Riche en vitamines citrouille a longtemps été reconnu comme l'un des légumes les plus utiles. Il deviendra un allié indispensable pour les personnes qui vivent un manque de vitamines A, C, E et vitamines B, ainsi que beaucoup nécessaire éléments comme le fer, le magnésium, le potassium, le zinc et le calcium.
Les nutritionnistes recommandent la diète prêter attention à l'alimentation de citrouille et compléter votre alimentation citrouille casserole, soupes et salades, principalement en raison de la teneur en vitamines T. Il aide notre corps à mieux absorber les aliments gras parce citrouille favorise la perte de poids rapide et intense.
Menu citrouille alimentation sur la perte de poids très variés, et le régime est basé sur la répétition de quatre cycles. Trois repas, mais vous pouvez avoir une morsure entre les tranches de fruits ou de citrouille crue. En outre, le régime alimentaire de citrouille exclut l'utilisation de toute sucrés et les boissons alcoolisées, y compris thé sucré et du café. Meilleur et plus utile utilisera minérale et de l'eau purifiée, jus de fruits frais, tisanes et infusions. Pour un effet maximum, il est recommandé de réduire le nombre de seconde main sucre, le sel, le poivre et les épices. Il est souhaitable de la teneur en calories de votre alimentation quotidienne est à 1200-1500 kcal.
Menu pour le régime de citrouille pour la perte de poids
1) tout au long du petit-déjeuner de l'alimentation sera composé de salade de citrouille avec des carottes, une petite quantité de jus de citron et de céréales pour la préparation dont 200 grammes hachées en petits morceaux de potiron rempli d'eau et éteint en une demi-heure à feu doux. Puis ajouté une cuillère à soupe. l céréales et céréales préparant pour un autre 30 minutes. Si la bouillie fini désiré peut être légèrement tournesol ou ajouter une petite quantité de lait faible en gras.
Pour le déjeuner - la soupe des composants suivants: citrouille, carottes, poivron et une petite pomme de terre. Soupe doit cuire à feu doux, et enfin ajouter un peu d'huile, les tomates et les verts. Avec des citrouilles et de pommes, grille, salade préparation qui peut remplir avec un yogourt de lumière ou de jus de citron.
Pour le dîner, la citrouille doit cuire au four à 180 ° C. Citrouille cuite peut arroser avec le jus de citron et versez 1 cuillère à café le miel.
2) Le petit déjeuner le lendemain que le premier jour, composé de salade et de céréales. Pour le déjeuner potiron peut substituer toute portion de soupe faible en gras, et le second - faire des muffins à la citrouille ou des gâteaux à la citrouille et des fruits. Dîner le lendemain composé de pommes, cuite aux pruneaux et fromage faible en gras.
3) Petit déjeuner troisième norme de jours. Au déjeuner, vous pouvez manger une portion de soupe de viande, comme les boulettes de viande et le dîner - fromage faible en gras et salade avec de la citrouille et d'ananas.
4) Enfin, la quatrième journée commence également avec de la bouillie de potiron et de la salade. Au déjeuner - une partie de la soupe aux légumes et le poivre ragoût. Dîner sera également végétales, la citrouille ragoût, champignons, carottes, courgettes, oignons et les herbes. Cuisson nécessité ragoût à l'huile végétale.
Après l'achèvement du menu à quatre temps est répété depuis le début. Adhérant strictement à l'économie et fournir toutes les recommandations dans deux semaines, vous rozproschayetesya avec huit livres de l'excès de poids. Afin que les résultats tinrent le plus longtemps possible sur le régime alimentaire devrait progressivement, continue au moins une fois par jour et de manger citrouille complétant votre alimentation avec fromage faible en gras, du yogourt ou du kéfir.
Résultats alimentation de citrouille
Efficacité de l'alimentation de citrouille dépend en grande partie sur le poids initial et le corps individuel. Cependant, en moyenne, deux semaines sur ce régime vos pertes se élèvent à environ 8 kilos de trop.
