Le rythme rapide du développement urbain et de l'industrie font des ravages sur la santé humaine. Très rarement nous pensons à l'importance de nous mode de vie sain. Malheureusement, un grand nombre de filles qui regardent beaucoup de magazines sur papier glacé, en essayant de ressembler aux mannequins, se épuiser différente, parfois même des régimes douteux. Essayer de perdre du poids presque tous les moyens, ils ne pensent pas que tous ces régime alimentaire suspecte ne peut pas leur apporter un effet positif, au contraire, les résultats déçoivent eux et ruinent leur santé.
  Peut-être l'un des principaux secrets de la beauté et de la santé est une bonne nutrition. Tout le monde devrait savoir qu'il peut être consommé à un certain âge, et ne jamais oublier l'expression: "la chose principale - pas la quantité mais la qualité."
  Souvent, quand il détecte des problèmes avec le corps, chacun de nous précipiter pour voir un médecin ou traitements populaires. Cependant, une bonne nutrition, et à condition que le régime alimentaire peut non seulement prévenir de nombreuses maladies, mais aussi des premières rides, perte de cheveux, diverses imperfections de la peau et même la cellulite! Maintenant il ya tellement de nombreux types de régimes qui aident à purifier le corps des toxines et continuer à soutenir nos orteils.


  Aujourd'hui l'un des régimes les plus en vogue - riz. Elle, à son tour, est divisé en deux types - "dur" (dont la durée de une à trois jours) et Seven. Souvent confondu avec un régime alimentaire de riz système de nettoyage de riz du corps. La particularité de ce système de nettoyage est qu'il n'y a pas de limitations strictes dans les aliments (mais toujours dans des limites raisonnables), juste chaque matin sur un estomac vide doit manger deux cuillerées de riz, cuit une recette spéciale. Toutes méthode précédente de nettoyage du corps selon la revendication que le système fonctionne, et donner une rétroaction seul point positif à ce sujet. Après ce traitement améliore la santé et de l'humeur, comme dans le corps, il est le soi-disant facile.
  L'essence de la "diète sévère", ce est que pendant toute la journée sont autorisés à manger seulement une tasse de riz cuit et laver le long de son jus de pomme. De plus, cette alimentation peut être utilisé comme un jour de jeûne limitant la quantité de nourriture utilisée.
  Pendant le régime de 7 jours, par opposition à "dur" pour toute la journée sont autorisés à consommer au moins 500 grammes de riz cuit, mais en ajoutant aussi un peu de viande maigre ou de poisson, de légumes ou de fruits (même si la quantité d'additifs ne doit pas dépasser 200 grammes). Observez le régime de sept jours est recommandée tous les 1 à 2 mois, mais en tout cas pas plus.
  Pourtant, un mode de vie sain - ce ne est pas seulement une bonne nutrition. Aussi, une attention particulière devrait être accordée à cette importante source d'énergie, un sentiment merveilleux et l'humeur pour toute la journée comme un rêve. Jusqu'à présent, les scientifiques ne ont pas compris combien d'heures par jour devrait une personne sommeil. La meilleure option considérée - 7-8 heures. Mais il ya aussi ce qu'on appelle le «sommeil paradoxal», à savoir des personnes qui ont dormi seulement 2-4 heures, peut se sentir frais et dispos.
  Comme il est plus facile de ne pas traiter la maladie et l'empêcher, et un mode de vie sain - 1ère étape plus près du corps  

  Quand nous pensons qu'il est temps de prendre une partie et l'obésité, on tremble juste à la pensée qui ont à nouveau d'abandonner telle chocolat chéri et marmelade. Encore une fois, les yeux affamés accompagneront toutes les fenêtres avec belle coffret, et la vanille et la cannelle se appuiera sur uma.K Heureusement, il existe alimentation douce, après quoi, il n'y a pas besoin de vous priver du plaisir.

