaux. Cinq jours durant la période si l'excès de poids dépasse la vitesse à 20 kg. Lorsque poids excessif plus de 20 kg, la phase dure environ une semaine. La première étape peut durer jusqu'à 10 jours. Pendant la phase de "Attack" peut manger de la viande, les œufs, les poissons maigres, fruits de mer, produits laitiers faibles en gras. Chaque jour doit manger son dans le nombre de cuillères à soupe de moitié. Les glucides sont faciles à digérer et les aliments gras est un must exclure de votre alimentation.
  La prochaine étape appelée "Cruise" dure tout le temps que l'homme doit faire le poids revenir à la normale. A ce stade, il ya alternance des jours et des jours de viande pures quand la viande attachés aux légumes dans un grand volume. Si votre poids est supérieur à la normale à 10 kg, l'alternance a lieu tous les jours. Si le poids dépasse le taux de 10 kg, utiliser végétales-protéines et protéines jour tous les cinq jours. Pour étoffer sur scène "Cruise" peut ajouter des légumes frits, à l'exception des pommes de terre. Aussi, en plus de légumes et de viande pour la journée que vous mangez de ces deux produits: ketchup, la crème, l'ail et le lait. Sur le régime que vous devez arrêter complètement l'utilisation de produits à base de céréales. Chaque jour, manger deux cuillères à soupe de son.
  Établit régime étape appelée «consolidation». Par les aliments que vous avez utilisé dans la première et deuxième étape sont ajoutés les produits céréaliers, pommes de terre, 40 grammes de fromage et deux tranches de pain. Ajouté produits peuvent être consommés plus de deux fois par semaine. Et chaque son de jour - deux ans et demi cuillère à soupe. La durée de cette phase dépend du poids a chuté, une chuté livres - dix jours.
  La dernière étape de l'alimentation Pierre Dyukana poursuit toute la vie. Son nom est «stabilisation». Pour magasin, que vous avez réalisé, vous avez besoin chaque jour à manger trois cuillères à soupe de son et d'organiser jours de décharge comme une protéine une fois par semaine.  

  Dans le monde d'aujourd'hui de la technologie de pointe, nous pourrions facilement et rapidement se familiariser avec les cultures de différents pays et de tous les prendre le plus utile et nécessaire. Ces phénomènes peuvent être attribuées au thé vert. Chine - la patrie du thé, ses effets bénéfiques sur le corps a été connu depuis l'Antiquité, et les gens ont beaucoup de plaisir de manger ce cadeau de la nature.

  Pourquoi le thé vert utile?
  Il se avère que les feuilles de thé contiennent environ 300 noms de nutriments (fruits et légumes contiennent 150-200). Cependant thé cuites vient seulement 30% de ces substances, les 70% restants sont dans le brassage, nous jetons. Mais 30% assez bon pour notre corps.

  Le thé vert contient:

  - La vitamine A est responsable pour les membranes muqueuses;
  - Vitamines B - soutiennent le système nerveux;
  - Acide pantothénique - normalise le processus digestif;
  - Riboflavine - améliore la peau;
  - Les antioxydants - prévenir le vieillissement et le cancer.

  Utilisez le thé vert pour la perte de poids

  Pour ceux qui veulent perdre de poids de thé est utile parce que:

  En Premier,   en raison de l'accélération du métabolisme, le corps commence à afficher rapidement la graisse accumulée;

  En Second   simultanément avec le processus de perte de poids, améliore l'état de la peau ainsi que la riboflavine et de catéchines contenues dans le thé, ne donnent pas une ventilation des molécules de collagène. Plus précisément, il crée pour notre cadre élastique de la peau;

  Troisièmement   le thé a des propriétés diurétiques, privant doucement le corps de l'excès de liquide.

  Choisir le thé vert bon pour la perte de poids
  Choisir verte regard thé minceur, tout d'abord, de sa couleur. Dans un produit de qualité otsvetlo couleur peut être vert avec une teinte argentée à vert foncé avec de l'or. En outre, plus la couleur, le degré de qualité élevé. Si les feuilles de thé est terreuse-vert, couleur sombre, ce produit tabloïd.

  Prononce besoin seulement belle, rassыpchatomu, thé de qualité, afin qu'il favorise la perte de poids.



  Recommandations de cuisine bon thé vert
  Nous ne allons pas entrer dans tous les détails de la cérémonie du thé, et se concentrer uniquement sur les règles les plus importantes   à l'utilisation maximale de l'ensemble de ses propriétés utiles:

  - Vous ne pouvez pas brasser le thé vert avec de l'eau bouillante, il ne sera pas les nutriments goût que parfumée;
  - Nécessité de faire du thé avec de l'eau bouillie, refroidie à 80 degrés, idéalement 88;
  - Il peut éclater à plusieurs reprises (jusqu'à trois), de sorte que tous les éléments nutritifs des feuilles de thé utilisé;
  - Thé infusé du calcul: une cuillère à café par 250 ml d'eau chaude;
  - Appuyez sur le thé vert ne devrait pas être plus d'une minute.

