Pomme régime - est efficace et surtout délicieuse façon de perdre du poids. Dans de nombreux pommes nutriments tels que les vitamines, les minéraux, l'acide folique, la pectine. Pommes absorbants, nous guérir notre corps.
Apple alimentation contribue à restaurer le processus du métabolisme et vous aide à perdre du poids.
Assis sur ce régime, vous devez configurer lui-même après la fin que vous ne aurez pas bondir sur frit et cuit beaucoup d'aliments riches en calories.
Options de l'alimentation de pomme
Il ya quatre options pomme régime. Parlons de chacun individuellement.
La première option est la plus efficace, mais difficile, parce que pendant la journée, vous ne pouvez manger des pommes, mais en tout cas vous ne pouvez pas boire. Ne vous inquiétez pas, les pommes assez de liquide pour remplir votre corps avec de l'eau.
La deuxième option est le plus doux. Même se il est autorisé à utiliser des pommes et boire de l'eau. Il est recommandé de prendre les meilleures menthe et de camomille extraits, ils calment les nerfs et prévenir le stress.
La troisième option consiste à la diète semaine de pomme. Dans le premier et le dernier jour vous pouvez manger 1 kg de pommes, le reste de 15 kg. Ceci peut être utilisé que de boire de l'eau minérale sans gaz ou du thé vert sans sucre. Si vous voulez vraiment manger trop, alors autorisés à manger des biscottes de seigle.
La quatrième option appelée alimentation pomme kéfir. Au fil du temps, vous pouvez manger une pomme et ne pas boire plus d'un demi-tasse de yogourt. Répéter jusqu'à six fois par jour.
Quel est le meilleur pour acheter des pommes?
Achetez vos variétés préférées de pommes, regarder vers l'extérieur, ils étaient beaux, et vous étiez bien de les manger. Spare pas d'argent!
Si vous avez des maladies telles que l'ulcère duodénal ou gastrique, il est recommandé d'acheter des pommes douces, la gastrite de meilleurs choix variétés amères. En outre, les pommes sont très utiles dans l'athérosclérose.
Mais chaque régime a ses avantages et ses inconvénients.
Avantages alimentation de pomme
Apple alimentation est bon parce que ce est près d'une semaine sera résultat notable. Monter sur les échelles, vous verrez qui a chuté quelques kilos en trop.
Un autre avantage de ce régime est que manger des pommes, avant de remplir votre corps avec des vitamines et autres oligo-éléments bénéfiques.
Le troisième avantage de ce régime est que il est utile de personnes atteintes de maladies chroniques.
Inconvénients alimentation
L'inconvénient est que tout le monde ne peut résister à la diète de pomme. Certains iraient même jusqu'à manger un mois entiers que des pommes, mais pour quelqu'un un jour une telle alimentation peut devenir une véritable torture.
Liste de souhaits
Depuis pommes sont considérés comme l'un des fruits les plus abordables, le régime alimentaire de pomme est recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Il ne est pas nécessaire de se asseoir sur le régime assez long pour contenir au moins une fois par semaine les jours de jeûne.
Par ailleurs, ceux qui ont des problèmes avec l'estomac, pommes fraîches peut parfois remplacer cuite. Le jour est recommandé de manger 15 kg de pommes.
Gardez à l'esprit que ce régime à des fins médicinales et pour perdre du poids, comme tout autre, est autorisée uniquement après avoir consulté un spécialiste.
Choisissez parmi les options pomme régime qui vous convient le mieux. En plus de l'alimentation recommandée pour faire des activités physiques! Dans ce complexe ne sera pas seulement perdre du poids, mais aussi un impact positif sur votre santé.
Apple pour votre santé!
Tout au long de sa vie, pour la nourriture que nous produisons plus de deux cents heures, absorbant plus de quarante tonnes de nourriture. Impressionnant? Et certains parviennent encore à perdre du poids, avec rien actuellement ne peut nier. Oui, ce est possible. Beaucoup dépend de ce que nous mangeons et comment.
Prenons les traditions alimentaires de base dans les différents pays.
Les Français utilisent principalement des légumes et des verts braisés, ont servi de plat d'accompagnement. Lors de la cuisson en grandes quantités utilisées céleri, fenouil, les épinards et le persil. En outre, il est verts braisés et de nutriments actifs contenus dans la forme la plus appropriée pour l'assimilation par l'organisme.
Régime alimentaire italien est considéré comme l'un des plus utiles. Avec elle guérit le cœur et les vaisseaux sanguins, rajeunit le corps dans son ensemble. Bien que leur plat principal est la pizza, il empêche toujours natif de soleil de l'Italie bien paraître. Comme comblement, utile à partir d'olives, fromage, tomates, poivrons, qui contiennent une gamme de substances naturelles qui peut aplatir et resserrer la peau, le cancer et résister changements liés à l'âge.
Au Japon, pendant la journée boire une grande quantité de thé vert. Tout le monde sait que le thé vert aide à normaliser les processus métaboliques dans le corps, aidant ainsi à perdre du poids et se laver les intestins. Dans ce spectacle de retenue japonaise à manger. Réduisez votre alimentation à vingt pour cent, et vous remarquerez très vite les résultats.
Les Chinois préfèrent vivre sur le calendrier. Et avant de commencer le repas, vérifier le calendrier. Parce que la nourriture que vous soutient hiver froid, ne convient pas pour les plats chauds d'été qui pour faire face à la fatigue printemps, automne contraire évoquent la tristesse et de promouvoir les dépôts de graisse.
