Certaines personnes ronflent toujours et en ne importe quelle position, et ne existe pas d'autre problème. Séparation par sexe et âge, le problème ne est pas. Ronflement hommes et les femmes, les jeunes et les personnes âgées.
  Bruits gênants provenant de la vibration des parois du pharynx. Réduire les murs causés par assouplissement excessif des muscles qui soutiennent la langue et le palais mou. Les maladies liées à l'âge est la plus ronflement, les muscles se affaiblissent, car il est impossible respiration normale et calme.
  Dans d'autres cas, le ronflement peut causer des malformations ou étroite gorge, murs de courbure du nez, des polypes dans le nez, l'obésité et ainsi de suite. La cause du ronflement peut être très fatigué ou intoxication alcoolique (à la fois provoque la relaxation musculaire grave), mais dans ces cas, le ronflement est manifestations singulières et ne constitue pas un motif de préoccupation.
  Dans tous les cas, le problème qu'il est nécessaire d'établir une cause spécifique ronflement, individualisé pour chaque patient. Selon le diagnostic sera utilisé et le procédé correspondant. Si le ronflement ne est pas affiché sur la santé générale, il suffit de consulter immédiatement un médecin ou un oto-rhino somnoloha que, après des études spéciales pour vous de choisir un traitement efficace.
  Comment arrêter de ronfler à la maison?
  La cause de ronflement peut être désengage la langue et pour remédier à la situation et arrêter ronflement vous viduchit à dormir sur le dos. Pour ce faire, coudre les vêtements pour dormir (pyjamas, chemises de nuit) près de balle de tennis dos. Le résultat sera atteint dans environ un mois. Cette recette simple est l'un des plus efficaces dans la résolution de votre problème. Mais il faut plus encore un ensemble de mesures visant à se débarrasser du ronflement, car il ya toujours un résultat souhaité en propriété exclusive. Dormir sur le côté ne peut pas complètement se débarrasser du ronflement, nous vous conseillons donc l'utilisation des exercices composés de renforcer les muscles de la langue et le palais mou.
  Le premier exercice.   Essayez de pousser la langue en avant (comme si l'amygdale montrer le médecin), plus vous tendez les muscles de la langue mieux. L'exercice doit être répété 20-30 fois.
  Le deuxième exercice.   Essayez d'envelopper vers la gorge. Nombre de fois où la tension et l'intensité sont les mêmes que dans le premier exercice.
  Les troisième et quatrième exercice.   20-30 faire les mouvements de la mâchoire inférieure en arrière et même droite-gauche.
  Le cinquième exercice.   Prenez de petites dents sur le thème de poids et de force attente pendant 3-5hvylyn. Les exercices proposés aident à maintenir le tonus musculaire, et, finalement, vous vous arrêterez ronflement.
  La science a développé des dispositifs qui sont placés à l'intérieur de la bouche. Certains d'entre eux aiment tétines, d'autres sur la boxe protecteur buccal, mais ces dispositifs ne sont efficaces que dans les cas bénins sans complications. Un autre point négatif - ils sont chers, que sont faites pour chaque patient individuellement.
  Vous pouvez essayer de résoudre le problème de remèdes populaires. Pour cela, il faut une bonne purée de feuilles de chou et mélanger avec du miel, manger la nuit pendant un mois.
  Si vous avez besoin de passer du temps en dehors du foyer (voyage d'affaires, en traitement ambulatoire) et afin de ne pas interférer avec les gens de sommeil autour de vous, en tant que mesure temporaire peut recevoir des comprimés de ronflement. Dans ce cas, lire attentivement les instructions du fabricant (généralement ces médicaments sont interdits aux femmes enceintes et allaitantes), parce que la réception de ces comprimés est strictement limité.
  Il est intéressant de noter que même la chirurgie ne sont pas un remède de cette maladie. Si le ronflement est une conséquence et provoquer une maladie chronique, arrêtez ronflement aidera solution médicale et parfois chirurgicale aux causes profondes. Par exemple: vous ronflez à travers le septum nasal déformé. Aucun exercice ne va pas aider arrêt ronflement, se débarrasser de la maladie ne peut être nivelé la chirurgie du septum.