  Bien sûr, comme ne importe quel régime, sucré, trop, de préférence une faible teneur en calories et des bonbons permis un certain montant. Mais même ce est la dent sucrée semble grand débouché, ne souffrent pas sans votre crème et caramels glacée préférée.

  Il existe plusieurs variantes de ce régime: le chocolat, les bonbons, la crème glacée et le déchargement.

  Le plus facilement toléré - un régime de nutrition douce des luminaires américain Richard et Rachael Heller.   Ses principes sont les suivants:

  - Trois repas complets, et pour le petit déjeuner vous mangez presque tous les desserts préférés, bien sûr, dans des limites raisonnables, et le déjeuner et le dîner - faible teneur en calories et les aliments faibles en gras. Par exemple, aliments riches en protéines - des poissons, viandes maigres, produits laitiers, légumes et fruits non sucré.

  -vyklyuchit en sel de cuisine et les épices et la mayonnaise, les sauces riches en calories, de beurre et d'huile végétale.

  - De liquides de ne boire que de l'eau pure ou de l'eau minérale.

  Pendant les deux premières semaines de ce régime aidera à se débarrasser de livres supplémentaires 5-7. Plus de poids ne va pas si vite, mais aussi sentir.

  Alimentation doux pour pohudenyyay ses variations
  Chocolat alimentation. Le jour pourrait prendre deux (maximum) tuiles de chocolat noir 40 grammes de cacao supérieur à 75%. Boire du chocolat boîte de café sans sucre, ajoutant du lait écrémé ou du thé vert. L'eau peut être bue après seulement trois heures après le café. En conséquence, après 5 jours, vous pouvez perdre 3-6 kilos de ferraille. La deuxième option - pour trois jours, de boire 4-5 tasses de cacao douce sur le lait écrémé.

  Bonbons Diète (plutôt extrême). Lollipops acheter à la pharmacie fortifiée. Calcium recommandée ou comprimé, ou maigre cru ou deux tasses de lait écrémé et obligatoire après le brossage des bonbons pour éviter la carie dentaire. Si vous ne avez pas la maladie du tractus gastro-intestinal, alors vous pouvez vous permettre deux semaines alimentation. La première est le bonbon, et de boire dans la journée plus de 2 litres. Et la semaine suivante pour ajouter le petit déjeuner plus utile, laissant des bonbons pour le déjeuner et le dîner.

  2 semaines régime est semblable à 8 kg. Notez que tant de bonbons peuvent nuire à l'appareil digestif, et la perte de poids rapide donne métabolisme.

  La crème glacée Diète. Dans les trois jours de l'achat le plus de crème glacée naturelle et manger trois fois par jour. Que faut-il refaire le plein de calcium taux journalier.

  Version simple de l'alimentation douce

  Jour 1
  Petit déjeuner: salade de fruits avec des hanches de sirop recharges, le thé vert au citron et le miel.

  Déjeuner: une paire de sandwichs de seigle avec du fromage faible en gras et le thé vert avec 2 cuillères à soupe de miel ou de confiture.

  Déjeuner: soupe de poulet et salade de légumes (200 grammes).

  Jour 2
  Petit déjeuner: lait de poule sur quatre oeufs de caille avec le sucre (pas de cuillères plus de café!) Et le thé vert avec du miel et de citron.
  Déjeuner: salade de légumes (peut être un peu de crème sure) et 150g de crème glacée (ou fruits de lait).

  Dîner: yaourt, légumes bouillis, pain de seigle (1 tranche) et une poignée de dates.

  Jour 3
  Petit déjeuner: gruau d'avoine avec des raisins secs et miel et thé au citron et un peu de miel.

  Déjeuner: grosse pomme et du fromage 150g avec une cuillère à dessert de confiture ou de marmelade.

  Dîner: milk-shake (lait écrémé et 2 cuillère à dessert confiture de fruits), de la salade, habillé avec du jus de citron et 150 g de poisson bouilli.