Si toutes les recommandations sur l'alimentation citrouille pour la perte de poids, en plus de se débarrasser des kilos en trop, contribué à faciliter la purification de tout le corps et améliorer la santé globale.
perte de poids de Contre-alimentation sur la citrouille
Notez que l'utilisation de grandes quantités de jus de fruits frais et de la pulpe de citrouille cru ne est pas recommandé pour les personnes souffrant de maladies graves du tractus gastro-intestinal ou du pancréas.  

Pour assurer la réception de toutes les substances corporelles nécessaires, de nombreux nutritionnistes recommandent un régime pendant l'utilisation jus de fruits frais. Je dois dire que le jus régime lui-même est tout à fait efficace et utile. Merci à vous pas tout simplement normaliser votre poids, mais aussi corps complètement propre et le remplir avec des éléments et des vitamines traces utiles. En outre, la consommation régulière de jus de fruits naturels aidera à stabiliser votre métabolisme et se débarrasser de nombreux problèmes de santé et d'améliorer considérablement votre statut dans certaines maladies.
Le fondateur de régime de perte de poids est considéré comme jus Stephen Blour - célèbre médecin américain. Il existe plusieurs types de régimes alimentaires à base de jus qui diffèrent principalement dans la durée. Conditions générales de toute la puissance et la manipulation des régimes qui sont les fruits et légumes basée - un jus de fruits fraîchement pressés utilisent seulement. Stockage de jus pressé conduit à une réduction du nombre de vitamines et minéraux qu'il contient.
Le choix de légumes et de fruits, ainsi que le nombre utilisé pour le jus de jours ne est pas limitée. Pick-up fruits et légumes pour la fabrication de jus peine en fonction du résultat souhaité. Toutefois, il convient de rappeler que certains jus doivent être dilués avec de l'eau.
Pour l'alimentation ne était pas trop de stress pour votre corps doit être correctement «inclus» dans l'alimentation et "go" avec elle. Pour commencer, il est souhaitable d'abandonner les aliments de commodité, les aliments gras et fast-foods. Plus tard, commencer à réduire la quantité de sucreries et de féculents. Un jour ou deux avant le régime aller pour les fruits et légumes.
Le régime alimentaire de jus de régime alimentaire
Le régime alimentaire de jus d'alimentation ne permet pas l'utilisation du sucre, du sel, des épices, du café, du thé et de l'alcool. En outre, dans tous les cas ne devrait pas résister à la tentation et de simplifier le processus de "assis" sur un régime alimentaire, l'achat d'usine de jus. D'abord, ils ont pourcentage extrêmement élevé de sucre, qui ne contribue pas à la perte de poids. Deuxièmement contenue dans les jus conservateurs magasin non seulement tuer tous les vitamines et les minéraux qui sont riches en fruits et légumes frais, mais peut aussi conduire à des perturbations du système digestif.
Résultats sur une perte de poids jus de régime
La durée de l'alimentation en jus peut varier de quelques jours à un ou deux mois. Dans les 2-3 jours, jus de fruits fraîchement pressés utilisent simplement vous perdez environ deux livres. En outre, la réduction progressive de l'estomac permettra de réduire considérablement la quantité de nourriture utilisée et changer radicalement votre régime alimentaire à l'avenir. Cependant, la plupart régime de jus dure deux semaines.
Pour un effet maximum, il est recommandé d'utiliser uniquement des jus frais, et même permis l'utilisation de la pulpe de fruits et légumes. Oui, le petit déjeuner peut être préparé pêches ou les bananes en purée facilement. Cela vous aidera à se débarrasser de la faim et de donner un regain d'énergie nécessaire pour un démarrage réussi d'un nouveau jour.
Après le régime devrait progressivement introduire de nouveaux produits, à commencer par le plus facile à digérer, yogourt, yaourts, céréales, poisson bouilli et le régime alimentaire de la viande.
régime de jus de Contre-
Avant de vous asseoir sur le régime alimentaire de jus, vous devriez faire attention à le rein comme la plupart jus naturel a un effet diurétique forte. Se il ya des violations graves ou des calculs rénaux devraient consulter un médecin, il conseillera les fruits et légumes qui peuvent être mangés sans mal à votre corps. Ne pas abuser et jus d'agrumes car ils sont capables d'élever le niveau de pH.
