Méthode très populaire pour se débarrasser des kilos en trop est un régime de lait pour la perte de poids. Avant utilisation, il est nécessaire de déterminer vous-même si vous vous sentez bien au lait et êtes-vous prêt pour un certain temps seulement manger des produits laitiers.
Régime de lait de base - un verre de lait toutes les 2-3 heures. Appliquer ce régime est recommandé pas plus de deux semaines d'affilée.
Après sein mono-alimentation, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg par semaine. Devrait laisser attentivement. Dans les premiers jours après le régime alimentaire recommandé pour le dîner continuer à boire du lait, et l'après-midi - est salades de légumes légers, meilleurs de yaourt naturel. Seulement trois jours peuvent revenir à un régime alimentaire normal. Un tel régime - stress pour le corps, car à cette époque, aussi longtemps que vous vous y tenez, vous devez arrêter l'exercice et activité physique réduite.
Si vous ne mangez lait est difficile à utiliser et autres produits laitiers. Ce cas sert un produit laitier filiale entre vos repas.
Mangez du yogourt, du fromage, du lait fermenté cuite, du yaourt. Par exemple:
- Petit déjeuner - yogourt;
- Déjeuner - un verre de lait;
- Déjeuner - fromage casserole avec la crème sure;
- Midi - un verre de lait;
- Dîner - un verre de kéfir.
Tous les produits laitiers doivent être sans gras ou faible en gras.
Il est une sorte de régime de lait - fromage et le lait. Pendant sept jours, quatre accueil dans la journée, vous avez besoin de manger 400 grammes de yogourt sans gras et 4-8 cuillères à soupe préalablement ébouillantés avec des coupures d'eau bouillante. Dans le fromage peut mettre un peu de miel, les baies ou les fruits. Petit-déjeuner et le dîner est utile de boire 200 g hanches. Bouillon ou des produits laitiers. Entre les repas - un verre de lait. hanches bouillon saturent le corps avec de la vitamine C, qui est nécessaire pour un tel régime alimentaire monotone, le kéfir ou du yogourt nettoyer les intestins nuit, retirez gonflement veineux dans les jambes.
Si vous mangez des produits laitiers peut non seulement essayer d'inclure dans le régime alimentaire un peu de fruits et légumes. Ce est la meilleure alimentation option de lait.
20 minutes avant chaque repas devraient boire un verre d'eau minérale.
- Petit déjeuner - yaourt, banane, thé avec une cuillerée de miel;
- Déjeuner - oeuf dur, salade de concombre avec du yogourt, 100 grammes de fromage et un verre de lait caillé;
. - Thé - 100 g de flocons d'avoine avec du lait, ajouter 200 grammes de fromage ou un verre de lait;
- Dîner - poire et le yogourt.
régime de lait ne vous limite pas le lait de vache ne boire, par exemple la chèvre. Mais il convient de noter que le lait de chèvre a une teneur élevée en matières grasses, et pour cela nous avons besoin que des produits sans gras régime.
Dans l'exercice de régime alimentaire laitière montré bains fréquents avec une décoction de diverses herbes. Tout d'abord, la faim bains terne, et d'autre part, le régime alimentaire laitière enlève du corps à travers les pores de toxines qui ont besoin de rincer. Vous pouvez également prendre une douche froide.
régime de lait guérit le corps bien. Il est indiqué pour le foie, les reins, tractus gastro-intestinal, les calculs rénaux, l'hypertension artérielle, la goutte, l'athérosclérose.
Ne utilisez pas un régime pour gastrique et gastrite avec une faible et surtout avec une acidité élevée. Le lait est connu pour provoquer la fermentation et donc peut aggraver les maladies du tractus gastro-intestinal.
Une bonne nutrition est la clé d'une vie longue et saine. Mais aujourd'hui nous avions était de veiller à ce que nous mangeons, nous ne avons pas toujours le temps, de sorte que nous désaltère la faim qui vient à travers dans la main, que ce soit la nourriture de fast-food ou préparés à la hâte sandwich. Alors que dans les temps de la Grèce antique et Rome antiques personnes savaient beaucoup sur la nourriture saine et de la ferraille, compatibilité ou l'incompatibilité de certains produits. Ceci est démontré sources écrites conservées de l'époque.
Alimentaire séparé pour la perte de poids ne est pas seulement adapté pour les personnes qui veulent perdre du poids, mais à tous ceux qui veulent être en bonne santé et plein d'énergie. Alimentaire séparée pour la perte de poids est devenu quelque chose d'une devise de beaucoup de célébrités et des athlètes.
Les produits sont divisés en plusieurs grands groupes de compatibilité. Trois groupes forment des graisses, des protéines et des glucides. Leur bon dosage dépend du travail de notre corps.
Alimentaire séparée pour la perte de poids est l'incompatibilité des graisses et des protéines ou des graisses et des glucides. Dans le fonctionnement normal du système digestif même des produits incompatibles perevaryatsya bien d'eux ne est pas suffisant. Mais se il ya des problèmes de digestion, tandis que les produits compatibles seront mal digérés et zashlakovыvat corps.
Voici les principales règles de nourriture séparée pour la perte de poids:
- Combinez des aliments qui contiennent de l'amidon (céréales, pommes de terre, céréales) avec des légumes, des herbes et de la graisse, mais les utiliser avec des protéines (viande, poisson, du bacon, des œufs, les haricots et les champignons) ne est pas nécessaire;
- repas séparés pour la protéine de perte de poids combiné avec des légumes et des herbes;
- Les aliments qui contiennent du sucre, en théorie alimentaire séparé pour la perte de poids devrait aller plat à part, comme le lait;
- Graisses boivent avec des herbes et autres matières grasses;
- Au repas séparés pour la perte de poids par jour devraient manger au moins 50 grammes de vert, qui active le métabolisme du corps et améliore la digestion;
- La consommation de fruits, qui sont divisés en napivkysli aigre et sucré doit être soit une heure avant de prendre le repas principal, ou trois heures après, les baies peuvent être combinés avec la crème sure, la crème et les noix.
