mahhi de régime considérées comme une sorte de régimes d'œufs. Sa durée - seulement quatre semaines. Une performance - de 7 à 15 kilogrammes pour l'ensemble de la période. Commentaires de ceux qui ont subi l'effet du régime mahhi, livres ne sont que sur les domaines problématiques: les hanches, la taille, les fesses. A la taille des seins ne est pas réduite, contrairement à d'autres régimes dans lesquels la disparition de kilos en trop réduit sein. Après le régime alimentaire est facile à conserver le résultat, parce que le corps dans quatre semaines pour se habituer à ce nouveau comportement et le régime alimentaire des aliments, qui a été la cause des kilos en trop. Intéressant? Alors lisez la suite. VseTut vous dire tous les détails et dispose régime mahhi.
  Qu'est-ce qu'une bonne mahhi de régime? Cependant, vous ne avez pas besoin de mourir de faim. Ce est un régime maigre de nombreux régimes alimentaires nous conduit à des pannes. Une alimentation avec un régime alimentaire varié mahhi: viande, fromage, légumes, fruits, oeufs.
  Comment est la perte de poids avec un régime alimentaire mahhi?
  mahhi amaigrissantes préparées de sorte que le corps était lipolyse intense. Par conséquent, les recommandations doivent être strictement respectées:

  * En tout cas pas autorisés à sauter des repas
  * Vous ne pouvez pas changer la forme de menu et le dîner.
  Souligne l'efficacité de l'alimentation:
  * Boire de l'eau de 25 à 3 litres (en fonction de votre poids)
  * Pas de jeûne (jeûne est le résultat d'un métabolisme plus lent)
  * Un sommeil réparateur
  * Des repas réguliers
  * L'activité physique et mieux - le sport (si aucune contre-indication).
  Remarque: calculer la quantité d'eau nécessaire, vous pouvez être comme suit: votre poids (en kg) divisé par 450 et multiplié par 14. Le nombre résultant ajouter 500 ml.
  Par exemple, votre poids est 70 kg
  (70: 450) x 14 = 2100 + 500 = 26. Il se avère que le jour où vous devez boire 26 litres d'eau. Mais si vous ne avez pas de contre-indications.
  mahhi de régime. Menu.
  1ère semaine.
  Petit-déjeuner: 1-2 œufs, une demi-orange ou pivhreypfruta.
  Le Lundi
  Déjeuner: un fruit de ces ci-dessous le contenu de votre coeur (pommes, oranges, abricots, poires, melons, pastèques).
  Dîner: bouilli ou rôti (non agneau). La viande peut hachées, mais pas de la graisse.
  Le Mardi
  Déjeuner: poulet (bouilli ou frit), mais sans la peau.
  Dîner: œufs durs - 2 pièces, salade de légumes (concombres, tomates, laitues, poivrons, carottes), 1 pain grillé, d'orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Mercredi
  Déjeuner: fromage (faible en gras) - ne importe quel nombre, 1 pain grillé, tomates.
  Dîner: viande maigre (bouilli ou frit).
  Le Jeudi
  Déjeuner: tous les fruits que vous le souhaitez.
  Dîner: frit ou bouilli, la laitue.
  Le Vendredi
  Dîner: 2 œufs, légumes bouillis: courgettes ou des haricots ou des carottes ou des pois.
  Dîner: poissons (bouilli ou frit), la laitue, orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Le Samedi
  Déjeuner: quelques fruits que manger.
  Dîner: bouilli ou rôti, laitue.
  Dimanche
  Déjeuner: bouillie ou poulet frit (sans la peau), les tomates, les légumes cuits tout, orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Dîner: légumes bouillis.
  2ème semaine
  Pour le petit déjeuner tous les jours, une demi-orange ou pivhreypfruta oeufs - 1-2 pcs.
  Le Lundi
  Déjeuner: frit ou bouilli, la laitue.
  Dîner: 2 œufs à la coque - laitue, orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Le Mardi
  Déjeuner: viande (bouilli ou frit), la laitue.
  Dîner: 2 œufs à la coque - orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Mercredi
  Déjeuner: viande (bouilli ou frit), les concombres.
  Dîner: 2 œufs à la coque - orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Le Jeudi
  Déjeuner: 2 œufs à la coque - fromage faible en gras (comme vous voulez), des légumes bouillis.
