Si nous éprouvons des émotions négatives, de toute évidence, ce que nous devons, et quelle que soit hauteurs auxquelles nous sommes parvenus dans sa capacité à penser positivement, encore dégénèrent en nous et la colère, l'envie, la peur, etc. Comment être et quoi faire?
Notre société ne est pas fait pour exprimer des émotions négatives. Mais soyons d'accord à une telle personne qui dans les transports publics à coup se met à hurler, frapper du pied, brandissant les poings, jurer, immédiatement provoquer des regards obliques, il ressemblera à un idiot, fou et tous nous sentir que ce est un complètement inappropriée.
Cependant, les émotions négatives nécessaires pour retirer, ils devraient certainement parler, parce qu'ils jouent certainement un rôle, et dans cet article nous considérons le rôle qu'ils jouent, mais avec tout ce que les émotions négatives - un laitier comme des déchets toxines - ils doivent excréter. Ils entrent dans l'inévitable, mais ils devraient être sortie en temps opportun.
Et notre mot sur ce que - oh non colère décent, jurez pas exprimer correctement agression, montrer votre peur, la honte, etc. Ce est tout simplement si vous allez à McDonald comme il aurait mangé là et puis il dit: «Très bien, je vais à la toilette ne sera pas, parce que - indécent, ainsi pas accepté si les gens disent? ":) Que vous comprenez? Tous négatif, il est nécessaire d'afficher! Même avec émotions.
Alors, quel est le rôle joué par les émotions négatives dans nos vies?
Première - ce est une émotion commune comme la colère, de nous tous une fois dans ma vie correctement colère - le patron, les parents, les meilleurs amis, les proches, les enfants, etc.
Ce est parfaitement normal. Une autre chose, si vous razozlyshsya en chef, vous exprime naturellement dans son visage ce que vous en pensez. Très probablement, vous écrasez un aller et peut-être versez toute la colère sur sa famille et ses amis qui vont comprendre et pardonner ou de supprimer tout vous-même, et d'être cuit dans ce négatif. Peut-être après un certain temps vous oubliez les émotions, mais cela ne signifie pas que l'émotion avait disparu. Elle a été laissée dans votre corps et a déposé en elle. Ces émotions négatives sont supprimés au fil du temps peuvent provoquer diverses maladies désagréables. Avez-vous besoin? Pas De!
Par conséquent la colère expérimenté, vous devez d'abord essayer de colère, puis relâchez l'émotion elle-même. Que la colère? la colère de cadeaux - comme signalisation du corps, il montre quand une personne atteint sa limite. Au moment où vous en colère, alors vous êtes au bord, le corps a obstinément vous dit: «Il est temps de lier, il est temps de changer quelque chose parce que je ne peux pas aller"
Lorsque vous êtes en colère, il est évident que vous avez atteint votre limite et vous devez bien sûr corriger immédiatement . Outre la colère donne beaucoup de enehriyi libre, une émotion forte, il vous emmène à l'état de haute énergie, dans un état de colère parfois, nous pouvons déplacer des montagnes . D'accord, ce que n'a pas fait la colère . Parfois, pour certaines personnes, il est la colère, la colère donne une incitation, comme une personne assise déprimé, triste, malheureusement, ne savait pas quoi faire, ne savait pas comment être généralement négative cuit sur place et puis tout à coup quelque chose se est passé, l'homme se est fâché et a dit " Tout ce que je en ai assez! Je suis malade, je prends la vie dans leurs propres mains, je vais le faire maintenant, comme je suis "Ce est assez bonne, de sorte que la colère joue un rôle positif, mais après il a joué un rôle, il doit nécessairement libérer . Comment exactement? Décidez vous-même . Bien sûr, vous ne devriez pas verser colère sur d'autres personnes, il doit jeter comme ça - nettoyer le sol avec colère à la maison :), avec tout lavage de malice, vyhlyupnit droite son vadrouille montrer ce que vous pensez de ce monde!
Par exemple, je aime monter dans la voiture et crier mauvaises chansons Merlin Manson, il me aide vraiment relâche la négativité, la colère, alors que âme après 10 ans de psychanalyse. Plus important encore, lorsque vous commencez soudainement à rire avec vous lorsque vous devenez ridicule par ses émotions, cela signifie que vous avez presque guéri, vous êtes sur la voie de la guérison. Ce est alors que par exemple, vous avez fermé dans la voiture et je ai commencé à jurer jusqu'à ce que vous ne entendrez pas de vous comme matyukayetesya vieil homme et à un certain moment vous devenez très drôle en soi - cela signifie que l'émotion négative est immédiatement vient dramatisation, et vous êtes sur Vers la guérison - exonération de compensation négativité et tout ce que vous obtenez à la place, tout est comme il se doit.
