La nature nous a donné beaucoup d'utile et unique. Qu'il y ait seulement une figues, qui sont autant de nutriments différents. Et ce qui est des figues sèches utiles? Et tout ce que vous pouvez manger?
Qu'est-ce que c'est ça?
La fig pousse dans la forêt tropicale. Cet arbre atteint une hauteur de 13 mètres, et il se trouve, par exemple, en Egypte, en Inde et dans les pays d'Asie centrale et de la Méditerranée. De plus en plus également les figues dans certaines villes en Russie et en Ukraine, en particulier dans les régions du sud. Le fruit a d'autres noms, tels que la figue, smakovnytsa, le vin de baies.
Par type de gars comme baies en forme de poire, recouverte d'une peau épaisse de couleur jaune ou violet (couleur dépend du type et de la maturité du fœtus). Le goût rappelle la fraise, sa chair est juteuse et charnue. Buvez des figues sous diverses formes, mais les fruits juteux plus utiles. Figo souvent séché, dans ce cas, la plupart des propriétés bénéfiques également stockés.
Les gens savaient à propos de figues pour une longue période, comme en témoigne les anciens parchemins trouvés sur le territoire qui appartenait aux temps anciens de l'Egypte ancienne. Dans la Grèce antique, ce fruit est souvent servi comme collation au vin. Fig, alors que beaucoup considéré comme un symbole de la prospérité, la richesse, la fécondité, la santé et la longévité.
Composition
La structure des figures est plus utile. Il est, de la cellulose, du glucose, des acides organiques et de la pectine fructose. Il ya aussi des vitamines telles que C, B1 B2 A. Dans ce fruit beaucoup de glucides et de protéines est ici.
Ne oubliez pas de minéraux et oligo-éléments tels que du calcium, sodium, cuivre, potassium, fer et autres. figues calories ne peuvent pas être considérés comme faibles. Ainsi, 100 grammes de fruits frais contient environ 60 à 70 calories. A 100 grammes de fruits secs pour environ 230 à 250 calories.
Quel est utile?
Figues utiles? Bien sûr, si justement. Voici quelques-unes de ses propriétés utiles:
Nombre contenue dans ce fruit potassium couvre presque entièrement les besoins quotidiens. Une potassium est connu d'alimenter le muscle cardiaque et améliore de façon significative la fonction cardiaque, la normalisation de l'activité contractile.
Les pectines ont la capacité d'attirer et de débarrasser le corps des toxines et des déchets. Si le corps est libre de toute inutile, il permettra d'accélérer le métabolisme. Mais métabolisme normal, d'une part, permet efficace pour perdre du poids, d'autre part, assurer le fonctionnement normal de tous les organes.
Les figures sont très utiles dans l'anémie, car il contient une grande quantité de fer.
Cellulose, qui fait partie de figues, améliore la motilité intestinale, et il se débarrasse des problèmes avec une chaise.
La vitamine C dans le cadre du fruit besoin de notre système immunitaire et vous permet de renforcer le système immunitaire.
En outre, la même vitamine C renforce les vaisseaux sanguins et les rend plus flexibles paroi qui empêche le développement de maladies telles que l'athérosclérose.
Les substances qui font partie et qui aident à améliorer la circulation et de réduire la coagulation du sang. Ainsi, le risque de caillots sanguins considérablement réduit.
Figures - le moyen idéal pour récupérer après avoir subi de graves maladies.
En mangeant plus de fruits, vous vous sentirez la gaieté, qui fournissent des glucides nécessaires pour l'énergie.
Figures ont des propriétés antipyrétiques diaphorétiques et qui font qu'il est approprié d'utiliser pour les rhumes.
Nous connaissons les effets antioxydants de fruits qui permet de lutter contre les radicaux libres. Ces radicaux peuvent détruire les cellules et provoquent le développement du cancer. Ce est pourquoi les gars est très efficace dans la prévention du cancer.
les figues de la pâte de l'Antiquité les femmes utilisés à des fins cosmétiques, ce qui en fait une variété d'agents anti-vieillissement qui améliorent l'état de la peau.