  Dîner: 2 œufs à la coque -.
  Le Vendredi
  Déjeuner: poissons (bouilli ou frit).
  Dîner: 2 œufs.
  Le Samedi
  Dîner: bouilli ou rôti de viande, tomates, orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Dîner: salade de fruits (orange, mandarine, melon, pêche, pomme).
  Dimanche
  Déjeuner: poulet (frit ou bouilli sans la peau), des tomates, des légumes bouillis, orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Dîner: même que le déjeuner.
  La troisième semaine
  Le Lundi
  Tous les jours des fruits (comme vous voulez).
  Vous ne pouvez pas: raisins, mangues, dattes, bananes, les figues.
  Le Mardi
  Tous les jours des légumes cuits ou salades de légumes (pas de pommes de terre).
  Mercredi
  Tout fruit (voir lundi). En outre, tout légumes, de la salade de légumes cuits.
  Le Jeudi
  Bouilli ou frit poisson, salade de chou, de la laitue, des légumes bouillis. Tout en ne importe quelle quantité.
  Le Vendredi
  Viande maigre (bouilli ou frit), vous pouvez remplacer le poulet, les légumes cuits à la vapeur.
  Samedi Dimanche
  Certains fruits en quantité et sous toute forme.
  La quatrième semaine
  Tous les produits sont distribués dans toute la journée. Il peut, quand vous le voulez.
  Le Lundi
  Un quart de poulet cuit ou 4 tranches de viande (bouilli ou frit).
  Tomates - 3 pièces.
  Concombres - 4 pcs.
  1 pain
  Banque de thon sans huile
  Orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Le Mardi
  Viande bouillie ou frite - 200.
  Tomates - 3 pièces.
  Concombres - 4 pcs.
  Toast - 1 pc.
  Fruits - 1 pc. (Pomme ou une poire ou orange ou de pamplemousse ou de melon tranche 1).
  Mercredi
  Fromage - 1 cuillère à soupe (vous de fromage gras).
  Les légumes cuits - une petite assiette.
  Tomates - 2 pcs.
  Concombres - 2 pcs.
  Toast - 1 pc.
  Orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Le Jeudi
  Pivkurky (bouilli ou frit).
  Tomates - 3 pièces.
  Concombres - 1 pc.
  Toast - 1 pc.
  Orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Le Vendredi
  Œufs durs - 2 pcs.
  Laitue -1 pc.
  Tomates - 3 pièces.
  Orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Le Samedi
  Boiled poitrine de poulet - 2 pcs.
  Fromage ou du fromage - 125g
  Whig
  Tomates - 2 pcs.
  Concombres - 2 pcs.
  Toast - 1 pc.
  Orange ou de pamplemousse - 1 pc.
  Il est important de noter alimentation
  * Si le régime ne est pas spécifié quantité de produit, vous pouvez manger ce que vous voulez.
  * Les œufs peuvent être remplacés par du fromage faible en gras.
  * Si il ya beaucoup de besoin, vous pouvez faire une collation: les concombres, la laitue ou des carottes.
  * légumes mangent sans beurre, légèrement salée. Vous pouvez ajouter les assaisonnements, l'oignon et l'ail.
  * Vous ne pouvez pas avoir ces fruits dans l'alimentation, les raisins, mangues, bananes, figues, des dattes.
  * La viande peut être soit, mais se pencher (supprimer agneau).
  * Si un repas est sauté ou est tombé en panne, nous commençons alimentation (lundi de la première semaine).
  * Dans l'eau que vous pouvez boire du thé vert, café, sucre et sans lait. Vous pouvez édulcorants.
  * Se il constipation, l'utilisation croissante des légumes frais.
  * Le nombre d'œufs Ne ayez pas peur. Leur vous ne utilisez l'huile, de sorte que les dommages sera. Si vous ne est pas un argument, alors souvenez-vous combien d'oeufs utilisée et consommée dans le pays. Et rien - tout bon.
  * Diet mahhi pour tous les âges.
  * Lorsque l'alimentation ne est pas nécessaire de prendre des vitamines.
  * Vous buvez des sodas, mais diététique et pas plus de deux boîtes.
  * Pour suivre les résultats pesé alimentation est recommandé une fois par jour: le matin, après un mouvement de l'intestin.
