La perte de poids par semaine est possible. Régime pour une semaine est bon pour votre corps, mais peut sérieusement endommager votre santé - tout dépend de menus bien choisis et l'alimentation.
* Diet "moins 2 livres par semaine"
Pour se débarrasser de 2 kilos en sept jours, ne fait pas nécessairement un effort énorme. Avant de choisir - ou limitez-vous à la nourriture, ou d'augmenter l'activité physique. Vous pouvez facilement vous débarrasser de 2 kg par semaine après les exercices tous les jours de 10 à 15 minutes du matin, la course, la torsion hula Hupa (cerceau), la corde à sauter et des squats. Si 10 minutes supplémentaires de sommeil est plus important pour vous, puis ajustez votre alimentation: dîner serré, le dîner facile, vous faire de l'eau potable suffisante pour éliminer une pâtisserie, bonbons et sauces - vous pouvez facilement réinitialiser 2 kg par semaine.
* Diet "moins 5 kg en une semaine"
Il se agit d'une grave perte de poids, on peut voir même de l'extérieur. Il arrive souvent que seuls quelques 5 kg vous séparés de la figure la plus idéale. Le volume supplémentaire dans les jambes, le ventre légèrement bombé se replie sur - tout cela ne signifie pas que vous êtes gros, mais ce est un obstacle important - look sexy dans une robe d'été. Quoi que vous décidiez: Débarrassez-vous de 5 kg par semaine! Lancer ce régime jour très difficile - la manipulation. Dans la soirée, la veille de la procédure, faire le nettoyage du corps en utilisant le thé pour la perte et lavements poids.
Le premier jour, pomme-kéfir: 1,5 litres de yogourt faible en gras et 1 kg de pommes diviser en 6 repas (au hasard durant la journée) avec des intervalles égaux entre eux. Buvez de l'eau, ainsi vous évitez la déshydratation, et pas beaucoup de faim. Après débit solide peut commencer avant que le régime alimentaire. Régimes pour perdre du poids en une semaine, ils sont nombreux. Par exemple - régime de kéfir et d'autres. Vous devez trouver un qui vous convient.
* Diet "moins 7 kg par semaine"
La perte de 7 kg par semaine peut être déjà dangereux pour votre santé en général, si un peu d'embonpoint. Si vous songez à l'alimentation "moins 7 kg par semaine", vous devez vous limiter à de nombreux égards. Diet "moins 7 kg par semaine" excluent l'activité physique, à la différence des régimes rapides strictes. Diète rapide - toujours le stress sur le corps, ce qui donnera toutes ses ressources, en fournissant votre activité. Un stress grave au cours de cette alimentation peut nuire à la santé et à augmenter la pression artérielle. Si spécifiquement, le régime "moins 7 kg par semaine» est une décharge de 7 jours, sauf le soir. Voici une variante de l'alimentation "moins 7 kg par semaine":
* Protein alimentation estonienne.
Menu:
Jour 1-6 des œufs à la coque;
Jour 2-1 kg de fromage faible en gras;
Jour 3 - un peu de poulet (bouilli ou cuit à la vapeur);
Jour 4 - riz à la vapeur - 100 g;
Jour 5-6 cuit "en uniforme" ou pommes de terre bouillies;
Jour 6 - - 1 kg de pommes;
Jour 7 - l'eau de rejet final et le yogourt.
* Le régime de deux semaines
Si vous ne avez pas des délais stricts pour la perte de poids, il est préférable de ne pas chasser les résultats: pour perdre 5 kilos de plus, se arrête sur un régime de deux semaines. Le plus vous êtes en surpoids, le régime alimentaire plus à suivre. 4-7 semaines alimentation non seulement vous perdre du poids sans dommages à l'organisme, mais aussi le résultat sera de longue durée. Shudnuvshy rapidement vous prenez du poids rapidement. Parfois strict régime alimentaire de 7 jours ne est pas totalement efficace, que le corps commence à stocker, comme la prévention de la famine soudaine. Semynedelnaya configurer le même système digestif de l'alimentation, de restaurer le métabolisme, et en effet, de produire vous mangez coutume différemment.
Une période de sept, voire quatre semaines, il est difficile d'adhérer à ne importe quel régime. Avec inhabituelles être «échecs» des épisodes de la suralimentation, ils causent un préjudice appréciable contre la grève générale. Donc, trois semaines et plus le régime alimentaire se concentre pas sur la réduction de la prise alimentaire, et le régime dur, par portion (manger plus, mais plus petit), la bonne répartition de l'énergie alimentaire (le matin - glucides complexes dans la soirée - protéines) .
Le pancréas est une glande qui conduit à système gastro-intestinal, qui est impliqué dans les processus de base de l'appareil digestif. Le bon fonctionnement du pancréas contribue à la formation et la libération d'hormones, sans laquelle le processus de métabolisme des glucides dans le corps. Cet organisme produit et sécrète des enzymes spéciales sont transportés dans le duodénum sous forme de suc pancréatique également. Il est dans le duodénum, enzymes pancréatiques sont activées et les systèmes impliqués dans le processus de fractionnement et l'absorption des nutriments des aliments dans le corps. Examiner plus en détail les types et les caractéristiques de ces enzymes.
