Pamplemousse régime conçu pour la perte de poids par semaine, ce est à dire 7 jours vous pouvez devenir plus mince £ 5.

  L'équilibre et la maintenance de grandes quantités de vitamines et de minéraux dans les aliments que personne ne doute. En buvant de pamplemousse ne peut pas avoir peur de le béribéri: C, P, D et le groupe B - ces vitamines essentielles et contient une pulpe douce-amère.

  Mais les scientifiques explorent ce fruit merveilleux trouvé encore d'importance tels que la naringine. Ce est la même substance amère qui se est avéré pour augmenter le taux de métabolisme, contribue à améliorer le tube digestif, stimuler la digestion. Ainsi, manger ce fruit miracle pour le dessert, vous aurez non seulement se débarrasser de la moitié des calories du repas, mais ne donne pas de graisse formée.

  Avec minéraux de pamplemousse, particulièrement riche en calcium, utiles pour se débarrasser de l'excès de poids minérale.

  Il est important de se rappeler que perdre du poids avec un régime de pamplemousse rôle principal narynhynu contenu dans le film et les partitions, et les nettoyer fruits impraticable.   Dans le même temps zchyschayetsya peau sans problèmes.

  • Fortement manger après 19 heures!
  • Pour le régime de pamplemousse déclinent sauces, les épices (poivre rouge peut manger) et le sel.
  • Utilisez uniquement des aliments de la chanson: viandes et poissons. Avec seulement ceux en conserve jus.
  • Dans les attaques sévères de la faim ne est pas le repas principal, et entre les deux, il est recommandé de yogourt - 1 tasse, mais pas avant l'heure du coucher.
  • admis le jour une pomme ou une orange, une cuillerée de miel au thé vert et pas plus d'une fois par jour, et le café naturel sans sucre.

  Si vous ne avez pas les processus de gastrite ou d'ulcère dans le tube digestif, vous pouvez commencer régime de pamplemousse.

  Menu en 7 jours:

  1).   Premier Jour

  Matin - 1hreypfrut ou de jus de sans sucre, 50 grammes de jambon maigre ou de fromage et 150 g de thé et de café sans sucre.
  Jour - 1 pamplemousse et 100 grammes de salade de légumes sans amidon et le jus de citron, le thé - 150g.
  Soirée - bouilli ou rôti sans graisse et huile - 90g, salade de légumes verts (chou frisé, les épinards, concombres, etc.) avec des herbes et le jus de citron - 100 g et le thé 1ch.l. Honey - 150g.

  2).   Deuxième jour

  Matin - jus ou un pamplemousse, 2 œufs durs et de thé vert ou de café sans sucre - 150g.
  Jour - 1 pamplemousse, le fromage "zéro" de 50g ou du fromage (20-30% de graisse) - et de thé vert 30g - 150g.
  Soirée - poisson grillé - Salade 100g de légumes verts à feuilles ou 1 cuillère à café l'huile d'olive - 100 g de pain de seigle - 25g, le jus de pamplemousse - 150g.

  3).   Troisième jour

  Matin - Jus de pamplemousse ou -. 1pc, céréales ou d'avoine - 80g de raisins secs 30g et haché plusieurs "zéro" lait ou de yogourt écrous - 50g.
  Jour - pamplemousse -. 1pc, bouillon de viande maigre ou de la soupe de légumes avec des croûtons 2 - 200g.
  Soirée - bœuf ou de poulet frit sans pétrole - tomates fraîches ou cuits 100g - 2 pcs, Thé -. 150g et un demi-pamplemousse avant de se coucher.

  4).   Quatrième journée
  Matin - 1 œuf dur et le jus de tomate 200g.
  Jour - et de pamplemousse salade avec des légumes à feuilles vertes ou des carottes avec une cuillère à café l'huile d'olive - 100 g de pain de seigle - 25g.
  Soirée - légumes bouillis ou cuits à la vapeur - thé vert et 100g - 150g. Avant d'aller au lit - 1 pamplemousse ou du jus de lui - 200g.

  5).   Cinquième jour
  Matin - salade de fruits (pomme, orange, pamplemousse) - 100g et le thé vert au citron ou le café - 150g.
  Jour - 1 grosse pomme de terre au four et une salade de légumes verts - 100g
  Soirée - bouillie boeuf ou de poisson - 100g et le jus de tomate ou tomate au four-une heures. Avant d'aller au lit - jus - 150g ou de pamplemousse.

  6).   Sixième et septième jours . Le menu ne importe quel jour de la cinq premiers.



