insomnie
manque de sommeil
surmenage
malaise
dysfonctionnement d'un organe ou système
le stresse
En outre, l'une des raisons peut être complétée par un autre.
La dépression et le stress
Pendant la journée, une personne peut avoir des moments de masse quand il sent l'anxiété, le stress ou la douleur. Son corps perçoit toute détresse émotionnelle ne est pas superficiellement, le système nerveux est très sensible, il porte toute l'information sur leurs cellules, qui en grand nombre contenus dans chaque corps, mais ensemble ma tête tout simplement inépuisable.
Donc tête sont plus susceptibles de souffrir organismes en situation de stress, ce qui peut provoquer une sensation de pression dans la tête, ou lancinante douleur lancinante d'intensité variable. Si vous pensez que la raison principale était le mal de tête constant de stress, vous devez apprendre à contrôler leurs réactions physiques au cours de sa survenance. Lors d'une stimulation ou excitation que vous pouvez la contraction des muscles, des dents se rétrécissent, la respiration peut devenir rapide.
Ces effets réflexes au fil du temps peuvent causer de l'inconfort et la fatigue faiblesse. Ce est pourquoi un mal de tête tous les jours pour le travail de routine. Vous devez garder une trace du temps comme réaction de stress et leur donner à apparaître.
Si maux de tête constants du stress, vous pouvez:
vous devez apprendre à se détendre,
respirer profondément et uniformément, fournissant la quantité nécessaire d'oxygène dans le sang et le cerveau,
enlever le stress de vos épaules et redressez votre dos,
voyages à la psychologue également vous aider à soulager le stress émotionnel.
Ces solutions simples ne sont pas seulement privés de maux de tête torturer, mais assurez-vous résistant au stress.
Troubles du sommeil - une cause privés maux de tête
Debout la douleur nu peut entraîner un manque chronique de sommeil, un sommeil agité ou l'insomnie. Aujourd'hui, l'homme moderne en vertu de son emploi paie un, plein sommeil beaucoup moins de temps sain que, par exemple, les habitants des villes il ya un siècle. Sommeil - est la source de notre énergie, la santé et la qualité de vie.
Nous avons planté une application biologique qui nécessite l'enlèvement du corps une certaine quantité de temps pour dormir - un repos naturel des systèmes et des cellules nécessaires. Violation de ce programme non seulement conduire à des douleurs dans la tête, mais d'autres troubles dans les organes et les tissus.
Environ calculé que la personne moyenne un jour besoin de huit heures de sommeil pour rétablir le courant perdu et donner au corps un repos. La valeur minimale peut être de six heures, mais seulement pour un temps, car il pourrait progressivement conduire à une détérioration de la santé et d'invalidité partielle.
Pour comprendre pourquoi un mal de tête tous les jours, vous devez comprendre ce qui provoque mauvais rêve. Ce phénomène pourrait être l'apnée du sommeil, ce qui provoque à court arrêt respiratoires du sommeil. La fréquence il peut causer pénurie temporaire de l'oxygène dans le cerveau, ce qui entraîne à devenir maux de tête.
Les mesures nécessaires pour améliorer la qualité et la durée du sommeil:
aller au lit plus tôt, ne pas se laisser emporter la fin de regarder la télévision;
se abstenir de travailler dans la soirée, nécessitant de la concentration, comme le travail sur ordinateur;
Se il est souvent l'insomnie, vous devriez consulter votre médecin à ce sujet, il peut ramasser pour vous un ensemble de médicaments
qui continuent de rêver;
prendre un bain relaxant, il serait bénéfique pour la qualité du sommeil, il devient un profond et fort;
Essayez de dormir à penser à d'agréables moments, se débarrasser des souvenirs négatifs qui se sont accumulés pendant des jours;
le matin quand je me lève, prendre une Rubdown ou dix minutes vivifiantes exercices dans la chambre avec la fenêtre ouverte - ils améliorent la circulation sanguine, les cellules sanguines et cérébrales ira beaucoup plus d'oxygène à une de ce genre aboutira à des cellules saines et le tonus musculaire;
Ne pas abuser dans les aliments épicés, de réception du soir huileuses qui vous causent la douleur la nuit dans l'estomac. Aliments lourds peut causer des cauchemars et des rêves désagréables;
Consommation excessive d'alcool la nuit peut également causer des troubles du sommeil et des maux de tête. Il est nécessaire de se reposer les reins.
