Si vous décidez de suivre un mode de vie sain, et puis vous avez besoin de manger. Si votre objectif est de se débarrasser de la cellulite, perte de poids, la récupération et la normalisation de la pression de sommeil, alors vous devez nettoyer votre corps et pensez à le choix de l'alimentation.
  Il existe un grand nombre de régimes qui sont différents les uns des autres aliments riches en calories sont consommés, la durée de temps nécessaire pour se conformer à la perte de poids. Cependant, il ya des concepts qui les unissent. Ce sont la santé et la beauté, qui peut être obtenu en combinant alimentation et folkloriques remèdes.
  Le régime méditerranéen est un parfait exemple de régime correctement équilibré est également l'un des régimes qui ont de petites restrictions sur la nourriture. La base de ce régime est les protéines végétales de puissance et le menu de la cuisine méditerranéenne.

  Sous réserve de ce régime sont autorisés à manger presque tous les aliments faibles en calories, mais avec modération et en petites portions. Le régime méditerranéen ne nécessite pas un mode de vie complètement différent, nourriture habituelle pour vous, et en aidant à manger seulement les aliments dans lesquels le taux de cholestérol est assez bas. Sous réserve de ce régime, vous ne aurez pas un sentiment constant de la faim, que ce régime ne vous oblige pas une activité physique accrue. Il vous aidera à perdre du poids sans les restrictions qui, dans la plupart des cas accompagnés par l'alimentation.
  Le régime méditerranéen aidera à vous débarrasser de la cellulite, améliorer votre corps et maintenir la santé depuis de nombreuses années. La médecine moderne a eu recours à la célèbre remèdes populaires habitants de la Méditerranée dans le traitement des maladies cardiovasculaires. Ce régime vous aidera à normaliser la pression sanguine et améliorer la fonction cardiaque dans l'infarctus du même, il a aussi un effet bénéfique sur le sommeil.
  Le principe de ce régime est qu'il est nécessaire d'abandonner les produits laitiers de matières grasses, les graisses et les amidons animaux, et d'inclure dans vos légumes de régime, fruits, jus de fruits frais et fruits de mer.
  Généralement cuisine méditerranéenne à cuisiner des plats différents peuvent pas faire sans les haricots, les noix, le riz, la viande, les pâtes, la farine et les grains entiers. Un grand nombre de recettes de plats comprennent l'ajout d'huile d'olive. La même cuisine méditerranéenne est un régime standard saine.
  Si le respect de ce régime pour le petit déjeuner manger des aliments contenant des glucides (comme les pâtes). Aliments riches en glucides par jour rend complètement zasvoyitysya corps et l'énergie produite - à dépenser, de sorte qu'il est clair à partir de ce chiffre qui ne sera pas affecté.
  Pour le déjeuner et le dîner permise aliments riches en protéines comme les nouilles ou du riz avec l'ajout de légumes crus.
  Avec la médecine de maladie cardiaque fournir des fruits de mer aide considérable, qui est si riche Méditerranée. Ce myocarde alimentaire combat très efficacement avec le système vasculaire cardio.
  Suite à un tel régime, les fruits de mer est recommandé d'utiliser au moins 4-5 fois par semaine. Il est également recommandé de manger des herbes, sans laquelle la cuisine méditerranéenne peut faire pour préparer des repas sains.
  Le régime méditerranéen est l'un des le régime le plus économe, comme son régime alimentaire se compose de produits à faible teneur en calories. respect de Résultat de régime méditerranéen - perte de poids efficace.  

  Avant chaque homme une fois dans ma vie était la question: comment perdre du poids? Beaucoup ont recours à des séances d'entraînement épuisantes dans la course du matin, jouer la famine. En bref tout ce que vous pouvez appeler la moquerie du corps.





  Beaucoup de gens veulent perdre du poids en 10 kg par semaine ou deux. Vous ne pouvez pas dire que ce ne est pas possible. Tout est réaliste. Mais comment tout cela se est, tous ne sont pas penser. Les dommages qu'ils peuvent causer le corps !!! Un gaspillage !!! Chaque régime devrait être modérée. Le but de l'alimentation ne se avère pas à l'épuisement, et vous apporter tout le corps entier dans le ton.


  Maintenant un grand nombre de mono-alimentation, les régimes de beaucoup horaires de repas stricte et menu. Pas tout le monde peut se permettre de manger sur un calendrier et est spécifiée produits.


  Mais il n'y a pas beaucoup d'opportunités lui-même, épuisant de perdre du poids en un mois à 10 kg. Le riz est l'alimentation que vous pouvez utiliser tous les produits pendant un certain temps.


  Donc, pour commencer régime alimentaire de riz dans la soirée pour faire cuire 1-2 cuillères à soupe de riz pendant 20 minutes et rincer à l'eau froide. L'eau versée le riz et laisser une nuit. Matin besoin de re-bouillir le riz et le rincer à l'eau froide. Ce chiffre aura tout à manger.


  Condition obligatoire de régime est que le riz doit cuire pendant une longue période, jusqu'à ce qu'elle devienne incolore. Et après le riz consommé ne peut pas boire ou manger pendant trois heures est le temps minimum. Par exemple, si vous vous réveillez à 7 heures, puis 10 heures, essayez de ne pas boire. Il se agit de se assurer que le riz ait le temps de nettoyer le corps des toxines.