Alimentaire séparée pour perdre du poids est soutenu par beaucoup, mais beaucoup critiqué. Premièrement, afin de rester avec elle, vous avez besoin de volonté et de traitement spécial. L'addiction à la nourriture séparée pour la perte de poids est difficile pour le corps, car il est le stress. Et la satisfaction de ces aliments très douteux.
En outre, tous ne peuvent pas convenir que la nourriture séparée pour minceur vraiment utile. Fondamentalement depuis sa création personne mangé de la nourriture de type mixte, que beaucoup estiment que ce est à digérer les aliments mélangés et ajusté notre estomac. Mais depuis un consensus sur la nourriture séparée pour la perte de poids ne est pas, tout le monde doit décider pour lui-même ce qui est le mieux pour son corps.
Eau - une vie, ce est l'eau près de 90% des enfants et 80% des adultes. Pour fournir de l'eau dans le corps est constamment renouvelé, il faut boire au moins 2 litres par jour. Mais H2O aussi utile pour l'homme, car, outre l'eau potable que nous buvons plus de lait, café, thé, jus - un liquide, et il améliore la fonction rénale. Les experts dans le domaine de la recherche de l'eau estiment que la prise uniquement de l'eau, les gens peuvent y vivre, car non seulement il remplit la cellule, mais le bilan énergétique dans le corps, ce qui nous permet de rester en alerte toute la journée.
Combien d'eau une personne a besoin?
Sans eau, les gens peuvent se étirer trois jours, tandis que sans nourriture pendant beaucoup plus longtemps. Obtenir dans des conditions extrêmes, nous l'eau tout à fait évident pour survivre, parce que l'eau est impliqué dans tous les processus métaboliques, il a dérivé les toxines et reconstitue l'équilibre hydroélectrolytique (ne oubliez pas que l'eau de sodium dissous). Les boissons contenant de la caféine, sucre, extraits de plantes, l'eau ne est pas, car en dehors d'eux, vous devez boire un bon travail des organes internes d'un demi-litre d'eau propre. Si vous vivez dans un fiers, acheter de l'eau en bouteille dans le village eau appropriée d'un puits ou au printemps.
Pourquoi avons-nous besoin d'eau?
Si l'eau pénètre dans le corps longtemps, les cellules se déshydratent, partir de ce moment commence l'inhibition du métabolisme et zashlakovka toxines du corps qui sont éjectés impliquant de l'eau par les reins. L'eau est le gardien du système immunitaire et protège notre ADN favorise les processus métaboliques, ce est un excellent laxatif. Grâce à la fonction de l'artère de l'eau en douceur pendant une longue période, une personne qui boit de l'eau en quantité suffisante, il n'y a pas la course, haute pression et des maux de tête sang.
Pour la production d'énergie nécessite que de l'eau pour garder au chaud en hiver, vous ne devriez pas boire du thé chaud et l'eau chaude. Le cerveau fonctionne plus rapidement si ses cellules ne souffrent pas du manque d'eau. Et d'ailleurs, vous pouvez boire toute l'eau, car il n'a pas de contre-indications. La peau réagit d'abord au manque d'eau, il se estompe rapidement et le vieillissement, comme l'eau potable, en particulier dans l'âge adulte, vous avez besoin d'autant.
En l'absence d'eau ou d'absence de corps cesse de produire des hormones. Bon à boire beaucoup d'eau pour ceux qui veulent perdre du poids? La réponse est oui, parce que les cellules graisseuses sont lavés avec de l'eau et excrétés rapidement.
Comment boire de l'eau?
- Pour pleinement zasvoyuvalasya corps de l'eau, sa réception doit être d'au moins 1 heure avant un repas et deux heures après le repas principal.
Avant de manger l'eau aide le cœur à travailler plus vite, le sang est saturé d'énergie qui favorise la digestion rapide des aliments. Quand une personne n'a pas suffisamment de liquide dans son sang épais, Le cœur est très difficile de pomper son sang, donc il peut être un accident vasculaire cérébral sera constamment augmenter la pression artérielle.
Se il a soif peut boire de l'eau, malgré le régime de routine. Il est possible que les reins ne ont pas suffisamment de liquide pour produire de l'urée. Quand les gens vivent dans un climat chaud, il boit normes plus décontracté. Les personnes dont le travail est lié à l'activité physique, absorbent aussi fluide et demi à deux fois plus. Ce est utile pour l'énergie, l'amélioration de cerveau et les organes internes.
La médecine classique interprète que la norme pour l'homme d'âge moyen est de boire huit verres d'eau par jour. Avec cette eau change reins sont stables, l'élimination rapide des résidus, de sodium et l'urée produite.
Nutritionnistes conseillent ceux qui suivent la perte de poids au lieu d'un repas verre en soirée 2 tasses d'eau: volume de liquide reste le même, et la teneur en calories est égal à zéro.
Pour la peau brillait, vous devez non seulement de boire beaucoup d'eau, mais le laver.
Contre-indications pour recevoir de l'eau n'a pas, cependant, les médecins recommandent de réduire l'apport de liquide à des personnes de nuit souffrant de maladies rénales, ainsi que tous les organes internes, y compris les reins cessent de travailler la nuit et vous pouvez obtenir le matin avec un gonflement des pieds, des mains et les yeux.
