Automne - moment de la récolte, lorsque les cadeaux de choix de la nature particulièrement large. Cela devrait profiter! Ce ne est pas un stock blancs et le cocooning, fruits, baies, herbes contiennent de nombreux nutriments qui sont essentiels à notre peau. Avant le long hiver, mais le fruit aideront à garder notre peau saine jeune pendant une longue période.
État Flora.
Quel pourrait être plus naturel fruits frais? Voici les ingrédients pour les applications, les enveloppements, masques melons et raisins, les bleuets et au citron, cassis et de figue, de pamplemousse et de framboise - seuls ou en diverses combinaisons et d'algues et d'herbes, ou avec des huiles et des extraits.
Par exemple, un mélange de figues, les raisins et le marronnier d'Inde donne d'excellents résultats dans la cellulite. La structure peut également ajouter des extraits de plantes utilisées en médecine et en cosmétologie, ou des huiles essentielles. Les ingrédients sont broyés à une mousse de l'État - la couleur rouge foncé intense et parfumé. La mousse résultante est étalée sur une toile en tissu dans des zones choisies, par exemple, de la taille jusqu'aux genoux.
Ce mélange est adapté à l'épaule des mains: Le cuir est souvent ressemble molle, "lâche", qui donne l'âge. Ensuite, la zone traitée byntuyutsya coton bandes élastiques: le processus est donc plus intense, non seulement à cause de la mousse ajustement serré, mais en raison d'un effet de réchauffement. Grâce à des éléments existants augmente la microcirculation sanguine et lymphatique, ce qui aide à éliminer les toxines et une meilleure saturation en oxygène des tissus.
La partie principale de la procédure prend 60 minutes, puis soigneusement retirés de la structure de la peau. Au cours des 30 prochaines minutes dans le léger massage sur le gel de la peau est appliquée sur la base des mêmes ingrédients. Idéalement, dans les 24 heures après la session ne devraient pas prendre une douche, de sorte substances actives poursuivra ses travaux et après la procédure. Prix pour une session de salons européens - environ € 100; il est souhaitable de rendre l'espace de 5 à 10 séances, en fonction de la complexité de l'affaire. Un bel effet "secondaire": la peau après ces procédures est fraîche et soignée.
Tous de leur forte agrumes: pamplemousse - modélisation, "shonyayuschym« action de graisse; citron - Anti; orange - tonifiant la circulation du sang et de la lymphe.
Simulation corps
Hanches et les fesses - les zones à problèmes pour de nombreuses femmes. Un mode de vie sédentaire et des pantalons serrés entravent la circulation dans ces zones - à la suite sont facilement déposé peau gras et terne. Un mélange de pamplemousse et de citron riche en vitamine C et bioflavonoïdes antioxydants, stimule la microcirculation, fournit un effet protecteur sur les capillaires et laisse la peau soyeuse. Tous de leur forte agrumes: pamplemousse - modélisation, "shonyayuschym« action de graisse; citron - Anti; orange - tonifiant la circulation du sang et de la lymphe.
L'utilisation d'agrumes peut être très intéressant et la procédure agréable. En massage bougies d'éclairage de cabine à base de cire d'abeille et de beurre de karité extrait de pamplemousse et de citron (leur proportion dépend de l'objectif). La composition ajouter également des huiles essentielles de rose et de camomille (calmant pour leurs actions), et - la myrrhe et de l'encens (effet désinfectant).
Alors que des bougies sont fondus, l'air est saturé de leur arôme précieux. Puis ils cire fondue sous la forme d'huile chaude est appliquée à la surface nécessaire - vous pouvez commencer un massage doux. Dans un impact global positif, une bonne procédure pour améliorer le ton des tissus, en particulier conjonctif et la graisse. Durée 1 heure, coûtera environ 80 euros; Les meilleurs résultats sont obtenus au cours de plusieurs traitements.
Pour la peau brillait.
Nous savons tous que la peau terne - l'héritage de l'hiver, lorsque le corps est toujours caché et ne peut pas voir le soleil pendant des mois. L'été est fini, aujourd'hui, notre peau ressemble beaucoup, mais ce qui nous attend? Si régulière visage nous donne la confiance que la peau est toujours grand, puis le corps ne peut pas être dit. Surtout sur les zones sujettes à la cellulite, ce est la peau particulièrement inesthétique est en raison de l'apport d'oxygène pauvres, microcirculation insuffisante. Une bonne façon de revitaliser la peau - les melons du pétrole et des citrouilles. Je ne entends pas par de l'huile de la graine elle-même est très utile, et les hydrocarbures mélangés avec de la pulpe de ces merveilleux cadeaux de l'automne - un poids rafraîchissante et légère donne à la peau une agréable sensation.