  Critiques sur ce régime tous positifs. Certaines filles disent que son perdu 8 kg en une semaine, mais alors vous besoin d'un bon régime alimentaire faible en calories et l'activité physique, que tout doit être équilibrée.
  Dans cette version de l'alimentation, régime de pamplemousse est: 3 jours.

  D'une autre manière, il est appelé:
  Pamplemousse régime alimentaire avec des œufs. Garanti pour cinq kilogrammes pendant ce temps.

  Menu du jour:
  Petit-déjeuner - un demi-pamplemousse, une "durs" des oeufs, du pain noir - 25g, thé vert ou café sans sucre - 1 tasse.
  Déjeuner - 1/2 pamplemousse, 2 oeufs durs et de thé vert ou de café sans sucre - 1 tasse.
  Dîner - nourriture pour le déjeuner.  

  Mahhi alimentation pour amener le corps à un poids normal sans souffrir de la faim mal à l'aise. Cet effet est obtenu par une alimentation équilibrée, la simplicité et la clarté de ses règles, alors suivez ce système alimentaire est assez facile. Et le plus important: votre surpoids va à vous tous. A en juger par les commentaires de ceux qui ont pris quatre semaines de ce régime, le poids après le «régime d'oeuf Mahhi" (comme on l'appelle parfois) ils ne sont pas revenus.

  Résultats après cette image toute incidence sur l'alimentation: 18 kg par mois! Et malgré l'absence de la faim.   En outre, des quantités importantes sont, taille fine commence à rappeler à votre harmonie.

  • Ce mode est conçu pour ne pas pouvoir sur l'apport calorique, et quelles sont les réactions chimiques du corps.
  • Par conséquent, être strictement suivi ce mode, ou si manquée, devront tout recommencer (même à l'arrêt) à se remettre de ce moment, vous ne pouvez commencer à partir de zéro.
  • Si vous décidez de ne pas un produit, il est préférable de l'enlever sans remplacement.
  • Si votre alimentation ne est pas spécifié quantité de produit, puis manger à satiété.
  • Le régime se adapte à tous les âges, de sorte que pour le régime Mahhi pas besoin de prendre des vitamines supplémentaires.

  Important

  1). Se assurer que la quantité maximale d'eau.

  2). Quand nous cuisinons les légumes en tout cas sans en ajoutant du bouillon peut être ajouté aux épices: sel, le poivre, l'oignon et l'ail.

  3). Graisses et huiles interdites.

  4). Un verre de soda vous pouvez boire quand on a soif ou un pot de l'alimentation-boissons avec gaz.

  5). Thé ou café à tout moment, mais pas de sucre, pas de lait, vous pouvez remplacer édulcorant.

  6). Si la faim incontrôlée légumes recommandé: concombre ou la carotte (seulement 2 heures après un repas, pas avant).

  7). Le régime proposé d'adhérer strictement aucune nourriture, aucun montant ne change pas! Déjeuner Dîner en outre pas soumis de changer de place.

  8). Pesait seulement une fois dans la matinée après avoir utilisé les toilettes.

  9). Après l'alimentation, vous apparaîtrez un sentiment que votre estomac est déjà plein, même si vous avez juste commencé à manger. Par conséquent, il est nécessaire de contrôler strictement et ne mangez pas trop.

  10). Si le désir de répéter à nouveau Mahhi alimentation, il est préférable de doubler répétition, utilisez une et quatre semaines.

  Des Recettes

  Semaine One.   Prenez le petit déjeuner tous les matins besoin moitié / orange ou de pamplemousse et deux œufs durs.

  Le premier jour de la semaine pour le déjeuner, ne importe qui, et combien de fruits. Dîner - viande bouillie / frites (ou des morceaux de viande, mais toujours sans matière grasse), à ​​l'exception du mouton.

  Mardi, le deuxième repas - poulet ou bouilli ou frit, mais sans la peau. Soirée - 2 oeufs, concombre, laitue, assortiment de tomates, les poivrons et les carottes, le pain (pain grillé) ou une tranche (trimestre) gaufrettes orange / pamplemousse.

  Mercredi à fromage déjeuner toute (non gras) et en toute quantité, 1 pain, les tomates. Au dîner - frit ou bouilli, sauf la viande d'agneau.

  Le quatrième jour de la semaine pour le déjeuner - une variété de fruits. Et pour le dîner - la même viande.

  Le vendredi à midi 2yaytsa, légumes frais cuits: carottes, les pois, les haricots ou les courgettes. Soirée - poisson bouilli ou frit, feuilles de salade, orange (pamplemousse) - 1pc.