  Avant de vous choisissez de ne importe quel régime, consultez votre médecin. Après un régime alimentaire faible en calories douce et aller pour une alimentation équilibrée, manger des fruits, barres de muesli avec, gelées, bonbons et guimauves dans la matinée.  

  Alors, venez les jours ensoleillés. Il semble que pourrait être mieux? Vivre et le radium. Donc, il est tout aussi jusqu'au moment quand, par hasard ou par accident vous ne regardez dans le miroir. Ensuite et se demande pourquoi il se réjouir si les livres d'hiver, il ajoutées? Bien sûr, par eux-mêmes ils ne iront pas et ne ont toujours besoin de quelque chose, et non pas pêcher ou l'appât coupé. Et puis il se agit de l'aide d'un légume bien connu et le plus populaire sur nos tables - concombre, ou pour être plus précis, le régime de concombre.
  Quel est l'avantage de ce produit?
  En fait, un concombre est une source de divers oligo-éléments, des vitamines et des minéraux. Il contient également du phosphore, du fer, du calcium, du magnésium, du manganèse, du cuivre, du cobalt, du zinc et de potassium, qui ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et d'excrétion.
  Merci kletchake qui fait également partie du concombre, normalise le tractus gastro-intestinal, le nettoyage du côlon est tombé et la constipation. En outre, les fibres aident à normaliser l'équilibre eau-sel, nettoyage en profondeur.
  Compte tenu de tout cela, les nutritionnistes ont conclu que le concombre est l'un des produits les plus utiles pour les personnes qui ont décidé de se débarrasser de kilos superflus de se asseoir sur le régime rapide.
  Concombre Diet? Expliquez ce que ce est?
  L'essence de ce régime est le jour de manger avec d'autres produits non moins d'un an et demi de livres de concombres. En gros régime de concombre est saisonnière, il est donc préférable de se asseoir sur elle lors de l'émergence de concombres. Ce sera une grande confiance que les légumes sont pas de produits chimiques utilisés pour accélérer leur croissance et leur maturation.
  Cependant, il devrait avertir les habitants dans le régime alimentaire est à seulement sept jours, car ce est un mono-alimentation, par conséquent, d'une alimentation équilibrée et ne peut pas parler. Ici, je me assois et regarde, donner ou prendre un coup d'oeil pour.
  Aspects positifs de régime de concombre:
  1. Manque de faim en raison de la graisse naturelle contenue dans les concombres.
  2. La normalisation du métabolisme dans le corps de l'intestin.
  3. la perte de poids rapide. Dans le strict respect de ce régime, vous pouvez perdre du poids dans les 2 premiers jours d'environ 1 kg, et pour l'ensemble du cours de sept jours de plus de £ 6.
  4. Restauration de l'équilibre eau-sel.
  5. En raison du fait que les concombres 95% d'eau, ils sont très bon diurétique, qui permet de nettoyer le corps des toxines, des toxines, et en conséquence, la peau devient apparence saine.
  6. concombre - un produit qui ne peut pas être des réactions allergiques.
  Inconvénients alimentation:
  1. Diète contre-indiqués pour les personnes qui ont une maladie rénale, pyélonéphrite, la cystite autant de liquide il est contre. Les personnes atteintes de maladies cardiaques un régime peuvent provoquer un gonflement. Sam concombre utile, certes, mais si elle vient directement mono-alimentation, les personnes atteintes de maladies ci-dessus, avant de vous rendre sur ce régime devrait être obligatoire de consulter votre médecin.
  2. Parce que des concombres de basses calories peut être une diminution de la concentration, perte de mémoire, irritabilité et nervosité.
  3. Ce régime ne est pas recommandé pour les personnes engagées dans les sports ou les modes de vie actifs en raison de la faible teneur en protéines qui prolonge l'adhésion à l'alimentation peut conduire à une dégradation du tissu musculaire.