Description détaillée d'un régime mixte
  Petit-déjeuner: 2 tasses de jus de fruit dilué (pomme ou un mélange d'orange, de pamplemousse et le jus de mandarine dans des proportions égales). Un verre de jus dilué dans une tasse d'eau.
  Déjeuner: 2 tasses de jus de légumes dilués (ou énergie de tomate mélange: 1/2 de jus de tomate de tasse, 1/4 tasse de chou et 3 c L. jus d'épinards et le céleri-rave.). Un verre de jus de légumes trop diluée mélangée avec de l'eau.
  Dîner: 1 tasse de bouillon de légumes (bouillir 15 tasses de moyennes de l'eau carottes, racine de persil et une petite racine de céleri).
  Matin et soir verre 1 verre de thé laxatif.
  La durée de l'alimentation - 3 jours.
  Quitter alimentation. Une fois que vous avez eu un régime de 3 jours, vous pouvez immédiatement revenir à un régime alimentaire normal. 15 jours devrait être consacrée à faire en douceur le corps de l'alimentation.

  Jour 1.

  Petit déjeuner: 1 tasse de jus de fruit dilué (de raisin ou de poire) et une tasse de mélange de l'eau diluée de jus de légumes - 1/4 tasse de carottes, 2 cuillères à soupe. l. épinards et tomates; - 2 cuillères à soupe. l. jus de chou, les carottes, le céleri et les épinards.
  Pendant la journée, chaque heure boire 1/2 tasse d'eau bouillante avec 1/4 h. L. le miel.
  Dîner (au plus tard 19 heures): plaque de lumière soupe aux légumes sans les pommes de terre (de chou bouilli, carottes, racine de persil, céleri).

  Jour 2.

  Petit déjeuner: 1 tasse de légumes cuits - les carottes, le chou, les courgettes, les épinards.
  Déjeuner: soupe de légumes sans viande avec un peu de beurre.
  Dîner: bouillie de riz-sève. Plus tard obtenir progressivement revenir au menu normale, en essayant d'éviter gras, frits et les produits en conserve.  

  Comment mener un régime de pâtes
  Pour alimentation était vraiment efficace, devrait respecter strictement les deux règles de base: manger des pâtes de blé dur et non avec leurs sauces riches en calories ou des plats de viande.
  Si pâtes sans additif vous ne pouvez pas, laissez-les se combinent avec des légumes verts (surtout), l'huile d'olive et des épices diverses (ail, l'aneth sec, basilic).
  De préférence, au cours de chaque repas pour manger un demi-pamplemousse, et après un repas pour boire du thé vert sans sucre.  

  Simple alimentation végétale

  Très utile alimentation végétale.
  Petit Déjeuner   : Mélanger la farine d'avoine et de céréales, verser le lait écrémé. Ou manger des carottes, sucre râpé.
  11:00 concombre.
  Repas De Midi:   2 pommes de terre, cuites dans leur peau "avec une salade de tous les légumes.
  16 heures: le poivron rouge.
  Dîner   : Faire ne importe quelle salade. Vous pouvez laisser un morceau de pain de seigle.

  alimentation végétale. La deuxième option

  régime de légumes aidera à nettoyer le corps et perdre du poids.
  Petit Déjeuner   manger une salade avec des carottes râpées, avoine et de maïs flocons embarqués dans le lait faible en gras. Trois heures ou de manger une pomme ou de concombre.
  Pour le dîner   Préparer la salade avec des légumes cuits et deux pommes de terre. Salade verser de l'huile végétale. Il est recommandé une salade avec du pain de seigle. Après deux heures dans l'après-midi doivent manger poivron rouge pesant environ 100-150 g Pepper nécessaire pour le coeur normal, parce que l'alimentation - une charge pour le coeur.
  Au dîner   préparer de nouveau à partir de toute salade de légumes. Il suffit de ne pas cuire la salade à l'avance - vitamines disparaissent. Pour le dîner, vous avez au moins 2 heures avant le coucher.  

  Diète pour seins belles et en bonne santé

  Beaucoup de femmes rêvent d'une belle et fermes seins. Certains vont même jusqu'à se tournent vers les chirurgiens. Ne pas aller à de tels changements drastiques mieux de jouer avec eux pour corriger leurs lacunes.
  Petit Déjeuner:   25 g de céréales sans sucre, lait dilué, pain grillé, oeuf à la coque.
  Repas De Midi:   sandwich avec du poulet, une pomme.
  Dîner:   Daube de bœuf.
  100 grammes de steak maigre, 100 g d'un mélange de légumes surgelés, 1 c. pâte de tomate de Spoon, bouillon de boeuf 200 ml, 1 h. cuillère (incomplète) de farine, sel et poivre.
  Rouler le bifteck en dés dans la farine, qui a ajouté assaisonnements. Partager la viande dans la poêle et ajouter les légumes il. Mélanger la pâte de tomate avec le bouillon de boeuf et versez cette sauce la viande. Cuire au four à 325 ° C pendant 1 h.
  Entrée:   Une barre de chocolat, une pomme.  