  Samedi midi manger sur votre fruit préféré. Et pour le dîner - la viande, le mercredi.

  Dans le déjeuner du dimanche - de poulet sans peau cuit ou grillé, tomates, légumes bouillis et un fruit, exotique, orange / pamplemousse. Dans la soirée, les légumes cuits à la vapeur sont recommandés.

  Semaine ami.   Breakfast suit la première semaine de l'alimentation.

  Le premier jour de la semaine pour le déjeuner, vous pouvez manger de la viande, rôti ou bouilli, avec de la salade. Soirée - 2 œufs (durs), orange (pamplemousse) - 1pc.

  Le deuxième jour de la semaine pour le déjeuner - nouilles frites / boeuf bouilli, feuilles de salade. Soirée - abruptes 2 œufs, une orange, de pamplemousse peuvent être remplacés.

  Le mercredi à midi - frit / viande maigre cuit, concombres. Soirée - 2yaytsa, orange / pamplemousse - 1 heures.

  Le jeudi le dîner se compose de 2 oeufs et le fromage blanc (toute) en toute quantité sans gras, légumes cuits. Dîner - 2 pcs oeufs.

  Vendredi soir comprend grillé / poisson à la vapeur, et le dîner que des œufs 2 pcs.

  Samedi midi - poulet frit / bouillie ou autre régime de viande, les tomates, orange / pamplemousse - 1 heures.

  Troisième semaine
  Le premier jour de la semaine, vous pouvez manger des fruits dans le montant que vous êtes à l'aise, vous pouvez combiner différentes mais exclure contenant du saccharose, les raisins, les différentes variétés de figues, bananes, figuiers (fig) et la mangue. Mangez-les à un moment opportun pour vous.

  Mardi, le régime alimentaire se compose de légumes (cuits) et ne importe quelle salade, à l'exclusion des pommes de terre et des céréales.

  Le mercredi Mahhi fournit régime de fruits (voir. Lundi), les légumes et les salades (voir., Mardi). Nombre - tout moment de la réception aussi.

  Jeudi - poisson cuit frit chou / laitue, légumes bouillis, le nombre - non plus.

  Vendredi - la viande (autorisée) ou de poulet, les légumes cuits.

  Le samedi et le dimanche autorisé un type de fruits, sans se mélanger.

  Semaine quatre
  Tous les produits décrits ci-dessous, distribue toute la journée, manger à tout moment, mais strictement aucun changement et inclusions d'autres produits.

  Le Lundi:
  • un poulet de quart ou 4 tranches de boeuf frit / bouillie ou autre viande (mouton exclu);
  • trois concombre tomate et quatre;
  • le thon avec les banques, lavé, enlever l'huile;
  • Une tranche de pain;
  • orange / pamplemousse - 1 heures.

  Le Mardi:
  • 200g de viande rôtie / bouillie;
  • 3 tomates, concombres 4;
  • pain dans la forme de pain grillé;
  • pomme / poire / orange / pamplemousse / une tranche de melon - à choisir.

  Mercredi:
  • fromage ou fromage blanc régime alimentaire;
  • 200g de légumes cuits;
  • concombres et les tomates pour 2 pcs.
  • toast - 1pc;.
  • fruits et exotique: orange, qui peut être remplacé par pamplemousse.

  Le Jeudi:
  • poulet moitié var / de chaleur;
  • trois tomates et concombres une;
  • pain tostyk;
  • orange / pamplemousse;
  • autres fruits (autorisé).

  Le Vendredi:
  • un couple d'œufs;
  • 3 tomates et la laitue feuille une;
  • orange / pamplemousse.

  Le sixième jour de la semaine:
  • un couple de morceaux de poulet;
  • fromage de 120g / fromage;
  • pain tostyk;
  • concombres et les tomates 2 pcs, prostokvasha;
  • orange / pamplemousse.

  Le septième jour de la semaine:
  • Fromage - 40-50h (1 cuillère à soupe)
  • le thon - 1 peut (enlever l'huile);
  • 200g de légumes cuits;
  • concombres, tomates 2 pcs.
  • Griller le pain;
  • orange / pamplemousse.

  régime de Egg Mahhi - votre première étape importante vers la figure idéale. Dans l'avenir, le contrôle du poids, garder sur les bandes conquis, vous serez sûr qu'aucune forme de hausse ne vous menace pas. Et si un peu de mal dans le régime alimentaire, vous savez que le premier et le quatrième régime oeuf de semaine aidera Mahhi