Ce régime a toujours été et sera pertinente. Il est adapté pour tous, sans distinction de chance seulement à ceux qui ne aiment pas le lait et les produits laitiers.
Pour commencer à comprendre les bienfaits du lait pour notre corps:
Lait chaud avec du miel, est considéré comme un remède efficace pour l'insomnie. Bien que ne pas dormir, boire du lait pendant la nuit à apaiser le corps, réduire la sécrétion gastrique affecte des récepteurs. Le lait est en mesure d'étancher leur soif.
Il y avait beaucoup d'arguments au sujet de l'effet du lait sur le poids, les scientifiques ont conclu qu'il aidera à se débarrasser des kilos en trop.
Le lait contient les nutriments suivants: 20 20 vitamines, acides aminés, minéraux 35 et 25 des acides gras.
Nous vous recommandons d'utiliser le lait à des fins médicinales dans telle maux, l'anémie, la tuberculose, la gastrite, l'empoisonnement, les reins et le foie.
En outre, cette boisson aidera les gens à surmonter l'état de stress, calmer le système nerveux, de réduire la pression artérielle.
Les scientifiques ont montré que le lait même affecter le système cardiovasculaire. Le risque d'AVC ou d'hypertension artérielle est réduite de 50 pour cent.
Envisager plusieurs options pour l'alimentation du sein de sept jours:
Une version de «régime de lait"
Avant chaque repas, ne oubliez pas de boire un verre d'eau propre.
Petit Déjeuner. Une banane, yogourt une faible en gras ou bioyohurt, thé ou café avec du lait, mais sans sucre.
Repas De Midi. Salade de concombres et choux, remplir avec du yaourt naturel (fromage faible en gras peut être substitué par fruit), 1 œuf dur, une tasse de yogourt ou de lait aigre.
Thé. 200 grammes de fromage, une tasse de lait, 100 grammes de farine d'avoine de l'eau ou du lait. Zaparenoyi
Cène. Un yogourt faible en gras ou bioyohurt, une pomme ou une poire.
Ce est un exemple de nourriture par jour, fruit peut remplacer le goût, autre salade avec du fromage. Pendant la journée, vous pouvez boire des quantités illimitées d'eau.
2 version de «régime de fruits produits laitiers"
En apparence, de régime alimentaire très strict, mais il est facile à transporter. Pour sept jours, vous pouvez perdre environ 5 kilos de trop.
Petit Déjeuner. Café, thé et lait sans sucre.
Après 1,5-2 heures, 200 grammes de fromage
Après 01.05 à 02.05 heures: 200 grammes de fruits de votre choix (chaque jour peut être différents fruits)
Après 1,5-2 heures, une tasse de yogourt ou de lait caillé, lait caillé, yogourt (peut tourner).
Après 1,5 heures, plus de 200 grammes de fruits.
Il est recommandé de boire de l'eau, du thé et du café toute la journée.
La version 3 de «régime fromagerie"
Pendant la journée, manger 100 grammes de fromage (bonne volonté, si fromage cottage), 15ème siècle. cuillères à soupe de son (pré-trempées à l'eau bouillante). Dans le fromage peut ajouter des fruits, le miel, les légumes et les fruits. Pendant le petit déjeuner et le dîner à boire un verre ou une tasse de bouillon produits laitiers hanches.
4 option "régime de lait pour huit jours"
1 jour: boire six verres de lait peuvent être café, thé sans sucre.
Jour 2: Quatre tasses de lait 2 + fruits (de préférence orange).
Jour 3: Deux tasses de lait + fruits + 2 100g fromage faible en gras, les poumons.
Jour 4: Quatre tasses de lait + fruits + 1 une seule pièce de viande maigre (de préférence de la viande bovine)
Jour 5: Deux verres de lait + fruits + deux un œuf dur + de viande maigre.
Jour 6: Deux verres de lait + fruits + un + un oeuf un peu de fromage + 1 tranche de viande maigre (peut remplacer le poulet).
Jour 7: Trois verres de lait et trois fruits.
Jour 8: Deux tasses de lait + fruits + 1 + 1 + fromage un petit morceau de viande maigre.
Tout au long de la journée, vous pouvez boire du thé vert sans sucre.
Il ya aussi une version d'un régime conçu pour l'abdomen et les côtés. Au cours de ce régime pendant deux semaines devrait prendre des produits laitiers. Le régime alimentaire peut être répété en deux mois. Cuisine diététique est simple et ne nécessite pas de dépenses.
Petit déjeuner: yogourt 23 pour cent de graisse, légumes grillés 100 grammes (poire, pomme, abricot et de bananes), le thé, le miel.
Déjeuner: bouillie de semoule, 100 g de fromage blanc 0% de matière grasse lactique (nombre facultatif), du lait ou de la crème glacée, une partie.
Dîner: 1 œuf à la coque, pain - 50 g de salade de concombres et tomates - 100 grammes de fromage beignets environ 100 grammes, le lait fermenté cuit (nombre en option).
Dîner tardif (peut être supprimé): 100-150 grammes de fruits, 1 yaourt.
Besoin de sortir de l'alimentation correctement - pendant 2-3 jours boisson lait pour 1500 et vous limiter à la nourriture.
