Les femmes en tout temps cherché à suivre la figure dans ne importe quel âge.
  Quand une femme est heureux pour les bons chiffres pour les jours de jeûne de un ou deux jours "- ce est compréhensible et tout à fait normal. Il est connu que la grossesse se traduira inévitablement par des changements dans la structure du corps, parfois irréversible. Mais votre rythme régimes pendant la grossesse est inacceptable.
  Voyons voir ce que vous pouvez manger, manger pendant la grossesse.

  Mourir de faim pendant la grossesse impossible. Mais la prise de poids trop vite - trop normal. La malnutrition peut conduire à la malnutrition en micronutriments et de nombreux nutriments de la mère, et être le résultat de la détérioration de la santé de l'enfant. Suralimentation se heurte à diverses complications en cours de grossesse.
  Pour décider quoi manger, manger pendant la grossesse doit se rappeler qu'il n'y a pas besoin de deux et deux.
  Les femmes enceintes devraient consommer rationnellement, souvent en petites portions. Les aliments doivent être aussi variés, de sorte que le corps d'une enceinte obtenir suffisamment de protéines, glucides, minéraux et oligo-éléments.
  Beaucoup de femmes pendant la grossesse ont une passion: il veut salé, sucré, pointu. Bien sûr, pour manger quelque chose qui nécessite le corps, mais dans tous doivent savoir quand se arrêter.
  Voici ce que vous pouvez manger, manger en début de grossesse, les aliments riches en protéines (viande, poisson, oeufs, lait, produits laitiers faibles en gras, les haricots, les pois, le sarrasin, le riz, la farine d'avoine).
  Dans la seconde moitié de la nourriture de la grossesse ne devrait pas être plus de calories légère augmentation portions. A cette époque, les femmes enceintes devraient assister graisses, hydrates de carbone. Que manger pour manger pendant la grossesse dans la seconde moitié, il est donc - la crème sure, le beurre, l'huile végétale. Dans la même période augmentation de l'apport de vitamines.
  Depuis le septième mois de grossesse à mobilité réduite des femmes, il est donc nécessaire de réduire l'apport calorique, manger plus de fruits et légumes qui contiennent des hydrates de carbone, et - le lait et les produits laitiers.  

Comment améliorer la mémoire pour se souvenir de plus, et ne pas souffrir d'inattention? Peu de gens peuvent se vanter aujourd'hui excellente mémoire. Nous croyons que les problèmes de mémoire, que nous ne pouvons pas longtemps garder à l'esprit l'information - elle est innée en nous et cela peut certainement pas faire face. En fait, si vous vous entraînez régulièrement la mémoire et mangez bien, vous pouvez faire des progrès dans le renforcer. Ce est pourquoi votre site préféré des conseils utiles vous dire aujourd'hui comment améliorer la mémoire.

Comment améliorer la mémoire par la nutrition
Vous devez considérer que améliorer la mémoire - un processus global qui devrait commencer à changer le régime alimentaire. Le plus souvent, troubles de la mémoire affecte les gens qui aiment expérimenter avec différents régimes et des restrictions alimentaires. Et pas étonnant, en raison du manque constant de nutriments doivent échecs se produire dans le système nerveux, y compris troubles de la mémoire observée. Salle visant à améliorer la mémoire doit être rationnelle et équilibrée. Votre menu doit être des aliments riches en vitamine E, qui est noix, les œufs, la farine d'avoine, le germe de blé. La vitamine C se trouve dans les bleuets et les groseilles, active l'activité du cerveau. Plusieurs fois par semaine, vous devriez inclure un menu de fruits de mer, y compris les poissons gras, qui contient des oméga-3 acides gras. Comme collation, choisissez des fruits, des graines et des noix.
Besoin de former la mémoire
Pour améliorer la mémoire, il, comme les muscles, régulièrement formé. Vous devez développer une habitude de mémoriser un petit extrait du texte. Cela pourrait être, par exemple, un poème, ou autre chose. Régulièrement répéter textes explorés. Seulement par la formation régulière et le travail sur la mémoire, vous serez en mesure d'améliorer de manière significative.
Mnémotechnique
Pour ne pas oublier certaines règles ou des mots difficiles langues étrangères utilisation mnémoniques. Nous nous souvenons tous comme un gamin couleurs de l'arc par des phrases et des faisans chasseur. Ceci est un exemple mnemotehnyke. En utilisant mnémoniques vous pouvez vous souvenir compliqué pour vous d'informations, telles que les positions des planètes dans le système solaire, ou les règles de la langue russe. Tenter d'inventer un tableau associatif pour stocker de nouvelles données. Voilà, maintenant vous savez comment améliorer la mémoire.

