Typiquement, pour répondre à la nécessité de trouver la raison de son apparition. Si vous chasser les pensées désagréables, alors vous savez probablement de laquelle ils surviennent. Vous avez souffert un peu de malchance, quelque chose déçu (pire si vous êtes déçu de moi-même), il y avait quelque chose de désagréable et vous attendent à de mauvaises conséquences.
Vous réalisez que ce que vous pensez toujours à ce sujet, mieux vaut ne pas être ne importe qui, mais ne faites rien avec eux possible. Et encore une fois immergé dans cet abîme dépressif addictif, et encore vos pensées se déplaçant dans un certain cercle donné.
Un homme qui a survécu à une déception amoureuse, voit qu'il a manqué le fait qu'il ne reviendra jamais, dans les endroits les plus inattendus. Street, qui il va travailler, lui rappelle qu'ils étaient ici ensemble, une chanson qu'il entend à la radio, qui rappelle alors qu'ils écoutaient ensemble. Même le feu vert rappelle ses yeux verts, mise en incrédulité.
Que puis-je faire dans ce cas? Faire beaucoup de choses possibles: de quitter, de se échapper, pour commencer une nouvelle passion, changer ses cheveux ou d'acheter une nouvelle voiture. Mais aide vraiment une seule chose - le temps. Ses propriétés médicinales ont longtemps observé et largement utilisé. Vous avez juste à endurer. Et rappelez-vous toujours que le jour viendra où la douleur se installe et tout cela ne est pas si important.
Cela se applique non seulement l'amour non partagé, mais aussi d'autres problèmes qui se est passé avec vous et avoir un impact négatif sur votre vie. Bien sûr, vous allez penser à eux. Pour la première fois, tout le temps. Mais bientôt réduits intensité mauvaises pensées, puis ils vous laisseront complètement.
Parfois, vous ne savez pas pourquoi vous étiez en mesure d'humeur décadente, on voit tout en noir et rien plaît. Même que, hier, très heureux. Si vous ne connaissez pas la raison, cela ne signifie pas qu'il ne est pas. Vous pouvez essayer de le trouver, mais vous pouvez reporter l'enquête et de se concentrer sur la lutte contre cette condition désagréable. Depuis lors, la cause sera comprendre quand ce soit. Cela peut se produire à tout moment, y compris un coup.
Par exemple, en feuilletant un magazine, vous verrez les opérateurs publicitaires, vous invite à la détente sur les magnifiques plages de la Thaïlande. Je comprends que la cause de votre dépression est juste que cent ans vous ne irez pas, ne changez pas vos habitudes de vie et ne pas sentir de nouvelles sensations. Et acheter un billet d'avion pour la Thaïlande. Ou le train pour le village de Haute Vasyuki où votre grand-mère vit, et immense étang de carpes nager en prévision de votre tige.
Pour se débarrasser des pensées négatives et les mauvais états désagréables apprendre à créer une humeur positive. Il est une technique simple que les psychologues recommandent l'utilisation pour augmenter la vitalité. Il est de créer dans ma tête coin douillet où vous stockez l'arc en ciel et les souvenirs les plus joyeuses.
Souvenirs de récolte sont mieux à l'avance, et non lorsque vous sont plongés dans un état d'anxiété et de dépression, et vous vous sentez que rien de bon n'a jamais été et ne le sera jamais. Rappelez-vous les moments où vous vous êtes senti admiration, la joie de la vie et de bonheur. Lisez attentivement votre mémoire, glisser, comme les pages du livre, d'évaluer et de choisir.
Peut-être que vous étiez fou de joie quand vous avez embrassé une fille que vous aimez beaucoup dans la dernière classe de l'école. Peut-être vous étouffer avec bonheur quand vous avez quelques minutes pour rester sur les ondes en position debout sur la planche de surf. Peut-être que vous avez ressenti une tendresse infinie lorsqu'on regarde dans les yeux clairs de leur enfant. Rappelez-vous ce que vous avez ressenti. Jouer toutes les nuances de vos sentiments et les nuances de votre humeur. Souvenez vous d'eux.
Lorsque vous êtes malade et malheureusement Contactez vos souvenirs. Essayez à nouveau qu'une fois ressenti. Essayez de rester dans ce bel état et le transférer dans le moment présent. Avoir une image change dans votre tête et les émotions restent. Ce est là le miracle de la technologie. Une fois que vous avez envie après une douche rafraîchissante.
Si vous ne pouvez pas changer ce que pense sélective, vous pouvez essayer de se débarrasser de pensées en général, et du bon et du mauvais. La meilleure façon d'arrêter de penser à la mauvaise - il est venu au point de l'épuisement physique que vous ne rêver d'un lit confortable et un oreiller mou.
Organiser un marathon. Courir à travers vingt ou trente miles, prenez cinq cents sit-ups et quelques centaines de pompes, et des dizaines d'autres exercices sur la presse. douleurs musculaires, genoux tremblants, la sueur, les yeux zastylayuschyy et battement dans les tempes vous aider à oublier tous les problèmes. Et le lendemain, vous avez à peine se lever du lit et vous sera difficile de lever le bras ou la jambe. Eh bien, très bien. Vous zaymetesya problème de mouvement dans l'espace, plutôt que interrogent sur la façon dont les choses sont mauvaises.
Au lieu d'exercice futile que vous pouvez faire un travail socialement utile, creuser le jardin de ses parents (ainsi que leurs voisins) et prendre une part active dans la rue de la zone de nettoyage de subbotnik, ou aller à décharger les wagons. Lorsque les mains et autres parties du corps sont occupés à travailler, en particulier inhabituelle, pensées ont tendance à se dessécher et dépérir. Il ne est pas facile pour eux.
Vous pouvez faire sans moyens extrêmes pour se mettre à l'épuisement et à faire quelque chose d'inhabituel et étrange, mais juste vous consacrer travail. Donnez-lui tout le temps, sans laisser de trace. Si vous êtes tourmenté par des pensées dépressifs, alors ce est une raison que vous ne pouvez pas gérer. Consultez pas sûr, vous pouvez simplement les déplacer et de progresser. Ils disent que le travail du cheval respirer et loups sont dans les bois. Peut-être. Mais les individus occupés dépressifs travail peut affecter même très positif.
Si votre travail est ennuyeux, monotone et ne contribue pas à une bonne humeur, obtenir quelque chose d'autre. Pensez à un passe-temps ou une source supplémentaire de plaisir. Essayez de trouver une classe qui est un peu comme vous. Les émotions positives ont la capacité de déplacer négative.
Dans de mauvaises pensées, il ya rien de mal, aussi étrange que cela puisse paraître. Ne connaissant pas la douleur et de désespoir, vous ne serez pas en mesure d'évaluer ses cadeaux intégralité du sort. Blackness de lingerie noir et blanc en contraste marqué grâce, ce qu'ils sont. Vie pleine et riche se compose non seulement de victoires et réalisations. Parfois, il ya des échecs et de la dépression. Après eux, vous commencez à apprécier des moments encore plus heureux ou même juste calme de sa vie.