  Contre-indications pour l'alimentation mahhi
  En protéines des régimes sont des contre-indications. Ces régimes ne sont pas recommandés, et parfois interdit à ceux qui ont la maladie de coeur, les reins et le foie. Non recommandé pour l'alimentation enceinte de mahhi.
  * Avant de vous décider de commencer un régime, parlez avec votre médecin.
  Et après mahhi de régime?
  Après le régime que vous avancerez saturation rapide du corps. Par conséquent en mesure de supporter le poids, mais à condition que vous évitez mêmes aliments riches en calories, y compris bonbons.
  Si vous voulez répéter l'alimentation, il est préférable - la première et la quatrième semaine deux fois.  

Je me demande si vous pouvez trouver une fille qui ne est pas tourmenté par la question séculaire: ce qu'il faut manger pour perdre du poids. Beaucoup dans la poursuite de la figure idéale refusent de manger du tout, mais il ne augmente la faim et conduit à des pannes périodiques quand elle mange quelque chose de très satisfaisant.
Mais il existe des moyens au pouvoir, ce qui peut améliorer le métabolisme et la faim émoussé. Ainsi, vous pouvez manger ce que vous voulez et être en mesure de perdre du poids.
La nutrition fractionnaire

L'un des systèmes les plus efficaces pour la perte de poids est des repas fractionnés. Son but est de réduire le pourcentage de graisse corporelle, la résistance au stress, et réduire la faim.
Par ailleurs, manger afin que les médecins recommandent. L'essence de la bonne nourriture est ce que vous devez manger 5-6 fois par jour, avec des intervalles entre les repas ne doit pas dépasser trois heures. Cependant, trois repas doivent être à la base - le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Dans le repas principal, vous pouvez manger un peu plus. Parmi eux seront deux collations au cours de laquelle vous mangez moins.
Manger dans ce mode, vous vous sentirez moins faim. En outre, il facilitera votre système digestif en raison de petites portions à chaque repas. La nutrition fractionnaire exclut la suralimentation, tandis que dans votre corps constamment avoir l'énergie pour travailler.
Où et quoi manger?
La nutrition fractionnaire assure la distribution correcte et uniforme de calories pendant la journée.
Si vous voulez manger quelque chose de nutritif et malicieux, essayez de manger pour le petit déjeuner, car les processus métaboliques du matin dans le corps plus rapidement. Si vous sautez le petit déjeuner, vous aurez du mal à être en mesure de perdre du poids efficacement.
En outre, si possible, peser vos aliments pour voir combien de calories que vous mangez. Soyez sûr de garder des réserves de réfrigérateur de la nourriture appropriée et utile. Donc, si vous voulez quelque chose à mâcher sur la main ne devront alimentaire. Pour cette raison, essayez de ne pas garder la maison et des produits de calories nocives.
Soupe vous permettra de sentir rassasié plus longtemps, de sorte que le prochain repas que vous mangez probablement moins. Apprenez à combiner correctement les produits nocifs utile. En sauce à spaghetti à la place de la graisse et du fromage peut prendre les légumes cuits à la vapeur ou de la salade, et cuire pilaf pas le mouton gras et la viande de poulet.
Si possible, abandonner matières grasses des produits laitiers ou de limiter leur utilisation autant que possible.
Si vous voulez perdre du poids, ne pas mélanger la viande avec du pain, pommes de terre, de céréales ou de pâtes. Il est préférable si vous le compléter légumes crus ou cuits à la vapeur, et il devrait y avoir trois fois plus grande que la viande. Ainsi, non seulement vous mangez moins de calories, mais aussi les coûts dérivés de calories pendant la digestion.
Oublier que la nuit, il ne est pas. Si vous voulez perdre du poids, il serait mieux si vous mangez avant d'aller au lit un peu de protéines, le yogourt, le lait, une tranche de fromage. Ainsi, dans la matinée, vous serez moins faim. En outre, au cours de la digestion des protéines corps consomme plus de calories que les glucides lors de la digestion.

Alcool: oui ou non?
Boire suffisamment de calories, de sorte que son utilisation régulière sérieusement blessé à perdre du poids. En outre, l'alcool est en mesure de ralentir le processus de la lipolyse. Si vous voulez perdre du poids mais ne veulent pas renoncer à l'alcool, ne oubliez pas que le plus inoffensif est le vin et le champagne brut rouge.