Ne pas obtenir impliqué alimentation de jus pour personnes souffrant d'ulcères, la gastrite, le diabète. Bien que la pastèque et le melon jus contenant des quantités minimes de sucre peut être utilisé même le diabète. En outre, le jus de melon d'eau permet de réduire les taux de cholestérol sanguin.  

Les personnes qui utilisent le vinaigre de cidre, soutiennent que cette supprime la faim pendant une longue période, stimule le métabolisme, aider à éradiquer l'habitude de sucré. Parmi eux sont des gens qui sont en surpoids, ce qui signifie qu'il a aidé à se séparer de surpoids.
Compte tenu du métabolisme d'optimiser de trait et de décomposer les graisses, peuvent être utilisés avec succès vinaigre de cidre pour la perte de poids. Il est appelé le roi de métabolisme, en raison de sa capacité à accélérer la transformation du glucose et prévenir la formation de dépôts graisseux.
Le processus de se débarrasser de l'excès de poids se produit confortable, sans exercices éreintants dans le gymnase et l'activité physique excessive. Acheter produit naturel peut être dans le supermarché, mais il serait beaucoup plus utile si cuire vous-même à la maison. En outre, il ne est pas autre chose qu'une jus de pomme fermenté.
Peut-être vous inspirer le fait que l'ancienne reine égyptienne Cléopâtre pratiqué perdre du poids avec le vinaigre de cidre de préserver sa jeunesse et la beauté. Il ne était nullement enclins à se livrer à des spécialités, mais après un banquet toujours bu la tasse de vinaigre de cidre dilué avec de l'eau.
Recette pour le vinaigre de cidre pour la perte de poids comme suit:
1 kg de pelure de pomme, retirez le trognon, hacher; Verser 2, 5 litres d'eau bouillie refroidie à 70`, ajouter 10 g de levure et une demi-tasse de sucre. Préparation pour le vinaigre avenir est prêt. Pendant les 10 premiers jours, il convient de mélanger soigneusement trois fois par jour. Sur la fuite des jours 11, verser dans un autre bol avec une large bouche, l'attachant avec de la gaze. Deux mois plus tard, prêt vinaigre de cidre égoutter à nouveau et versez dans des bouteilles. Keep it devrait être réfrigéré.
Prenez le vinaigre de cidre pour la perte de poids que vous avez besoin de:
diluer avant l'emploi avec de l'eau dans un rapport de 10 ml de vinaigre (2 cuillères à café) par 200 ml (verre) de liquide. Si la saveur liquide semble trop acide, ajouter une cuillerée de miel. Pour paraphraser une expression célèbre pour perdre filles de poids, nous pouvons dire que "régime doux et le vinaigre."
La solution est de boire avec une paille pour les cocktails, qui ne compromette pas l'émail des dents, puis rincer la bouche avec de l'eau. Un verre de ce liquide par jour améliore la vitalité et l'utilisation des fonds trois fois par jour après les repas conduit progressivement à la perte de poids.
L'effet de l'alimentation avec le vinaigre de pomme
Le mot «progressivement» est tout à fait approprié que perdre du poids avec le vinaigre de cidre ne peut pas être appelé un moyen rapide de se débarrasser de kilos superflus. Les premiers résultats ne apparaissent plus tôt que 2-3 mois après le démarrage du régime. L'effet sera plus visible si se limiter simultanément dans l'utilisation des hydrates de carbone, ce est les aliments sucrés et les féculents.
Contre vinaigre de cidre
Gardez à l'esprit qu'il ya des contre-indications à l'utilisation de ce produit. Tout d'abord, il cystite, le diabète, les maladies du tractus gastro-intestinal dans la phase aiguë, la cholécystite, la pancréatite.
La liste des contre-indications doit être ajouté grossesse et l'allaitement. Cependant, les personnes en bonne santé de vinaigre de cidre pour la perte de poids peut apporter une seule faveur.
La chose principale - ne pas se impliquer, ne dépassent pas l'utilisation de la dose recommandée. Et quelques mois ce régime, vous pourrez profiter d'une excellente santé et profiter de la figure postroynevshey.