Il convient de noter que cette méthode de perte de poids est très efficace, et ainsi vous débarrasser de tracas dans la cuisine avec la préparation de diverses salades et des plats à faible teneur en calories. Voici les détails les tous les secrets de cette technique.
L'idée d'un régime carné
régime alimentaire de la viande est idéal pour les personnes qui passent beaucoup de temps sur leurs activités, que ce soit au bureau ou tout simplement autour de la maison. Si manger des sandwiches, et du pain est préférable de prendre variétés alimentaires, bien que vous pouvez manger blanc, mais en petites quantités.
Les raisons du choix du pain alimentaire.
Puisque ce type de pain non inclus composants de la farine, il est considéré comme faible en calories. En outre, en raison de la forte teneur dans la composition de fibres alimentaires, il amène l'organisme à dépenser de l'énergie pour le faire recycler et apprendre.
Pain diététique est considéré comme très bénéfique pour le système digestif, et il a été démontré à maintes reprises non seulement des professionnels mais aussi les consommateurs ordinaires. Il convient de noter que ce pain contient intègre différents types de cultures, de sorte que vous pouvez facilement chercher leur alimentation la mieux adaptée pour vous, qui viendra lorsque tous vos préférences dans les aliments.
Recommandations importantes.
Lorsque vous vous asseyez sur le régime alimentaire de la viande, vous devez:
prendre une série de multivitamines et de calcium;
hommes boivent un jour pour un maximum de 12 tasses de tout liquide, et seulement 10 femmes.
Etapes régime carné
La phase initiale de la viande ou le régime alimentaire de buterbrodnoy.
Sa durée est généralement limitée à deux semaines. Une femme à ce moment ne peut manger 12 tranches de pain de régime alimentaire et à seulement 6 plaine blanche, mais les hommes peuvent manger 16 morceaux de pain spécial et environ 8 - blanc.
Et de préférence sur une tranche de pain barbouillé un peu de beurre d'arachide ou, si vous le souhaitez, vous pouvez manger un petit morceau de viande maigre. Limitations ici sont: couche qui enduit le pain doit être très mince, et le poids de la pièce ne doit pas dépasser 15 grammes.
En plus de sandwichs sont autorisés à manger les produits suivants:
oeufs - environ trois unités par semaine;
légumes sous quelque forme et dans ne importe quel nombre;
environ 200 ml de yaourt vie quotidienne;
différents plats de poisson ou de viande et cuits avec l'ajout de divers légumes. Et un jour cette nourriture que vous remplacer environ la moitié du besoin quotidien de pain;
fruits avec goût aigre-doux - environ trois, et peut-être moins, car cela dépend de leur taille.
Prendre de la nourriture devrait être à des intervalles d'environ quatre heures, et plus récemment en 1800 devraient manger.
La deuxième phase de l'alimentation de la viande.
Après le retour de deux semaines après le début vous avez à la moitié du besoin quotidien de pain pour changer un rendez-vous d'autres produits.
Remplacez le pain blanc dans les produits suivants:
haricots bouillis environ une tasse;
prêt-à-pâtes - 1 tasse;
grains et céréales environ 075 tasses bouillies. Et avec des céréales peut être prise que le sarrasin, le riz brun et l'avoine.
Changez votre pain de régime alimentaire peut être dans les produits suivants:
épi de maïs;
une pommes de terre bouillies;
certains craquelins;
quelques cuillerées de céréales;
flocons rapide cuisson environ 4 cuillères à soupe, et devraient être prises de sorte qu'il n'y a pas de sucre.
Ce serait très bien si vous augmentez la quantité de fruits et tous les sept jours, vous pouvez manger le dessert avec un faible pourcentage de graisse corporelle. Cette étape peut durer autant que vous voulez pour vous-même.
régime alimentaire de la viande de sorties
Après plusieurs semaines à partir du début de votre régime alimentaire de la viande, vous pouvez dire au revoir avec environ sept kilos de trop. Il est à noter que le régime alimentaire de la viande est plus conçu pour ceux qui ne peuvent tout simplement pas vivre un jour sans vos sandwichs préférés.