Avec l'arrivée du printemps, toutes les filles et les femmes voznykaete irrésistible désir de perdre du poids. La meilleure façon de perdre du poids est le régime alimentaire à base de fruits.
régime alimentaire de fruits est l'un des moyens les plus utiles et efficaces pour perdre du poids.
L'essence du régime de fruits est d'utiliser un grand nombre de fruits frais. Ce est par cette voie alimentation difficile, vous allez commencer à maigrir le corps. Quand il devient de manger des fruits, vous sentez que votre corps est nettoyé des toxines.
L'avantage de ce régime est que vous ne avez pas à souffrir d'un manque de vitamines. Ce est dans les fruits contiennent des quantités élevées de nutriments. Aussi, au cours de ce type de régime, vous pouvez manger en toute sécurité même la nuit sans crainte de conséquences sous la forme de livres supplémentaires. Tout aussi agréable est le fait que vous ne avez pas à consacrer beaucoup de temps et d'efforts dans la préparation de plats alimentaires complexes.
régime alimentaire de fruits vous donnera l'occasion d'une semaine, perdre 4-6 kg. Bien sûr, le moment le plus favorable pour le régime de fruit est le temps de vol lorsque vous pouvez manger des légumes en quantité illimitée. Fruit alimentation est l'un des moyens les plus faciles pour perdre du poids, parce que ce est, dans les produits de réception illimités, sauf raisins et les bananes.
Pour obtenir des résultats positifs en utilisant un régime dont vous avez besoin, mais peu d'effort.
D'abord, vous devez être sûr que chaque matin, buvez un verre d'eau plate. Deuxièmement, avant d'aller au lit pour faire la même procédure. Et aussi après six heures du soir, boire de l'eau en quantités illimitées. Si vous êtes préoccupé par la faim, il est préférable de se noyer, de ne pas ressentir de l'inconfort. Vous avez juste besoin de manger une pomme ou boire un verre d'eau plate, par la manière, vous les fruits pas non plus interférer.
Suite de ce régime est préférable d'utiliser des fruits indigènes. Les nutritionnistes ont découvert que vous apporter plus d'avantages pour votre corps quand skushaete deux pommes de deux ananas.
Le résultat le plus positif de l'alimentation de fruits que vous obtenez lorsque vous essayez mono-alimentation. Les produits les plus préférés de ce régime sont la pomme et la pastèque.
Les pommes sont parfait pour tous mono-alimentation. Mais les pommes de choisir des variétés ne aigres. Avec leur aide, votre corps sera affiché toxines et des déchets. En outre, les pommes nous saturent avec de la vitamine C et d'autres nutriments moins. Utilisation de pommes dans les aliments, faire de votre système immunitaire est beaucoup plus forte.
Watermelon fruits tout aussi utile, avec l'aide de votre corps va aller toutes les toxines. Watermelon vous aide à nettoyer le corps comme un puissant diurétique.
Mais vous devez vous rappeler que le régime alimentaire abus de fruits (plus de 15 jours) peut vous conduire à une carence en protéines nuire à votre santé. Pourtant régime de fruits est utile et nécessaire, ci-dessus bâton droit à et de ne pas les abus, tandis que la qualité minceur assurée.
La perte de poids - une question la plupart des femmes se soucient. Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids, le plus commun - est le régime alimentaire et l'exercice. Bien que les experts disent que le régime alimentaire - le stress pour le corps entier, la population féminine a eu recours à eux encore et encore, à se sentir plus attrayant et souhaitable. La présente revue est consacrée aux principaux types de régimes, et en le lisant, vous apprendrez qu'il ya alimentation.
Faible en calories
Cette section comprend la majorité des régimes. Presque tous perdre du poids à réduire la consommation de calories.
Calories, ce qui est acceptable dans ces types de régimes - de 1500 à environ 2200 femmes - hommes. Il est intéressant de noter que l'adaptation de ces limitations est de deux semaines, et le poids tombera pas aussi intense ou cesse de diminuer du tout.