Le gingembre est utilisé comme épice pendant une longue période. Sa saveur piquante se marie parfaitement avec de nombreux plats. Mais récemment, les femmes européennes ont commencé à utiliser comme un produit pour brûler les kilos en trop. La beauté de l'alimentation de gingembre est que se limiter à l'alimentation habituelle de près pas nécessaire. Vous ne aurez besoin que d'ajouter du piquant à cuire boissons alimentaires spéciaux.
Utilisez le gingembre pour la perte de poids
Beaucoup peuvent provoquer un sourire sceptique le fait qu'il y ajoutant simplement quelques épices va supprimer l'excès de graisse. Mais il est vrai. Pour assurer suffisante même superficiellement familiariser avec les principes de la médecine orientale.
L'exercice de chinois et Ayurveda est une plante occupe une place importante. Ils ont longtemps été traités pour la maladie respiratoire, et également utilisé pour lutter contre la maladie ou des nausées chez les femmes enceintes.
Épice orientale a également réchauffement propriétés. Cette fonction était le régime de base de gingembre. Le fait que la racine de la plante augmente la température générale du corps, accélérant ainsi le métabolisme. En outre, un goût assez fort interrompt appétit. Et ce est l'objectif principal - l'utilisation régulière de thé au gingembre réduit l'appétit, de l'estomac est réduit en taille, en conséquence, de temps à saturer besoin de moins de nourriture.
Bien sûr, utiliser le gingembre pour la perte de poids, ne vous attendez pas que vous allez continuer à manger de la nourriture malsaine, d'épices et de tout pour vous. Légèrement réduire la graisse, la farine et les aliments sucrés ont encore. Aussi, ne vous attendez pas un effet immédiat. En moyenne, ces recommandations devraient observer quelques mois. Le poids est stable et facile à rester dans les règles et dans l'avenir.
La seule condition - doit constamment boire le thé dans une des recettes ci-dessous. Idéalement, vous devriez boire une tasse le matin, un autre - lentement entre les repas et dernière tasse de thé - avant de se coucher.
Recettes Slimming Tea
Bien sûr, l'utilisation constante de la même thé rapidement ennuie. Donc offrir plusieurs options que vous pouvez faire pivoter.
Thé au gingembre citron
Les Ingrédients:
1-2 c. l. gingembre râpé
1 gros citron
le miel
Racine rub râpé citron coupé en quatre morceaux avec la peau. Mettre les ingrédients dans un thermos et verser 15 litres d'eau chaude. Faire infuser le thé devrait être 4-6 heures. Avant l'utilisation, vous pouvez ajouter le miel au goût.
Tonique thé au gingembre et le thé vert
Le thé vert infusé comme d'habitude. 2 c. l. gingembre râpé Verser le jus d'un citron. Verser le thé et usé de retour dans un thermos et insister au moins deux heures. La boisson est préférable d'utiliser chaud.
La meilleure thé au gingembre
Racine finement coupé, mettre dans un thermos avec de l'eau chaude et zaparyuyetsya. Infusé pendant une demi-heure, alors vous devez boire un peu des mêmes intervalles toute la journée. Par litre d'eau que vous avez besoin de deux cuillères à soupe de gingembre.
Le thé au gingembre avec de l'ail
Les Ingrédients:
Ginger - 10g
Ail - 10 ans
l'eau bouillante - 250 ml
Ingrédients hacher finement ou une grille. Mettez dans un thermos et versez l'eau bouillante. Faire infuser 15 minutes et boire une tasse de ce thé immédiatement avant de manger.
Bien que quelque chose ingrédients complètement inhabituelles, cette recette est la plus efficace.
Les résultats de l'utilisation du thé
Si vous regardez les critiques filles qui ont essayé de perdre du poids de cette façon, il est clair que plus heureux effet. Cependant, il ya ceux qui ne ont pas vu une nette amélioration de ce thé spécial.
Le secret est, très probablement, qui consomment de la restauration rapide, les aliments gras et les produits de boulangerie en quantité illimitée ne est pas nécessaire. En outre, le régime alimentaire de gingembre exige de la patience. Dans une semaine moyenne perdu un peu plus d'un kilogramme de poids.
Oksana:
«D'abord, terriblement ennuyé qu'il ne ya pas de changements visibles. Mais alors je ai décidé d'être patient. Plus tôt, je ai essayé de se asseoir sur une diète sévère, mais le poids est encore revenir. Mais pas ici. Bien sûr, je me limite un peu de nourriture, mais toujours boire du thé au gingembre ne est pas trop difficile. Pendant ce temps, le résultat de deux mois viennent toujours ".
Darius:
«Je ai aidé ce thé. Mais juste dire - ne vous attendez pas un effet rapide, et bannir le ventre d'une semaine avant le mariage ne fonctionnera pas. Nous devons commencer à avancer. "
Eugene:
"J'ai essayé. Depuis pas consulté un nutritionniste et je ai commencé allergie. Alors, que peut exactement rien dire. La seule saveur de ce thé, pour moi, un peu étrange. Je voudrais dire à tout le monde. Donc, nous devons essayer. "
