Chaque jour, nos yeux sont assez forte charge, tant de gens se inquiètent de la façon de garder votre vision est normal. En fait, rien de bien compliqué dans ce domaine, la principale chose - de suivre certaines règles.
En lisant
Les médecins disent que le plus nocif pour lire couché, car dans ce cas vous avez besoin pour résister à la distance difficile à l'ouvrage. Pour enregistrer votre vue, essayez de garder la lecture du livre à une distance d'au moins 30 cm.
Idéalement, le livre a une légère baisse à partir du haut à gauche. Livres de lecture en continu tout comme nocifs pour les yeux, comme prolongée assis devant l'ordinateur. Assurez-vous de prendre des pauses fréquentes pendant 5 minutes toutes les demi-heures - elle aidera à garder votre vision. A ce moment sera bien si vous approchez de la fenêtre et regardez dans la distance.
Pour préserver la vision et de soulager le stress sur les yeux une pause, faire des exercices simples pour les yeux, tourner les yeux clignotent.
En regardant la TV
Lorsque vous regardez la télévision, être sûr de se asseoir à la distance correcte de l'écran, sinon il sera difficile de préserver la vision. Idéalement, la distance, il devrait être 5 fois plus grande que la diagonale de la télévision.
Les enfants ne sont pas recommandés pour regarder la télévision plus de 1, 5 heures par jour, adultes - pas plus de trois heures par jour. Enregistrer vision possible si vous regardez la télévision à des réglages de luminosité et de contraste adéquats.
Pour garder votre vision pendant la nuit, une petite pièce sombre en regardant la télévision. Soirée d'inclure retour de la lumière ou de votre côté.
Pour PC
Le plus souvent, la question de savoir comment préserver la vision, survient chez les personnes qui travaillent à l'ordinateur. Selon des études récentes, les personnes travaillant à l'ordinateur tout le temps, ont souvent des problèmes de vision que d'autres.
Même à l'intérieur d'un jour ouvrable à partir de la concentration constante de vue d'une distance (à l'écran de l'ordinateur) se détériore hébergement et le développement de ce qu'on appelle la myopie fausse ou temporaire.
Aujourd'hui en ophtalmologie même un terme «syndrome de l'oeil de l'ordinateur" spéciale. Il est appelé l'état des symptômes suivants: douleur lors du déplacement yeux, yeux qui brûlent, rougeurs, recentrage lente, articles doubles, vision floue, de la fatigue lors de la lecture. Pour préserver la vision, contactez votre médecin des yeux lorsque vous rencontrez un de ces symptômes.
Enregistrer vision et vous protéger du «syndrome de l'ordinateur" aide des mesures préventives. Tout d'abord il est nécessaire de réduire le temps passé à l'ordinateur pour quatre heures par jour. Aussi chaque demi-heure devrait prendre des pauses dans le travail pour préserver la vision. Si possible, utiliser des gouttes oculaires spéciaux.
Sauvegarder vision aidera poste de travail adéquate. Le moniteur de l'ordinateur doit être placé de façon que son bord supérieur est en dessous du niveau des yeux. Il est également souhaitable de surveiller non vidsvichuvav. L'écran doit être nettoyé régulièrement de la saleté et la poussière.
Également tenus pendant les pauses de travail font des exercices pour les yeux. L'accent sera également utile de regarder des objets éloignés.
Sauvegarder vision permet une bonne nutrition. Inclure dans vos aliments diététiques quotidiens riches en vitamine A. Tout d'abord vous devez manger des carottes, fenouil, choux, oignons abord. Mais notez que la vitamine A soluble seulement pendant la presence de graisse, de sorte que ces produits doivent être consommés avec des légumes ou du beurre, la crème sure, le lait et ainsi de suite.
Ne oubliez pas que préserver la vision optométriste vous aider. Assurez-vous de consulter avec lui pour obtenir des recommandations sur ce qu'il faut faire pour se détendre vos yeux. Visitez un ophtalmologiste devrait également être en si vos yeux se fatiguent plus rapidement ou tombent malades.  

  Ski nécessite un équipement de sport adéquate et l'équipement approprié. Par conséquent, le problème de la façon de choisir un bon et la combinaison de ski des femmes propres, très pertinente.

  Lorsque mauvais choix de vêtements que vous peut être froid et humide. En raison de la mauvaise matériau ne est pas autorisé l'humidité et les choses humide, devenant froid. Cela peut conduire à l'apparition de boutons rouges sur les jambes et froid. Débutants permettent souvent de telles erreurs, se mettre des choses complètement inutiles qui entravent le mouvement et apportent seul préjudice.
  Maintenant les combinaisons de ski des femmes sont faites en utilisant une technologie moderne et éprouvée depuis des années. Les athlètes sont l'option toujours plus facile (de résistance accrue contraire de l'air), parce que pour eux chaque seconde sort littéralement vaut son pesant d'or.

