Comment appliquer l'ombre (photos)
 Trucs et astuces pour les filles utiles
Si vous pensez que l'utilisation d'ombres facile, alors vous avez tort. Beaucoup de femmes trouvent que vous suffit de sélectionner une couleur correspondant à l'autre et tenez dans l'âge d'une petite brosse. Quoi? Choisir ombres énorme - pour tous les goûts. Portait une veste bleue - un enduit paupières bleu, portait un vert - respectivement billets verts. Non, ma chère, ce est mal. Après tout, vous ne voulez pas regarder vulgaire, non? À savoir l'ombre et peut vous donner un look.
Nous allons vous dire comment choisir la teinte et la façon de les utiliser.
Choisissez la couleur appropriée des ombres ne est pas si simple. Gardez à l'esprit que le maquillage peut changer non seulement la forme mais aussi une expression des yeux. Si vous voulez faire de votre opinion était resplendissante et se coucha sur l'ombre de la lumière de la paupière supérieure. Douces nuances de métal froid - noir, gris acier et - mettent l'accent sur la couleur de vos yeux.
Mais comment appliquer l'ombre d'argent. Déplacez le haut (vous pouvez réduire) crayon eyeliner paupière ou de l'argent liquide. Ombres blanc argenté simples se appliquent une place sur le coin interne de l'œil, à droite sur la glande lacrymale et autour, de haut en bas roztushovuyuchy. Doit avoir formé un petit triangle noir.
Si vous avez les yeux bleus, ombre rougeâtre qui vous conviendront, mauve, bleu, nuances et de bronze pourpre foncé. Ne pas utiliser la lumière - bleu, teinte verte et de prune.
Le Green Eye est les meilleures couleurs métalliques Fit - pourpre, violet, vert foncé, sombre - gris, bronze, beige. Évitez les bleus, bleus et pâles fleurs roses.
Si vous avez les yeux bruns, rose et éviter les teintes orangées.
Les carcasses d'emballage doivent toujours être spécifiés "passé le contrôle ophtalmologique» (Oftalmologically testé) et «hypoallergénique». Et si vous avez les yeux très sensibles, choisir l'encre portant la mention «Aucun agent de conservation et de saveurs." Le fait que, dans certains cas, ces substances peuvent provoquer des allergies.
 Comment appliquer l'ombre (photos)


Utilisation des ombres

• Dans certaines nuances de couleurs et les appareils ont besoin de leur application. Par exemple, l'ombre nacré mieux que l'ombre sur la paupière supérieure et le sourcil queue dans l'extérieur, mais l'ombre mate - le long du pli de l'œil et sur la paupière supérieure. ombres mates peuvent également tracer les yeux.
• Ne pas appliquer la crème autour des yeux juste avant que vous appliquez une ombre. Obtenez laid! Shadows Fall inégalement, va rouler vers le bas, et le produit final est sale. Mieux avant ombres de vente, de la poudre peau autour des yeux.  
 Comment perdre 3 livres par semaine

Très souvent, nous avons absolument besoin de se débarrasser de quelques kilos, mais ne vous forcez pas à se asseoir sur un régime sérieux, et non pas vous torturer exercice quotidien.
  Pour être en mesure de perdre du poids en une semaine doit d'abord lire les grands principes de fonctionnement de l'organisme et de ses calories de traitement de capacité dans la graisse.
  Vous ne avez pas besoin de se plonger dans l'étude de sujets actifs biologie ou la physiologie. Suffisante va utiliser notre perte de poids des recettes.
 Comment perdre 3 livres par semaine

  Mangez plus de fibres
  L'utilisation de produits alimentaires avec un pourcentage élevé de la teneur en fibres permet de maintenir la glycémie stable, ce qui rend possible d'empêcher la manifestation de la faim et de manifester leur grave   fort appétit .
  En outre, les produits d'une grande base de fibres permet de manger rapidement, et donc vous ne aurez pas un sentiment de gravité.
  Par produits riches en teneur en fibres qui comprend tous les légumes, à l'exception des pommes de terre et le maïs, ainsi que d'un pourcentage élevé de pain de fibres, les craquelins, qui ont été faites avec de la farine de maïs d'un seul tenant et des fruits comme les pommes, les pêches et les abricots, y compris prune.
 Comment perdre 3 livres par semaine

  Exclut l'alcool et moins regarder la télévision
  Les caractéristiques alcoolisées présentés par les principaux facteurs qui conduisent à l'apparition de l'excès de poids.
  Si vous êtes un amoureux de la consommation de la bière ou du vin boissons plusieurs fois par semaine, il ne vous laissera pas commencer à perdre du poids, même avec un grand restrictions alimentaires quotidienne ou inhiber le processus sera déterminé par le métabolisme de ralentir la perte de poids.
  Mais pas entièrement exclu la consommation d'alcool. Ce sera suffisant pour limiter son utilisation toutes les dix à quinze jours. Mais la période active de la perte de poids est recommandé d'exclure l'alcool.
  A en juger par les statistiques, les gens qui aiment regarder la télévision tout en utilisant le processus de perte de poids de la nourriture se déplace très lentement en comparaison avec ceux qui font d'autres activités.
  Beaucoup de gens pour regarder vos programmes TV préférés passent votre petit déjeuner ou le dîner, ce qui a pour effet de suralimentation incontrôlée parce que votre cerveau doit distraire activement par d'autres stimuli, et ne peuvent pas donner   signal de la satiété .
  Regarder la TV après les repas permet également à perdre du poids est normal, parce que dans ces moments personnes confortablement aménagés dans un fauteuil, tandis que nous ne agissons pas qui ralentit le processus de perdre du poids.