Composé d'huiles essentielles affectent le tissu de plusieurs façons. Oui, ils ont une action anti-inflammatoires, antiseptiques et bactéricides. Et ce est pourquoi la pâte peut être utilisé pour traiter certaines maladies de la peau, et d'accélérer la cicatrisation des plaies.
Cet avantage figues.
Êtes vous pouvez manger?
Ce fruit utile a quelques contre-indications:
Comme sur les figures beaucoup de sucres, il ne peut pas être utilisé pour les personnes souffrant de diabète.
Les calories sont trop nombreux, de sorte que l'obésité constitue également contre-indications.
Maladie pulmonaire chronique est également une contre-indication.
Ne pas prendre des risques avec un ulcère duodénal ou de l'estomac.
Lorsque des problèmes digestifs (surtout de diarrhée) le risque ne est pas la peine, parce que le fruit peut agir comme un laxatif, surtout si vous les mangez en quantité illimitée.
Il est constitué de l'acide oxalique, qui ne convient pas pour des maladies telles que la goutte.
Ne pas manger des figues avec la pancréatite.
Même en l'absence de contre-indications devraient savoir quand se arrêter et observer les limites admissibles. Il ne est pas recommandé de prendre plus de cinq jours le fruit d'adultes de taille moyenne et enfant de plus de trois morceaux.
Comment choisir?
Comment choisir une figue? Immédiatement il est à noter que les fruits frais dans les magasins, vous ne sont pas susceptibles de trouver, afin d'acheter des figues sèches. Voici ce qu'il faut considérer lors du choix:
Teinte fruits secs peut varier du jaune au brun clair.
En raison de la grande quantité de sucres dans la composition de la surface du fruit sera collante, il est tout à fait normal.
La chair ne doit pas être trop serré, il devrait prodavlyuvatysya petit doigt. Rigidité accrue suggère un stockage prolongé et fig nesvizhosti.
Les fruits sont de taille moyenne et la forme rabat. Trop grande taille doit être alerté.
Sniff figues. Il doit être agréable de fruits ou de saveur de petits fruits. L'odeur forte devrait vous pousser.
Taches blanches sur la surface de la normale et les figues sont libérés glucose.
Si vous pouvez acheter des fruits frais, alors attention à l'intégrité de la peau et sa couleur, défauts, la taille et l'odorat.
Comme stocké?
Conserver figues fraîches peuvent être longues. Dans le réfrigérateur, il peut se trouver un couple de jours. Les fruits séchés doivent envoyer dans un endroit sombre et frais, ils peuvent être mis dans le réfrigérateur. Mieux protéger le fruit de l'air, les retirer dans un récipient, il empêche le dessèchement.
Comment faire pour manger?
Vous pouvez manger le fruit intacte et peut être ajouté à la nourriture. Que faire cuire les figues? Nous offrons une recette intéressante.
Préparez une délicieuse salade et un peu inhabituel. Tu auras besoin de:
10 morceaux de figues;
100 grammes d'asperges fraîches;
200 grammes de champignons frais;
200g de tomates cerises;
laitue;
1 gousse d'ail;
huile d'olive;
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme ou vinaigre de vin;
sel et poivre au goût.
Méthode:
Pour commencer, lavez les asperges et faire bouillir dans l'eau salée, puis refroidir et couper en petits morceaux.
Champignons Laver, peler, trancher et faire frire dans l'huile d'olive jusqu'à tendreté.
Couper les tomates cerises (deux moitiés).
L'ail et l'ail Peel chop sur davylke.
Laver la laitue et Narva.
Maintenant, préparez la garniture. Mélanger deux cuillères à soupe d'huile d'olive et le vinaigre, ajouter l'ail, le poivre et le sel.
Mélanger tous les ingrédients, salade de saison et bien mélanger.
Fait!
Figues peuvent également être ajoutés à d'autres salades, céréales, desserts, yaourts et des boissons.
Soyez sûr d'essayer des figues et apprécier le goût et les avantages. Bon appétit et bonne santé!