  Les types les plus populaires de vêtements de ski

  La coupe la plus commune du sport est considéré combinaison de ski (féminin, masculin). Mais récemment gagner veste de popularité et l'option plus les pantalons, et ils doivent être reliés par la foudre. Ce est de veste lors de l'exécution et le patinage n'a pas augmenter.
  Ces vêtements se fait sans poches. Col et poignets que possible à votre peau afin de réduire le souffle du vent et de la neige tombant exception. De ce fait, ils sont généralement tricotés. Toutes les fermetures éclairs devraient être avec rabat intérieur pour protection contre le vent. Fermetures à glissière Porte-clés doivent être assez grands pour capturer main gantée. Semelle en caoutchouc spécial ne ira pas jusqu'à la jambe.

  Si vous êtes un skieur amateur, vous combinaison de ski parfaite (féminin, masculin) une coupe libre que la course. Ici, la version la plus commune, consistant en un pantalon et des vestes qui soutiennent un peu plus longtemps et a une bande élastique pour fixation. Dans ce cas, le pantalon peut être inférieure à la fermeture à glissière pour se habiller et les possibilités d'obtenir des chaussettes rapide et facile, matériau de revêtement spécial de brise-vent. Ces costumes peuvent être une poche avec une fermeture éclair.
  Mais au cas où si vous êtes un touriste ou un visiteur rare de les stations de ski, les vêtements pour ces promenades est une coupe libre. Il ne est pas important de résistance de l'air et donc les costumes et combinaisons de ski, les femmes comme les hommes, ont beau et élégant. Outre ces choses assez chaud, parce que les fans de tour de rythme trop lent. Il est souvent vestes et pantalons complètement différents styles et pokroyiv combiné, avec beaucoup de poches pour Lightning-attaches fiables. Longue veste populaire auprès taille, chandails, vestes. Sur les pantalons, comme dans la version précédente, devrait être à la glissière inférieure et rabat - protection contre le vent.

  La chose importante qui devrait être considéré au moment de choisir un costume

  Par ailleurs, il ya plusieurs recommandations générales. Choisissez des vêtements qui se montent spéciale pour Ski-Pass était faisable (il monte à lever à la montagne). Une des options que vous pouvez choisir réchauffement gilet, il peut être porté sur un pull ou costume. Faites attention à l'intérieur du col - polaire obvetrytsya pas laisser la peau. Même pendant la foudre devrait être un support spécial au menton. Et capuchon intégré, qui vous emmènera dans la neige et la pluie. Et ne oubliez pas les coutures, elles doivent être complétées par une bande qui empêche l'humidité à l'intérieur.

  Choisissez des vêtements pour balade en ski de bien rouler et de se amuser!

  Tout vrai fashionista approche très attentivement la sélection de chaque élément de leur garde-robe, parce que l'une des choses devrait idéalement être combinés avec d'autres, et mettent l'accent sur tous les grands avantages de sa maîtresse. En outre, le plus souvent acheté les dépenses d'habillement de l'argent, ce qui oblige les filles à prendre pour qu'il reste à la mode et élégant moins un couple de ces saisons.

  Pour faire face à cette tâche difficile, vous devez être conscient de ce qui est dans la tendance la saison prochaine, seulement dans ce cas suppose en fait le bon choix.
  Bien que d'ici le printemps 2015, il est encore temps, nous avons décidé d'aider et fait un aperçu des tendances clés qui devraient être populaire en ce moment. Après avoir examiné les principaux points que vous succès prêt pour la saison à venir, tout en sachant que est peine d'acheter, et que les choses qui sont siècle passé.

  Alors, quelle est la mode de porter au printemps 2015?

  La plupart des montres maisons de la mode mondiale ont passé avec succès comme décrivant tous les modèles que nous proposons pour la saison prochaine grands maîtres et les concepteurs peuvent dresser un tableau complet de la mode.
  Pour commencer discuter couleurs et nuances du printemps 2015, car dans de nombreux égards, il dépend du degré de popularité de chaque produit individuel.
  Après un hiver dur et froid, qui ne est pas utilisé pistryavyty couleurs vives et des tons, le printemps viendra, comme un nouveau remplacement sur le gris et obscur.
  Ne ayez pas peur d'acheter quelque chose de lumineux qui imprègne même oser, tout votre image et l'apparence devrait littéralement crier que le printemps à l'extérieur, et donc l'amour et la passion errant quelque part à proximité.

  Le principal avantage de tous les designers du monde a donné lumineux bleu et toutes ses nuances: bleu clair, bleu foncé, bleu clair, bleu électrique profond, bleu, aigue-marine - ils ont littéralement conquis les podiums de mode.
  Ce ne est pas surprenant, parce que les vêtements de cette couleur peuvent créer assez lumineux, l'image de profondeur. Les deux couleurs suivantes qui accompagnent toujours l'autre est jaune et orange, dans ne importe quelle combinaison des deux cas, si vous choisissez certains d'entre eux, il doit être un dans votre garde-robe, ou de l'équilibre avec quelque chose de moins brillant.
  La gamme la plus populaire du jaune au printemps 2015 - ce est toutes les nuances du jaune pâle à canaris, juste en bas de la couleur de poulet.