 Comment perdre du poids sans régime
  Pour beaucoup de femmes, le mot «régime» sonne déjà effrayant. La plupart pensent que, pour ne importe quel régime de perte de poids doit strictement se limiter à la nourriture, et la nourriture et il devient invalide. Mais est-ce vraiment le cas? Chaque perte de régime alimentaire ou le poids est concernée et va perdre du poids sans régime?
  * Le meilleur régime pour perdre du poids
  Les régimes pour perdre du poids il ya tellement. Et vous pouvez facilement choisir celui qui vous convient sur l'alimentation, le menu alimentaire et la perte de poids rapide. Véritable opinion et les nutritionnistes et les femmes conviennent que le meilleur régime pour perdre du poids - un modéré, la saine alimentation combinée à des activités sportives. Régimes primitifs pour la perte de poids est basé sur une alimentation saine. Conditions savent presque tout et facile de se habituer à eux.

  * Perdre du poids sans régime: la nourriture séparée.
  Avec alimentation séparée non seulement vous débarrasser de l'excès de poids, mais aussi et le fonctionnement du système digestif. Dans une alimentation séparée pas de restrictions sur la consommation d'un aliment, mais il ya une règle de base - manger protéines et de glucides des aliments séparément.
  Complètement exclue de l'alimentation d'aliments gras vous ne pouvez pas. Crème, huile végétale, crème sure - une source de vitamines et de la lécithine de l'acide aminé essentiel, blocs de construction les plus importants pour le cerveau, le cœur et le système nerveux central. Mais bon comme on dit - peu à peu, et choyés noix de graisse et de la crème que vous pouvez tout carence en vitamine dans le hors-saison, ou en jours difficiles PMS tolérables.
  * Glucides: simple et complexe
  Maintenant, nous allons nous concentrer sur le plus de protéines et de glucides, comme vous pouvez perdre du poids à leur propre réception. Glucides - la source d'énergie principale dans le corps, ils doivent prendre le petit déjeuner, donc la sécurisation de l'énergie pour le reste de la journée. Petit-déjeuner compétente non seulement vous comble de l'énergie, mais pendant une longue période vous donnera un sentiment de saturation.
  Le plus tard au cours de la journée, vous mangez des glucides, moins vous dépensez calories harmonieusement dérivés. Après tout, vous pouvez les voir dans quelques pouces supplémentaires.
  Cependant, pas tous les types de glucides est en mesure de vous combler de force et d'énergie, sont utiles glucides complexes, seulement que le corps transforme longtemps, acquérir progressivement la quantité maximum de vitamines et de nutriments. Les glucides complexes - les grains entiers, je voudrais souligner l'avoine, le seigle et le pain de grains entiers, les haricots, les pâtes à base de farine de blé.
  Le petit déjeuner parfait - la farine d'avoine est, shotovlennaya sur l'eau, avec du pain de céréales.
  Les glucides simples - est fondamentalement le plus délicieux et tentant plats, desserts - lait et la farine, le sucre, les fruits sucrés (figues, bananes, raisins), kozinaki. Le corps se décompose très rapidement après eux, il en reste pas de vitamines ou nutriments. Pour un morceau de gâteau que vous avez à payer dure séance d'entraînement 1 heure dans la salle de fitness. Après une heure d'exercice aérobie brûler 500 calories - tant est contenue dans un morceau de gâteau ou petit gâteau à la crème.
  Pour perdre du poids sans régime, exclure de son menu glucides simples et complexes essayer de manger pour le petit déjeuner. Au déjeuner, manger des aliments riches en protéines: viande, poisson, légumes (en particulier les tomates et le jus de tomate), fromage à pâte dure, les produits laitiers et le fromage. Poissons et viandes sont cuites à la vapeur ou de bouillon mieux.
  Presque tous les poids régime de perte dîner minimiser ou complètement abandonner recommande. Nous le disons - le dernier repas doit être d'au moins 4 heures avant le coucher. Cela est vrai non seulement pour les personnes désireuses de perdre du poids, mais aussi pour toute personne soucieuse de sa santé. La nuit, le corps a besoin de repos et fonctionne pas sur digérer un repas lourd.
  En tout cas, nous arrivons à ce qui est régime alimentaire le plus commun de perte de poids sur la base des éléments nutritifs au petit déjeuner et dîner léger.
  * La perte de poids la drogue.
  La plupart des femmes ne trouvent pas la force de l'entraînement et alimentation complètement compter sur l'aide de médicaments de perte de poids, des pilules et des thés pour la perte de poids. Bien sûr, chaque fille saine réalise qu'aucun véhicule ne aurait aucun effet sans respecter les principales règles régimes pour perdre du poids. Toutefois, si vous essayez de modérer, les médicaments pour la perte de poids peut accélérer considérablement le nettoyage du corps.
  Beaucoup de médicaments pour la perte de poids nous a donné par la nature. Par exemple, le céleri (son corps de digestion consomme plus de calories qu'il ne en reçoit) et de fibres (il nettoie le corps, en passant en transit par le tube digestif, stimule la digestion) Pamplemousse est une bonne aide dans la graisse et d'ananas brûlant contient bromélaïne brûleur de graisse active. Beaucoup de médicaments pour la perte de poids ont une sorte d'extraits de fruits de ce qui précède.  




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