Minceur Wrap a commencé à utiliser récemment. Plus tôt cette procédure cosmétique utilisé pour combattre la cellulite, puis progressivement déplacé vers l'élimination de la couche de graisse sur le ventre, puis nous avons commencé à envelopper appliquée à l'ensemble du corps.

  Quels sont ses avantages?

  Tout d'abord, des enveloppements corporels pour la perte de poids améliore le métabolisme dans les zones sélectionnées, brûlant, donc la graisse corporelle et enlever l'excès d'eau. En outre, cette procédure permet de se débarrasser de désagréable zeste d'orange et, en général, tonifie le corps.
  Mais gardez à l'esprit que ne importe comment efficace et relativement peu coûteuse procédure ne était pas, il a ses contre-indications. Il ne peut pas être fait enceinte, en présence de maladies gynécologiques ou des tumeurs, les maladies rénales et le système cardiovasculaire. Mais la principale chose - enveloppement peut faire si vous avez des varices.

  Comment faire enveloppements pour la perte de poids à la maison

  La procédure est si simple que de visiter le salon de beauté pas nécessaire. Il est très facile, il suffit de suivre quelques lignes directrices:

  Préparez votre peau pour la procédure. Bosh soigneusement elle, aller gommage.

  Une heure avant la procédure et après il est préférable de ne pas manger ou boire. En dernier recours, prendre quelques gorgées d'eau.

  Le fond de la peau après le nettoyage blot serviette douce et appliquer le mélange pour envelopper une des recettes ci-dessous. Étendre le mélange dans un mouvement circulaire, comme si frottant la crème.

  Maintenant, nous devons envelopper ce film lieu. Pour cette adapter le film de nourriture habituelle, que nous zavertayemo sandwichs ou plaque de couverture. Il doit être bien ajusté à la peau, mais ne poussez pas. Vous ne devriez pas sentir aucune gêne. La bande serrer la spirale et se déplacer vers le haut.

  Allongez-vous sur le canapé et Hide couverture chaude, feuilles pour renforcer l'effet. Se il vous plaît noter que ce poste se situera entre 40 et 80 minutes, afin de préparer à l'avance de la musique douce ou d'un film.

  Après un temps, rincez avec un mélange d'eau chaude. Si vous voulez combattre la cellulite, vous pouvez prendre un bain de sel. Après rinçage doit lubrifier la crème ou de lait nourrissant la peau.

  Après avoir dit comment faire des enveloppements corporels, est de faire attention et recettes pour vous aider à composer avec de la graisse du corps dans les zones problématiques.

  Cuire le mélange pour envelopper maison

  Du Chocolat

  Cet enveloppement est idéal pour minceur ventre. Juste à fondre au bain-marie deux barres de chocolat, laisser refroidir légèrement et mélanger Fais son estomac.

  Enveloppements d'algues pour la perte de poids

  Dans une grande pharmacie acheter algues séchées ou Fucus. Pour une procédure, vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe d'algues. Remplissez-les avec de l'eau chaude (pas d'eau bouillante) et laisser reposer 30 minutes. Pendant ce temps, le mélange gonfle, et après une demi-heure, il peut être appliqué sur le corps.

  enveloppement miel

  Il doit fondre dans un bain d'eau pendant 2-3 c. l. il ajouter le miel et quelques gouttes de citron et de l'huile essentielle d'orange. Lorsque le mélange est à une température confortable, elle peut être appliquée à ces parties du corps où il est nécessaire d'éliminer l'excès de graisse.

  Du Café

  Cet enveloppement minceur est le mieux pour l'abdomen. La caféine brûle activement la graisse, qui est souvent mis sur le ventre. Vous devez faire une bouillie avec trois cuillères à soupe de café et de lait. La consistance doit être assez épaisse.

  Comme vous pouvez le voir, très peu de compétences et d'efforts pour les procédures de salon le faire avec succès à la maison. En ce qui concerne enveloppements pour perdre du poids, les esthéticiennes disent que la réalisation régulière de cette procédure dans une semaine, vous pouvez tous partir pouce de graisse.  