Les avantages de ces régimes est le fait que vous pouvez perdre du poids rapidement - 14 jours de sa perte de 3-7 kg. Mais pas de tous les pupitres, et beaucoup frustré et gagner encore plus qu'avant le régime.
Un régime restriction de l'apport de graisses
Avec ce type de régimes alimentaires utilisés dans jour à 40 grammes de matières grasses. Le régime alimentaire de faible teneur en gras et les produits malozhyrni concentrer sur la réduction des portions.
Sur ce régime que vous pouvez tenir assez longtemps, mais le poids est réduit lentement - environ 1 5 kg par mois.
Mono-alimentation
Le principe de régimes à base de long terme vous suffit d'utiliser le même produit, comme le sarrasin ou de pomme. Observez-les est difficile, et le corps ne peut se l'ensemble des nutriments nécessaires et est, en conséquence, peut affecter votre santé.
Pendant une courte période, vous pouvez perdre sur ce régime pendant environ trois kilogrammes, mais habituellement, le poids revient.
Il est préférable d'utiliser comme un jour de jeûne mono-alimentation, une fois par semaine.
Protéine
Cette forme est préférable alimentation de protéines animales, de poisson, de la viande et des légumes et des fruits. L'avantage de la variété de la perte de poids comprennent la réduction de poids stable mais est plutôt lente.
L'inconvénient est que l'après un long (plus de trois semaines), il est l'utilisation croissante de cholestérol observée dysfonctionnement des reins et la carence totale de calcium. À cet égard, nous recommandons de ne pas suivre ce régime pendant plus de deux semaines.
Graisse
Viande, lard et le saindoux - sont les principaux composants des régimes pauvres en graisses de l'alimentation. Les points positifs de tels régimes est le fait qu'il peut y avoir, même dans la soirée, tels qu'ils apparaissent aux gens atteints de maladie rénale, les patients cardiaques et les régimes de diabète.
Ces régimes pour le corps pratiquement inoffensifs, mais vous ne devriez pas les admirer, les hydrates de carbone et la carence en protéines peuvent entraîner divers troubles des organes et des systèmes.
Pour test sanguin
Maintenant régimes populaires sang. Liste des produits acceptables spécialiste sélectionnés individuellement - ce est le principal avantage de ce régime. En outre, ils peuvent être utilisés pour traiter de nombreuses maladies. Mais il convient de noter que le plaisir est très cher et tout le monde ne peut se permettre une telle méthode.
Montynyak
Ce régime est probablement même pas le régime alimentaire et la nutrition pour la vie qui maintient silhouette parfaite et bien reflétée dans tout le corps.
La méthodologie Montynyaka principe de base est l'utilisation de «bons» glucides, comme le pain avec des légumes, du fromage. Par «mauvais» moyens: pommes de terre, des bonbons, riz, farine.
L'application de tous les régimes règle principale - une mesure de tout. Suite à la méthode choisie de la perte de poids, essayez de ne pas oublier votre santé et ne pas nuire à votre corps.
Chaque femme se efforce toujours de formes idéales. Mais avoir une silhouette mince et de se livrer à de délicieux plats que nous avons tous parfois pas faciles. Et pour le temps de l'exercice régulier et la volonté, malheureusement, ne suffit pas du tout. Ce est pourquoi périodiquement, chacun a tendance à faire un régime - efficace et pas trop strict. Comme il se est avéré, favorise la perte de poids, même de charbon de bois ordinaire. Il reste seulement à comprendre comment boire activé minceur de charbon de bois qu'il a apporté à l'effet maximum et ne était pas nocif pour le corps.
Charbon actif - médicament testé
Une alimentation à base de carbone activé était il ya 10 ans. Les étoiles et les modèles de mode, en essayant différents médicaments pour la perte de poids, qui pourrait facilement faire face au problème de l'obésité, ont constaté que le charbon actif classique aide à être en forme. Rien ici ne est pas inhabituel: sorbante de charbon activé a une structure poreuse. Ce est, lorsqu'il est ingéré, il absorbe les produits de décomposition des substances toxiques, de gaz et le liquide en excès. Après environ 7-10 heures de charbon actif, qui a absorbé tous les "extra" hors du corps. En fait, la principale utilisation de charbon actif - purement médicale: il est pris infections, les intoxications alimentaires, diarrhée, flatulence, les allergies et plus. Un prix raisonnable fait la drogue très populaire.
