De laisser parler d'abord les femmes rondes - nous les avons beaucoup plus que maigre.




  Voici quelques conseils:

  Mangez quand vous vous sentez vraiment faim, pas quand ils le mangent. Mais qu'en est-il temps de déjeuner? Ou du dîner familial total? Alors, mangez votre santé! La principale question - combien de manger. Écoutez votre corps. Si un travail briser vous très faim - manger une pomme ou boire un verre de jus. Assez bien.

  Ignorer le sens de «la faim faux". Dans mon voisin vivant gros chat que jamais dans ma vie ne est pas sorti. Pendant des jours, il ou dormir ou marcher depuis la chambre à la cuisine. Lorsque trébuche sur un bol de nourriture - départs lents et indifférents à mâcher. Tous! Animaux ne ont tout simplement rien - il mange vient de sortir de l'ennui. Belle femme, que vous vous sentez parfois la faim - ce est juste un rituel que vous tuez l'oisiveté.

  De la partie quotidienne de nourriture soustraire exactement la moitié. Si vous demandez à un gras, elle mange beaucoup - puis obtenir la réponse: "Non, pas beaucoup. Comme tous ». Elle dit la vérité - à la table du dîner la servir exactement comme dans le reste de la famille. Mais quelque chose-elle «oublié» de dire - pendant la journée il cesse bouche à mâcher des bonbons, des biscuits, des gâteaux. Lovely girl, si vous avez le désir de «mâcher» - prenez une grande respiration et maintenez air. Faites ceci plusieurs fois. La nécessité de "mâcher" sera lui-même.

  Si vous allez à «se asseoir» sur une semaine de régime, nous vous décevoir. Vous allez vraiment perdre quelques kilos, mais après un certain temps gagner leur dos, et peut-être même plus. Il est préférable de manger nous vous conseillons donc perdu du poids et de ne jamais revenir.
  Maintenant une grande alimentation pour ceux qui veulent récupérer.
  Premier petit déjeuner:   Un bon morceau de pain blanc avec du beurre et une grande tasse de cacao doux, partie de la farine d'avoine avec du miel et de noix râpées, un verre de jus de fruits frais (pas orange ou de pomme).
  Repas De Midi:   une grande partie de bouillon avec le jaune d'œuf, un verre de jus de fruits avec du miel et le jaune d'oeuf, un morceau de pain et le beurre, une petite tasse de chocolat yogourt faible en gras.
  Repas De Midi:   tasse de stock forte ou une soupe, un bon morceau de viande, nouilles ou des pommes de terre en purée avec du beurre, de la crème glacée, café à la crème lourde.
  Dîner:   bouillie de riz avec le beurre et le sucre, pain avec de la confiture et de la crème, du pain avec du beurre et du fromage, une tasse de yogourt à haute teneur en matières grasses.
  Un tel régime doit être suivi pendant une longue période. De plus - plus de sommeil, moins nerveux et votre formulaire okruhlyatsya significative.
  Corrigez votre santé!  

Alimentation Kremlin est l'un des régimes les plus confortables pour les femmes qui veulent perdre du poids rapidement. Il ne limite pas la consommation d'aliments interdit de manger de la viande, du poisson et d'autres produits d'origine animale. Grâce à cette caractéristique, ce régime a reçu la publicité généralisée et est rapidement devenu très populaire.
À un moment dit que, avec l'aide de minces maire de Moscou Iouri Loujkov, peut-être parce que cette implication dans les milieux gouvernementaux et le régime alimentaire appelé le "Kremlin". Mais le principe connu encore plus tôt, dans les 90 années de ce régime utilisé astronautes américains. Pendant longtemps l'exception des noms et des phrases courantes ne connais pas les détails, il a ajouté régime alimentaire aura de mystère, ce qui a encore alimenté la curiosité. Maintenant, tous ses mystères résolus et scientifiquement valables.

Base alimentation Kremlin
Peu importe combien vous mangez, combien vous consommez des glucides générales - est le principe essentiel de l'alimentation. Les glucides sont la principale source d'énergie pour le corps. Quand un régime alimentaire réduit en glucides, le corps commence à utiliser les réserves de graisse. Cela conduit seulement à une perte de poids.
Pour le régime du Kremlin est une table spéciale dans laquelle chaque produit a ses points. Le nombre de points dépend de la teneur en hydrates de carbone dans le produit.
Pour savoir combien de glucides vous avez consommé pour la journée, nous devons faire toutes les partitions de produits. Considéré comme normal si le score total sur 60, dans ce cas, votre poids restera au niveau actuel. Si vous voulez perdre du poids, vous avez de ne pas dépasser le total de 40 points.