Melon et la citrouille - une excellente source de vitamine A, dont les propriétés antioxydantes sont bien connus. La chair déchiquetée dans l'huile (comme une sortie moins oxydé), et la masse résultante est appliquée sur la peau - ou applications pour un certain temps, ou pendant lente léger massage. La procédure se poursuit jusqu'à absorption complète, environ 15 minutes de coûts estimée habituellement - € 30.
Plongez dans le plaisir.
Ne oublions pas sur la demande de fruits gommages et des bains. Par exemple, le nettoyage de massage avec un mélange d'écorces fraîchement fond orange et d'amande douce continue vivifiant bain avec de l'huile d'orange. La procédure est terminée massage général avec de l'huile d'orange-carotte. La séance dure environ 25 heures et coûte entre 150 EUR et plus.
Dans le meilleur des traditions européennes - envelopper avec du vin rouge et le yogourt. La procédure commence par l'application de gommage (miel et noyaux d'abricot concassés), suivie par l'enveloppe réelle et douce séance de massage se termine avec l'utilisation d'émulsion hydratante avec du vin rouge. Cet ensemble de procédures améliore la circulation sanguine, hydrate et nourrit la peau, dure environ trois heures et les coûts d'un montant de € 200.
Berry, framboise & Co.
Nos bleuets indigènes, les groseilles, les framboises sont également très utiles. Ces baies contiennent de la vitamine C, qui détermine l'effet antioxydant, et leur acide pénètre profondément dans la peau, de promouvoir des anticoagulants, ce qui améliore l'écoulement veineux.
Les baies sont broyées immédiatement avant la procédure pour obtenir une emulsion uniforme. Pour renforcer l'effet de l'émulsion, il a ajouté d'autres composants, tels que le cheval extrait de châtaigne à améliorer la circulation sanguine, et de silicium, qui réglemente la densité de l'émulsion et est très utile pour donner à la peau de l'égalité dans les domaines de la cellulite.
L'émulsion résultante est appliquée sur la peau, et procède ensuite à lymfodrenazhnomu massage expert. Sa mission - pour activer la circulation lymphatique, "chasser" de la lymphe zastoyavshymysya scories pour les ganglions lymphatiques, où le filtrage. Pendant le massage du corps privé activement l'excès de liquide dans les tissus et la peau devient douce et lisse, parce que les baies acides sont presque aussi pelage chimique, l'élimination des cellules vieilles. À la suite de la procédure dans le corps était facile, et la peau est serré légèrement et ressemble plus jeune et fraîche. La procédure prend de 60 à 75 minutes et coûte entre 80 à 100 euros ou plus.
Fish - une excellente source de protéines animales, vitamines et minéraux. Les experts estiment le poisson beaucoup plus précieux que la viande produit parce que le poisson contient précieux oméga-3 et oméga-6 acides gras, ce qui est inestimable pour une bonne croissance et le développement des enfants et améliore le système immunitaire de l'organisme en général et en particulier de son général. Toutes sortes de poissons sont divisés en poisson maigre ou maigre, modérément gras et simplement la graisse, en fonction de la teneur en matière grasse pour 100 grammes.
Le poisson est considéré comme variétés à faible teneur en matières grasses de poissons de toutes les variétés de l'alimentation, comme la teneur en lipides réduite en fait un faible teneur en calories, mais tout aussi riche en protéines. Parce que le poisson cuit sans huile, avec garniture facile, comme les légumes ou les grains de neuhlevodystыh non polis, est le plat idéal pour une utilisation lors de la perte de poids. Voyons quelles variétés de poissons appartenant à la faible teneur en gras, que ce qu'ils sont précieux, et la meilleure façon de préparer le poisson délicieux et sain.
Quelles sortes de poissons sont considérés comme maigre
Pour appuyer poissons a décidé d'attribuer ces variétés de concentration d'huile de poisson avec moins de 4%. Il peut être bon marché que des variétés de poissons et très coûteux en raison de la rareté de la complexité ou de la transformation du poisson.
Ainsi, les variétés à faible teneur en matières grasses de poissons considérée (entre parenthèses indiquent la teneur en gras):
morue (0, 3%);
morue safran (1, 4%);
Side (2%);
Pike (4%);
Bass River (4%);
aiglefin (0, 5%);
merlu argenté (1, 4%);
brèmes (4%);
Pollack (0, 9%);
merlan (4%);
flet (4%);
Roach (4%);
Perch (4%);
mulet (4%);
tous les cancers;
tous les mollusques.