  Lorsqu'on lui demande comment arrêter rapidement le ronflement est une réponse - la seule vraie méthode permet de récupérer de la maladie une fois pour toutes ne existe pas. Souvent, les causes du ronflement et plusieurs de leur détermination à prendre le temps.  

  Kumquat (kynkan) également connu comme "orange japonais", "orange doré», «tangerine d'or", "peu de mandarin."
  Ce est un petit fruit exotique qui appartient au genre Fortunella, les agrumes de la famille, la couleur orange-jaune ou orange, qui en apparence d'une petite orange ou de mandarine allongée. Le kumquat de fruits avec une longueur d'environ 4 cm. À ce jour, il existe quatre types de fruits.
  Grown "tangerine or" en Chine, au Japon, en Asie du Sud-Est, en Israël et aux États-Unis.
  Comment manger un kumquat?
  Le goût de fruits frais ressemble familier à tous les goûts orange aigre-doux. Manger "orange d'or» avec la peau, entièrement. Le fruit est très doux et juteux, avec jusqu'à 80% d'eau, parfaitement étancher la soif et le zeste (zeste) fournit kumquat goût spécial et unique. Certains connaisseurs ne consomment qu'une petite proportion de la pâte de pelage.
  Kumquat peut être utilisé comme additifs dans la préparation des sauces, des salades, des snacks, ainsi que la viande de cuisson ou plat de poisson pour ajouter une saveur unique.
  Yummy "orange doré" et séché, et les particules séchées non seulement le sien, mais aussi les fruits entièrement. Les fans seront ravis confits sucrés à base de kumquat.
  Propriétés utiles "orange doré"
  Propriétés utiles kumquat impossible de décrire en un mot. Le fruit de ce fruit exotique contient beaucoup de nutriments, parmi eux des diverses huiles essentielles qui sont utilisées par la méthode des médecins de l'inhalation de traiter le rhume et froid. Débarrassez-vous des éternuements, écoulement nasal et la toux peuvent tout simplement goûté "orange doré."
  Kumquat contient de la vitamine E et une grande quantité de pectine, qui aide à débarrasser le corps comme les pectines ont la capacité d'accélérer l'excrétion de l'organisme de radionucléides qui sont nocifs pour la santé humaine.
  "Golden Orange" est un produit à faible teneur en calories. Elle aide à établir le tractus gastro-intestinal, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui souffrent de la constipation et l'obésité. régime alimentaire de fruits peut inclure toute personne qui est en surpoids, sans aucune restriction.
  Kumquat Les effets bénéfiques sur le sang, abaisse le cholestérol, réduit la vitesse de coagulation (prothrombine), réduisant ainsi le risque de formation de caillots sanguins et des maladies graves du système cardiovasculaire (infarctus du myocarde, l'angine de poitrine, l'athérosclérose).
  Dans la peau "orange d'or» sont des substances qui ont de fortes propriétés antibactériennes, anti-fongiques et antyynfektsyonnыmy qui aide à prévenir apparition d'ulcères de l'estomac et du duodénum.
  Ce fruit exotique a un effet de guérison sur le système nerveux. D'une part, kumquat a un effet calmant et aide à soulager le stress et les troubles nerveux, de l'autre - a des propriétés stimulantes, qui élimine l'apathie, la dépression et la nervosité excessive.
  Ceux qui ne sont pas étrangers "gueule de bois" kumquat viennent aussi à la rescousse. Le jus de fruits frais neutralise parfaitement les effets de l'alcool, renvoie une bonne santé et de bonne humeur.
  Malheureusement, ce fruit vraiment sain jusqu'à ce qu'il trouve répartie dans la CEI, bien qu'il trouve parfois dans les magasins. Soyez sûr d'essayer le "orange doré", en profiter sur chaudes journées d'été, estimer son goût original et bénéfique pour la santé.  

Auparavant, on pensait que la présence de ronflement est indicative d'une excellente santé et la condition physique de l'homme. Études de savants modernes réfutent cette idée. Ils font valoir qu'il ne indique pas seulement un problème de santé, mais provoque également l'arrêt respiration pendant le sommeil.
Chaque année, environ 3 000 personnes aux États-Unis meurent de troubles respiratoires pendant la nuit reste. Ronflement apporte également une gêne considérable pour les personnes qui dorment à côté d'un homme sujettes à cette maladie, provoquant ainsi le désordre dans les paires de famille. Voyons pourquoi les gens ronflent pendant le sommeil?
