Toute maladie de la colonne cervicale - une forme grave de la destruction de la colonne vertébrale. Les manifestations de l'ostéochondrose réduits troubles neurologiques, statiques, viscérales et autonome. Ce est une maladie très grave et peut être traitée que sous la supervision d'un spécialiste. L'effet se produit lorsque l'utilisation intégrée de traitement primaire et le massage de la colonne cervicale.

  Le but principal du massage

  Faire massage spécial est nécessaire pour obtenir un effet analgésique, éliminer hypertonie musculaire. Si vous souffrez d'arthrose du syndrome radiculaire cervicale senti une douleur dans les muscles des muscles du cou se sont fortement tendues. Dans le syndrome radiculaire (compression des racines nerveuses) douleur ressentie dans le bras et l'épaule, et une baisse des réflexes et une sensibilité anormale.

  Massage classique rachis cervical

  Massage classique est fait avec le patient assis ou couché. Encolure massage fait par caressant, frottant sa main. Il surface palmaire de la main et a une action anesthésique. Après ce massage doit être dans les points d'acupression de la douleur. Pendant le massage ne peut pas affecter immédiatement tous les points d'acupuncture. Assez pour prendre les trois points et de surveiller l'effet de massage qui a rachis cervical.
  Utilisation effet inhibiteur sur le procédé de virgule trois minutes. Effectué lents mouvements circulaires coussins deuxième et troisième pieds, ce qui augmente la force de pression et se arrête à une profondeur de pression. Ce procédé est répété quatre fois, sans lever le petit doigt, le retour à la position de départ.
  Massage de la colonne cervicale nécessaire pour les personnes qui doivent passer beaucoup de temps devant l'ordinateur ou la conduite. Ces personnes sont plus sensibles à l'arthrose de la maladie. La maladie commence facilement, sans donner beaucoup d'inconfort personne.
  Le traitement médicamenteux à un stade précoce est nécessaire. Pour éviter suffisamment d'exercices de gymnastique spéciales et acupression rachis cervical. Il est également important d'examiner la vie et de choisir une option plus saine
  Mesures de prévention - un mode de vie actif, l'exercice le matin, manger modérée, de se débarrasser de mauvaises habitudes, le maintien du niveau de transport, le choix ne est pas seulement pratique, mais aussi la posture correcte tout en étant assis et dormir.  

  L'avantage de pieds auto-massage évident que vous pouvez gérer vous-même, sans aucune aide.
  Dans le même temps, il faut admettre que l'auto-massage ne peut pas atteindre une relaxation complète, parce que ce faisant massage, vous mettez l'effort musculaire napruzhuyetesya. Cependant l'auto-massage - bons remplacements procédure de salon.

  Ingénierie auto-massage des pieds est assez simple.

  1. Allongez-vous sur votre estomac, pliez une jambe au niveau du genou. Avec une main, tenir l'orteil et l'autre - la cheville. Roulez lentement votre pied abord dans le sens horaire, puis - contre.
  2. Dans les 15 presse avec une main sur le talon et l'autre - sur le dos du pied.
  3. Tenez votre pouce et l'index les mains par une cran au-dessus du talon (tendon d'Achille). Veillez à ne pas appuyer trop fort: ces tendons relativement minces, faciles à blesser et très difficile à guérir. Avec votre autre main, appuyer sur le pied autour des doigts.
  4. Saisissez pied deux mains plusieurs fois, puis le retourner à l'un ou l'autre côté.
  5. frotter intensément la base semelles de pied de la paume.
  6. Lentement et tirez doucement sur les côtés deux doigt adjacent, la peau entre eux natyahnulasya légère. Traiter de cette façon tous les doigts en paires.
  7. Maintenez le pied une main. Entre le pouce et l'index de l'autre bout de maintien de la main et le rouler délicatement 5-7 fois dans le sens horaire et les inconvénients. Alors pour 3-5 Fetch les pouces vers le haut. Traiter de cette façon chaque orteil.
  8. Avec une vhopitsya main sur le gros orteil et l'autre - pour les 4 autres doigts et tirez simultanément sur tous les doigts.
  9. Tirez la jambe et le secouer quelques secondes.  