  Et sur les propriétés de cette boisson merveilleuse
  Dans la saison froide, il protège contre les maladies saisonnières, normalise le processus digestif, encourager et améliorer l'humeur. Et, si vous mélangez une cuillère à café de thé vert avec la troisième cuillère à café de cannelle et deux grammes de menthe séchée et laisser reposer pendant cinq minutes - ce sera un grand, remède naturel pour l'hypertension artérielle.

  La perte de poids dans le thé vert ne implique pas le rejet de la nourriture - ne est pas mono-alimentation. Il est de remplacer toutes les autres boissons que nous buvons habituellement, le thé vert sans sucre. Il est donc effet amincissant est réalisé en moyenne perdu cinq kg en deux à trois semaines. Mais ne oubliez pas de boire dix tasses par jour de thé vert devrait être consommé autant que vous voulez, par le pouvoir ne ont pas besoin. Buvez ce étranges petits meilleures tasses de boissons, avoir du plaisir et perdre du poids.  

  Aujourd'hui surpoids est devenu un problème pour beaucoup de gens. Non seulement sont en surpoids livrer un certain malaise, et ils sont effet néfaste sur la santé humaine et de sa santé, causer un certain nombre de maladies graves. Il est naturel que les gens utilisent différentes façons pour aider à perdre du poids.

  Aujourd'hui, de nombreux régimes alimentaires développés pour la perte de poids sur la base des principes différents. Choisissez devez d'abord procédures qui ne sera pas causer des dommages. Les experts recommandent de prêter attention à l'alimentation végétale, y compris l'alimentation, qui est le plat principal de la soupe de céleri pour la perte de poids.

  Utiles que le céleri?
  Céleri - un visiteur très rare dans le menu de la plupart des gens, et tout à fait inutile, car il est produit extrêmement saine. Dans toute la nourriture consommée des légumes, feuilles, tiges, racines. Grâce à sa composition chimique, le céleri a un effet bénéfique sur l'activité du système digestif et cardio-vasculaire, régule la quantité de mauvais cholestérol, améliore les reins et le foie. Les huiles essentielles calmantes système nerveux, et les vitamines aident à renforcer le système immunitaire.

  En outre, le céleri contient beaucoup de fibres, afin d'apporter un sentiment de plénitude. Il a passé la digestion plus de calories que le corps reçoit cette raison manger du céleri vous aide à séparer de surpoids.

  Préparation de la soupe de céleri
  Sur la base de ce régime végétal développé par semaine au cours de laquelle le produit de base est la soupe de céleri pour la perte de poids. Il a préparé pour la recette suivante.

  1). Laver le céleri (500g), sèche sur une serviette en papier, coupé en morceaux de taille moyenne.

  2). Hacher une petit chou à pain, grossièrement la carotte de la grille grande.

  3). Laver et nettoyer les graines 2 poivrons, les couper en fines lamelles.

  4). Légumes préparés mettre dans une casserole profonde, couvrir d'eau propre (environ 3 litres), mettre sur le feu.

  5). Alors que les légumes sont cuits, hacher un oignon et faire revenir dans l'huile végétale, le beurre est préférable de prendre inodore.

  6). Obshparte 3-4 tomates moyennes avec de l'eau bouillante, retirez la peau, chair coupée en gros cubes.

  7). Envoyer frits oignons et les tomates cubes dans une poêle avec zakypevshymy légumes (tomates si désiré, peuvent être remplacés par verre naturel de jus de tomate avec de la pâte).

  8). Assaisonner avec le sel, ajouter la feuille de laurier, le cas échéant, de la saison avec une soupe de poivre noir et d'herbes fraîches hachées finement.

  9). Laissez cuire pendant 10-15 minutes à feu moyen.

  Soupe aromatisée est prêt!

  Un régime basé sur la soupe de céleri
  Chaque jour, de manger la soupe de céleri autant que vous voulez, en ajoutant à l'alimentation quotidienne de certains aliments.

  Un jour . Vous pouvez manger des fruits, sauf les bananes et les raisins.

  Jour 2.   Ajouter les légumes au menu, sauf les légumineuses et les pommes de terre.

  Jour 3.   Sont autorisés et légumes et des fruits.

  Jour 4.   Vous pouvez boire une tasse de yogourt (faible en gras) ou du lait écrémé.

  5 jours.   Faites votre alimentation une petite portion de viande bouillie (bœuf maigre).

  Jour 6.   Mangez des légumes crus et de viande bouillie.

  Sept jours.   Ajouter à votre partie de régime alimentaire de riz cuit et les légumes peuvent être consommés avec des jus de fruits.



  Tout au long de la période de l'alimentation devrait boire plus pur, le thé vert non sucré est permis (maximum de trois tasses par jour). Ce régime est bon que vous ne avez pas faim, votre corps va obtenir des quantités suffisantes de vitamines, et une semaine vous pouvez perdre 5-8 kilos en trop.