Déséquilibre hormonal
Les déséquilibres hormonaux causés par une augmentation de la production ou à la baisse des niveaux de progestérone et d'œstrogènes chez les femmes peut aussi causer des maux de tête prolongée. Par exemple, une forte baisse des taux d'œstrogènes avant les menstruations peut provoquer le syndrome prémenstruel et de contribuer ainsi à l'émergence de maux de tête.
Maux de tête pendant la grossesse - un phénomène courant, notamment sous la forme de la migraine. Tout d'abord, cela peut être dû à la restructuration des niveaux hormonaux. Il peut prendre jusqu'à la livraison. Quand la grossesse est souvent le vertige, les causes de ce phénomène est également cachés dans la permutation hormonal rugueuse.
Ménopause chez les femmes à l'âge adulte en raison d'une baisse importante de la production des hormones sexuelles. Au moment de la ménopause et pendant un moment il a commencé avec les femmes se plaignent souvent de la douleur persistante dans la tête. Au fil du temps, il peut être perdu ou se aggravent, en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme.
Si le mal de tête de ce qu'il faut faire dans ces cas:
de préférence post-partum allaiter votre bébé, il ne sera pas seulement conduire à la normalisation des niveaux d'hormones, mais délivre-nous des expériences et des maux de tête
ne oubliez pas de consulter votre médecin, qui choisira un médicament qui soulage âge de conséquences négatives.
La douleur dans ma tête de la fatigue oculaire
Maux de tête peuvent se produire après la fatigue oculaire prolongée. Vision peut grever non seulement sur le travail qui a besoin de plus d'attention les yeux, mais aussi des points sur correctement identifié.
la pression des yeux est la raison pour laquelle le mal de tête apparaît souvent des vertiges, une douleur aiguë lorsque la direction du regard. Des scientifiques américains a été créé par le fait que tout en regardant des films en format 3D avec mettre des lunettes de nombreux téléspectateurs étourdissements il désagréable, qui varie douleur faible.
Quand la fatigue et les yeux souche la procédure suivante:
Faites court mais régulière massage facial, des temples, la zone autour des creux de l'œil. Cela permettra d'améliorer la circulation, conduire un ton saine muscles du visage et capillaires.
Vous pouvez faire des exercices spéciaux pour les yeux:
Concentrez point de vue de près comme de loin;
Foire clignoter les yeux;
Renvoi direction du regard de gauche à droite, de haut en bas
Répétez l'exercice avec les yeux fermés;
Faire une décoction de camomille lotion, faites-les tremper pendant 5-10 minutes.
Maux de tête à la suite de l'arthrose
Le Président peut faire mal de la présence humaine constante dans une position assise sans mouvement. La douleur dans le dos de la tête et des vertèbres cervicales indique la présence de la maladie. Il dégénérescence discale au niveau des vertèbres, une douleur lancinante dans le cou.
Il peut se produire lorsque:
Inégale des charges sur le squelette et les muscles
La courbure de la colonne vertébrale
En Surpoids
Le manque d'activité physique normale
Plat
Le port d'objets lourds
Que faire:
Faire la physiothérapie, l'exercice,
Améliorez votre alimentation, qui dominera les protéines et les glucides végétaux;
Ne pas porter de lourdes charges;
Changer régulièrement sa position, pour donner au corps une pause de la position à long monotone;
Marcher sur des séances de massage de santé.