  Comment faire vous-même à la maison pour massage des pieds

  Massage des pieds   et puis   arrêter de   la fatigue, aide à détendre ou, au contraire, de tonifier les muscles, réduit le stress, stimule la circulation sanguine et empêche la stagnation, surtout si vous avez à passer toute la journée dans les chaussures inconfortables. Cet effet est non seulement directement sur les muscles des jambes et des pieds, mais sur tout le corps, parce que les semelles sont d'un grand nombre de points biologiquement actifs. Par exemple, arc de massage, où concentré beaucoup de points, éliminer les maux de dos, avec des doigts de stimulation se sentent les effets bénéfiques des yeux, le nez, les oreilles et les gencives et les points sur la plante associés aux organes internes, afin qu'ils stimulation améliore la santé globale et édifiante.
  L'absence d'aide ne massage des pieds disponibles. Il fait exécuter l'auto-massage, d'autant plus que personne ne peut pas mieux me sentir le besoin de son corps. Massage doit se asseoir dans un fauteuil confortable, une jambe tendue, se détendre, mettre sur un petit banc. La deuxième étape devrait être pliée au niveau du genou.
  Après avoir maîtrisé la technique de massage assez simple peut connaître à tout moment. Il est souhaitable d'inclure cette lampe de la musique et de l'utilisation arôme agréable, ce qui créera effet relaxant supplémentaire. Si vous voulez éliminer la fatigue ou des douleurs dans les jambes, vous pouvez utiliser de la crème de réchauffement ou de gel. Commencer à masser les pieds et progressivement monter la jambe.   Chaque manipulation est répétée 3-5 fois.
  1. Prenez un pied dans sa main, l'autre caressant, l'échauffement, puis frotter vigoureusement son jeu en alternance paume et les doigts.
  2. Lorsque le pied est suffisamment échauffement, aller à masser vos doigts, en les traitant de la pointe à la base.
  3. Maintenez le pied avec une seule main, avec le pouce de la deuxième mouvement circulaire masser la plante. Cet effort devrait être différenciée qui est où la peau est plus dense et grossière, telles que le talon, la pression doit être augmentée, tandis que l'arc des massages des pieds d'agir plus délicatement.
  4. saisir le tendon d'Achille de sorte que d'une part était le pouce, et l'autre - l'autre. Massez le tendon, ce qui monte et descend autour des chevilles.
  5. Avec une main-pied fixe, l'autre pied sont à la base de la cheville et du pied est entraîné en rotation dans le sens horaire dans la direction opposée.
  6. Terminez le massage des pieds est utile pour tirer sa planche de type.
  7. massage des jambes commence avec des mouvements d'échauffement rastyrayuschyh, puis passer à des mouvements circulaires qui travaillent chaque muscle séparément. Massage effectué en dehors des doigts pliés.
  8. Ensuite, commencer à masser la cuisse, effectuant les mêmes mouvements. Il est important de se rappeler que l'intérieur du genou est beaucoup de vaisseaux sanguins et lymphatiques, qui massage est contre-indiquée. Vous devez faire attention et des fessiers.
  9. Arrondi massage caressant.
  De même, la deuxième étape doit être traité, alors il est le repos nécessaire.
  Pour une composition d'huile de massage relaxant des pieds peut être préparé -. 2 heures L. huile d'olive et une goutte d'huile de lavande, de géranium, de camomille. Pour traiter un pied assez 1 h. L. mélange, qui devrait d'abord mettre sur la paume et chaleureux, et ensuite procéder au massage. Et donc après une procédure agréable de continuer sentiment de tranquillité qui donnent des huiles essentielles doivent porter des chaussettes et tremper 40 à 60 minutes.  

Auto-massage du pied
Pieds Auto-massage effectuer pendant 10 minutes. Avant de commencer il, l'huile pied brosse de massage ou de crème grasse.
1. Asseyez-vous sur le sol, tirez la jambe et placez le pied gauche à la jambe du genou libre. Appuyez sur la main droite à la base et le couvercle à l'arrière du pied gauche. Dans le même temps déplacer la paume, frotter pied. Droit d'auteur palme il doit glisser sur les semelles de la base des doigts de soulever et de la gauche - de la fondation pour les orteils. Ayant fait une caresse, tournez les mains à la position de départ et répétez le mouvement massage du dos. Les mains sont tenus de se déplacer en continu, sans interruption du pied.

Figue. Les mouvements du corps №1
❧ type utile d'auto-massage des pieds - roulant. Rozzuytesya, se asseoir sur une chaise et à quelques minutes roule bouteille en verre de pied, rouleau à pâtisserie ou coller obstruhanu douceur.
2. surplombs pied gauche pied droit pied au genou. Main gauche saisir la jambe et au bon endroit à l'arrière de la cheville. Mouvements circulaires du pouce de sa main droite masser l'intérieur de la cheville. Vous pouvez également appuyer plusieurs fois un doigt sur une région massée. Puis frottez les tendons du pouce, passant de cinq vers le haut.

Figue. Le mouvement du corps numéro 2
3. pieds portée palme du gros orteil de sorte que le pouce droit de toucher la hausse du pied, et le reste libre de fixer sur le dos du pied. L'index tendon namatsayte pouce et l'index, puis appuyez sur le creux du pied entre eux. Pied portée de la main exactement le même, mais le petit doigt de pied. Traiter même creux entre les autres orteils.
4. Encore une fois, mis l'ensemble du pied sur le genou. Mouvements circulaires pouces masser la plante des pieds. Vous pouvez travailler avec une main ou deux mains simultanément. Puis courts pouces de droite se frottent les semelles de cinq à arrêter. La pression devrait donc être très forte.

Figue. Body numéro de mouvement 3

cape. Body numéro de mouvement 4
5. saisir le pied de sorte que le pouce de sa main gauche posée sur son côté intérieur. Marchez mouvement "chenille" à l'intérieur du pied. Commencer par le bas de la voûte plantaire, atteignant le gros orteil, puis élever au-dessus - à l'os de la tige.

Figue. Body numéro de mouvement 5
6. La main gauche tient le pied et les orteils saisir droite de sorte que le pouce est sur le côté plantaire du pied, et les quatre autres doigts - sur le dos. Masser prend sur chaque orteil. Première écraser le gros orteil. Masser le fond de son articulations pouce. À pied de la base à la pointe de votre doigt. Ensuite, passez aux autres doigts. James chacun entre le pouce et l'index et traiter mouvement du premier côté, puis les parties internes et externes de glissement.
Massage complet répéter paragraphe 1.
De même, une autre étude pied.