Menu Kremlin alimentation
Depuis les régimes de base réduisent l'apport en glucides, il devrait être supprimé depuis le menu du pain, le riz, les pommes de terre. Et, bien sûr, des plats sucrés et de farine composée principalement d'hydrates de carbone. Deux cuillères à soupe de sucre est presque la totalité de votre ration quotidienne, que le premier sucre relève de restrictions strictes.
Viande et produits de la pêche sont autorisés presque pas de restrictions, en particulier si elle est bouillie plats. Presque pas de points de salades de légumes, yaourt. Outre les fruits et légumes de la principale source de vitamines et de minéraux qui aide à améliorer le métabolisme et aide beaucoup de l'intestin.
Oeufs et le fromage peuvent également être consommés en quantité qui varie beaucoup de variété au menu.
Avec le thé potable recommandée sans sucre, le café se il est préférable grain naturel. Sur l'eau, il n'y a aucune restriction, il est même préférable de boire un peu plus que d'habitude.

Le terme régime Kremlin
Certaine période près de l'alimentation Kremlin il. Combien de jours vous suivez dépend largement de combien vous décidez de perdre un kilo. Dans une semaine moyenne peut être remis à 4 kg.
Toutefois, se il vous plaît noter que ce régime conduit à la perte de poids rapide, tant il est impossible de suivre, ce est l'impact très négatif sur votre apparence - la peau peut se appliquer dès que la graisse sous-cutanée, résultant apparaîtra odryablosty, les cicatrices et les rides .
Période de régime optimale 8-10 jours, puis l'alimentation devraient se traduire par 50 à 60 points par jour et l'alimentation complète.

Contre-indication
Carence prolongée d'hydrates de carbone dans le corps affecte la mémoire et le cerveau. Une protéine excédentaire exacerbe les problèmes potentiels avec les reins et le foie.
Il ne est pas recommandé d'expérimenter avec ce régime pour ceux qui ont des problèmes cardio-vasculaires, gastro-intestinal et les femmes enceintes.
La meilleure option serait d'alimentation de consulter un diététicien. Parce tapé surpoids peut être le résultat d'une maladie latente qui ne font qu'aggraver alimentation.
Si ce régime ne convient pas, vous pouvez essayer un autre, pamplemousse alimentation - très efficace en présence d'un excès de poids.  

  Aujourd'hui, presque chaque personne qui tente de vivre une vie saine, bien sûr, se il pense à sa santé et guêpes hurlants avenir. Les nutritionnistes ont développé un montant énorme régimes efficaces en vertu de laquelle il ne est pas nécessaire de changer votre style de vie.
  L'un des régimes les plus efficaces sont la pastèque régime qui des avis positifs. Un tel régime ne sera pas seulement se débarrasser de kilos superflus, mais aussi d'économiser votre santé, et faire une expiation pour votre corps (en particulier les reins) de substances nocives comme les toxines.
  Sous le régime de la pastèque, vous devriez manger la chair de melon d'eau par 10 kg de corps 1 kg de pastèque. Ce est, au cours de la journée, vous êtes autorisé à manger jusqu'à 8 kg de pulpe de melon d'eau. Cependant, aucun autre produit ne peuvent pas être consommés, à l'exception de la pastèque. Également autorisés à boire de l'eau bouillie ou de bouillon de thé vert en quantités illimitées. Outre tout cela, il est nécessaire de renoncer complètement à l'alcool pendant la pastèque régime de conformité.

  régime de pastèque va ajouter facilité le corps après deux semaines de la conformité sans compromettre la santé de votre corps. Typiquement, beaucoup alimentation accompagnée de sentiment constant de la faim. Sous le régime de la pastèque se sentir complètement absent. Dans ce régime de pastèque se rétablir et normaliser le métabolisme. Mais tout le monde devrait savoir que suivre ce régime est contre pour ceux qui ont un problème avec les reins ou le système urinaire.
  Pourtant, il est un moyen d'aider à se débarrasser des kilos en trop et de maintenir la santé et la beauté, pas torturer votre corps à long alimentation? Bien sûr, cette méthode est très simple! Pour lutter contre l'obésité est recommandé de régulièrement (mais pas plus d'une ou deux fois par semaine pour arranger jours de jeûne.
  Débarrassez-vous de kilos en trop et vous limotherapy. Limotherapy divisée en deux périodes: la faim et la récupération. À son tour, la famine est divisé en deux périodes: à court terme et à long terme. Il est recommandé d'accompagner limotherapy plusieurs traitements, comme le massage, lavement nettoyage, des exercices de respiration et de nombreux autres. Le jeûne vous apporte effet rapide et souhaitée que si toutes les recommandations des nutritionnistes et sous leur surveillance étroite. En outre, le jeûne est utilisé pour l'amélioration de la santé générale et le corps pour rajeunir et la prévention de diverses maladies. Si vous suivez les conseils de ce moyen de perdre du poids, alors vous remarquerez très vite une nette amélioration de la santé, augmenter l'efficacité.
  Tout le monde veut garder leur santé et de beauté. Vous devez bien manger et vivre une vie saine. Et si vous décidez de suivre ce régime, vous ne devez pas oublier qu'il est nécessaire de suivre tous les conseils et recommandations de la nutritionniste.