  Le riz est aussi très bien supprime sel de l'organisme qui favorise la perte de poids rapide.





  Entre dix heures à six heures du soir vous pouvez manger tous les aliments et les plats. Mais cela ne signifie pas que tout ce que vous pouvez manger en quantités illimitées. Parties ont une petite coupure. Et boire des boissons autres que l'alcool.


  Doit avoir le dîner un petit morceau de chocolat. Puisque l'hémoglobine réduite.


  Chaque repas doit boire une cuillère à café d'huile de lin. L'huile de lin aide à éliminer le cholestérol du corps. effet positif de l'huile sur la peau et les cheveux.


  Bedtime devrait boire déjà cuillère à soupe d'huile de lin. Huile goût agréable. Si vous ne aimez pas le goût de beurre, vous pouvez le mélanger avec du yogourt. A 100 grammes. yogourt devrait ajouter 2-3 cuillères à soupe d'huile. L'huile est très bon pour le corps et améliore le métabolisme. Vous pouvez boire en grandes quantités, mais ne en abusez pas.


  Si suit ce régime n'a pas besoin de l'exercice intense. Vous pouvez juste faire chaque matin et chaque soir pour cinq minutes de charge de corps de vivacité.


  Les premiers résultats sont visibles après une semaine. Si le poids de 80 kg et plus élevés, la première semaine de l'alimentation, vous pouvez perdre jusqu'à cinq livres. Mais ceux qui sont en surpoids aura un peu plus difficile. Mais les résultats sont encore. Vous pouvez perdre jusqu'à trois kilos par semaine.  

  Il tous les producteurs de carottes jardiniers en raison de son utilité. Dans l'ensemble, les racines sont la valeur principale de carottes parce qu'ils concentrent de fortes doses de vitamine A. Ce légume est souvent ajouté aux salades, mais aussi comme agent de conservation pour l'hiver. Il est préférable de traiter avec elle de plus en plus dans votre propre jardin, afin de mettre fin à pas savoir quels produits chimiques sont ajoutés dans une carotte, qui vendent dans le magasin.
  Carotte était connu dans les temps anciens dans le premier siècle avant JC. Puis les carottes importées en Europe à propos de X-XIII siècle. Il est très populaire et répandue, même dans les pays méditerranéens, dont l'Australie, l'Afrique, l'Amérique, la Nouvelle-Zélande et ainsi de suite. Il a longtemps été cultivée sur les 60 espèces de carottes.


  Carottes: propriétés utiles
  Souvent les carottes comprennent régime pour rétablir la santé parce que son jus est incroyablement utile et riche en minéraux et en vitamines. Mais ce nutriments spécifiques qu'il contient, ce qui affecte les systèmes du corps? Rédacteurs Vse-Sekrety.ru trouvé 8 propriétés utiles de carottes:

  Râpé jus de carotte et de renforcer le corps, de sorte qu'il nettoie le sang de substances nocives, les toxines, les toxines et ainsi de suite. Grâce à cela augmente l'activité et la vitesse des organes internes, ce qui contribue à accélérer le métabolisme. Il est souvent prescrit pour l'anémie et la carence en vitamine.

  Grâce carottes exécuter des processus d'oxydoréduction au sein des cellules. Pendant le régime de carottes nombre d'antioxydants croissance dans le sang, ce qui augmente l'immunité du corps. Ce est à cause de cela il est prescrit pour les personnes âgées, parce que les carottes stimule le renouvellement du corps et la croissance de nouvelles cellules, ce qui réduit le risque de cancer.

  Les carottes sont extrêmement utiles pour le système cardio-vasculaire de la forte teneur en sels de potassium. Par conséquent, il est indiqué pour le traitement de l'hypertension et l'athérosclérose. Souvent prescrit et Seed Extract - daukaryn car il guérit l'angine de poitrine. Préparations à base de cette substance ont des effets antispasmodiques, de sorte qu'ils dilate les vaisseaux sanguins du cœur, ce qui augmente la perméabilité du sang.

  Maladies du foie et les reins sont traités jus de carotte, car il peut produire de petites pierres et de sable des reins.

  Améliorer la digestion et le métabolisme des glucides accélérer en utilisant la carotte. Il guérit aussi les hémorroïdes et la constipation.

  Qatar Airways, les maladies inflammatoires de la bouche, stomatite, troubles visuels et d'autres maladies traitées avec succès avec un mélange de miel avec le jus de carotte.

  Ulcères, plaies, brûlures et des contusions guérissent plus vite si vous ajoutez les carottes râpées.

  La vitamine A est présent dans les carottes, rétablit avec succès la peau, des ongles et des cheveux.


  Des propriétés dangereuses de la carotte
  Quelle que soit la carotte était utile - il peut encore nuire, mais seulement si vous le prenez en grandes quantités. Par exemple, si vous mangez plus de 1 kg par jour - sera jaunissement de la peau, de la diarrhée et d'autres symptômes désagréables. Aussi est commun allergique aux carottes, qui peut être très forte et nuire à la respiration, causer une irritation, oedème pulmonaire, et ainsi de suite. Manger des carottes en petites quantités, et il apportera certainement d'énormes avantages à votre corps.