  Après le petit déjeuner grains de riz à mâcher (le nombre d'années complètes d'gouttes) prokovknuty ne pas boire.
  Puis deux heures pas de nourriture.
  Cela exactement 10 jours et ensuite prendre une pause pendant 10 jours.
  Puis de nouveau 10 jours mangent du riz, puis pause de 10 jours.
  Les 10 prochains jours manger du riz.
  Ce régime peut détenir plus de 1 fois par an.  

  Diet +

  Si vous avez besoin de gagner quelques livres, utiliser ce régime.
  Petit Déjeuner   1 tasse de jus, une partie de la farine d'avoine, trempé dans du lait dans la soirée ou dans l'eau et assaisonné avant l'utilisation du miel, pomme râpée et les noix râpées. Un grand morceau de pain et 2-3 tasses de cacao.
  Repas De Midi:   tasse de bouillon avec du jaune d'oeuf ou un verre de jus de miel et de jaune d'œuf; un gros morceau de pain avec du beurre et de la saucisse ou un morceau de pain et de beurre, 50 g de chocolat, yaourt.
  Dîner   : Une tasse de soupe ou un bouillon gras épais, des pâtes ou des pommes de terre peut être du riz avec du beurre, de l'huile de salade ou de la mayonnaise. Une grande partie de la viande. Pour le dessert - pouding ou de la crème glacée, café à la crème.
  Dîner   : Une grande partie du riz avec du lait et des fruits frais, 2 tranches de pain, une pinte de lait.
  Avant d'aller au lit - 1 pomme.  

  Diète. menu Options

  Beaucoup de gens veulent perdre du poids, mais ne se sentent pas faim et ne pas nuire à votre corps. Le régime de 800 calories est développée sur ce principe. Avec elle, vous pouvez perdre du poids, mais il ne expose pas le corps de sévères restrictions; En outre, il permet l'utilisation de protéines et de glucides.
  alimentation d'entité est qu'il contient beaucoup de fibres, ce qui permet à long poser la faim et normalise les entrailles. Au cours de ce régime devraient manger des produits laitiers qui fournissent le corps avec du calcium, ce qui est particulièrement important après 50.
  La composition des produits inclus dans le régime alimentaire ne encourage pas le corps pour passer ses stocks de réserve et calories alimentation quotidienne est si petit que vous pouvez perdre beaucoup d'excès de poids (3-5 kg ​​en deux semaines).
  Le menu de ce régime comprend deux types de produits: protéines et de glucides. Ils peuvent être combinés de façon arbitraire, mais doivent toujours dîner composé de protéines. Le fait est que si le corps ne reçoit pas suffisamment de protéines pour la journée, la nuit, il permettra d'éliminer cet inconvénient en muscles.

  menu Protein (tous facultatifs)

  Breakfast (250 calories):
? un demi-pamplemousse, 2 œufs, du thé ou du café avec du lait (toujours sans sucre);
? 100 g de yogourt sans gras, 2 ch. L. crème teneur en matières grasses de 20%, du thé ou du café.
  Déjeuner (300 calories):
? Salade de concombres, poivrons et tomates, 2 oeufs, 2 ch. l. crème sure, thé ou café;
? 200 grammes de légumes crus ou cuits à la vapeur (à l'exception des pommes de terre), 150 g cuit (ou à la vapeur) de poitrine de poulet, thé ou café.
  Dîner (250 calories):
? 150 g de yogourt sans gras, une tasse de yogourt faible en gras ou de lait;
  1 œuf dur, 300 g de légumes, un verre de yogourt faible en gras ou de lait;
? 300 g de légumes, 100 grammes de boeuf bouilli, un verre de yogourt faible en gras ou de lait;
? 150 grammes de poisson ou de fruits de mer (cabillaud, le merlan, crevettes, morue safran, crabe, goberge, l'aiglefin, le calmar, le merlu), 200 g de légumes, un verre de lait écrémé ou du yogourt.
  Avec concombres, poivrons, petits pois, laitue, tomates, aubergines, choux, épinards, courgettes, radis, maïs, haricots verts légumes mieux mangé.

  Menu glucides (tous facultatifs)

  Breakfast (250 calories):
? 4. l. brassée avec de la bouillie bouillante avec l'ajout de 100 ml de lait ou de pomme râpée, thé ou café sans sucre et le lait;
? salade avec les poires, les bananes, les pêches, 125 ml yogourt sans fruits, thé ou café sans sucre et le lait.
  Déjeuner (300 calories):
? 50 g bouillie de sarrasin 200 grammes de légumes, de fruits, sauf les bananes, du thé ou du café sans lait et le sucre;
? 200 g pommes de terre bouillies, salade de concombre, tomates et de poivrons, 2 h. L. crème teneur en matières grasses de 20%, du thé ou du café sans sucre et le lait.
  Dîner
  Toute variante du menu de protéine.
? Si vous faites cuire les légumes dans un bain-marie, ils conservent plus de vitamines et de minéraux. Si vous faites bouillir de l'eau, puis la plupart de la vitamine est détruite par un traitement thermique.
  Cuisiner est recommandé sans huile, ajouter le sel et les épices. Toujours dans la journée, vous pourrez boire 1-2 verre de vin sec et les vacances un peu loin de l'alimentation, mais ne pas trop manger. Ce régime vous pouvez coller à pendant une longue période, même si zirvetesya quelques jours, ce est l'effort naverstaete facile.