La plupart des gens qui veulent perdre du poids rapidement, mais efficacement, commencent à adhérer régime de sarrasin.
  régime de sarrasin est déjà assez difficile, mais le plus efficace, en particulier dans les cas où vous souhaitez obtenir rapidement se débarrasser de kilos superflus, mais ne nuisent pas à votre corps. La particularité de ce régime est que la disparition de la cellulite excès de poids et disparaître, parce qu'un très petit nombre de régimes contribuent.
  Régime de sarrasin appartient à la catégorie des régimes monochromes qui contiennent seulement une agrafe, utilisée dans l'alimentation.


  Sous le régime de sarrasin vous ne aurez pas faim constante, ni aurez des étourdissements, léthargie et malaise. Ce ne est pas une raison simple - sarrasin très satisfaisant en raison de la grande quantité de protéines.
  Norme respect période sarrasin alimentation - deux semaines.
  À ce moment, vous êtes autorisé à manger de sarrasin en quantités illimitées, mais à une condition - au plus tard 4 heures avant le coucher. Vous pouvez aussi boire de l'eau potable régulière en tout montant ne dépassant pas 1 litre de yogourt sans gras (1%) Ne pas ajouter d'épices, y compris le sel. Ne oubliez pas qu'en plus de sarrasin et le kéfir, il ne est pas rien!
  Le sarrasin très devrait se préparer à une recette spéciale:
  Dans la soirée, la livre sarrasin doit être lavé et verser 15 litres d'eau bouillante. Bien fermer le couvercle, en haut ou en enveloppement peuvent enrouler une serviette. Le sarrasin est d'insuffler le matin.
  Lors de la cuisson de cette façon le sarrasin ne perd pas ses nutriments, comme cela peut arriver lors de la cuisson. Se il thermos sarrasin recommandé pousser sur la même recette. Si le matin a laissé un peu d'eau, il n'y a rien de mal à cela, juste prochaine fois que vous remplissez une meilleure sarrasin moins d'eau bouillante.
  Tout le sarrasin cuite vous pouvez manger pendant la journée. Dans les premiers jours, vous vous rendrez compte que un tel nombre de sarrasin vous assez. Si sarrasin, alors ne laissez pas pour demain. Le meilleur jour pour manger sarrasin fraîchement préparé.
  Pas si facile pour deux semaines seulement de manger de sarrasin sans épices et de yogourt, de sorte que ce régime est considéré comme difficile psychologiquement. Un tel régime va changer votre mode de vie.
  Chaque soir, doit se procurer un nouveau lot de sarrasin à l'avenir. Ne oubliez pas que vous ne pouvez pas prendre quelque chose à manger, sauf le sarrasin et le kéfir, et devez suivre strictement les directives de ce régime.
  Est-il utile si tourmenté? A en juger par les commentaires de résultat de régime de sarrasin est certainement en valeur les restrictions.
  Donc, ce que vous obtenez ne en conséquence?
  Le plus important et souhaitable - est de réduire le poids de 7-12 kg (dans certains cas, peut-être plus), se débarrasser de l'œdème, l'acquisition de teint différent, améliorer le bien-être et la santé, et, bien sûr, look impeccable. Outre tout cela, vous gagnerez la confiance, bonne humeur et raison importante pour commencer une vie saine.

Avec le début de jours chauds chaque femme veut secouer longtemps fatigué de vêtements, robe élégante robe courte ou pantalons serrés, et marcher dans les rues dans toute sa splendeur. Mais il arrive parfois que l'hiver long et froid, maloruhomosti résultant, nous accumulons kilos en trop, et notre robe sont plein à craquer, et un pantalon par aucun moyen veulent accrocher. Que faire? La première chose qui vient à l'esprit - il a certainement alimentation.
Parmi la grande variété de régimes veulent toujours pour sélectionner l'option de traiter l'entretien gastronomique ne se sentent pas la faim et encore perdre du poids. Cela aidera le kéfir, le régime alimentaire de sarrasin qui permet sans aucun tourment perdre 7-12 livres de l'excès en seulement deux semaines. Un tel régime vous vous déplacez très facilement, parce sarrasin donne une sensation de satiété tout au long de la journée, et le yaourt nettoie le corps, inhibe les processus de désintégration dans l'intestin, améliore la digestion et aide à éliminer les toxines.
Non seulement l'alimentation sur le sarrasin et le kéfir équilibre de régénération d'oligo-éléments, aide à l'insomnie et la fatigue chronique, restaure le teint et élimine les ongles cassants. Seuls les deux semaines, vous devez avoir à nouveau rentrés dans leur forme antérieure, fixer la peau et enfin porter vos pantalons préférés que vous êtes bien!
En règle générale, les aliments kéfir, régime alimentaire de sarrasin consiste à manger séparés. Il est important que le sarrasin était sec et friable, principe si la cuisine est comme suit: 1 tasse de grains entiers doit être soigneusement lavé, versez 500 ml d'eau bouillante et laisser une nuit. Ce est la voie de préparation, vous pouvez sauvegarder tous les minéraux utiles et obtenir des céréales sèches, qui ne fait que frôler les parois de l'intestin vidskribaty toutes les toxines et les retirer du corps.
Il convient de rappeler que, dans un tel gâchis, vous pouvez ajouter les épices et les sauces, sucre ou sel. La seule chose que vous pouvez améliorer la saveur de sarrasin - un yogourt 1% de matière grasse de la force. Sous le kéfir, le régime alimentaire de sarrasin a permis l'utilisation de 1 litre de produits laitiers par jour, ce qui peut être bu seul pendant une demi-heure avant les repas ou mélangés avec le sarrasin. Si, cependant, vous sera difficile de se en tenir à ce régime, vous pouvez diluer un peu de fruits ou du yogourt faible en calories.
L'une des principales règles de l'alimentation sur le sarrasin et le kéfir est que vous ne pouvez pas manger pendant environ 3-4 heures avant le coucher, mais si vous serez très faim, vous pouvez boire une tasse de yogourt, moitié diluée avec de l'eau. La rétention d'eau dans le gastronomique doit être prélevé 1, 5-3 litres par jour, mais il est souhaitable que ce était du thé vert sans sucre ou de l'eau minérale sans gaz. Dans un cas extrême - au rendement plus faible - le cerveau peut être un peu de glucose à nourrir après avoir bu une tasse d'eau avec une cuillère à soupe de miel.
Contre l'alimentation sur le sarrasin et le kéfir
Malheureusement, le kéfir, le régime alimentaire de sarrasin a quelques contre-indications et ne est pas recommandé pour les femmes enceintes et les femmes allaitantes, les personnes souffrant d'hypertension et les maladies du tractus gastro-intestinal sang. Aussi, ne pas boire tendance yaourt frais aux flatulences, comme le premier jour ce qui contribue à accroître la formation de gaz et provoque des troubles intestinaux.
Tous les autres peuvent librement suivi kéfir sarrasin régime qui rapidement et facilement aider à vous débarrasser des volumes indésirables et retrouver l'harmonie.  