La valeur des variétés de poissons à faible teneur en matières grasses
Les avantages de poisson et dans les variétés généraux faibles en gras, en particulier, est extrêmement difficile à surestimer
. La protéine contenue dans ne importe quel poisson, en particulier les variétés à faible teneur en matières grasses de poissons, subit l'assimilation beaucoup plus facile et plus simple que les produits de viande blanche, en plus de vitamines et de minéraux de toutes sortes, nous avons donc besoin de pêcher beaucoup plus
. Composition en acides polyinsaturés de poissons sont des composés uniques qui mieux affectent la santé de vos vaisseaux sanguins et le métabolisme, détruisent les cellules de cholestérol et réduire le risque de problèmes cardiaques
. En outre, la teneur en iode très élevé dans toutes sortes de poisson réduit le risque de problèmes avec la glande thyroïde et ses fonctions directes
. Le sélénium dans le poisson est responsable pour le fonctionnement normal du système reproducteur, et les vitamines B - une source naturelle de clous de beauté, de la peau, des cheveux et des ongles, qui est si important pour les femmes ainsi que utile pour le système nerveux stable
. Si vous utilisez du poisson à manger avec le foie, elle cessera de se sentir le manque de vitamine A, qui est très bien
.
Poissons, en particulier les variétés de poissons à faible teneur en matières grasses, il est recommandé aux personnes souffrant de la présence de l'excès de poids, car il contient très peu de calories, mais riche en protéines et donne une sensation de satiété. Poissons variétés faibles en gras, cuits sans beurre aromatisé ajoutée et garnir avec un régime faible en glucides - est la meilleure solution pour ne importe quel régime, surtout si une personne est contre l'exercice intense et la réduction de poids devrait être réalisé en réduisant l'apport calorique. Pour combinaison optimale de goût et les avantages de ce produit est recommandé d'utiliser l'appareil pour cuisiner les poissons ou par trempe avec des légumes, donnant la table avec sauce froide faible en gras à base de yogourt, de la tomate ou du pétrole brut.
Plats avec des variétés de poissons à faible teneur en matières grasses
Morue grillée avec des pommes vapeur
La teneur totale en calories de ce plat est environ 230 calories. Pour elle aura besoin de 600 grammes de filet de poisson, 8 pommes de terre moyennes, oignons 1 clou de girofle, citron, 2 cuillères à soupe. l. huile raffinée, la même quantité de yaourt, un peu de raifort râpé, le persil et vos assaisonnements préférés.
Faire bouillir les pommes de terre dans l'eau salée, ce est les pois poivre et le laurier. Oignons coupés en rondelles égales. Rincer, égoutter et le persil finement abattrez. Une tranche de citron tranches. Filet de poisson serviette de vidange, le sel, rouler soigneusement la farine et doit faire frire dans l'huile chaude jusqu'à coloration savoureux. Préparer une sauce froide avec des gouttes de yogourt de jus de citron, le persil haché et le raifort râpé. Servir le poisson avec des pommes de terre, sauce et décoré avec des rondelles d'oignon.
Étuvée avec lieus de citron
Pour préparer trois portions goberge au citron besoin d'environ 600 grammes de goberge, tasse de bouillon de légumes, un grosses carottes, gros oignon, la tomate, le céleri, le citron, l'huile d'olive, le persil, le laurier et les épices.
Le poisson doit se laver, éplucher et râper les épices. Carottes, céleri, citron, tomate et oignon coupé en rondelles, les laver et les verts secs. Carottes, oignons et le céleri devraient légèrement propasserovat dans l'huile. Au fond de la casserole à paroi épaisse Mettez le poisson, les légumes et doré et citron. Verser le bouillon de légumes et dotushyt à feu moyen avec lavrushkoy. Servir les poissons décorées avec des légumes verts et des tranches de tomate.
Navaga braisé aux poivrons et tomates
Pour préparer ce plat devrait préparer un livre de la morue au safran, de préférence 2 poivrons rouges, 2 grosses tomates, 1 oignon, racine de persil et le céleri, huile raffinée, un peu de citron, une cuillerée de graines de moutarde, herbes et épices.
Lavage de filets de poisson, serviette sèche, les couper en morceaux et les épices saveur approprié. Avec ébouillanté avec bouillante zeste de tomates et les couper en cubes. Poivron nettoyé, blanchis et couper en fines lanières. Roots Laver, peler et hacher finement, juste traiter avec les verts. Hacher finement l'oignon et propasserovat dans l'huile. Les racines coupées laïcs dans la casserole à fond épais, versez deux tasses d'eau et salé, porter à ébullition. Abaisser l'eau le poisson, couvrir et faire bouillir pendant un certain temps pour laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Puis ajouter les tomates, les poivrons, les graines de moutarde et propasserovannыy oignon et laisser mijoter jusqu'à ce repas cuisiné. Servir décoré avec des tranches de citron, saupoudré de fines herbes hachées.