Mexicains. Quel que soit le plat qu'ils préparés, il faut ajouter l'avocat. Parce qu'il contient beaucoup d'acides gras saturés, particulièrement bénéfiques pour le cœur, les vaisseaux sanguins, du foie et de la peau.
Grâce à l'utilisation de soja brésiliens air si mince et flexible. L'utilisation de ce produit provoque une poussée de force, crée un sentiment de légèreté, édifiante, ajoute yeux brillants et lisse la peau. Soya crée un état agréable et durable à long de satiété, et tout cela - peu de calories.
Avec huîtres Espagnols soutiennent leur santé. La combinaison de minéraux, enzymes et acides aminés dans cette spécialité correspond au taux quotidien de l'organisme. Ce est pourquoi le régime alimentaire manger des huîtres renforce le système nerveux, se débarrasser du stress et de la fatigue, et à un et les kilos en trop.
Indiens conseillé de se pencher sur la mangue. Ils appellent cela molodilnym pomme. Plats de fruits juteux contribuent rides, et ne semblent pas nouvelle.
Si pendant le régime faim de mieux nourris, la citrouille est le régime alimentaire idéal, puisque la citrouille peut faire une énorme quantité de plats délicieux.
En outre, ne oubliez pas que le régime alimentaire de citrouille ne nécessite pas l'utilisation de produits coûteux, et donc coûter pas cher. Citrouille peut être utilisé pour la perte de poids presque toute l'année, car il est parfaitement conservé.
Par conséquent, le régime alimentaire de citrouille se réfère au type de régimes hypocaloriques, la réduction de poids qui est d'environ 6-8 kg de nourriture se compose de trois cycles de quatre jours. Ainsi, la durée totale de 12 jours.
Le meilleur moment pour subir ce régime est fin de l'hiver - début du printemps, le corps a besoin de nettoyage, ainsi que d'une variété de vitamines et de minéraux à cette époque.
Potiron doux favorise l'excrétion de l'excès d'eau. Se débarrasser de l'excès de liquide aide à réduire le poids et améliore les reins et le foie, qui à son tour contribue à améliorer le teint certainement.
Gardez à l'esprit que la citrouille est un chef de file parmi les légumes par le fluor, le cuivre et le fer. Il est riche en vitamines B, C, E, vitamine T, pectine, carotène et sucres. pulpe de citrouille peut améliorer les performances de la fonction de la vésicule biliaire, retirez l'inflammation de l'intestin. En outre, il est recommandé de boire les gens de jus de citrouille avec la gastrite avec une acidité élevée.
Il convient de noter, Vitamine T, contenue dans la citrouille, favorise une meilleure assimilation des aliments gras, et contribue ainsi à prévenir les dépôts de graisse autour de la taille. Les nutritionnistes recommandent de manger les gens de citrouille est en surpoids, et tout ce que l'alimentation de citrouille ne est pas préjudiciable à la santé et aide à perdre du poids.
Citrouille beaucoup moins de calories que le chou! Et ce était le chou trouver un champion parmi les nombreux légumes alimentaires.
Chaque jour, conformément au régime de citrouille devrait consommer 950 à 1150 kcal. En termes de poids va progressivement diminuer. Mais le plus important réputé de suivre correctement un régime qui de retour en surpoids.
Menu citrouille alimentation.
Jour Un:
Petit déjeuner: gruau avec de la citrouille ou potiron salade, thé ou café sans sucre. Lors de la préparation des repas, elle peut ajouter le riz, le millet, l'avoine. Non ajoutant du lait écrémé, se il est difficile d'abandonner immédiatement le régime alimentaire habituel.
Déjeuner: soupe de potiron.
Dîner: ragoût avec de la citrouille (ou de squash compote).
Deuxième jour:
Petit déjeuner: gruau avec de la citrouille ou potiron salade. Dans la salade, vous pouvez ajouter les pommes. Yogourt sans gras ou de jus de citron, généralement utilisés comme une vinaigrette.
côtelettes de déjeuner avec soupe de potiron ou de régime.
Dîner: pommes fraîches. Vous pouvez également cuit les pommes.
Troisième jour:
Petit déjeuner: gruau avec de la citrouille ou potiron salade.
Déjeuner: soupe avec du poulet ou des boulettes de viande, qui doit toujours ajouter les morceaux de citrouille.
Dîner: salade et d'ananas et de citrouille. En option, vous pouvez ajouter quelques craquelins.
Quatrième jour
Petit déjeuner: gruau avec de la citrouille ou potiron salade.
Déjeuner: soupe avec des légumes, poivrons, cuites au four.
Dîner: ragoût de potiron. Animaux consommation de tranches de citrouille au four avec un peu de miel en dessert.
Quelques règles citrouille alimentation:
La possibilité de choisir le droit citrouille pour l'alimentation. Sa chair doit être de couleur jaune pâle, pas de couleur orange vif.
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner à cette destination en même temps et ne mangent pas après 1800.
Lorsque le régime alimentaire ne est pas nécessaire d'éliminer immédiatement de l'alimentation citrouille calories nourriture et trop manger.
Comme avec ne importe quel régime - le régime de citrouille a ses inconvénients. Mais ils ne sont pas beaucoup. Par exemple, les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal ne est pas la peine de prendre de nombreuses citrouilles que la nourriture, parce citrouille contient de grandes quantités de fibres alimentaires, qui font manger difficile pour les personnes atteintes de la maladie.
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