Les enzymes pancréatiques protease
Toutes les enzymes contribuent à la dégradation des protéines, lipides et glucides. Le premier groupe d'enzymes pancréatiques comprennent des proteases. Ces substances biologiquement actives appartenant à la classe des hydrolases, ils favorisent le clivage de liaisons peptidiques dans la structure de protéine de substances. Les proteases sont classées dans les groupes de substances suivants:
- Yendopeptidazy qui décomposent les protéines et les peptides de liaisons peptidiques étrangère.
- Yendopeptidazy que hydrolysé protéines liaisons peptidiques interne.
Le groupe эkzopeptydaz sont des enzymes carboxypeptidase A et B, qui sont présents dans le jus pancréatique.
Le groupe de endopeptidaz sont importantes pour le processus d'enzymes de digestion de la pepsine, la chymosine, et hastryksyn. Cette enzyme pepsine briser activement les molécules de protéines enzyme hastryksyn a des fonctions similaires avec la pepsine, mais est plus actif dans l'environnement pas trop acide. Ces deux composés biologiquement actifs pancréatique système assure katalyzatsyyu suc gastrique à 95%.
Chymosine enzyme contribue à la dégradation des protéines de la caséine de lait, qui, plus tard divisée processus digestif en utilisant la pepsine. Caractéristique hymozyna qu'elle est activée dans le milieu acide et en milieu alcalin réduit son effet.
Le groupe comprend également endopeptidaz profermentы trypsine pancréatique, la chymotrypsine et l'élastase, sont impliqués dans le processus de la digestion intestinale et dégradation des protéines. Toutes les proteases sont répartis en fonction de leur structure du site actif en six groupes:
- Serine;
- Treoninovye;
- Cystéine;
- Aspartylnыe;
- Metalloproteazы;
- Glutamique.
Il convient de noter que la protéase comprend un grand nombre d'enzymes, qui sont utilisés pour restaurer l'équilibre de la digestion dans l'intestin grêle et améliorer la fonction sécrétoire de l'organisme.
L'enzyme amylase pancréatique
Amylase produite par le pancréas et aide à la dégradation de l'amidon et le glycogène en glucose. Ceci active la digestion enzymatique. Il existe trois types d'amylases: α-amylase, β-amylase, la γ-amylase. Le premier type de substance biologiquement active est appelé эndoamylaza composé de molécules est le calcium. Cette enzyme contribue à la destruction des connexions internes du Sahara. β-amylase décompose maltose, et γ-amylase provoque la destruction des chaînes de glycosides.
Dans la salive humaine contient α-amylase, qui décompose l'amidon dans la bouche de dextrine. Plus approvisionnement alimentaire est transporté avec de la salive dans le tractus gastro-intestinal, où l'effondrement de polysaccharides sur le maltose et la dextrine. Dans le duodénum sous l'influence de γ-amylase contenue dans des concentrations élevées dans le suc gastrique, l'effondrement final effectué des hydrates de carbone.
Il est important de contrôler la vitesse de l'enzyme dans le corps humain. Ainsi, l'augmentation du nombre d'α-amylase présente l'évolution de la pancréatite, le diabète, les tumeurs du pancréas de porc ou de système événement.
Enzyme lipase pancréatique
La fonction principale de la lipase dans le corps humain - la digestion des graisses. Cette enzyme produite par le pancréas et est un membre du suc pancréatique. Cette lipase est activée dans la cavité de l'intestin grêle et se décompose à des aliments gras de glycérol et d'acides gras. Lipase comprend deux parties: hydrophobes et hydrophiles, qui "travail" que sur la surface de l'eau en matières grasses.
Si le niveau de la lipase dans le sang augmente, il montre l'évolution de maladies du pancréas, la pancréatite, la péritonite, l'insuffisance rénale, le cancer du sein, des troubles métaboliques. Une diminution significative de la concentration de la lipase dans le sang peut se produire en violation de l'alimentation ou pathologies cancéreuses.
Il convient de noter que la lipase est une partie des enzymes spécialisés complexes, qui sont importants pour restaurer la digestion et la régulation du tractus gastro-intestinal.
Enzyme nucléases pancréatiques
Cette enzyme est synthétisée par le pancréas et appartient à une classe d'enzymes hydrolytiques. Nucléase accélère la rupture des relations mezhnukleotydnoy acides nucléiques, les phosphates, sans autre éducation. Enzymes classés dans nucléases de classe deoxyribonuclease molécules d'ADN fractionnement et rybonukleazы que l'ARN Cleave.
Le mécanisme de la nuclease divisé en une endonucléase qui détruisent la relation entre les monomères dans la molécule, ainsi que эkzonukleazы décomposer les molécules de tous.
Enzyme nucléase chez l'homme régule activement le processus de synthèse et de dégradation des acides nucléiques, protège l'organisme contre les acides nucléiques étrangers et favorise la dégradation des acides nucléiques contenus dans la nourriture.