Comment améliorer la mémoire et améliorer l'attention
Pas tous les gens naissent avec une mémoire phénoménale. Certains mémoriser facilement les nouvelles données, mais d'autres ont gardé de répéter et répéter déjà voyagé en souvenir. Comme un enfant que nous avons tous souvenus beaucoup plus que maintenant. Le cerveau des enfants comme une éponge, absorber de nouvelles informations, de nouvelles informations, des histoires, des photos. Cette netteté sont stockées dans l'homme d'environ 25 ans, après quoi il peut commencer à se produire avec certains changements que la mémoire et l'attention pas pour le mieux. Les gens qui ont une mémoire phénoménale et une attention aiguë si improbable né, ils sont un peu plus susceptibles d'entraîner votre mémoire se rappeler plus. Si vous voulez améliorer votre mémoire et l'attention à développer certains suivent nos recommandations, qui va sûrement vous aider.
Pour mémoriser plusieurs numéros, comme les numéros de téléphone ou des dates les plus importantes tableau associatif. Juste avant chaque chiffre du numéro vous devriez vous rappeler ramasser Association (date de naissance, maison ou appartement, vous vivez, votre numéro de voiture, etc.). Avec cette technique, vous pouvez facilement rappeler la combinaison constituée d'un ensemble de nombres.
À la fin de chaque journée former votre mémoire et l'attention, ne oubliez pas intervenir événements ce jour-là. Essayez de vous rappeler les moindres détails de votre journée de la veille au coucher. Essayez de vous rappeler les odeurs de nourriture que vous avalez, les expressions faciales et les gestes de vos compagnons, tous les appels téléphoniques, etc.
En vain enfance parents nous ont appris beaucoup de poèmes, parce que rien ne améliore la mémoire et l'attention ne se développe pas aussi systématique se souviennent de nouvelles informations. Très quotidien du soir explorer nouveau bar volonté de procéder à la formation de leur mémoire. Le lendemain, nouveau étudié le poème et apprendre de nouvelles, et ainsi de tous les jours. Vous ne voulez pas d'enseigner la poésie - En savoir paroles de grands hommes ou aphorismes intéressants.
Jamais oublier d'acheter des choses importantes, des produits ou des produits ménagers? - Fais une liste. Chaque nuit est une liste des aliments que vous devriez acheter demain. Lire la liste et les cacher dans le matin, aller au magasin sans elle. Lors de la sélection des produits, essayez de vous rappeler l'ordre exact dans lequel vous avez fait la liste.

Comment améliorer la mémoire pour le peuple
Bien sûr, la médecine traditionnelle ne pouvait pas ignorer le problème de perte de mémoire. Les guérisseurs traditionnels et les sorciers étaient nombreuses recettes pour les extraits naturels et frais qui peuvent améliorer la mémoire.
- Deux tasses de têtes de trèfle verser une pinte de vodka, couvercle et retirez le couvercle en nylon dans un endroit sombre pendant deux semaines. Remuer perfusion quotidienne ou bougé. Après 14 jours de la souche de perfusion et de prendre une cuillerée au coucher. admission de cours pendant trois mois, puis prendre une pause pendant trois semaines, puis de nouveau trois mois trèfle infusions de réception. Réintroduire cet outil peut être seulement trois ans. Selon les guérisseurs traditionnels, l'outil ne sera pas seulement d'améliorer la mémoire, mais mettre en garde contre l'athérosclérose et des maux de tête.
- 100 grammes de viande hachée de raifort, moudre dans un moulin à viande et le zeste de citron trois. Ces ingrédients se mélangent, ajoutez trois cuillères à soupe de miel. Laisser reposer sous le poids du couvercle scellé dans le réfrigérateur pendant trois semaines. Ensuite, prendre un mélange d'une cuillère à café deux fois par jour avec les repas.