Par ailleurs, les autres émotions négatives ont aussi leurs fins, comme émotion négative comme «échec» ce sentiment quand "Merde, ainsi, encore une fois n'a pas fonctionné, ce que je suis un perdant, eh bien, je ne peux rien faire tant que de besoin" échec est vraiment un potentiel positif énorme . Échec - un véritable alternative à la réussite . Ici vous avez essayé d'une manière, elle a conduit à une impasse - vous venez modifié sa façon et est allé dans l'autre sens, tels que Thomas Edison a pris 10 000 expériences pour découvrir l'électricité, et lorsqu'on lui a demandé: "Mais si vous trouvez qu'il est difficile? "Après 10 000 défaillances, imaginez une expérience ne fonctionne pas, la deuxième fois ne fonctionne pas, le troisième n'a pas fonctionné - donc 10 000 fois! Ce à quoi il a répondu: «Je ne pense pas que je ai eu 10 000 défaillances, je viens de découvrir 10 000 façons qu'il est impossible de créer de l'électricité :)" Il peut être consulté et leurs échecs - l'expérience est très précieuse et une expérience utile, qui sans aucun doute vous être utile dans la vie . Après le champagne était seulement parce que vient de publier une tentative infructueuse pour faire du vin .
Je ai, par exemple, était un moment où je voulais conquérir Moscou show-business - je étais plus d'une centaine de pièces moulées, et plus de 100 moulages m'a refusé, je ai dit non, et que je ai eu plus d'une centaine échecs? Non, je ai juste pris et décrit l'expérience dans son livre "Luster vie», gagné bonne propiarylasya de l'argent, donc mes échecs suis devenu un matériau pour mon livre, ma source d'inspiration et donc mon bien-être financier, carrière, etc.
Donc, l'échec a aussi quelque chose de positif, mais quand vous obtenez ce point positif, vous devez également trouver un moyen de le libérer en quelque sorte sublimé en quelque chose. Je sublymyrovala dans ce livre et je ai été libéré, et vous trouverez certainement votre chemin - en quelque sorte se débarrasser de ces émotions négatives.
Peur - est également très utile émotion, la peur - un mécanisme de défense, il vous montre où le danger de quoi faire d'autre. Bien sûr, parfois la peur est excessive réassureur et vous protège au cas où vous avez besoin de se débarrasser de la peur. La chose principale est que vous vous rendez compte que toute émotion négative apporte un cadeau, une bonne expérience - une leçon d'autre part, toute émotion négative, après avoir reçu ce don, il devra être libéré de votre corps.
Mais comment identifier et de laisser aller de ces émotions négatives, utiliser cette technique:
1 . Vous pouvez compléter la libération des émotions négatives en ce moment, vous rendre confortable pour se asseoir ou de se allonger, fermer vos yeux, commencer à effectuer des respirations profondes et calmes dans le ventre, le ventre respirer . Surveillez votre souffle, sentir l'air frais à respirer est dans ses narines, et puis expirez narines avec de l'air chaud entre . Notez les zones tendues de votre corps, essayez de vous envoyer ces exhalaisons est les zones de tension du corps à chaque souffle chaud vos rasslablyalos du corps . Détendez vos paupières, lieu regard l'intérieur de vous, regardez la partie du corps où vous vous sentez une émotion négative . Dirigez votre regard intérieur sur cette zone du corps . Sélectionnez un contact dans les émotions négatives, lui demander si elle avait un message pour vous qui porte le message de l'émotion négative qu'elle veut que vous soulevez . La réponse peut venir à vous sous la forme d'images, de mots, ou un sentiment . Quelle que soit la réponse - écrire sur un morceau de papier et analyser .
Une fois que vous savez ce que votre cadeau émotions négatives que son message, vous pouvez lâcher des émotions négatives. Pour faire un exercice simple:
2. Imaginez un rayon d'or de la lumière qui est en toi par la tête, l'inhalation inhaler le rayon de lumière dorée, passez à travers votre corps tout entier, et expirez dans un endroit où votre assis émotion négative. L'inhalation de ce faisceau, imaginez comment il pénètre dans le corps par l'émotion négative pour le nettoyer. Sentez-vous comme vous inspirez vous vous sentez couronne de refroidissement la lumière, tout comme vous inspirez vous vous sentez froid lumière dans le nez et expirez vous vous sentez la chaleur du corps qui propre. Tout comme vous vous sentez la chaleur du nez lorsque vous expirez. Respirez si longtemps jusqu'à ce que vous sentez une légèreté dans le corps.
Espérons que cet exercice vous aidera, je personnellement aidé testé à plusieurs reprises pour lui, très efficacement, afin de l'utiliser, essayer de vivre une émotion positive, le temps libérant tous négatifs.
Bonne chance!