Ce que l'homme est le ronflement?
Les enfants et les jeunes ronflent pendant le sommeil sont très rares. Selon les statistiques, moins de 5% des enfants de moins de 7 ans souffrant d'une maladie dans un plus adulte, le chiffre se élève à 10%. Ronfler pendant le sommeil la plupart des personnes de plus de 30 hommes obèses.
Avec l'âge, les tissus du voile du palais augmente la quantité de tissu adipeux, de sorte qu'ils perdent leur élasticité. À la suite de ces changements est rétrécie lumière des voies respiratoires et le passage d'air à travers les aggraver. Dans le muscle normale la langue et le palais mou maintient les voies respiratoires de l'ordre.
En personne ronfle ces muscles se relâchent pendant le sommeil, les parois du pharynx et du palais mou à vibrer, et formaient un son distinctif. La plupart le ronflement se produit dans une pose sur son dos que la relaxation musculaire dans cette position provoque ouverture de la bouche.
Le ronflement, motif:
prédisposition génétique;
en surpoids;
l'abus d'alcool;
vieillissement;
mode de vie sédentaire, le manque d'exercice;
la consommation doux et féculents en quantités excédentaires;
fumeur;
courbure de la cloison nasale;
végétations adénoïdes, les amygdales hypertrophique pharyngée;
nasopharynx maladies chroniques;
consommation de somnifères;
réactions allergiques causant un gonflement de la muqueuse.
Les effets du ronflement
En conséquence, une personne est le ronflement interruptions de respiration, de sorte que le corps et le cerveau reçoivent suffisamment d'oxygène. Rêve devient invalide. Les personnes qui souffrent de cette habitude dans la nuit, irritable, incapable de se concentrer, ne fonctionnent pas.
Si un enfant ronfle la nuit, il a de moins bonnes performances et la concentration. Ronflement peut également être associée au développement du syndrome du sommeil obstructive. Arrêter la respiration est une centaine de fois en une nuit et donne même la bonne santé du corps progressivement. Fréquence cardiaque changements, l'augmentation de la pression artérielle.
En raison de la charge accrue diminue muscle cardiaque et des parois des vaisseaux sanguins. Ce syndrome est fatale, l'hypertension, l'infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, l'impuissance.
Le ronflement, comme toute autre maladie, éventuellement progresser. Cela est dû à l'affaiblissement et la dégénérescence des muscles du nasopharynx. Première fois sur la respiration pendant le sommeil est que quelques secondes, mais au fil du temps ces pauses augmentée à deux minutes.
Considéré arrêt relativement sûr respirer jusqu'à dix secondes qui se produisent pas plus de dix fois en une nuit. Particulièrement dangereux est la combinaison de ronflement avec l'hypertension.
Traitement du ronflement
Remède ronflement universelle qui convient à tout le monde trouve. Avant le traitement, la maladie doit passer un examen complet en utilisant des capteurs somnoloha spéciale. Il détermine le degré de risque pour la santé et le processus de la vie. La thérapie comprend les étapes principales suivantes:
Lutte contre l'obésité, d'éradiquer les mauvaises habitudes, le rejet de somnifères.
Il est nécessaire de se réveiller un homme quand il commence à ronfler.
Mouiller le nettoyage de la chambre la nuit, utiliser un humidificateur.
Choisir les bons oreillers et de sommeil postures (pas dormir, jetant sa tête en arrière).
Si les allergies prescrire des antihistaminiques.
Tonification des muscles affaiblis peut-être les premiers stades du ronflement (théophylline, l'amitriptyline).
Il ya masque spécial pour le visage que d'un compresseur d'air pompé dans le nez. Cependant, un tel dispositif doit être utilisé pendant toute la vie.
Les dispositifs mécaniques: bandages, garder la mâchoire, pince à linge sur le nez, les stimulants cou.
Traitement du ronflement à la maison se fait par le simple exercice. Il devrait être deux fois par jour pendant 30 heures à étirer les muscles du pharynx. Chanter et renforce les muscles du pharynx.
Dans les cas graves, la chirurgie effectuée, visant à élargir la lumière des voies aériennes (de kryoplastyku ou chirurgie au laser).