  Orange doit également se laver pistryavyty et si ce est votre couleur préférée, il choisir hardiment, nuances de port de la tête aux pieds. Par ailleurs, la combinaison la plus pertinente - vêtements et accessoires vert orange.
  Et, bien sûr, ne peut pas se échapper sans classiques concomitants couleurs blanc et noir nobles rigueur toujours vous faire élégant et harmonieux.
  Afin d'éviter de regarder trop festive ou, au contraire, deuil, stylistes conseiller de combiner toujours ces deux couleurs, en jouant sur les contrastes, votre image ne sera jamais terne, en outre, une combinaison de longue intensifié au-delà du bureau de style.

  Restez dans la tendance et teintes sourdes de caramel, menthe et la combinaison de ceux-ci de pêche, ou jouer sur le contraste avec une autre couleur vive. Une autre tendance indéniable de la saison - une image douce qui combine rose zephyrous et blanc, particulièrement important dans un costume classique avec une jupe et de cuivre de veste.

  Vêtements à la mode au printemps 2015 la saison

  Le leader incontestable et majeure ressort de tendance 2014 robes, elles, dans une variété de forme, inondé les rayons des magasins et boutiques. Et ce est étrange, parce que, ne pas habiller le mieux à même de souligner la féminité et la beauté de ne importe quelle fille, la chose la plus important est de choisir un style et une longueur qui se adaptera à vos données externes.

  La principale tendance de la saison - un minimalisme en tout, tous les vêtements ne devrait pas être plein de toutes sortes d'ornements et draperies, plutôt que légèrement meilleure, tout l'intérêt réside dans la bonne sélection d'accessoires. Bien sûr, ce principe doit être satisfaite par raisonnable et ne pas suivre aveuglément chaque mot.
  Par exemple, l'un des styles les plus populaires de la saison 2015 aura peplum robes qui sont parfaits pour les occasions spéciales et pour le travail de bureau. Elégant et chic, ils sont facilement accentuer votre sens prononcé du style lumineux.

  Suivant le style très à la mode - un court couleurs néon vestimentaires qui nous viennent de lointaines années 80. Surtout, un minimum d'accessoires, peau bronzée et sourire sur votre visage!
  Une autre option qui ravira les fans des vêtements plus stricte, longueur de robe est rétrécie cuivre - très pertinent pour toutes les occasions.

  Mais la première place dans la popularité de robes de printemps peut donner de la lumière et des modèles de dentelle translucide effectuées que dans un style moderne et un rétro années 60. Enfin, classiques négligents: la petite robe noire de différents styles et longueurs ne sont pas de perdre du terrain, tout en restant pertinente et baisse de la demande.
  En plus de robes, promettent d'être pantalons et tailleurs-pantalons de printemps populaires, dans lesquelles il est important de choisir les bonnes chaussures.

  Il convient de noter que la plupart de la saison à venir horizon distingués par leurs silhouettes arrondies et plusieurs massifs 80-s, cette fonctionnalité a également affecté les pantalons des femmes.
  Nous parlons de pantalons-bananes, qui permettent bien cacher quelques défauts corps de la femme, et un pantalon de style moderne dans un style sportif, décorées avec des rayures, rayures contrastées.

  Ces pantalons élégants et peu spécifiques portent effectivement avec des chaussures sur les talons ou des sandales fines. Un autre style qui promet également de rester fermement dans l'armoire de véritables fashionistas - un raccourci pantalons avec des impressions lumineuses et colorées, parfois réduit et la flèche peut être décoré poignets ou les applications d'origine, la broderie.
  Aussi orageuse amour promesse saisir tailleurs-pantalons blancs faites dans les hommes ou des femmes style classique. Veste cintrée, pantalon, des bananes, des pantalons, brûlé ou rétrécie, cet ensemble ne ont diluée sous le fond - T-shirt blanc de lumière, mais mieux - son absence.

  Le printemps suivant, de tendance 2015 - est chapeaux insolites, toujours dans le style oriental ou même gitane. Grande turban ou un foulard lumière - pas d'importance, aussi longtemps que cet accessoire vous aviez, disent les créateurs de mode.
  Par ailleurs, une autre nouveauté intéressante - un retour à la mode abdomen ouvert, de nombreuses collections célèbres ont été présentés pour cette partie un peu étrange.

  En ce qui concerne le temps de début du printemps, il est le même principe multicouche, robes informes et la taille du plus grand pull - est exactement ce dont vous avez besoin ce printemps.
  Et le dernier point - ce est important. Il est à noter que dans le printemps de 2015 à la mode est tricots minces, dentelles et de tissu translucide, renvoie également mousseline, la dentelle et organza.
  Nous espérons que maintenant que vous êtes au courant de tout le nouveau printemps 2015, bien versé dans les couleurs à la mode, des matériaux et de styles, vous pouvez facilement ajuster ou ramasser le style de votre nouvelle garde-robe de printemps.