  Le problème de l'obésité dans notre pays tend peu à peu à l'échelle mondiale. La mauvaise nourriture, le manque de mouvement reflète clairement dans l'abdomen, les hanches et les jambes pour être sûr. Corriger tout cela "effort acquis" une tâche difficile et l'alimentation ne sera pas gérer. Exercice pour perdre du poids préalable, parce que sinon la peau devient lâche et beauté, il ne vous ajoute pas.



  Qu'est-ce exactement faire - le choix est vôtre. Vous pouvez exécuter, l'exercice à la maison ou se inscrire dans une salle de fitness. Mais peu importe ce que vous faites, faites correctement tout l'exercice principal.

  Exercice pour perdre du poids estomac

  Pratiquement chaque femme qui est confronté à un excès de poids sait que le plus difficile à enlever la graisse du ventre. Et nous voulons que la belle, pompée et appuyez sur un gramme de graisse. Le point de la structure de l'ensemble du corps de la femme, il se accumule le plus de gras, ce qui gache sans vergogne la forme.
  Si vous avez une ligne de conduite claire pour la gravure de se rappeler que la perte de poids peut faire des exercices pour l'abdomen seulement. Nous aurons à travailler sur d'autres parties du corps. Par conséquent, nous vous suggérons de l'exercice pour perdre du ventre et les côtés qui sont garantis pour faire de vous stroynyashku poids.

  Torsion

  Trains musculaire directe et nécessite une performance spéciale de l'amplitude. Allongez-vous sur le sol et le pousser en arrière. Pliez les jambes, obtenir vos mains derrière votre tête et le point dans des directions différentes coudes. Inspiration - déchirer la tête et des omoplates du sol. Sigh - revenir à la position de départ.

  Courbure inverse

  Technique est similaire, mais cette fois, en prenant la tête au sol et soulevez le bassin. Sigh - position initiale.

  Élévations du tronc

  Répétez techniques déjà apprises et d'inspiration pour déchirer le corps entier de la chaussée. Il est important de ne pas exercer trop raide, visant pour la douceur.

  Pieds

  Préparer une chaise, se asseoir dessus et appuyer sur le bord. Inspiration - tenue au corps, expirez - la position de départ.
  Ces exercices doivent être effectués à plusieurs reprises, en fonction de votre formation. Nous vous recommandons de commencer avec quinze fois trois approches.

  Exercices pour les cuisses et les jambes minceur

  Chaque approche a ses propres nuances. Par exemple, si vous avez la plupart des zones de problème, ce est le bas du torse, en plus des cours dont vous avez besoin jambes et les hanches de régime amaigrissant. Mais régime que vous choisissez se, et les exercices que nous décrivez.

  Commençons par les pieds.

  debout Exercice
  Tenez-vous droit et placez vos mains sur la ceinture. Un pas en avant avec un pied et descendre, plier le genou. Cet exercice doit être effectué huit fois pour chaque jambe trois approches. Entre les séries peut organiser une seconde pause de 15.
  Exercice pour la peau de serrage intérieur de la cuisse
  Prendre la position couchée et me dégourdir les jambes écartées. Essayez de maintenir une bonne posture, jambes ne doivent pas se écarter soit arrière ou en avant.
  Nous enlevons veau épaisse
  Allongez-vous sur votre dos et pliez vos genoux. Tirez sur les chaussettes. Essayez de ne pas faire trop brusquement, tirez doucement et meilleur dossier dans la position la plus élevée possible pendant dix secondes. Donc, plusieurs fois.

  Pratiquer la hanche

  Allongez-vous sur le dos, les mains sur les fesses et commencer à bâtir et de planter ses pieds. Il doit être au moins dix fois, et si vous pouvez, faire trois séries de dix.
  Dites adieu à la cellulite
  Exercice est effectué debout. Les jambes étaient un peu plus large que vos épaules et sur vыvorachyvaete chaussettes. Ensuite, commencer à squat, gardant vos bras tendus. Pour un meilleur effet, le faire lentement et de se attarder un peu en dessous.

  Bien sûr, ce ne est pas tous les exercices que vous pouvez utiliser activement. Mais vous pouvez toujours commencer avec eux et de passer, pour atteindre progressivement la perfection. La principale chose à retenir, aucun de vous ne le fera pas. Vous pouvez toujours trouver une heure pour leur santé et de beauté, et les résultats ne seront pas longue à venir. Un peu de persévérance et faire de votre apparence plus zadyvlyatysya dans le miroir et en profiter.