Nutritionnistes remarqué que le charbon favorise la lutte contre l'excès de poids. En fait, ils peuvent remplacer les suppléments alimentaires coûteux pour la perte de poids.
Effets de charbon actif
Il n'a pas d'odeur et le goût de carbone est un traitement spécial, lui permettant d'avoir une activité de grande surface. Autrement dit, le charbon de corps fonctionne sur le principe de l'aimant, attire et absorbe les toxines, des alcaloïdes, de gaz et d'autres substances nocives. Si le charbon est utilisé pour la perte de poids, il absorbe les graisses, sous l'influence du médicament excrétée.
L'utilisation de charbon activé dans la perte de poids
Pensées nutritionnistes sur l'application de charbon actif afin de perdre du poids diffèrent. Certains croient que le charbon promeut activement la perte de poids, d'autres ne viennent pas à parler à haute efficacité de cette méthode. Pendant ce temps, l'analyse du charbon actif montre que l'aide animée dans divers régime de désintoxication. Ce est, tout en limitant les aliments riches en calories.
Il ya plusieurs façons d'utiliser le carbone activé:
Le charbon activé peut être pris comme un supplément à l'alimentation principale. Dans ce cas, tous les jours sur un estomac vide à manger plus de comprimés de charbon activé, toujours avec un verre d'eau. Cette version de l'application présente des avantages et des inconvénients. Le premier est le nettoyage des toxines et des déchets. Mais les inconvénients - le risque de provoquer la diarrhée et la barrière absorption des nutriments. Cependant, un tel aveu de charbon, nous pouvons mener toute sécurité de jour de décharge, comme le fromage.
Prenez charbon actif peut être et comment régime strict. Dans ce cas, la prise de drogue de 10 jours et ne boire que de l'eau. Ce système rigide de la famine, mais il vous permet de perdre £ 5. Et les médecins insistent pour que un tel régime est important de consulter un diététicien, dans certaines maladies est mieux de ne pas tenir une grève de la faim.
Il se agit d'un régime spécial de prendre du charbon activé, conçu avec le poids. Cette méthode consiste à recevoir une certaine quantité de comprimés de charbon actif correspondant poids divisé par 10. Cela pèse £ 80 devrait boire huit comprimés (ratio 80-10). Cependant, tout à la fois peut avoir un grand nombre de comprimés de charbon. Par conséquent, dans les premiers jours de l'admission disent 3-4 comprimés, la dose peut être augmentée progressivement le nombre requis.
Les nutritionnistes disent que le charbon peut prendre pendant la journée. Ce est environ une heure avant chaque repas devrait boire trois comprimés de charbon actif.
Faits saillants
Avant de vous lancer à la pharmacie pour un paquet de charbon actif, devrait apprendre certains aspects importants de la drogue:
Le charbon actif devrait prendre que des cours (environ 10-14 jours). Entre les plats à faire pause de 10 jours.
Pendant le traitement par des médicaments que vous ne devez pas prendre du charbon actif pour perdre du poids - il neutralise tout effet thérapeutique des médicaments. Il est préférable de reporter l'alimentation après la récupération.
L'utilisation prolongée de charbon actif ne est pas recommandé. La raison en est que le charbon est en fait un solide absorbe de sorbant et élimine de l'organisme nuisible et de nutriments. L'administration chronique est déclencheur de risque le développement de la constipation, dyspepsie et des troubles métaboliques.
En bref, chacun de décider si et combien de temps vous avez besoin pour faire du charbon. Se il vous plaît prendre note que silhouette mince et l'apparence floraison - le résultat d'une approche globale, y compris où et une bonne nutrition et une vie active et la pensée positive.