  Ravioli - un plat traditionnel de la cuisine russe. Bien qu'ils sont faits de pâte - ce est un produit utile qui peut être utilisé de temps à autre et ceux qui Dieter. À cet égard, la question est de savoir combien de calories dans pelmeni? Pour répondre à cette question, il faut connaître la façon de cuisiner ce plat.
  Comment faire cuire les boulettes
  La pâte des boulettes habituellement préparé avec des oeufs, de la farine et de l'eau (beaucoup moins de lait). Comme pour le remplissage, il peut se agir de viande de porc, de boeuf, de la volaille, il ya parfois des oignons sont ajoutés, l'ail et les épices. Vous pouvez également ajouter le saindoux ou les pommes de terre. Typiquement, les boulettes sont conservés congelés, car ils doivent être préparés immédiatement avant la consommation. Faites-les cuire dans de l'eau, de bœuf ou de bouillon de légumes - cuisson naturelle affecte calories, à laquelle doit être ajouté et les calories contenues dans la sauce. Après boulettes peuvent être servis avec du beurre, la crème sure ou la mayonnaise à la moutarde et le bouillon dans lequel ils ont été préparés. Parfois, faire frire des boulettes cuites à une apparence légèrement dorée.
  boulettes de calories
  Pour une plus grande boulettes de calories de mesure dépend dont l'un est utilisé pour le remplissage. Par exemple, si le boeuf haché, la quantité de calories juste 275 calories par 100 grammes mais si boulettes avec du porc. - Il a 296 calories et encore plus ce genre de viande que vous devriez éviter si vous regardez votre alimentation. Ce plat farcie aux champignons peut être considéré comme presque un régime alimentaire - 241 calories. De boulettes plat est caractérisé en ce que le remplissage est réglé pour un produit brut (et de ses boulettes préalablement bouillie). boulettes de calories farcis à l'agneau seront 281 calories. Ainsi, nous pouvons supposer que la moyenne est d'environ 300 kcal pour 100 g.
  Ravioli maison ou une usine?
  Aujourd'hui, dans ne importe quel magasin, vous pouvez acheter des boulettes prêtes de haute qualité. Ils ont fourni certaines normes de production. Toutefois, il convient de noter que, même dans la meilleure qualité d'entre eux contient environ 80% du boeuf haché. Ce repos est le soja, différentes saveurs, et même dans certains cas, la semoule. Bien sûr, la qualité de l'effet de remplissage à ravioli caloriques. Cependant, en moyenne, il est d'environ 300 calories par 100 g.
  Mais combien de calories contenues raviolis à la maison? Bien sûr, beaucoup dépend de la recette qui utilise un ou l'autre maîtresse. Mais parce que le test calorique est sensiblement le même, variant seulement le remplissage. Par conséquent, en moyenne, on peut supposer qu'ils ont les calories sera le même que dans le pré-emballé, ce est 300 calories par 100 g. Ainsi, boulettes peuvent être considérés produit assez faible en calories. Que même ceux qui adhèrent à l'alimentation, peuvent de temps à ajouter à votre alimentation ce plat. Bien sûr, il ne devrait pas être emporté. En outre, il est préférable de choisir moins de calories vinaigrette.
  Notez que les boulettes de calories, servi avec du beurre ou rôtir, de plus en plus près de 25%.
  Au Final,
  Sachant cela aliments riches en calories, vous pouvez facilement calculer votre portion optimale. Le nombre moyen quotidien de calories dont vous avez besoin est 1820 calories. Cependant, votre alimentation doit inclure d'autres produits, car il est important de garder un équilibre des macro - et micronutriments. Par conséquent, une partie de ravioli ne doit pas dépasser 200. teneur en calories, non seulement importante, mais aussi la composition. Ainsi, 100 g contient pas moins de 29 grammes de glucides et 12 grammes de matières grasses. L'indice glycémique des aliments est de 60 unités, ce qui montre qu'il peut améliorer de manière significative la glycémie (la valeur maximale de cet indice - 100).